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2006年9月

2006年9月30日 (土)

いま海はちっとも寒くない

もう明日から10月。だいぶ涼しくなってきましたね。電車の中で周りを見てみると、まちがっても私みたいに日焼けをしている人は見当たらないし、Tシャツでいる人もほとんどいなくなりました。でも鎌倉ではまだまだ泳げますよ。きょうは逗子から材木座までゆっくり約1時間のロングスイム。透明度もよく気持ちよく泳げました。やってることは真夏同様ですね。明日も海練習ありますからぜひ参加してください。13:15にOSJ湘南クラブハウス集合です。
それからきょうのhappy swimは大盛況。ひとコース平均7人以上。すごいことになっていました。みんなでワイワイ楽しく?泳ぎました

明日も皆さん朝早起きして来て下さい。たっぷり泳げるメニューでまってます。

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2006年9月29日 (金)

明日は5週目だけどありますよ

きょうは突然のTT(タイムトライアル)にびっくりしましたか?最近タイムをしっかりと計っていなかったので400m程度だったらいいかな?と思って実施してみました。ホントは以前やってた1500mにしたかったんですが・・・やさしいでしょ? どうでしたか思うようなタイムで泳げましたか?泳げた人も、納得がいかなかった人もいたと思いますが、タイムはあくまでも目安。 その日の体調や、食事、前日の睡眠、仕事の疲れなどなど、複合的なことが関係してくるのでタイムがあまりよくなかったとしても大丈夫。次はきっといいタイムがでますよ! また予告なしにやる予定ですからお楽しみに。 ちなみに最近ぜんぜんTTやらないからぜひやろう!と言ったのは康子先生です。 さすが追い込むのが好きなんですね!

さて明日は土曜日なので7:00から、私も久しぶりに週末のハッピースイムに出ますの。週末しかなかなか来れないメンバーの皆さんにもお会いできるので楽しみにしてますよ。担当は上級、おなじみの純子先生。初級~中級は守谷です。 内容はフォームチェックと持久系のインターバルトレーニングです。 早起きしてきてください。 そしてはじめての方も週末のハッピースイムはいろんな方が来るし活気があって楽しめると思います。 思い切って来て見てください。 京王井の頭線の新代田駅(下北沢のとなり駅です)を降りて目の前のプールです。

それから今週末の材木座のラフウォータースイムセミナーも実施します。今週は守谷が担当します。けっこう泳げる内容にしたいと思いますのでぜひ参加してみてください。お待ちしてますよ。申込はOSJ湘南クラブハウスhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm にて

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

 

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2006年9月28日 (木)

明日は5週目だけど実施です。

なんだかこのブログ、アクセス解析がついているのにいま気が付いた。1日平均で170件のアクセスがあるらしい! ちょっと重みを感じてしまいました。みなさんホントに毎日アクセスありがとうございます。 ということでハッピースイムの宣伝! まだまだこのブログをみているだけでハッピースイムに来たことがない方、いっぱいいますよね? ハッピースイムでは毎朝クラスを5つに分けて各泳力に合わせたメニューで実施しています。上級の一番泳ぐクラスではちょっとした選手なみのメニューをこなすし、逆に初級はフォーム練習中心のメニューになっているので、泳ぎに自信がある方からこれから泳げるようになりたい方までどなたでも安心して参加できます。このところ平日は比較的人数も少ないことがあるのでぜひこの機会に一度参加してみませんか? 申込は直接プールに来ればすぐにできるようになっていますので思いついた時にいつでも来てください。 平日は6:30~8:30、週末土日、祝日は7:00~9:00 途中から参加したり、早く帰るのも自由です。都合にあわせて参加してみてください。お待ちしていますよ!

さてきょうはスピードを意識したメニューでした。メインはちょっとキツイ内容だったのかな?みんないつもと違って無言になってた様子。 まあたまにはいいでしょ? 1週間のいろんなバランスを考えると週に1度くらいはスピードを入れたほうがいいかなとみんなのためを思って作ったメニューだからかんべんしてください。 

明日は5週目だけどハッピースイムはありますよ。少し距離を泳げる内容にするつもりです。楽しみにして来てください。上級担当は守谷、初級~中級は康子先生です。

それから今週末の材木座のラフウォータースイムセミナーは実施します。けっこう泳げる内容にしたいと思いますのでぜひ参加してみてください。お待ちしてますよ。申込はOSJ湘南クラブハウスhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm にて

ハッピースイムのお知らせ
◆今月の5週目29日(金)・30日(土)は8月の連休分として実施します。

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年9月27日 (水)

明日はスピードです。

きょうの上級はリカバリーをポイントにしてドリルを実施。抜き上げ~ヒジ上げ~エントリーまでが左右対称になるように、またラクに腕を持ち上げるにはというところを重点的に説明してみました。ちょっとピンとこなかったかもしれませんがラクに持ち上げるには体幹をしっかりと使って体全体で腕を持ち上げる感じ。また抜き上げ時の手の平の向きによって前腕への力の入り方が変わるので気持ち内側に向ける感じで持ち上げるとラクになると思います。

さて明日は上級は純子先生、初級~中級は守谷です。 ちょっとスピードを意識した内容にしますのでぜひ来てください。 待ってますよ!

それから今週末の材木座のラフウォータースイムセミナーは実施します。けっこう泳げる内容にしたいと思いますのでぜひ参加してみてください。お待ちしてますよ。申込はOSJ湘南クラブハウスhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm にて

ハッピースイムのお知らせ
◆今月の5週目29日(金)・30日(土)は8月の連休分として実施します。

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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2006年9月26日 (火)

明日はみんな来てください

ヨロンから帰ってきたらなんだかすっかり寒くなってしまいましたね。きょうはなんだかTシャツでウロウロしてると場違い?な気分にちょっとなりました。

天気も悪いせいかちょっと人数少なめのハッピースイムでした。ただその分、初級~中級はじっくりとフォームの練習。ポイントは体幹をしっかりと使って泳ぐこと。そのためのドリルなどをやりましたが、少人数だったのでプラス各個人ごとのポイントも含めての練習となりました。ちょっと注文が多かったかもしれませんが皆さんフォームは良くなったと思いますよ。 手先だけで泳がないように気をつけましょうね!

明日のハッピースイム。上級担当は守谷、初級~中級担当はアミ先生です。 上級は少しフォームチェックをしてみたいと思います。その後は体を温める程度?のインターバルトレーニング。初級~中級はアミ先生のスペシャルメニュー。アミ先生のレッスンは毎回、目からウロコ状態で大人気。まだ受けたことのない方はぜひ一度来てみてください。 ハッピースイムに初めて参加を考えている方は思い切って朝6:15ごろ来てみて下さい。シーズンが終わりかけた今がチャンスかも。 場所は京王井の頭線 新代田駅 徒歩0分改札の目の前にプールがあります。 申込は要りません直接プールへいらして下さい。お待ちしてますよ。

そして今週末の材木座のラフウォータースイムセミナーは実施しますよ。前回は逗子から材木座までのロングスイムを実施したそうです。今週もけっこう泳げる内容にしたいと思いますのでぜひ参加してみてください。お待ちしてますよ。申込はOSJ湘南クラブハウスhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm にて

ハッピースイムのお知らせ
◆今月の5週目29日(金)・30日(土)は8月の連休分として実施します。

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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2006年9月25日 (月)

ヨロンから戻りました

Dsc00015 昨日ヨロンから帰りました。ハッピースイム留守にしてしまいすみませんでした。 明日からまた張り切っていきますのでよろしくお願いします。 ヨロン良かったですよ。台風の影響もあり会場にある海岸がウドノスビーチに変更になりましたが写真の通り、きれいな海岸でした。 私は5kmに参加しましたが総合2位。 アミ先生は女子総合2位。そのほかハッピースイムのメンバーも多数入賞していました。 結果についてはそろそろパワースポーツのHPにてアップされると思いますので楽しみに待ちましょう!

さて明日のハッピースイムは上級は肩慣らし?初級~中級はフォーム重視で考えていますのでぜひみなさん来てください。 担当は上級 康子先生、 初級~中級 守谷です。

待ってますよ!

お知らせ
◆今月の5週目29日(金)・30日(土)は8月の連休分として実施します。

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年9月20日 (水)

康子先生より

今週の土曜日23日のお天気はどうなんでしょうね? 波のほとんど無い鎌倉材木座のラフウォーターはとにかく泳ぎましょ!長く泳ぎましょ! 遊泳区もないしね。佐藤先生がボードを出してくれるので疲れたらつかまってお休みもできますからね。

待ってますよ!

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スペシャルメニュー

きょうは全体的にかなり泳げたと思います。上級メインは800m1本と100m6本イージーハード。みんなかなり頑張っていた様子。また初級~中級はアミ先生のスペシャルメニューでかなり泳がされていた様子? 最近アミ先生が担当するときはすべてのメニューお任せしてあります。 泳ぎのことはものしりアミ先生になんでも聞いてみましょう。きっと丁寧に答えてくれますよ!

さて明日から私はヨロンに出かけてきます。来週の火曜日にはまたハッピースイムに帰ってきますが、その間、木曜日~土曜日は康子先生、純子先生、足立先生、松崎先生にお願いしてあります。(日曜日は施設の都合上、お休みになります)
皆さん、ぜひハッピースイム参加してください。

お知らせ
◆今月24日(日)はお休みになります。間違えのないようにしてください。
◆今月の5週目29日(金)・30日(土)は8月の連休分として実施します。

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

それから鎌倉の材木座でのラフウォータースイムセミナーですが、DMが送られてきた方は今週末はお休みとなっていたと思いますが、土日は実施しますのでぜひ参加してください。担当は佐藤先生、康子先生です。昨日も書き込みましたが逗子から材木座までのロングスイムを考えていますのでぜひOSJ湘南クラブハウスに13:30集合してください。

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2006年9月19日 (火)

明日も6:30集合

きょうも皆さん朝からお疲れ様でした!! けっこう人数多かったですね。やっぱりたくさんで泳いだほうが張り合いがありますよね? きょうはフォーム練習とはいいつつけっこう泳ぐメニューになってしまいました。でもしっかりドリルも含めて中級ではひとりひとりポイントをチェック。最近のポイントはしつこいようですがキャッチ~プルに掛けてのヒジの使い方。 だいぶ意識ができている様子でした。でも自然にからだが動くようになるにはまだまだ時間がかかりますよ!頑張りましょう。

さて明日は上級は守谷、初級~中級はアミ先生です。 フォームを意識しつつも気持ちよく?泳げる内容にしたいと思います。ぜひ皆さん来てください。

そしてあさってから私はラフウォータースイムinヨロンに参加するため、木・金・土の3日間留守にします。その間は康子先生・純子先生・足立先生・松崎奨先生の4人が交代でハッピースイムに入ります。それぞれトライアスロン、オープンウォーター、ライフセーバーなど実績のあるスタッフです。ぜひこの機会に各分野のことで今まで疑問に思っていたことなどを聞いてみてはいかがでしょう?こころよく応えてくれると思いますよ。

それから今度の日曜日(9/24)は施設の都合によりおになりますのでくれぐれも間違えのないようにしてください。

Swim11_1 鎌倉材木座でのラフウォーターセミナーは土日ともに1:30~3:00実施します。今回予定ではコンディションさえよければ逗子から材木座までのロングスイムを考えています。担当は佐藤慶太先生と康子先生。それからハッピーのコーチでもありOSJの店長でもある平田文哉先生もサポートしてくれる予定です。ぜひ参加してみてください。ちなみに鎌倉の様子は今月号のSWIMに掲載されているのでぜひ読んでくださいね!

お知らせ
◆今月24日(日)はお休みになります。間違えのないようにしてください。
◆今月の5週目29日(金)・30日(土)は8月の連休分として実施します。

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
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2006年9月18日 (月)

週末ハッピー

今月号の『SWIM』に鎌倉材木座でのラフウォータースイムセミナーの様子が掲載されているのでぜひ読んで下さいね。 Swim11

それにしても日曜日はものすごい人数でしたね!活気があって楽しいハッピースイムでした。 私が担当した上級は昨日に続き肩甲骨を使って泳ぐこと。 みんなかなり意識できていた様子で泳ぎ終わったあとに肩甲骨まわりが筋肉痛になっていとみたいです。それはいままでその部分を使っていなかった証拠!! 効果が出たみたいですね。 その後は持久系インターバルトレーニングをやったあとコースロープを外しておなじみのオーシャンスイムトレーニング。 わざと他の泳者とぶつかったりする状況を作り、実際のオープンウォーターさながらのトレーニング。 仕上げはリレー大会。 かなりの接線で盛り上がりました。

ハッピースイムが終わると私は場所を移動して午後から鎌倉材木座でラフウォータースイムセミナー。 海は台風による影響は全くなく。 透明度もよく、ボディーサーフィンが楽しめるぐらいの適度な波。 ヘッドアップクロールの練習をした後は各自のペースで材木座から稲村ヶ崎方面に向かってロングスイム。往復で約2km程度泳ぎました。 沖からみる鎌倉はなかなかの風景ですよ。 次回もコンディションをみてロングで泳ぐ計画をしています。 ぜひ参加してください。

さて明日はフォーム中心のメニューですが、距離も泳げるようにする予定です。週末に比べると平日はフォーム練習などもじっくりできますのでぜひ来てください。明日は6:30から(遅刻・早退気にせず参加してください)担当は初級~中級 守谷、上級 康子先生です。 お楽しみに

お知らせ
◆今月24日(日)はお休みになります。間違えのないようにしてください。
◆今月の5週目29日(金)・30日(土)は8月の連休分として実施します。

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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2006年9月16日 (土)

アミ先生

上級を担当させて頂きました吉田です!
本日は寝坊をしてしまい大変申し訳ございませんでした。
上級もけのびの姿勢からしっかりと肩甲骨を意識したドリルをやりました。
皆さん意外と“苦しいぃ〜”って思われたと思いますが慣れですよ!!正しい姿勢を1メートルでも長く出来る様にたまに頑張ってください。
次回は水曜日に現れます!

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鎌倉集合

きょうは絶好の海日和。鎌倉はベタなぎとOSJの店長より連絡がありました。これから材木座にてラフウォータースイムセミナーがあります。時間は13:30からです。当日参加もありです。皆さんぜひ参加してください。

今朝のhappy swim。私は初級〜中級を担当。ポイントは肩甲骨をしっかり使ってキャッチすること。まずは泳ぐ前に肩甲骨の動きをチェックして意識しやすい状態にしてから泳ぐとわかりやすかったでしょ? なかなか思うようにからだが動くようになるには時間がかかるかもしれませんが常に意識して泳いでみて下さい。

さて明日はせっかくの日曜日。仕事も忘れてガンガン泳ぎましょう。(ちなみに本日同様に海練習も13:30実施予定) 泳ぎ応えのあるメニューを作って待ってますよ。

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2006年9月15日 (金)

カゼ注意

『水泳をやるとカゼをひかない』ってよく聞きますね。これはプールに入ると水温でからだが冷やされたり、泳ぐことでからだが温まったりを繰り返すことで体温調整機能が活発に働き、温度変化に対応できるからだが作られてカゼをひかなくなるということみたいです。しかしこれは適度にプールに入るということが前提。 この2~3日かなり気温も下がりハッピースイムのメンバー数名もカゼをひいている方がいる様子。毎日早起きして泳ぐことで疲労がたまりカゼなどに対する抵抗力が落ちてるのかも? 泳ぐことでからだを強くしているつもりが一時的に弱くなっているかもしれません。 カゼをひいてしまったらもうしょうがないので早めに病院へ行ってとにかく早く治しましょう。 いまのところ大丈夫という方もちょっとしたことでカゼをひいてしまうかもしれないので気をつけてくださいね。栄養をしっかりとって、睡眠もしっかりとって、毎日元気にハッピーに来てください。 カゼをひくと泳げなくなってしまいますからね!

さて明日も持久系メニューです。上級は阿弥先生。初級~中級は守谷です。初級~中級はヘッドアップクロールの練習も入れる予定ですのでぜひ楽しみにして来てください。

それから今週末(土日)は鎌倉の材木座で週末恒例のラフウォーターセミナー(海練習)もあります。海水の温度は2ヶ月遅れ、まだまだ水温も高くウエットなんてなくてもぜんぜん平気です。泳力にかかわらず誰でも参加できますのでぜひOSJ湘南クラブハウスに13:15ごろ集合してください。 お待ちしています。

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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2006年9月14日 (木)

スイムグッズ

水泳用のグッズってスポーツ用品店にいくといろんなものが売ってますね。パドルひとつにしてもいろんなタイプのものがあるし、プルブイやトレーニング用のフィンなど。水泳って反復練習だからけっこう単調になりがちですがこうした道具を使うことで、いままで気づかなかったことをポイントを発見できたり、新鮮な気持ちで泳げたりもします。ハッピースイムでは一応毎日のメニューにスイムとかプルとかキックとか項目を挙げていますが楽しみながら泳ぐことを目的にしている部分もあるのでこうした道具を積極的に使ってもかまいません。 またウエットスーツなどを試したりするのもOK。 特にトライアスロンではウエットの着用が決められているところもあるようですが当日になって初めて着るのと前もって着て泳いでいるのとではだいぶ感覚も変わると思います。 ぜひハッピースイムをうまく使ってくださいね!

さて明日はスピード持久力。 スピード練習と持久力の中間みたいな感じになります。楽しみにして来てください。担当は上級守谷、初級~中級康子先生です。

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2006年9月13日 (水)

2日間連続タクシー?

ハッピースイムのメンバーはホントに熱心。毎朝欠かさず来ている方がけっこう多いですす。 習慣になってしまうと何がなんでも休みたくなくなるもの? 寝坊してもタクシーで乗りつける方もいるほどです。(ちなみにこの方どんどんタイムが伸びている様子)  やっぱり仕事の都合とかもあるだろうし朝はみんな起きるのが辛いですよね。 でも目標があればなんとか起きれるはずですよ。 一番目標にしやすいのはやっぱりレース。 まだまだラフウォータースイムもあるし、これからは長距離マスターズの大会も多くなります。 または来年の宮古島を目指すのもいいと思います。 ぜひ自分で目標を作って頑張ってみてくださいね。 明日もみんなで早起きをして頑張りましょう。

明日は持久系のメニューです。 上級担当は秋和先生、初級~中級は守谷です。待ってますよ!

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2006年9月12日 (火)

えらい!

なんだか今週はずっと天気はいまいちのようですね。秋の長雨?なんかスカッとしなくて気分的にも『ん~~~』って感じです。でもハッピーは雨だろうがなんだろうが関係ありません。みんなノー天気?朝からみんなテンション高め!元気に泳ぎました。えらい!

きょうの練習の流れはドリル→メイン→プル(ロング)→オーシャンスイムテクニック。メインはもちろんだけどきょうの目玉はプルのロング。各自のレベルに合わせて1200m~800mのロングを入れてみました。最近ではこのぐらいの距離では文句ひとつ言わなくなったのがこれまたみんなえらい! しかもラップを見ていたらみんなタイムをうまくまとめていました。 長距離はペース配分が大事です。 最初と最後の50~100mを省いてそれ以外の中身をいかに同じペースで泳ぐことができるかがポイントです。ハッピー効果が浸透しているのかな?

さて明日は少しスピードを意識した内容にしようと思います。上級担当は守谷、初級~中級は阿弥先生です。お楽しみに!

では明日も6:30集合です。待ってますよ!

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2006年9月11日 (月)

ハッピーセット

昨日のハッピーは持久系のメニューでしたが最後にはコースロープを久しぶりに全部外してブイのターンを練習した後にリレー大会。うまい具合に3グループに分かれて大接戦!かなり盛り上がりましたね。そして鎌倉の海練習は風が強くて波も高かったので練習のほとんどはボディーサーフィン。みんな夢中になってやってました。初心者の方も多かったのですが最後にはコツをつかんだのかうまく波に乗れているようでした。週末はハッピーと海練はセットです。ハッピースイムに参加した後はそのまま海にも来てくださいね。

さて明日はフォーム練習を中心にメニューを作りました。ぜひみなさん来てください。待ってますよ!

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2006年9月10日 (日)

江之島ラウンドスイム

江之島ラウンドスイム

今日は、江の島でラウンドスイム(江の島を1周する大会)に参加してきました!しかし、海上の風が12mもあったらしく、1周回ることが出来ず、湾内で3キロのレースになりました。Happy Swimのメンバーの方も、ペアや個人で参加されて、みんな完泳しました♪
今日は、Happy Swimと海練の成果を、試すコンディションだったように思います!スタートしてちょっと走って、ドルフィンスルーをして波をくぐり、泳ぎ出していく…海練でいっぱい練習しましたよね。そして!今日は、ヘッドアップをいっぱいしなくてはいけなかったと思います!ヘッドアップが楽に出来れば、たくさんしても体力の消耗を少なくさせることが出来ます。みなさん、うまくできました??
今日は、波を越えて方向を確認しなかったら、違う方に向かって泳いでいた!!という方もいらしたのではないのでしょうか?ちょっとうねりが強かったですね。。。でも、今シーズンの大会で今日が一番、海!!って感じがしたわ〜とおっしゃっていた方もいました。私も、今日くらい波があった方が、楽しく感じます☆
1周出来なくて残念でしたが、今日も楽しく泳げました!これから、材木座まで泳いでいこうかなぁ〜。
...jun...

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2006年9月 9日 (土)

遠くからありがとうございます

最近の週末は初級〜中級の人数が多いですね。きょうも初級〜中級3コース、上級2コースで実施。それからきょうは福井県から参加した方もいました。以前、富山からの参加した方もいましたね。多分この2人が記録です。あと思い出すのは小田原から1泊2日で来た方もいました。これもまたすごいです。『happy swimは朝早いから近くの人が多いんでしょ?』と思うかもしれませんが、毎日埼玉から始発で通っている方もいます。そう考えると『な〜んだけっこう行けるかも』と思う方も多いのでは?習慣になってしまえばこんなに時間をうまく使えるクラスはないと思いますよ。まだ参加したことのない方はぜひ明日にでも来てみてくださいね。

明日も7時からドリル練習を含めて持久系インターバルトレーニングを行う予定です。
待ってますよ!
それから毎度ですが鎌倉の海練習もよろしくお願いします!

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2006年9月 8日 (金)

材木座もよろしく!

きょうは久しぶりのハッピースイム。いまのところ時差ぼけもなくかなり快調?にレッスンができた感じ。きょうは上級の担当でしたがハワイのお話もそこそこにけっこう泳げるメニュー。リカバリーをポイントにしたドリルを軽く入れた後、すぐにメイン。一番泳ぐ1コースは1000m1本(16分)→100m5本(1分35秒)→100m5本(1分25秒)セット間はなし。朝からかなり泳ぎ応えがあったと思います。これだけ聞くとびっくりするかもしれないけど、もちろん泳力にあわせて無理なく?各コース距離やサークルタイムを設定。まだハッピーに来たことがない方はぜひ1度試しに来てください。クセになるかもよ。

さて明日は7:00からスタートです。もちろん遅く来ても、早く帰ってもその辺は自由です。都合に合わせて参加してください。初めての方は申し込みも入れません気が向いたら来てください。 内容はフォームの練習もしながら少し泳ぎ込みをします。 週末は人数も多いのでみんなでわいわい泳ぎましょう。  お待ちしていますよ!

それから鎌倉材木座のラフウォータースイムセミナーもありますよ。集合は13:15ごろOSJ湘南クラブハウスhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
セミナーの時間は13:30~15:00です。 9月に入ってもまだまだ泳げますよ。ぜひ来てください。 

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年9月 7日 (木)

ただいま〜

しばらく留守にさせてもらいましたが、ただいま成田空港に到着しました。ワイキキラフウォーターすごっごい楽しかったですよ。距離は3.8km。噂に聞いていたような波もなく。透明度はいいし、魚もかなり泳いでたし、秋和先生は海亀や大きなエイもみたそうです。ロケーションはもちろんレースの雰囲気もよく、初めてオープンウォーターのレースに出た時のようなワクワクした気持ちで泳げました。結果は途中ハプニングもありましたが55分で無事完泳。年代別では1位でした。総合はん〜って感じでしたがとにかく結果よりも気持ちよく泳げたことがなによりもの収穫です。レース以外でも海を満喫してきました。座間味に続きまたまた海亀と超至近距離で泳ぐことができました。それから毎朝6時に起きてホテルのそばの海に泳ぎに行ってたのですが普通にキャップとゴーグル、競泳水着を着てジョギング感覚で泳いでいる人がいっぱいいたのに驚きでした。その海岸の長さは約1200m。そこを朝から行ったり来たりしているんです。オーシャンスイマー天国?でした。私も
嬉しくなって毎朝かなり泳いでしまいました。
そんなこんなでワイキキの話はまた明日にでも…毎日夜は遅くて朝早い生活で多少寝不足ですが明日からhappy swimに戻りますのでまたよろしくお願いします。家に帰ったらメニューを頑張って作ります。内容はいまのところまだ何も決めていませんが、きっと大満足してもらえるメニューを作りますので明日も皆さん早起きして来て下さい。待ってます。

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2006年9月 2日 (土)

さりげない呼吸

きょうはいままでの土曜日とちょっとパターンを変えてキック→お楽しみメニュー(2人組になってひとりはプルもうひとりはキックで競争)→プル→ドリル→メインという流れ。ドリルを2時間目のメインの前に入れてみました。ポイントは低い位置で呼吸すること。呼吸時、顔半分は水中に入れて水中を見ながら行うこと。意外と天井を見ながら呼吸している人が多かったですよ。いかにも呼吸してます!っていうようにガバっと上げてしまうと姿勢を崩すことにつながってしまいます。できるだけさりげなく上げるようにしましょうね。

さて私はいま成田空港にいます。これからワイキキラフウォータースイムに参加しにハワイへ行ってきます。happy swimは申し訳ありませんがちょっとの間、留守にします。その間は康子先生、阿弥先生、足立先生、松崎先生がしっかりアドレスしてくれますので楽しみにして来て下さい。ちなみに私は金曜日にhappy swimに戻ります。あと明日は鎌倉材木座海岸にて13:30〜15:00、楽し〜い海練習もあります。康子先生が指導に入りますのでこちらもぜひ参加して下さい。
では皆さん!明日もhappy swim&海練習に参加しましょうね。

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2006年9月 1日 (金)

トライアスロンJAPZN10月号

Tj10 トライアスロンJAPANがきょう発売になりました。毎月連載中の『守谷雅之のOWS的スイムプログラム講座メニューの虎』読んで下さいね。それからOSJの特集も載っています。

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近いですよ~!

9月に入ると一区切り付いてしまうのか?きょうは人数がちょっと少なめ。 でも来たメンバーでガシガシ泳ぎました。メインは上級1コースが100m×24本 1分30秒 以降レベルに合わせて本数を減らし、またコースごとに休みが15秒程度になるようにサークルを設定しました。かなり泳ぎ応えがあったと思います。その後は気分転換で他の種目を入れたメニューをこなした後、プルは400m×3本 ディセンディング、最後のメニューはパドルなしのプルのダッシュを25m数本という内容。最近のハッピースイムにしてはかなりハイレベル内容でした。 でも皆さん、しっかりとこなしていました。 年令が70代の女性Yさんはダウンの時に『あ~きょうも気持ちよかった(^^)』って言ってましたよ。

なかなかひとりではできないトレーニングもみんなで一緒にやればこなすことができますよ!それがハッピースイムのいいところ!!まだ参加されたことのない方はぜひ1度ハッピースイムに来てください。

まだハッピースイムに参加したことのない方のために・・・Dsc02976
ダッシュ新代田SSどこにあるのか?京王井の頭線下北沢のとなり駅(新代田駅のホームから下北沢駅のホームが見えてしまうほど近い)。渋谷からは電車で約10分ぐらいです。そしてなんと新代田駅改札を出るとダッシュ新代田SSは道(環7)を挟んで向かい側。20mほどの横断歩道を渡ればそこはダッシュ新代田SSです。駅からこんなにも近い!ここまで駅に近いスイミングは都内ではあまりないと思いますよ。
写真は駅の改札から見たダッシュ新代田SSです。
近すぎです。傘なんてなくても大丈夫。ぜひ一度ハッピースイムに来てください。

それから申込も要りません。突然の参加もOKです。いつでも思いついたときに来てください。

さて明日は7:00から。きょうほどの距離を泳ぎませんが中身の濃いトレーニングになると思います。耐乳酸トレーニングなども入れてありますのでぜひ楽しみにしてきてください。お待ちしています。

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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