« 明日のハッピーは? | トップページ | バイクボトル »

2006年6月20日 (火)

予定変更

きょうは先週の日曜日よりも多い人数。平日もこの調子でみんな頑張って泳ぎましょう!きょうはフォーム重視で考えていましたが上級はやっぱり変更。最近ドリル練習が多くて距離がいかないことが多かったのでドリルはちょこっとにしてメインを前半1時間目に入れてみました。内容はほどほどのサークルタイム?で100mを12本。後半1時間はプルでまあまあ泳げるようにして200mのピラミッド。トータルで4600mでした。 週明けにしてはだいぶ気持ちよく?泳げたと思います。 初級~中級はのんびりムード。座間味の土産話で盛り上がってから、ドリルをしっかりと入れてからメインに入りました。 指先に体重を乗せる感じで泳ぐようにしましたが腰が落ちていた方が多かったように思います。 重心が下がった(腰の落ちた)状態ではなかなか指先に乗るという感じは出せませんね! 体幹をしっかりと使って泳ぎましょう。Dsc03116

きょうも座間味で撮った写真を載せてみます。スタート直後の様子です。

Dsc03241_1

それからこんな魚が普通に泳いでいるところを泳ぐんですよ!

さて明日は持久力アップメニューです。距離が変則的なインターバルトレーニングを入れてあるのでお楽しみに!私も一緒に泳ごうかと思います。

それからひらつかスイムエキデンもまだ受け付けていますので
①氏名 ②生年月日(西暦) ③年令 ④郵便番号 ⑤住所 ⑥TEL ⑦血液型 ⑧Tシャツのサイズ ⑨緊急連絡先 をSNC70399@nifty.comまでメールを下さい。 
ハッピースイムのみんなで参加しましょう!

お知らせ
◆今月29日、30日は5週目でお休みです。

|

« 明日のハッピーは? | トップページ | バイクボトル »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 予定変更:

« 明日のハッピーは? | トップページ | バイクボトル »