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2006年10月

2006年10月31日 (火)

スイムピクニックスタート前の集合写真

Swimp1 きょうのハッピースイムはお休み。間違えていってしまった人はいませんよね? 明日からはもう11月に入りますが寒さに負けずに休まずに頑張りましょう! 明日のハッピースイムの予定はフォーム練習と簡単な?インターバルトレーニングです。 上級担当は守谷、初級~中級担当は足立先生です。 皆さん、早起きして来てください。 

それからもし早起きできなかった人でどうしても泳ぎたいという方は19:15~20:45(19:00集合)東京体育館にて練習会があります。こちらもフォーム練習とインターバルトレーニングです。レベルは問いませんのでよかったらぜひ参加してください。 申込は直接メールにてSNC70399@nifty.com 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年10月30日 (月)

明日は

明日は5週目。Happy Swimはお休みですので間違えのないようにしてください。

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2006年10月29日 (日)

スイムピクニック

スイムピクニック

逗子マリーナまで帰ってきました。

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スイムピクニック

スイムピクニック

泳いでます

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スイムピクニック

スイムピクニック

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スイムピクニック

スイムピクニック

菜島到着。いまお弁当タイム

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2006年10月28日 (土)

おにゅー

おにゅー

きょうの鎌倉でのラフウォーターセミナーは人数も少なかったのでみんなでのんびりロングスイム。材木座〜由比ヶ浜〜ちょっと沖にでてからまた材木座まで約45分。途中休憩も入れながらみんなで楽しく泳ぎました。水温はちょっと冷たくなってきましたがウエットがあればまだまだ快適に泳げます。写真はきょうおろしたてのウエットスーツで泳いだヒラサワさん。Happy Swimでは5コースで頑張っています。プールで泳ぐよりも海で泳いでいるほうがイキイキしているともっぱらの噂。

今朝のHappy Swimはフォーム練習もいれながらの持久系メニュー。初級〜中級は2キックの練習を入れてみました。歩く時のタイミングをイメージして泳ぎましたがこんがらがっている人が多かったですね(^_^)

明日のHappy Swimは上級があみ先生、初級〜中級は足立先生です。内容は連日の持久系です。もちろんフォーム練習もたっぷりありますので楽しみにして来て下さい。明日も7時スタートです。ちなみに守谷は材木座で開催するスイムピクニックに同行します。明日、海に来る皆さんよろしくお願いします。


それから来週31日火曜日はHappy Swimはお休みになりますので間違えのないようにお願いします。

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2006年10月27日 (金)

早いですね!

気が付いたらもうすぐ11月じゃないですか?なんだかついこの前まで真夏だったような気がします。ちなみにハッピースイムの忘年会の準備も着々と進んでいる様子。なんだか1年間は早いですね!

今朝はけっこう人数が多かったですね。上級はスカーリングの練習とちょっといつもより距離が長めにしたインターバルトレーニング。2時間目のやったプルは1コースが500×4(8分サークル)2コース以降は各コースレベルに合わせて距離を変更。ちょっと気が遠くなるような感じでしたが皆さんけっこう喜んで?やってました。 最近は100mや200m単位の練習が多かったのでいい刺激になったのでは?

明日は週末ハッピーなので7:00から。フォームチェックを含めて全体的には持久系のメニュー。 担当は上級が足立先生。初級~中級が守谷です。 早起きして来てください。それから明日は材木座のラフウォータースイムセミナーも13:30からありますのでこちらもぜひ来てください。 ただそろそろウエットスーツがないと厳しい感じです。 ウエットスーツをお持ちの方はぜひ参加してください。担当は佐藤慶太先生と守谷です。

なかなか早起きが苦手という方はハッピースイムと近い内容で練習会を実施しています。次回は11月1日(水)19:00~20:30 東京体育館で行います。もしよかったら参加してみてください。申込は直接守谷までSNC70399@nifty.com

今月の31日はお休みになります。(29日(日)は実施です)

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年10月26日 (木)

きょうは更新が

遅くなってしまったので手短に!

今朝のハッピースイムはスピード練習。 メインは100m。レベルに合わせて3本~5本。レストタイムは泳いだタイムと同等の休みに設定。 休みが多い分しっかりとスピードを上げて泳ぐようにしました。 ハッピースイムはトライアスロンやオープンウォーターを目的にしているメンバーが多いのでどうしても持久系のメニューが多くなっていますが週に1度はスピードを入れるようにしています。 どうしても持久系のメニューになると一定のペースで泳ぐことがポイントになりますが、いつも同じペースで泳いでいると体がそのペースになれてしまいなかなかスピードが出せなくなってしまいます。 今回のようにスピード練習をすることでスピードに幅ができます。幅大きければ大きいほど泳ぎに余裕ができます。海でここぞ!というときに仕掛けられるようになりますよ! スピード練習はかなり負荷が大きいトレーニングですが効果もでますので頑張りましょうね。

さて明日はきょうのメニューと正反対。いつもより少し距離を長めにしたメニューにしようと思います。タイムトライアルとかではないので安心して来てください。 担当は上級が守谷、初級~中級が純子先生です。 お楽しみに!

追記:Sさんをそっと見守ってあげてください。

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2006年10月25日 (水)

なっ!なんと!!!

MMT(めざせ宮古島トライアスロン)のメンバーのSさんのお話! 今年2月に実施した代々木でのMMT記録測定で200mのクロールを泳ぎきることができなかったSさん。 水泳は(も?)超初心者。確か150m付近であえなく断念。『とてもじゃないけど泳げません』状態でした。3月からハッピースイムメンバーとしてほぼ毎日練習を積み、遅刻しそうなときでもタクシーで新代田に乗り付けるほどの気合の入れよう! 最初は5コースの一番後ろでぜいぜい言いながら練習をしていましたが、みるみる上達し、いまやPスポ代表のタッキーを脅かすほどの実力をつけました。来月の宮古島トライアスロンクリニックに参加し無事に宮古島トライアスロンの参加権を獲得するのかと思いきや!!!なんと都合で参加できないとのこと。せっかく毎日練習をしてきた実力を発揮するチャンスなのに・・・と私もちょっとがっかりしていたところ、きょうSさんが帰りにこそこそっと話し掛けてきました。 なんと彼女は『オーストラリアのアイアンマンにエントリーした!』とのこと。 すばらしい! 2月には150mしか泳げなかったSさんが9ヶ月後にはスイム3.8km、バイク190km、ラン42.195kmのアイアンマンに挑戦するなんて・・・それを聞いてほんとに嬉しかったです(^^)/~  レースは11月の下旬とのことあと約1ヶ月。きっと明日もSさんはハッピーにやってきます! 完走できるようにみんなで応援しましょう! 

さて明日のハッピースイムはスピード練習です。担当は上級は純子先生、初級~中級は守谷です。 すっかり雨も上がったので明日は早起きしてみんなで泳ぎましょう! 楽しい?メニューを用意して待ってますよ!

スイムピクニック!(まだまだ募集中)
みんなぜひ参加してください。この時期、鎌倉~逗子~葉山は透明度も抜群!ガンガン泳ぐのではなく、みんなでのんびり泳ぎながらピクニックしませんか? カヤックとマリンジェットが併走するので安心して泳いでもらえます。またカヤックにはお弁当(持参)も積み込んで途中でどこかに上陸してみんなで水泳の話で盛り上がりながらランチタイム!なかなかこんな機会はありませんよ。 ぜひ仲間を誘ってご参加下さい。

◆日程 10月29日(日)
◆時間 9:00〜15:00
◆集合場合 OSJ湘南クラブハウス
◆参加費 ¥5000
◆距離 往復約10キロ
◆申込 メールinfo@outdoorsports.jpもしくはファックス 0467-61-2237
◆参加条件 ウエットスーツ着用とします。
※途中上陸して昼食予定なので、食事、防寒服(ウインドブレーカーなど)をご用意下さい。カヤックに積むので最小限でお願いします。

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

 

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2006年10月24日 (火)

寒いね

なんだかきょうは寒い。さすがにTシャツ一枚ではちょっと無理な感じになってきました。きょう行きつけの整骨院に行ったら『守谷さんが寒いっていってる~』と先生達に笑われました^^;

きょうのハッピーはフォーム重視の内容。初級~中級は指先に体重を乗せる感じでキャッチをすること+個人別のポイントを決めて泳いでみました。 けっこう皆さんで来ていたように思います。 久しぶりにハッピーに来たPスポ代表のタッキーが皆さんの上達ぶりにびっくりしていた様子でした! なかなか昨日や数週間前と比べてもなかなか上達の度合いというのは感じられませんが数ヶ月単位で見てみるとかなりなものになっているはずです。 きょう話をしていたらなかにはここ2ヶ月程度で50mのタイムが5秒も縮まっていたメンバーもいましたね!(本人はちょっと納得していない様子でしたが・・・) コツコツ通っているとやっぱり成果は現れてきます。 最近ハッピーご無沙汰気味のメンバーもそろそろ復帰して来てみてくださいね!

さて明日は持久系メニューです。上級担当は守谷、初級~中級は久しぶりの松崎奨先生です。松崎先生もおとといはトライアスロンのレースがあったと聞いています。明日そのお話をしてもらいましょう。 明日は雨が上がるといいですね!ハッピーで待ってますよ!

スイムピクニック!
みんなぜひ参加してください。この時期、鎌倉~逗子~葉山は透明度も抜群!ガンガン泳ぐのではなく、みんなでのんびり泳ぎながらピクニックしませんか? カヤックとマリンジェットが併走するので安心して泳いでもらえます。またカヤックにはお弁当(持参)も積み込んで途中でどこかに上陸してみんなで水泳の話で盛り上がりながらランチタイム!なかなかこんな機会はありませんよ。 ぜひ仲間を誘ってご参加下さい。

◆日程 10月29日(日)
◆時間 9:00〜15:00
◆集合場合 OSJ湘南クラブハウス
◆参加費 ¥5000
◆距離 往復約10キロ
◆申込 メールinfo@outdoorsports.jpもしくはファックス 0467-61-2237
◆参加条件 ウエットスーツ着用とします。
※途中上陸して昼食予定なので、食事、防寒服(ウインドブレーカーなど)をご用意下さい。カヤックに積むので最小限でお願いします。

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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IRONMAN

ハワイのアイアンマンに参加した康子先生より現地からメールが届きましたので以下に掲載します(^_^)


ALOHA! This is YASUKO from KONA!
This PC can not write Japanese. RO-MAJI DE KAKIMASUYO!
NIHONJIN JYOSHI 4TH PLACE DE FINISH SHIMASHTA. DEMO TIME WA
AMARIYOKUARIMASEN.
DOUSHITANO??? TO KIKARERUKURAINO BIKE NO OSOSADESHITA. GAKKARI.....
CHIKARABUSOKUDAKARA SHIKATAARIMASENNGA.....
TOTAL TIME 10H 32M??S DESHITA. RUN MO 3JIKAN 30FUNWO
KIRUKOTOGADEKINAKATTA.....
Today many japanese go back JAPAN. but I saty here frideay,and go
tomaui!!!!

DEWA HAPPY NO MINASAMANI YOROSHIKU OTUTAEKUDASAI.
KOTOSHIWA TENTEKIWO UKEZUNI GENNKIDESU!

from YASUKO

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2006年10月22日 (日)

ピンチ!

ピンチ!

ようやく羽田に帰ってきました。いま帰りのバスで家に向かっているとこです。宮古島の天気が嘘のような大雨!傘もってないのに相模大野の駅からどうやって帰ろかな?やっぱりゴーグル、キャップかぶってウエットスーツに着替えようかな?

先週に引き続き、今週末もHappy Swim留守にしてしまいご迷惑をおかけしました。火曜日からまたHappy Swimに戻りますのでよろしくお願いします。またお土産もっていきますのでご勘弁を…。

明日はHappy Swimはお休み!1日からだを十分休めてまた火曜日には元気にみんなで新代田に集合です。待ってますよ。

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無事終了

無事終了

きょうの午前中は東急リゾートのプールでスイムレッスンをしてから海で実践練習、リレーや魚の餌付け?をしてとっても盛り上がり、3日間のJALトライアスロンクリニックも無事終了しました。 私は飛行機までまだまだ時間があるので一人で東平安名崎までのんびり約1時間かけてバイクできてみました。これからまたのんびり東急リゾートまで帰ります。

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2006年10月21日 (土)

そして…

そして…

午前はスイムビデオチェックとスイムレッスン。午後はスイム1.5キロのタイムトライアル、ランのタイムトライアル10キロ。そのあとバイクで…いまから宮古島トライアスロン完走アドバイスに打ち上げパーティーと盛りだくさんの内容。

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きょうも朝から…

きょうも朝から…

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真似っこ?

今日のラストのメニューは、プールの真ん中まで平泳ぎで皆でペースを揃え1列で泳いで、真ん中にきたら素早くゴーグルをつけ、クロールでダッシュ!!という、久々の懐かしメニュー?をやりました。ゴーグルをつけるときのポイントをちょっと守谷先生の真似をして説明してみました。みなさん、気付きました?(^^)
今日も、足立先生の元気な声にのせられて、楽しくいっぱい泳げましたね!明日も、お待ちしています!!
...jun...

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2006年10月20日 (金)

ふたたび宮古島

ふたたび宮古島

きょうからJALトライアスロンクリニックで先週に引き続き宮古島へ来ています。きょうビデオを使ってスイムフォームチェック。それから海でオーシャンスイムテクニック。その後なぜか参加者と一緒に走っています(^_^;)

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2006年10月19日 (木)

コーヒーブレイク

最近ではいろんなドリンクを飲みながら皆さん泳いでいます。トレーニング中のドリンクといえばスポーツドリンクなどが定番ですが、すごい気になるのが小さいペットボトルのホットコーヒーを毎日持ってくるメンバーがいます。ルースンのたびに『コーヒーブレイク!』といってなんだかおいしそう! 私の頭の中にはドリンク=スポーツドリンクという決められてしまったような考えしかなかったのですごく不思議な感じでいつも見ているのですが・・・UCCのホームページにすごい効果が書いてあるhttp://www.ucc.co.jp/coffee/study/power.html 脂肪燃焼やリラックス効果、疲労感を取るなどなんだかけっこう運動にあってるのかもしれません。それから二日酔いにも効くらしい!すごいぞコーヒー!

みなさんもちょっと思考を変えて?ハッピーコーヒーお試しあれ!

さて明日から私はまたしても宮古島へ行ってきます。今回はJALトライアスロンクリニックのスイム講師として行ってきます。また日焼けしそうです。

そして明日のハッピースイムの担当は上級があみ先生、初級~中級が秋和先生です。上級メニューはあみ先生にお任せ!初級~中級はフォーム練習を含めてメインは持久系メニューです。ぜひ皆さん早起きして参加してください。

スイムピクニック!
みんなぜひ参加してください。この時期、鎌倉~逗子~葉山は透明度も抜群!ガンガン泳ぐのではなく、みんなでのんびり泳ぎながらピクニックしませんか? カヤックとマリンジェットが併走するので安心して泳いでもらえます。またカヤックにはお弁当(持参)も積み込んで途中でどこかに上陸してみんなで水泳の話で盛り上がりながらランチタイム!なかなかこんな機会はありませんよ。 ぜひ仲間を誘ってご参加下さい。

◆日程 10月29日(日)
◆時間 9:00〜15:00
◆集合場合 OSJ湘南クラブハウス
◆参加費 ¥5000
◆距離 往復約10キロ
◆申込 メールinfo@outdoorsports.jpもしくはファックス 0467-61-2237
◆参加条件 ウエットスーツ着用とします。
※途中上陸して昼食予定なので、食事、防寒服(ウインドブレーカーなど)をご用意下さい。カヤックに積むので最小限でお願いします。

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年10月18日 (水)

治っている!

ずいぶん前から足の小指を負傷(なんだか腫れている)していて、先日宮古島に行ったときに行きつけの整骨院の先生と同部屋だったので相談してみると、次回来た時に治療してくれるとのことだったので昨日行ってきました。 するとボールペンのような器具でボタンを押すと中からハリがブスッとでる、不思議な道具を含み笑い?をしながら持ってきました。 そして小指の一番腫れているところめがけてをその刺をブスッと刺すと血がじわっと出てきて、そのよどんでいる血をぎゅ~っと指で絞り出してくれました。 ちょっと痛かったけどきょう見てみると小指が紫色ではなくなっています。効いてるみたいです。もっと早く行けば良かったハッピー整骨院!

ひさしぶりにハッピースイムに戻りました。私がいない間、みなさん元気に泳いでいた様子。きょうは人数も多く活気がありました。とくに純子先生の初級~中級は人数が多かったですね。ちなみに明日は私が初級~中級の担当です。きょうぐらいみんな来るといいなぁ!

きょうの内容は持久系メニュー。上級はトータルで5kmぐらい泳ぎました。朝からちょっとハードだったかな? 明日はスピード系のメニューです。距離的にはそれほどでもありませんが強度の高いハードなトレーニングになりますのでお楽しみに! 上級は足立先生です。 明日もお待ちしています。

スイムピクニック!
みんなぜひ参加してください。この時期、鎌倉~逗子~葉山は透明度も抜群!ガンガン泳ぐのではなく、みんなでのんびり泳ぎながらピクニックしませんか? カヤックとマリンジェットが併走するので安心して泳いでもらえます。またカヤックにはお弁当(持参)も積み込んで途中でどこかに上陸してみんなで水泳の話で盛り上がりながらランチタイム!なかなかこんな機会はありませんよ。 ぜひ仲間を誘ってご参加下さい。

◆日程 10月29日(日)
◆時間 9:00〜15:00
◆集合場合 OSJ湘南クラブハウス
◆参加費 ¥5000
◆距離 往復約10キロ
◆申込 メールinfo@outdoorsports.jpもしくはファックス 0467-61-2237
◆参加条件 ウエットスーツ着用とします。
※途中上陸して昼食予定なので、食事、防寒服(ウインドブレーカーなど)をご用意下さい。カヤックに積むので最小限でお願いします。

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年10月17日 (火)

すれちがったのに!!

土曜日、午後バイトに行くために多摩川を自転車で走っていたら、土手の上を向こうから見たことある人が走ってきたので、誰だっけ〜?と思いながら走っていて、Happy Swimの人だ!!と気付き、すれちがっても目があっていたので手を振り、お互いを認識しあいました。
今日、その方に土曜日、走ってましたね(^-^)と言ったら、あれは純子先生だったの?!Σ( ̄◇ ̄*) 誰だろう?と思ってたんだけど、今わかった。。。と言われてしまいました(>_<)確かに、いつも水着にキャップとゴーグル姿の人が、自転車のって、バンダナつけてサングラス姿じゃ分からないですよね(((^^;)
そんな話で盛り上がり?週明けにぴったりの練習が出来たのではないでしょうか??
あみ先生のメニューが楽しそうだったので、最後にちょっと初中級でもやってみました。難しそうでしたが、楽しかったですね!
明日も私ですが、どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

...jun...

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肩甲骨周りが特に筋肉痛

なんだか宮古島で久しぶりに頑張って泳いだせいか?筋肉痛がいまだに治りません!体を修復する力が年々落ちている感じです。きょうは行きつけの整骨院に行ってリフレッシュして明日のハッピーに備えようと思います。

きょうは上級があみ先生、初級~中級が純子先生でした。フォーム重視の内容になっていたと思います。 でももしかするとちょっと距離も泳いだかな?

さて明日は持久系のメニューです。担当は上級が守谷、初級~中級が純子先生です。 私も久しぶりにハッピーに行きますのでぜひ皆さん来てください。待ってますよ!

それからハッピースイムはなかなか朝早くて参加できないというかたぜひ今度の水曜日に東京体育館で夜7:15~練習会をやりますのでよかったら参加してください。詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

スイムピクニック!
みんなぜひ参加してください。この時期、鎌倉~逗子~葉山は透明度も抜群!ガンガン泳ぐのではなく、みんなでのんびり泳ぎながらピクニックしませんか? カヤックとマリンジェットが併走するので安心して泳いでもらえます。またカヤックにはお弁当(持参)も積み込んで途中でどこかに上陸してみんなで水泳の話で盛り上がりながらランチタイム!なかなかこんな機会はありませんよ。 ぜひ仲間を誘ってご参加下さい。

◆日程 10月29日(日)
◆時間 9:00〜15:00
◆集合場合 OSJ湘南クラブハウス
◆参加費 ¥5000
◆距離 往復約10キロ
◆申込 メールinfo@outdoorsports.jpもしくはファックス 0467-61-2237
◆参加条件 ウエットスーツ着用とします。
※途中上陸して昼食予定なので、食事、防寒服(ウインドブレーカーなど)をご用意下さい。カヤックに積むので最小限でお願いします。

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
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2006年10月16日 (月)

宮古から帰りました!

宮古から帰ってきました。いや~まだまだ宮古島は夏でしたよ!さらに真っ黒になってしまいました。海のコンディションは波も流れもなく透明度もよくプールみたいな感じでした。 私は5kmに参加しましたが結果は男子総合3位。満足のいく結果でした。もちろんハッピースイムのメンバーもみんないい結果だったと思います。2~3日でまたパワースポーツのHPでリザルトがアップされると思うので皆さんチェックしてください。

さて私のいない間、ハッピースイムはいかがでしたか?康子先生・純子先生・足立先生・秋和先生それぞれ優しい?先生がそろっていたので満足していただけたと思います。

明日のハッピースイムは久しぶりのあみ先生が入ります。上級があみ先生、初級~中級が純子先生です。すみませんが私は都合でお休みを頂きます。あさって水曜日にはまた元気に行きますのでよろしくお願いします。

明日の内容はフォーム重視の内容です。あみ先生も純子先生も細かく教えてくれると思いますのでお楽しみに!

それからハッピースイムはなかなか朝早くて参加できないというかたぜひ今度の水曜日に東京体育館で夜7:15~練習会をやりますのでよかったら参加してください。詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

スイムピクニック!
みんなぜひ参加してください。この時期、鎌倉~逗子~葉山は透明度も抜群!ガンガン泳ぐのではなく、みんなでのんびり泳ぎながらピクニックしませんか? カヤックとマリンジェットが併走するので安心して泳いでもらえます。またカヤックにはお弁当(持参)も積み込んで途中でどこかに上陸してみんなで水泳の話で盛り上がりながらランチタイム!なかなかこんな機会はありませんよ。 ぜひ仲間を誘ってご参加下さい。

◆日程 10月29日(日)
◆時間 9:00〜15:00
◆集合場合 OSJ湘南クラブハウス
◆参加費 ¥5000
◆距離 往復約10キロ
◆申込 メールinfo@outdoorsports.jpもしくはファックス 0467-61-2237
◆参加条件 ウエットスーツ着用とします。
※途中上陸して昼食予定なので、食事、防寒服(ウインドブレーカーなど)をご用意下さい。カヤックに積むので最小限でお願いします。

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年10月15日 (日)

Happy Swim

Happy Swim

いま新代田ではHappy Swimの最中ですね!こちら宮古島でももちろんHappy Swimやりましたよ(^_^) 初心者から上級者まで、それから男女総合優勝の二人まで参加してみんなで楽しく朝からリレーなどで盛り上がりました。

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2006年10月14日 (土)

パーティー

パーティー

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打ち上げパーティー

打ち上げパーティー

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サンセット

サンセット

宮古島のレースも無事終了!これから打ち上げです。

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湘南スイムピクニック

ランチをカヤックに積んで鎌倉〜逗子〜葉山の景色をのんびり楽しみながら皆で泳ぎましょう!マリンジェットやカヤックが伴走するので途中休憩、リタイアOKです。
◆日程 10月29日(日)
◆時間 9:00〜15:00
◆集合場合 OSJ湘南クラブハウス
◆参加費 ¥5000
◆距離 往復約10キロ
◆申込 メールinfo@outdoorsports.jp もしくはファックス 0467-61-2237
◆参加条件 ウエットスーツ着用とします。
※途中上陸して昼食予定なので、食事、防寒服(ウインドブレーカーなど)をご用意下さい。カヤックに積むので最小限でお願いします。

※イベント終了後にOSJ湘南クラブハウスにて反省会?で盛り上がりましょう。飲み会のみの参加もOKです。
◆時間 17:00〜
◆参加費 ¥2000

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1.5キロのスタート

1.5キロのスタート

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Happy Swim3人娘?

Happy Swim3人娘?

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宮古島9時スタート

宮古島9時スタート

いま受付して5キロは9時スタート!

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タイムスリップ?!

タイムスリップ?!

更新遅くなっちゃいました。
今日は、ハッピースイム当初にタイムスリップしちゃったような感じでした。ちょっと少なめな人数でした。。。なので、いらしていただいた方には、4種目を堪能していただきました。みなさん、いつも以上にニコニコでしたね!つられて、秋和先生も私も、ニコニコしながらレッスンしてました(*^^*)
明日は、土曜日だし4種目ではないので、みなさんのお越しをお待ちしております!
昨日、自転車でハッピースイムに行くとき、綺麗な朝焼けがみれました!みなさんも、お休みの日ですが、ちょっと早起きして素敵な朝焼けをいかがですか?
明日の担当は、足立先生と私です。朝から元気に、お待ちしてまーす☆

...jun...

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2006年10月13日 (金)

明日

明日のHappy Swimは週末恒例の持久系メニューです。担当は上級はじゅんこ先生、初級〜中級は足立先生です。二人共にかなり張り切っているのでお楽しみに。早起きして来て下さい。7:00スタートです。
それから材木座のRough Water Swim セミナーも13:30〜15:00でありますよ。担当は康子先生と足立先生です。ぜひ参加して下さい。
10月29日のスイムピクニックもよろしく!

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宮古島名物?

宮古島名物?

やしがに料理

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受付

受付

まるさん、働いてるふり?

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湘南スイムピクニック

ランチをカヤックに積んで鎌倉〜逗子〜葉山の景色をのんびり楽しみながら皆で泳ぎましょう!マリンジェットやカヤックが伴走するので途中休憩、リタイアOKです。
◆日程 10月29日(日)
◆時間 9:00〜15:00
◆集合場合 OSJ湘南クラブハウス
◆参加費 ¥5000
◆距離 往復約10キロ
◆申込 メールinfo@outdoorsports.jp もしくはファックス 0467-61-2237
◆参加条件 ウエットスーツ着用とします。
※途中上陸して昼食予定なので、食事、防寒服(ウインドブレーカーなど)をご用意下さい。カヤックに積むので最小限でお願いします。

※イベント終了後にOSJ湘南クラブハウスにて反省会?で盛り上がりましょう。飲み会のみの参加もOKです。
◆時間 17:00〜
◆参加費 ¥2000

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レースコース

レースコース

わかりやすいまっすぐコース。コースロープがあってロープには約10M間隔でブイが結んである。

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シュノーケリング

シュノーケリング

宮古島東急リゾートの沖でシュノーケリング

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宮古島

宮古島

Happy Swimはちょっと少なかった様子。明日はみんなぜひ早起きして参加してください。私はこれから海で泳いできます!

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2006年10月12日 (木)

宮古島は快晴

きょうのHappy Swimはいかがでしたか?スピード練習って真剣にやるとかなりキツイですよね! こちら宮古島は晴れ。ちょっと水温も高めで風があるけどいいコンディションでレースができそうです。明後日が楽しみです。
明日のHappy Swimはクロール以外の種目を混ぜて泳げるようにしてありますのでお楽しみに!上級がじゅんこ先生、初級〜中級は秋和先生です。ぜひ皆さん参加してくださいね。

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2006年10月11日 (水)

貴重です

きょうは、朝のHappy Swimが終わってからそのまま鎌倉へ行ってそれからまた東京体育館へ行って、やっと家に向かって電車に乗ってるところ。なかなかブログの更新をすることができず遅くなってしまった。

明日のHappy Swimはスピード練習です。距離はそれほど泳ぎませんが1本1本集中して泳ぐ練習です。Happy Swimではスピード練習は週1度の貴重な日。ぜひお友達もお誘い合わせの上、参加してください(^_^)

それから明日から私はRough Water Swim in 宮古島に参加のため留守にします。上級は秋和先生、初級〜中級は康子先生です。皆さんぜひ参加してください。

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2006年10月10日 (火)

年の差かな?

もっとプライベートなこともブログに載せてほしいという希望がありますのでたまには個人的なこともちょっとだけ・・・2年半使った携帯電話をやっと変えました。かなり年期が入ってきていてたまに画面が真っ暗になるのでこれはヤバイ!と思い新しいのを購入。今回の携帯はソニーのウォータープルーフのものでホントかどうかはわからないけど水深1m程度ならば浸水しないとカタログに書いてある。何かと水辺にいることが多いし、濡れた手で触ることも多いのでこれはいいや!と思い選んでみました。デザインもなかなかだしけっこうお勧め^^ ただ前の携帯よりもカメラの画素数が低いのでその点だけちょっと不満だけどね。 しかし携帯って変えるとメールひとつにしてもボタン操作は変わるし、もうなんだか1日イライラしてる感じ。なれるまで数日はかかるかな? 朝、純子先生が『ちょっと新しい携帯見せて』といってきたので貸したら自分の携帯のように普通に使いこなしているのを見てちょっと年の差を感じましたよ。 

さて明日のハッピースイムは持久力アップメニューです。ぜひ皆さん来てください。担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。  お待ちしていますよ!

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年10月 9日 (月)

ハッピー楽しいですよ!

この連休はとってもいい天気! スポーツ日和ですね。 ハッピースイムが終わった後に『きょうはバイク乗りに行こう』とか『海に泳ぎに行こう』とかみんなそれぞれ楽しそうに話をしていました。 中には『帰って寝よう』なんていっているメンバーもいましたが・・・

日曜日のハッピースイムも大人数。初めて来た方も多く 『いつもこのブログを読んでいるとレベルが高そうなのでついていけるか心配だったけど思い切って来てよかった』と喜んでいた方もいました。 ハッピースイムは上級から初級まで5コースに分けて練習をします。マスターズやオープンウォーターで上位に入るメンバーから100m程度で息が上がってしまう方まで幅広く泳ぎを楽しんでいます。 スタッフも常に2人で入り細かくフォローします。それから一緒に泳いでいる人の中にもトレーニング中のスタッフも混ざっていたりするのでスタッフとメンバーの関係が深いこともハッピーの特徴です。 また普段は各自地元のクラブで練習をして週末だけ新代田に来るという方も多く、他のクラブの人との情報交換の場としても役立っている様子です。 そのほかにもたくさん伝えたいことはありますがとりあえず迷っている方は思い切ってハッピースイムに来てください。きっと楽しめると思いますよ。

さて明日はフォーム重視ですが距離も泳げる内容にしてあります。ただ火曜日(ハッピーでは週明け)なので皆さんの調子を見ながらメニュー変更も臨機応変にしていきたいと思います。 ぜひ楽しみにして来てください。 担当は上級が純子先生、初級~中級は守谷です。 お待ちしています。

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年10月 8日 (日)

OSJ店長より

きょうの材木座は…?

昨日以上に気持ちいいですよ!
ウインドサーフィンが多いです。
波も多少あります。景色は最高!

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2006年10月 7日 (土)

ラフウォータースイムセミナー

きょうの材木座は天気もいいし、ほどよい波もあり練習するには絶好のコンディションでした。明日も13:30〜15:00でセミナー実施予定です。ボディサーフィンの練習なんかもできるのでhappy swim同様にぜひ参加して下さい。申込はOSJ湘南クラブハウスinfo@outdoorsports.jp 電話0467612235まで待ってますよ!

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明日は7:00集合

きょうはいい天気になりましたね。いま鎌倉へ向かって電車で移動中です。材木座のラフウォーターセミナーも気持ちよく泳げそうです。多少、波があるかもしれませんがボディサーフィンなんかも楽しめそうですね。私はちょっと早めに海へ行ってOSJに置いてあるサーフボードを使って様子を見てみようと思ってます。

今朝のhappy swimはいつもに比べるとちょっと人数は少なめでしたがその分、初級〜中級はフォームチェックもばっちりできたし、初級の皆さんの苦手なペースクロックの読み方や使い方についても時間をかけてじっくり説明することもできました。時間割りに算数の授業が入った感じでしたけどね(^-^)

さて明日はまたまた持久力アップメニューです。体育の日も近いことだし、朝からバシバシ身体を鍛えましょう。 ちなみにきょう担当した私も足立先生も昨日ウエイトトレーニングをした為、筋肉痛でした。
明日の担当は上級は守谷、初級〜中級は純子先生です。ちなみに明日の材木座も守谷と純子先生です。happy swimの後はみんなでそのまま海へ行きましょうね。
ではお友達もどんどん誘って明日もhappy swimに来て下さい。待ってますよ!

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2006年10月 6日 (金)

バッタ

なんだか朝からものすごい雨でしてたね。 きょうのハッピーは人数が少ないだろうな~と思いきや。来るわ来るわけっこうな人数になりました。 中には半年ぶりに来たという人までいてにぎやかなハッピースイムでした。 やっぱりみんなで泳いだほうが楽しいですよね! 練習は予告通りクロール以外の種目も入れたメニュー。上級は前半1時間でバタフライを入れてみました。25mを26本。 けっこう得意な人が多かったみたいで難無くこなしている様子でした。 嫌そうな顔は一応していましたが本当は楽しいんでいたのを私は知っています^^

ハッピーが終わってから午後に材木座に行ってきました。 夕方5時ごろの海のコンディションは風があったけど波はほとんど無し。 明日の天気予報は晴れ!ラフウォータースイムセミナーはこの分で行くと多少波は上がってくるかもしれませんが実施できる様子です。先週のようにロングで泳ぐことは難しいと思いますがボディーサーフィンの練習ができそうです。波に乗れたときはホントに楽しいからぜひ来てください。 それからちょっと海水温は雨が降ったので冷たいと思います。 ウエットスーツなどの用意もしてくるといいと思います。

さて明日のハッピースイムは持久系トレーニングです。 もちろんドリルを含めてフォームチェックも実施します。 『泳いだ~』って言ってもらえるようなメニューにしますのでぜひ来てください。 担当は上級がいつも元気な足立先生。 初級~中級は守谷です。 スタートは7:00。ちょっとぐらい遅れてもいいですよ。もちろん早退もありです。自分の都合で参加できるところがハッピースイムのいいところです。 ぜひまだ参加したことのない方もどんどん参加してみてください。 お待ちしていますよ!

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年10月 5日 (木)

ダッシュは駅前。カサ要らず

今朝は雨だったにもかかわらず皆さんよく頑張って来てくれましたね!なんだかまた台風が来ているみたいで週末の材木座も微妙な感じになってきました。 やっぱりあんまり波が高いと泳げませんからね。 明日、鎌倉に行くので波の様子を見てきます。

きょうの練習はいかがでしたか? メインはスピードを上げるにしては本数が多いけどだんだんサークルタイムを伸びてくるし、なんだか知らないうちにスピードを上げられてしまう!っていう感じで泳げた方は狙い通りです。

さて明日は少しクロール以外の種目も泳ごうと思います。もちろんクロールも泳ぎますよ。 週に1度くらいは他の種目を入れてクロールでは使わない部分にも刺激をいれましょう!このブログを読んで『な~んだ!』なんて思わないで!とても大事なトレーニングですから特に普段クロールしか泳いでいない方にこそぜひやってもらいたい練習です。ぜひ来てください。 担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。 お待ちしています。

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

  

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2006年10月 4日 (水)

メインが2回???

きょうはだいぶ泳ぎましたね! 上級1コースで5000m、中級4コースでも3750mでした。 1時間目のメイン?はプルで50mを3本を1セットとして1コースが10セット。1本目50”、2本目45”、3本目40”と1本ずつサークルが変わっていく練習。3本目はタッチアンドゴーになるように各コースで設定。(レベルに合わせてサークルとセット数を変えました)上級ではけっこう評判のいい練習。 2時間目のメインはスイムで800m1本イーブンと200mを4本ディセンディング。2時間目のほうも上級は全員残っていたので活気があっていい練習になりました。 メニューとメニューの間ものんびりしないでどんどん進めたので久しぶりに泳いだ!!って感じでしたね。 週に1回ぐらいはこんな感じにしたいと思います。 次はいつかな???

さて明日はスピード持久力を目的としたメニューにする予定。もちろんフォーム練習も入れますよ。リカバリー動作をポイントにドリルをやろうと思います。 きょうは半年振りに来た方がいましたよ。 ハッピーはいつでも当日参加OKなので気軽に来てください。 最近ハッピー行ってないな~と思っている方も多いはず!待ってますよ。
担当は上級が秋和先生、初級~中級が守谷です。

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
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2006年10月 3日 (火)

明日はけっこう泳ぎます

きょうはフォーム中心のメニュー? ポイントは上級が呼吸動作の確認。初級~中級は姿勢の確認でした。フォーム中心の割にはけっこう泳いでた気もしますが・・・気持ちよく泳げましたね!

最近はブログに書いてある内容を確認してから参加を考える人が多いみたいですね。うっかり変なことをかけなくなってきました^^;

明日の予定。 トータル距離が少し多くなるようにメニューを組もうと思います。上級で2時間のトータルは5kmぐらいかな? もちろんドリルなども入れてフォームチェックもやる予定です。 担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。 待ってますよ!

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年10月 1日 (日)

平日もお勧め!

昨日ほどではないですが、きょうも朝からけっこう人数が集まりました。週末どちらかといえば日曜よりも土曜のほうが参加者が多い様子。 週末はオープンウォーターやトライアスロン目的の方が多いのでもちろんドリルやフォームチェックなども行いますができるだけ『泳いだ~!』と充実感を味わってもらえるようなインターバルトレーニングをメインにするようにメニューを組んでいます。やっぱり1人ではできないようなメニューもみんなで泳ぐとできてしまったりするものです。それがハッピースイムのいいところ! きょうの上級のメニューは100m5本ハード+100m1本イージーを3セット。中でも1コースは1セット目が1分35秒。2セット目が1分30秒、ラストセットが1分25秒。最初にメニュー説明したときは『そんなのできないよ~』って感じでしたがやってみると意外としっかり回っていました。あとから聞いたら『1分25秒なんてやったことなかったけどできますね!』とか『ひさしぶりだからできないと思ったのに~』なんて感想を言ってました。 そう言ってくれると『このメニューにして良かった!』と密かに満足気分。いや~よかったです。次回はもっと・・・?

さて明日は月曜日なのでハッピースイムはお休みです。 火曜日はまたのんびりフォーム中心にしようと今のところは思っています。 ちなみに週末に比べ平日は空いている日が多いのでじっくりフォームチェックがしたいという方はぜひ来てみてください。お待ちしています。

リンク
◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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