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2006年6月

2006年6月30日 (金)

ひらつかスイムエキデン

2日間更新をサボってしまいました。 1日休むとなんとなくダラダラ続けて休んでしまうというなんかどこかで聞いたことのあるような言葉ですね・・・ハッピーはコツコツと通ってくださいね。

さて RWS in ひらつか スイムエキデンですがハッピースイムから参加するという方がいまのところスタッフを含めて26名。 こんなに集まるとは思いませんでした!!! チーム分けは以下の通りですので参加者はご確認下さい。

ひらつかエキデン チームhappy swim
  チーム名   氏名
1 happy swim『5コース代表』 1 宮田(男)
2 笠原
3 斎藤
2 happy swim『熟女2人にモロッコ押され気味』 1 碓井
2 佐竹
3
3 happy swim『たまには朝泳ぐのいいかもよ』 1 下畑
2 西
3 清野
4 happy swim『そろそろ半年会員検討中』 1 山切
2 早乙女
3 高谷
5 happy swim『楽しい週末の過ごし方教えます』 1 池田
2 宮田(女)
3 亀井
6 happy swim『の鉄砲玉!ちゃんと帰ってきてね』 1 梅崎
2 山野
3 未定
7 happy swim『ベテランと中堅と初心者』 1
2 佐々木
3 石原
8 happy swim『最近昇り調子』 1 村上
2 手島
3 中山
9 happy swim『先生達もうっかりしてられない』 1 秋和
2 村井
3 守谷

でエキデンまであと約1週間なのでこの辺でハッピースイムの申込はそろそろ締め切りたいと思いますがどうしてもという方は相談してください。 またせっかくこんなに集まったのでチームとしてのまとまりを出すためにハッピースイムひらつか限定チームTシャツを作ることにしました。デザインは私が勝手にさせてもらったのであまり文句は言わないでくださいね。 Happytshirt_back2 色はベースが黄色で文字がグリーンです。 バックプリントの見本はこんな感じです。

ということで明日から水曜日くらいまでに参加費をお持ち頂きたいのですが、ひらつか参加メンバーはできればハッピースイムに一度いらしてください。参加費が1チーム¥15000(おひとり¥5000)+Tシャツ代¥1300です。Tシャツに関しては希望者のみ強制ではありません。ただデザインをみてやめたとか言わないでくださいね。そうなったらイジケますよ。ちなみにひらつかには出ないけどほしいという方大歓迎です。数に限りがあるのでお早めに!

ではひらつかまであと1週間。トレーニングがんばりましょう!

明日は久しぶりのハッピースイム。開始は7:00です。持久系のメニューを用意したのでぜひ皆さん来てください。待ってますよ!

7月9日(日)はハッピーみんなでRWSinひらつかのスイムエキデンに参加。ハッピースタッフももちろん参加ですのでハッピースイムはお休みになりますのでエキデンに参加されない方、大変申し訳ありませんがご了承の程、よろしくお願い致します。

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年6月27日 (火)

OSJ

何だか更新が遅くなってしまいました。そういえば昨日、町田のオッシュマンズでぶらぶらしていたら新しいOSJ(パワースポーツが発行しているフリーペーパー)があったので見てみたらMMTキャンプが載ってました。いろんな写真が載っててよかったですよ。私もハッピースイムメインコーチとして紹介されていましたが・・・なぜかバイクジャージ。とても水泳のコーチには見えませんでした^^ 

さて明日のハッピーは楽しく泳ぎこみ!私も上級と一緒に泳がせてもらおうかと思っています。 担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生。

あさってから2日間お休みになるので明日はぜひ皆さん来てください。待ってますよ!

7月9日(日)はハッピーみんなでRWSinひらつかのスイムエキデンに参加したいと思います。もちろん一緒にスタッフも参加します。ハッピースイムはお休みにすることにしましたのでエキデンに参加されない方、大変申し訳ありませんがご了承の程、よろしくお願い致します。 それからまだまだ参加者を募集しています。①氏名 ②生年月日(西暦) ③年令 ④郵便番号 ⑤住所 ⑥TEL ⑦血液型 ⑧Tシャツのサイズ ⑨緊急連絡先 をSNC70399@nifty.comまでメールを下さい。 

お知らせ
◆今月の29日と30日は5週目でハッピースイムはお休みです。

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm

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2006年6月26日 (月)

来月19日発売

日曜日はオープンウォーターやバイクレース、マスターズなどなど普段来ているハッピーメンバーは大忙しの週末のようでした。そんなこんなで日曜日のハッピーはいつもよりもちょっと少なめの人数でしたが雑誌『swim』の取材が入り朝から元気に泳ぎました。 前半1時間はドリル中心。中央軸(センター)を常に意識し、センターを境に左右はリラックス。プルの軌道は少し外側にして軽いリズムで泳ぐという目的で行いました。その後のメインは黙々と泳ぐメニュー。上級の内容は以下(swim1とswim2は選択)

swim 1 100 1’45”
  200 3’30”
  100 1’45”
  200 3’30”
  100 1’45”
  200 3’30”
  100 1’45”
swim 2 100 2’00”
  200 4’00”
  100 2’00”
  200 4’00”
  100 2’00”
  200 4’00”

メインの後は週末恒例のオーシャンスイムシミュレーション。ブイのターンの方法と他の泳者とぶつかりながら泳ぐことに慣れるための練習。最後はリレーで楽しく締めくくり。きょうもかなり盛り上がりまいた。

リレーの後、『swim』編集部の田中さんに撮ってもらったも全体写真が楽しみですね! 発売は来月19日とのことです。皆さん、購入しましょう。

さて明日はもちろんドリルもやりますがいつもの週明けに比べると少し距離を泳げるないようになっています。ぜひ皆さん来てください。

7月9日(日)はハッピーみんなでRWSinひらつかのスイムエキデンに参加したいと思います。もちろん一緒にスタッフも参加します。ハッピースイムはお休みにすることにしましたのでエキデンに参加されない方、大変申し訳ありませんがご了承の程、よろしくお願い致します。 それからまだまだ参加者を募集しています。①氏名 ②生年月日(西暦) ③年令 ④郵便番号 ⑤住所 ⑥TEL ⑦血液型 ⑧Tシャツのサイズ ⑨緊急連絡先 をSNC70399@nifty.comまでメールを下さい。 

お知らせ
◆今月の29日と30日は5週目でハッピースイムはお休みです。

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2006年6月24日 (土)

元気ですか~っ!

なんだかきょうのハッピーはおとなしい感じがしたので元気を出すという意味できょうの中級は泳ぐことのほかに『声だし』練習。 前を泳ぐ方がスタートする時は後ろの人は必ず『5秒前!』 『よ~い ハイ!』、そしてそれを聞いた周りの人たちは必ず『セ~ッ!』とか『それ~っ!』と大きな声で言う。 けっこう最初は恥ずかしいかもしれませんが大きな声を出すことで元気が出てタイムが上がったりします。 『元気があればなんでもできる!』すばらしい言葉ですね。  恥ずかしがらずに明日も実践しましょう。

さて明日も『闘魂!持久力アップメニュー』 もちろんドリルとオープンウォーターシミュレーションもやる予定ですので楽しみにして来て下さい。

それから明日は雑誌『SWIM』の取材が入る予定です。

7月9日(日)はハッピーみんなでRWSinひらつかのスイムエキデンに参加したいと思います。もちろん一緒にスタッフも参加します。ハッピースイムはお休みにすることにしましたのでエキデンに参加されない方、大変申し訳ありませんがご了承の程、よろしくお願い致します。 それからまだまだ参加者を募集しています。①氏名 ②生年月日(西暦) ③年令 ④郵便番号 ⑤住所 ⑥TEL ⑦血液型 ⑧Tシャツのサイズ ⑨緊急連絡先 をSNC70399@nifty.comまでメールを下さい。 

お知らせ
◆今月の29日と30日は5週目でハッピースイムはお休みです。

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2006年6月23日 (金)

上を向いて歩こう

朝、ダッシュ新代田の建物の横を通るときどこからか視線を感じたことはないですか? 私はダッシュに着くのは5:55。外の看板を出したり電気のスイッチを入れたりしてからプールに上がるのはだいたい6:10。プールの水銀灯などをつけて、カウンターの用意をして、お掃除ロボットの片付けとかなんだかんだで6:20。その後は早く来たメンバーと雑談したりもしますが・・・やっぱりきょうは誰が来るかな?とか何人ぐらい来るかな?とかがすごい気になってプールの窓から下を通っている皆さんを観察してことが多いんですよヘヘヘヘヘ。 ちょっとストーカーぽい?かな。 視線を感じたら上を見てみてください。上から除いている私と目が合うかもよ~。

さてきょうはスピード練習。100mのダッシュをレベルに合わせて数本がメイン。 足立先生の元気な号令に半分脅かされて?スピードを上げていた方も多いのでは? 『サッカーで朝4時から起きているのにかなりキツイ!』ともらしている方もいましたね。

さて明日は持久力アップの為のメニューです。明日も人数が多くなると思いますがハッピースイムが一番盛り上がる日でもあるので、ぜひ初めての方も迷っていないで参加してみてください。きっと楽しく泳げると思います。

★あさって日曜日は雑誌『SWIM』の取材が入ります。日曜日もみんなで集合しましょう!

7月9日(日)はハッピーみんなでRWSinひらつかのスイムエキデンに参加したいと思います。もちろん一緒にスタッフも参加します。ハッピースイムはお休みにすることにしましたのでエキデンに参加されない方、大変申し訳ありませんがご了承の程、よろしくお願い致します。 それからまだまだ参加者を募集しています。①氏名 ②生年月日(西暦) ③年令 ④郵便番号 ⑤住所 ⑥TEL ⑦血液型 ⑧Tシャツのサイズ ⑨緊急連絡先 をSNC70399@nifty.comまでメールを下さい。 

お知らせ
◆今月の29日と30日は5週目でハッピースイムはお休みです。

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2006年6月22日 (木)

お気に入り

ゴーグルも最近はいろんなのがありますね。 ハッピーが終わった後、数人でゴーグルの話で盛り上がったので私がよく使っている3つのゴーグルを紹介します。

Dsc03266

私の定番はスエーデンゴーグル。  

ずいぶん昔ですが多分20数年前、私は中学生ぐらいから使っていた気がします。 もう1度使ったらやめられないフィット感が気に入ってます。。 よくレンズがプラスティックだけだけど痛くないの?なんていわれますが・・・鼻の部分のたこ糸をきっちり調節するとゴムなんかなくてもピタッと顔にくっつくぐらいです。 

Dsc03267_2  それから最近、使っているのがVIEWのブレード。
実は康子先生からの頂き物なのですがデザインとかが気に入ってます。またこの黄色のミラーが power bar のキャップとあっててなかなかです。 なんだかいかにも速そうですよね?

    

   

Dsc03264

それから先日の座間味で初めて使ったのですが・・・
最近、海のレースでよく見かけるこのケイマンゴーグル。すっごい見やすい!!! いつもスエーデンゴーグルでレースに出てたんだけど全く視野が違う。 ブイも丸見えだったしオープンウォーターにはホントおすすめです。 (よかったらhappy swimの時に貸しますので試しに着けてみてください)

この3つを状況に合わせて使っている感じです。みなさんもこだわりのゴーグルとかありますよね?私の友人でスポンジのふちのついたアリーナのじゃないとダメで生産中止になったいまでも家にストックを持っている人とかもいます。 

でもゴーグルを変えると気分も変わり新鮮な感じで泳げるのでいいですよね?いいゴーグルがあったら紹介してください。

さて明日のハッピースイムはスピードを意識した内容にしますのでお楽しみに。

7月9日(日)はハッピーみんなでRWSinひらつかのスイムエキデンに参加したいと思います。もちろん一緒にスタッフも参加します。ハッピースイムはお休みにすることにしましたのでエキデンに参加されない方、大変申し訳ありませんがご了承の程、よろしくお願い致します。 それからまだまだ参加者を募集しています。①氏名 ②生年月日(西暦) ③年令 ④郵便番号 ⑤住所 ⑥TEL ⑦血液型 ⑧Tシャツのサイズ ⑨緊急連絡先 をSNC70399@nifty.comまでメールを下さい。 

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◆今月の29日と30日は5週目でハッピースイムはお休みです。

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2006年6月21日 (水)

バイクボトル

ハッピースイムにくるときはできるだけドリンクを持ってこよう! 水泳は気がつかないうちに意外と汗をかいてます。 ハッピースイムが練習が楽勝だからといって何も飲まないでいると脱水でパフォーマンスが低下し、ここ一番で思い通りに泳げなかったり、脚をつる原因になったりもします。 よく言われるけど『のどが渇いた!』と思ったときはすでに脱水状態。水分補給のタイミングをとっくに逃してる。そうなる前にメニューの合間やインターバルトレーニング中などにこまめに水分を補給しよう。 ハッピーではそれぞれいろいんな飲み物を持ってますよ。お茶、スポーツドリンク、ダッシュ新代田の天然水?、そういえばこの前沖縄帰りのメンバーがまーさんのうっちん茶なんかも持ってきてたりしました。飲み物の種類は特に気にしなくても大丈夫ですが、できればスポーツドリンクがいいですよ。 水分だけではなくて汗と一緒に排出された塩分も補うことができるし、少し塩分があるほうが体内への水分の吸収率もいいそうです。あと麦茶はからだを冷やすとも言われているそうなのでNGかも? それからペットボトルだとふたを開けて飲んでまたふたをして・・・となってしまうのでインターバルトレーニング中に飲むのは忙しいですね! なのでバイク用のボトルなんかに入れておくとすぐに補給できるのでいいと思います。 Dvc00006_2

お勧めはこんな感じ→

さて明日のメニューは上級が4種目。初級~中級はバタフライを基礎からやってみます。お楽しみに!

それから7月9日(日)はハッピーみんなでRWSinひらつかのスイムエキデンに参加したいと思います。もちろん一緒にスタッフも参加します。ハッピースイムはお休みにすることにしましたのでエキデンに参加されない方、大変申し訳ありませんがご了承の程、よろしくお願い致します。 それからまだまだ参加者を募集しています。①氏名 ②生年月日(西暦) ③年令 ④郵便番号 ⑤住所 ⑥TEL ⑦血液型 ⑧Tシャツのサイズ ⑨緊急連絡先 をSNC70399@nifty.comまでメールを下さい。 

お知らせ
◆今月の29日と30日は5週目でハッピースイムはお休みです。

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2006年6月20日 (火)

予定変更

きょうは先週の日曜日よりも多い人数。平日もこの調子でみんな頑張って泳ぎましょう!きょうはフォーム重視で考えていましたが上級はやっぱり変更。最近ドリル練習が多くて距離がいかないことが多かったのでドリルはちょこっとにしてメインを前半1時間目に入れてみました。内容はほどほどのサークルタイム?で100mを12本。後半1時間はプルでまあまあ泳げるようにして200mのピラミッド。トータルで4600mでした。 週明けにしてはだいぶ気持ちよく?泳げたと思います。 初級~中級はのんびりムード。座間味の土産話で盛り上がってから、ドリルをしっかりと入れてからメインに入りました。 指先に体重を乗せる感じで泳ぐようにしましたが腰が落ちていた方が多かったように思います。 重心が下がった(腰の落ちた)状態ではなかなか指先に乗るという感じは出せませんね! 体幹をしっかりと使って泳ぎましょう。Dsc03116

きょうも座間味で撮った写真を載せてみます。スタート直後の様子です。

Dsc03241_1

それからこんな魚が普通に泳いでいるところを泳ぐんですよ!

さて明日は持久力アップメニューです。距離が変則的なインターバルトレーニングを入れてあるのでお楽しみに!私も一緒に泳ごうかと思います。

それからひらつかスイムエキデンもまだ受け付けていますので
①氏名 ②生年月日(西暦) ③年令 ④郵便番号 ⑤住所 ⑥TEL ⑦血液型 ⑧Tシャツのサイズ ⑨緊急連絡先 をSNC70399@nifty.comまでメールを下さい。 
ハッピースイムのみんなで参加しましょう!

お知らせ
◆今月29日、30日は5週目でお休みです。

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2006年6月19日 (月)

明日のハッピーは?

座間味の最終日。日曜日の朝7時ごろ、同じ宿に泊まっていたラフウォーターの参加者と数名で座間味の阿真ビーチで泳いでいたらウミガメに遭遇!! 1mぐらいの至近距離で一緒に50mぐらいのんびりと泳ぎました。 いや~癒されました! 座間味はほんといいとこです。 

Dsc03177写真はシュノーケリングを楽しんでいるハッピーメンバー

来年はぜひハッピーメンバーみんなで行きたいですね!

さて明日は久しぶりにハッピースイムに戻ります。 内容はフォーム重視。 の予定です。ぜひみなさん来て下さい。

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2006年6月16日 (金)

NEW先生登場!

きょうのhappy swimはいかがでしたか?みんな座間味に来ているためかちょっと人数少なめだったみたいですね。 明日は持久系のメニューになっているので皆さんぜひ来て下さい。 担当は上級が康子先生、初級〜中級が足立先生です。お楽しみに!

こちら座間味はきょう午前中は快晴でしたが午後からちょっと曇りぎみ。でも海もきれいで魚もたくさん泳いでいるし最高ですよ!happy swimのメンバーもぞくぞくきょう島に入りなんだかにぎやかになってきました。明日は5kmが8時スタート!ちょうどhappy swimでメイン練習に入るころかな? こちらも頑張るのでhappy swim参加の皆さんも頑張って泳ぎましょう!

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2006年6月14日 (水)

新スタッフ登場

今週の土曜日はラフウォータースイムin座間味。ハッピースイムのメンバーもかなりの人数が参加する予定です。私はひと足先に明日から座間味入り。

ハッピースイムはもちろんありますよ!今回残念ながら留守番組になってしまった方は次のラフウォーター目指してぜひ新代田に来てください。内容盛りだくさんの楽しいメニューを用意しておきました。明日からのハッピースイムの担当スタッフは・・・

◆木曜日 上級 康子先生  初級~中級 ひさびさの秋和先生
◆金曜日 上級 秋和先生  初級~中級 康子先生
◆土曜日 上級 康子先生  初級~中級 初登場足立先生
◆日曜日 上級 純子先生  初級~中級 足立先生

です。 ひさびさの秋和先生と初登場の足立先生も張り切っています。足立先生はライフセーバー兼水泳指導員。海に関してはプロですので海での泳ぎ方などいろいろとアドバイスをしてくれると思います。本人もすごく楽しみにしていますので皆さんよろしくお願いします。

では明日は6:30から メインはスピード練習です。 お楽しみに!
このブログも沖縄から更新予定ですのでたまにチェックしてください。

では行ってきます!

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新スタッフ登場

今週の土曜日はラフウォータースイムin座間味。ハッピースイムのメンバーもかなりの人数が参加する予定です。私はひと足先に明日から座間味入り。

ハッピースイムはもちろんありますので今回残念ながら留守番組になってしまった方はぜひ新代田に来てください。明日からのハッピースイムの担当スタッフは・・・

◆木曜日 上級 康子先生  初級~中級 ひさびさの秋和先生
◆金曜日 上級 秋和先生  初級~中級 康子先生
◆土曜日 上級 康子先生  初級~中級 初登場足立先生
◆日曜日 上級 純子先生  初級~中級 足立先生

です。 ひさびさの秋和先生と初登場の足立先生も張り切っています。足立先生はライフセーバー兼水泳指導員。海に関してはプロですので海での泳ぎ方などいろいろとアドバイスをしてくれると思います。本人もすごく楽しみにしていますので皆さんよろしくお願いします。

では明日は6:30から メインはスピード練習です。 お楽しみに!
このブログも沖縄から更新予定ですのでたまにチェックしてください。

では行ってきます!

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2006年6月13日 (火)

追伸 まだ間に合いますよ!

044 ラフウォータースイムinひらつかのスイムエキデンにハッピースイムからチーム参加します。 参加希望の方は下記の必要事項をメールにて連絡下さい。(なおチーム編成はこちらで調整させていただきます)

①氏名
②生年月日(西暦)
③年令
④郵便番号
⑤住所
⑥TEL
⑦血液型
⑧Tシャツサイズ
⑨緊急連絡先と続柄

以上をSNC70399@nifty.comまで連絡下さい。

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そんなにうっとりしなくていいですよ

『よ~いハイ!』って言われるまでスタッフの顔をみて待っている人が多いですが・・・先生の顔ではなくてペースクロックをみるようにしましょう!長距離は自分の泳いでいるペースを知ることが大切です。先生の顔を見ていてもペースはわかりません!ペースクロックのほうをしっかりと見てペースを確認しましょう。 まず何秒からスタートしたかを憶えておくこと。 次に泳ぎ終わったらすぐにタイムを確認すること!とりあえずこの2つ確実にするようにクセをつけましょう! またよく『イーブンペースで泳ぎましょう』といわれると思いますがペースクロックをみなければ本当にイーブンで泳いでいるのかはわかりませんね? 腹時計では無理ですよ。上級で泳いでいるメンバー達は50mごとのラップもターンごとに確認しています。 自分の泳力が上がったかどうかというのは初心者の場合は距離で判断することもできますが、やっぱり基本はタイムです。 スタミナがついたり、フォームが改善されたり、ペース配分がうまくなったりすると徐々にタイムに現れてきます。 明日からはマメにペースクロックを確認すること!!

さて明日は持久系メニューです。みんなで楽しくガンガン?泳ぎましょう! 明日は上級が守谷 初級~中級が康子先生です。 お楽しみに! では明日もお待ちしています!

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2006年6月12日 (月)

ハッピースイム1周年パーティー

Happy_party2 ハッピースイムも1周年。昨日は40人のメンバーが集まって大宴会。 飲んで食べて大騒ぎでした。 

1年前の今頃は5人ぐらいで泳いでいた日もありましたが、1年間でこんなにたくさんの方々に集まってもらえるようになりました。

これからも5年・10年とこの仲間を中心にさらにハッピースイムの輪に広げていけたらと思っています。 皆さん、これからもハッピースイムをどうぞよろしくお願いします!

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2006年6月10日 (土)

泳いだ後はからだのケア

ハッピースイムが終わったあと、時間があれば私は地元相模大野の整骨院に行ってマッサージをしてもらうのが定番。やっぱり40歳も近くなるとからだのケアも大切ですから!(ここから古館風で読んで下さい)さあそしてきょうも泳いでないのに疲れた~?と思い整骨院の扉を開けたら、なんとさっきまでハッピースイムで泳いでいたメンバーが先にマッサージを受けている~そしてさらに整骨院の先生5人いるうちの3人がなんとハッピースイムメンバー!これはすごい光景だ~!!!

勝手ながらこれからあそこの整骨院をさがみハッピー整骨院と命名します。うちわ話になってしまいましたが泳ぐだけではなくてその後のケアもとても大切ですということを言いたかったのですが・・・  せっかくですから相模原方面の方は水泳のことがよくわかっている先生達ですのでハッピー整骨院お勧めです。相模大野銀座通りにあるのでぜひどうぞ!

さて話はきょうのハッピーに変わりますが、きょうは常連の方たちはかなり少なく、初参加の方が多い日になりました。また週末のみ参加している方も多く、人数も30名を超えて全体的に爆発ぎみ。活気があるハッピーになりました。これも日経新聞効果でしょうか?だんだん5コースでは足りない感じになってきましたね^^  きょうの内容はしっかりとした軸を作って左右バランスのいいフォームを作るドリルを含めて後半は少し泳ぎこみ。 最後にはコースロープを全部外して方向確認の練習。目標物を探してオロオロしている方もいましたが海のレースではブイ1つクリアーしたら必ずまた次のブイを確認するようにしないと流れや波によってどんどん方向が変わってしまいます。マメに目標物を確認することが大切ですよ。

さて明日は前半1時間でドリルを含めて一気にメイン練習もやります。後半1時間はヘッドアップクロールの練習とブイを使ったオーシャンスイムシミュレーションを行う予定です。ぜひ皆さん来てください。明日も7:00からですよ!

◆きょうおつりが足りなくなってしまうハプニングが!!!急遽、純子先生にとなりのコンビにまでひとっ走りしてもらいました。 1回参加の方はできれば¥1575ピッタリでしかもできるだけ小銭で持ってきてもらえるととても助かります。できればでかまわないのでご協力をお願いします。 

◆明日はハッピースイム1周年記念飲み会です。
「Fields」というお店で18時から参加費3000円程度です。詳細は下記のアドレスで確認して下さい。http://r.gnavi.co.jp/g888500/

住   所〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町15-19 第8東都ビル2F
ア ク セ スJR渋谷駅南口改札口 徒歩5分 
東急東横線渋谷駅南口改札口 徒歩5分 
地下鉄半蔵門線渋谷駅ハチ公方面 徒歩4分 
京王井の頭線渋谷駅西口改札口 徒歩4分 
T E L03-3496-8844

Gmap_1

まだまだ出席者を受け付けますので参加できる方はSNC70399@nifty.com
へメールを下さい。お待ちしています。

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2006年6月 9日 (金)

お勧めです

トレーニングが終わって湿った水着やセームをかばんの中に入れるときはどうしてますか? 各メーカーから市販されているポーチとかは糸の縫い目あたりから少しずつ水が漏れてきたり、ただのビニール袋だとゴーグルとかがあたって穴があいたりします。意外と重宝するのはレースでもらえるパワーバーの黄色い袋ですが、最近私はジプロックを使ってます。あれは水着とセームとキャップとゴーグル入れるのにちょうどいい大きさだし、チャックをしっかり止めれば水も漏れてこない。空気を抜きながらチャックを閉めれば圧縮パックみたいにも使えるし、ビニールもわりとしっかりしてるのでけっこう便利ですよ。皆さん濡れた水着をかばんにいれて毎日通勤していると思うので満員電車の中で押されても安心だしお勧めです。ぜひ使ってみてください

さて明日は前半1時間は軸をしっかりと意識して両側呼吸で泳ぎます。後半1時間は泳ぎこみとオーシャンスイムシミュレーションです。ぜひお友達を誘ってみんなで泳ぎに来てください。

ハッピースイム1周年記念飲み会の詳細が決まりました。
「Fields」というお店で18時から参加費3000円程度です。詳細は下記のアドレスで確認して下さい。http://r.gnavi.co.jp/g888500/

住   所〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町15-19 第8東都ビル2F
ア ク セ スJR渋谷駅南口改札口 徒歩5分 
東急東横線渋谷駅南口改札口 徒歩5分 
地下鉄半蔵門線渋谷駅ハチ公方面 徒歩4分 
京王井の頭線渋谷駅西口改札口 徒歩4分 
T E L03-3496-8844

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まだまだ出席者を受け付けますので参加できる方はSNC70399@nifty.com
へメールを下さい。お待ちしています。

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2006年6月 7日 (水)

食いしん坊!ばんざい

きょうは康子先生の誕生日。ハッピーメンバーが康子先生のためにバナナケーキを作ってきてくれたので、みんなでその恩恵に・・・ Dvc00041_1とってもおいしかったです!

ハッピーの食いしん坊NO1と写真登場率NO1の二人

さてきょうのメニューは持久系メニュー。純子先生もトレーニングに合流してガンガン泳ぎました。トータルは上級で5000m もちろんフォーム練習もやりました。 最近のハッピーはキャッチ~プルのヒジの使い方。 『お腹を閉めると→肩甲骨が上がる→腕が前に押し出され→ヒジが上がる 』という感じ。ちょっと言葉では解りづらいかも。

それから陸上で肩甲骨の動きとヒジの使い方をマスターする方法をやりました。 皆さん、仕事中や電車での移動中などにぜひやってみてください。 『くるっ くるっ くるっ くるっ 』って感じです。

明日はクロールがメインですが、他の種目を混ぜてメニューを作ったのでお楽しみに。担当は上級 平田先生 、初級~中級 守谷です。

それからハッピースイム1周年記念飲み会の詳細が決まりました。
「Fields」というお店で18時から参加費3000円程度です。詳細は下記のアドレスで確認して下さい。http://r.gnavi.co.jp/g888500/

住   所〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町15-19 第8東都ビル2F
ア ク セ スJR渋谷駅南口改札口 徒歩5分 
東急東横線渋谷駅南口改札口 徒歩5分 
地下鉄半蔵門線渋谷駅ハチ公方面 徒歩4分 
京王井の頭線渋谷駅西口改札口 徒歩4分 
T E L03-3496-8844

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まだまだ出席者を受け付けますので参加できる方はSNC70399@nifty.com
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2006年6月 6日 (火)

グッドアイディア

ハッピースイムの回数券ってバラバラになってどこに行ったのかわからなくなったり、水泳グッズ入れの中でぬれてしまってボロボロになったりしますよね? きょう来たメンバーで電車の回数券の紙でできた入れ物に入れている方がいましたよ。なかなかのグッドアイディア!!! 券売機の横に必ず置いてあるし、ただだし、しかも券を取り出しやすい。新代田の駅にもあるので回数券で参加している人はぜひやってみてください。(こんなのお勧めしてよいのだろうか?) さて明日は持久系です。ぜひ皆さん、来てください。待ってますよ!

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2006年6月 5日 (月)

さっそく実行

朝早起きして泳ぐのって慣れてくると気持ちがいいし、トレーニングの効率もいい。それにオープンウォーターやトライアスロンなど目的がしっかりしていればそんなに早起きも苦ではない?ですよ。でも毎朝ハッピーに行くには家族や周りの人の理解も必要ですよね?この辺のバランスが難しい! これからハッピースイムに行ってみよう思っている方はそのへんもうま~くクリアできるかどうかが長く続けられるかどうかの分かれ道。 ハッピーに行く前日には家族などのご機嫌をいかにとれるかどうかにかかってます^^ いまハッピーにきているメンバーはそのへんが完ぺき?のようです。きっと・・・
さあ明日ハッピーに行く人は今からが勝負です。さっそく実行に移しましょう!

さて明日はフォーム重視のラク練です。気持ちよく1週間泳げるようにメニューを考えてあるのでぜひ来てください。では待ってますよ!

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2006年6月 3日 (土)

迷ったらハッピーへ

今年のレースはどこに出るか決まりましたか? 最近ではオープンウォーターもレース数がかなり多いのでどこに出たらいいか迷いますよね? ハッピースイムで練習している人たちはいろんなチームやスイミングクラブからメンバーが集まっているので情報量もかなり多いですよ。 同じ目的で泳いでいる方たちばかりなので迷いや不安も一気に解消できると思います。 『こんなレースはないか?』 『ここのレースはどんな感じ?』などいろいろと聞き出す目的でハッピーに来るのもいいかもしれませんね。

さて明日はあまり細かいことは気にしないでとにかく泳ぐ感じのメニュー。後半はロープを外してのトレーニングも少し入っています。お楽しみに!

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2006年6月 2日 (金)

2重人格?

最近のハッピースイムは両側呼吸がポイント。両側で呼吸をすることでローリングの傾き加減やストロークの強さが左右均等になりやすく、バランスのいいフォームが身につくし、海で泳ぐ場合は両側できると視野も広がり、もし波によって呼吸を失敗してもすぐに逆側でリカバリーできる。 ただいままで得意としてきた側の呼吸とまったく同じ感じで苦手側をすることはちょっと難しいかもしれないけど、できるだけこれからも両側使えるようにがんばろう! そういえば得意側は普通の顔で苦手側は気難しい顔で呼吸している人多いです。2重人格みたいです^^ 左右で同じ表情で呼吸するもの大切ですよ!

明日は持久系メニューです。もちろん両側呼吸がテーマ。 そして上級担当は先日の小浜島で女子5kmで優勝した噂?の美人先生がひさしぶりに登場します!(いつもの先生達が美人でないわけではないのでそのへん間違えないように) 初級~中級は守谷が担当します。開始時間は7:00です。では明日もプールでテグスネ引いて待ってます!

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2006年6月 1日 (木)

しつこいよ~!

なんだかひさしぶりのハッピースイム。みんなハッピーが待ち遠しかったでしょ?きょうは大入りでした。 だいぶハッピーメンバーも小浜焼けが落ち着いてきてちょっとだけ色白?になった気がする。 でもまたすぐ座間味。 座間味から帰ったら黒んぼ選手権でもしますか?

さてきょうは両サイド呼吸。とにかくローリングから腕のかきまで左右均等にする意味でしつこくやってみました。 海で泳ぐときもやっぱり両側できないと不利だからこの機会にマスターしよう! 当分の間はこれをポイントにしていこうと思っているので嫌がらずに来てくださいね。

ということで明日も両サイド呼吸がフォームのポイント。全体的にはスピード練習になるようにメニューを組んでいますのでお楽しみに!

◆6月11日(日)ハッピー1周年パーティー みなさん予定を空けといてください。

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