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2006年6月21日 (水)

バイクボトル

ハッピースイムにくるときはできるだけドリンクを持ってこよう! 水泳は気がつかないうちに意外と汗をかいてます。 ハッピースイムが練習が楽勝だからといって何も飲まないでいると脱水でパフォーマンスが低下し、ここ一番で思い通りに泳げなかったり、脚をつる原因になったりもします。 よく言われるけど『のどが渇いた!』と思ったときはすでに脱水状態。水分補給のタイミングをとっくに逃してる。そうなる前にメニューの合間やインターバルトレーニング中などにこまめに水分を補給しよう。 ハッピーではそれぞれいろいんな飲み物を持ってますよ。お茶、スポーツドリンク、ダッシュ新代田の天然水?、そういえばこの前沖縄帰りのメンバーがまーさんのうっちん茶なんかも持ってきてたりしました。飲み物の種類は特に気にしなくても大丈夫ですが、できればスポーツドリンクがいいですよ。 水分だけではなくて汗と一緒に排出された塩分も補うことができるし、少し塩分があるほうが体内への水分の吸収率もいいそうです。あと麦茶はからだを冷やすとも言われているそうなのでNGかも? それからペットボトルだとふたを開けて飲んでまたふたをして・・・となってしまうのでインターバルトレーニング中に飲むのは忙しいですね! なのでバイク用のボトルなんかに入れておくとすぐに補給できるのでいいと思います。 Dvc00006_2

お勧めはこんな感じ→

さて明日のメニューは上級が4種目。初級~中級はバタフライを基礎からやってみます。お楽しみに!

それから7月9日(日)はハッピーみんなでRWSinひらつかのスイムエキデンに参加したいと思います。もちろん一緒にスタッフも参加します。ハッピースイムはお休みにすることにしましたのでエキデンに参加されない方、大変申し訳ありませんがご了承の程、よろしくお願い致します。 それからまだまだ参加者を募集しています。①氏名 ②生年月日(西暦) ③年令 ④郵便番号 ⑤住所 ⑥TEL ⑦血液型 ⑧Tシャツのサイズ ⑨緊急連絡先 をSNC70399@nifty.comまでメールを下さい。 

お知らせ
◆今月の29日と30日は5週目でハッピースイムはお休みです。

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