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2006年12月

2006年12月30日 (土)

到着

到着

いまOSJ湘南クラブハウスに到着しました。長かった!

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江ノ島水族館

江ノ島水族館

さっき江ノ島水族館に到着しました。

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小田原から

小田原から

いまスタートしました。

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2006年12月29日 (金)

無事終了

今年のハッピースイムも昨日で無事に終了。 泳ぎ納めの最終日は参加人数も多く活気あるハッピースイムでした。 内容は泳ぎ込み。私の担当した初級~中級は前半1時間にメインを実施。 100mを20本。 かなりきつかったと思いますが全員無事完泳。 1年を締めくくることができたのでは?(^^) 上級もあみ先生の特別メニューで2時間のトータル距離が5kmを軽く越えていたみたいです。 みんな良かったですね?

そして昨日、私は忘年会があったのですが『飲む前に泳ぐ!』ということで、忘年会の前に東京体育館に行って1人で100mを50本、1分30秒サークルで泳いでみました。 皆さんに影響されて泳ぎ過ぎました。 今朝は泳いだせいか?それとも飲んだせいか?目が覚めたのは10時過ぎ。 久しぶりに『寝た!』という感じ。 きょうも元気に1日過ごせそうです。

さて今年も沢山の方々にハッピースイムにご参加頂きました。本当にありがとうございました。 できるだけ楽しく泳ぎながらレベルアップしてもらえるように毎日メニューを考えてきたつもりですが1年間いかがだったでしょうか?たまには楽しいどころかかなりキツ過ぎて嫌になる日もあったと思いますが・・・ しかし朝早いにもかかわらず、おかげさまでだんだんと仲間も増えてきました。 来年もさらに楽しんでもらえるようにスタッフ一同頑張りたいと思いますので来年もハッピースイムをよろしくお願いします。

では年内もできるだけブログの更新をしたいと思いますのでまたチェックしてください。明日はOSJのイベントで小田原から鎌倉まで約30km走りに行ってきます。ハッピーメンバーも数名参加予定。

★お知らせ★

◆年始は5日(金)から開始

◆来年のマスターズ登録をしたいと思います。 希望の方は守谷までお願いします。登録料は1500円です。  今年は新代田マスターズの1本しか参加できなかったので今年はもう少しレースに出たいと考えています。 とりあえず1本目は3月4日(日)の神奈川マスターズ(相模原グリーンプール)を考えています。 種目は各種目25m、50m、100mとリレーがあります。みんなでリレーを中心に楽しくレースに参加しましょう。  3月のマスターズに参加希望の方は早めに登録手続きをしたいと思いますのでSNC70399@nifty.com 守谷まで連絡をお願いします。

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

◆1月28日(日) 国立代々木競技場室内50mプールにて恒例の『100mを50本泳ぐ会』を実施します。今回も2分サークルで泳ぎます。 参加希望の方は守谷までSNC70399@nifty.com 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ にてご確認下さい。

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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2006年12月27日 (水)

明日は今年最後のハッピースイム

今朝は久しぶりに1500mのタイムトライアルを実施。 予告なしの実施にびっくりした方も多かったと思います。 タイムが良かった人も多かったみたいですね。 朝練習の効果が出ているのかもしれません。 あまりタイムが良くなかった方はがっかりしないで下さい。 体調は毎日違います。気分が乗らないことだって良くあるし、食事関係や睡眠時間、前日の疲れなども影響します。 いつもベストコンディションなんていう人はいませんからいいときもあれば悪いときもある。  ただタイムを計っておくとひとつの目安になります。それによって次の目標もたてられるし次に泳ぐ時はここを気を付けようとかいろいろと考えることが出てきます。 それがレベルアップにつながっていくと思いますよ! またいつかやると思うのでお楽しみに?

さて明日が今年最後のハッピースイム!!! 今年毎日来た方も、たまにしか来なかった方も、全く来ていない方もとにかくみんなで集まって朝から元気に泳ぎまくりましょう! 明日の担当は上級が久しぶりのあみ先生、初級~中級は守谷です。  待ってますよ!

★お知らせ★(12/24up)

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆来年のマスターズ登録をしたいと思います。 希望の方は守谷までお願いします。登録料は1500円です。  今年は新代田マスターズの1本しか参加できなかったので今年はもう少しレースに出たいと考えています。 とりあえず1本目は3月4日(日)の神奈川マスターズ(相模原グリーンプール)を考えています。 種目は各種目25m、50m、100mとリレーがあります。みんなでリレーを中心に楽しくレースに参加しましょう。  3月のマスターズに参加希望の方は早めに登録手続きをしたいと思いますのでSNC70399@nifty.com 守谷まで連絡をお願いします。

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

◆1月28日(日) 国立代々木競技場室内50mプールにて恒例の『100mを50本泳ぐ会』を実施します。今回も2分サークルで泳ぎます。 参加希望の方は守谷までSNC70399@nifty.com 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ にてご確認下さい。

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/   

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2006年12月26日 (火)

ラスト前

『きょうが今年最後のハッピースイムです。よいお年を・・・』といって帰っていくメンバーがだんだんと増えてきました。 今年のハッピースイムもあと2回。 頑張って早起きしましよう!

今朝のハッピースイム初級~中級はフォーム重視の内容。 特にリカバリーを意識。 フィニッシュ後に肩を開いてから腕を前に運ぶクセがある方が多いみたいです。 肩を開いてしまうとどうしてもヒジの運びが遅れてしまい指先が先行してしまいます。 結果的にヒジの落ちた入水につながるのでしっかり直しましょう。 きょうは片手クロール~キャッチアップ~フォーミングという流れでメニューを組みましたがデジカメで撮影した動画をみんなでで確認した通りきれいに泳げていたと思います。

さて明日は持久系メニューです。上級は守谷、初級~中級は純子先生です。 朝には雨が止むといいのですが・・・ 頑張って早起きしましょう! 待ってますよ。

★お知らせ★(12/24up)

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆来年のマスターズ登録をしたいと思います。 希望の方は守谷までお願いします。登録料は1500円です。  今年は新代田マスターズの1本しか参加できなかったので今年はもう少しレースに出たいと考えています。 とりあえず1本目は3月4日(日)の神奈川マスターズ(相模原グリーンプール)を考えています。 種目は各種目25m、50m、100mとリレーがあります。みんなでリレーを中心に楽しくレースに参加しましょう。  3月のマスターズに参加希望の方は早めに登録手続きをしたいと思いますので来週中ぐらいまでにお願いします。

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

◆1月28日(日) 国立代々木競技場室内50mプールにて恒例の『100mを50本泳ぐ会』を実施します。今回も2分サークルで泳ぎます。 参加希望の方は守谷までSNC70399@nifty.com 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ にてご確認下さい。

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/ 

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2006年12月24日 (日)

今年のハッピースイムはあと3回

さっき子供の枕元にプレゼントを置いときました。 明日喜んでくれるといいんだけど・・・?

昨日は材木座でハッピークリスマススイムを開催しました。 晴れてこそいましたが水温はなんと14~15℃。 けっこう寒い! そんななかスタッフを含め10名あまりのスイマーが元気に泳ぎました。 うちウエットなしで泳いだ人2人。 海に入って3分くらいは頭は『き~ん』としてちょっと息も上がる感じでしたが水温にもすぐに慣れ 参加したメンバーもなれてくると『けっこう気持ちがいいね!』なんていってました。 はたから見ると異常かもしれませんがこれホント! 結局トータルで2kmぐらいは泳ぎました。  そしてこの日はOSJでクリスマスパーティーがあり おなじみトレイルランの石川さん、MTBライダーの小笠原さん、トライアスリートの高木美里さんや宮塚さんなど豪華なメンバーが顔を揃えて バーベキューで盛り上がりました。 ということで私も少し飲みすぎたのか? 昨日は帰ってからパソコンの前に座ることができずブログの更新をサボってしまいました・・・という言い訳。

さて今朝のハッピースイムは今年最後の週末ハッピー。 ドリル~フォーミング~プル~メインとメニューを進め最後にはクリスマススペシャルリレー。 『浮島キックリレー』で盛り上がりました。 みんな子供に返ったように喜んでいたのが印象的でした(^^) 楽しかったですね。 

明日はハッピースイムはお休み。 そして1年は早いもので火~木曜で今年のハッピースイムは終了です。  ぜひ皆さん火曜日も来てください。 担当は上級は康子先生、初級~中級は守谷です。 待ってますよ!Dsc01470   

 

ハッピークリスマススイムの写真!

笑顔です!このとき本当の寒さを彼らはまだ知らない

Dsc01471

スタート前に携帯でメール? もしかして遺言? それにしても後ろのお姉さんはノー天気!

Dsc01474

 

スタート直前。 水着一丁の人も! 一番左に偶然写った人はダウンジャケットを着ています。 夏だか?冬だか?写真だけではわかりません。

Dsc01475

みんなで記念撮影! このときすでに1.5kmぐらいは泳いでいます。Dsc01480 

泳ぎ終わるころには日が暮れそうでした。

Dsc01482

そしてクリスマスパーティー。 OSJの外では肉がガンガンに焼かれていました。真ん中の二人は10人前ぐらいでは物足りないぐらいの勢いで食べていました。 空の皿を持ってポーズとってます。

                                                     

 

 

★お知らせ★(12/24up)

◆今回からメンバーのアドバイスによりブログは更新分だけをメインページに載せることにしました。

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆来年のマスターズ登録をしたいと思います。 希望の方は守谷までお願いします。登録料は1500円です。  今年は新代田マスターズの1本しか参加できなかったので今年はもう少しレースに出たいと考えています。 とりあえず1本目は3月4日(日)の神奈川マスターズ(相模原グリーンプール)を考えています。 種目は各種目25m、50m、100mとリレーがあります。みんなでリレーを中心に楽しくレースに参加しましょう。  3月のマスターズに参加希望の方は早めに登録手続きをしたいと思いますので来週中ぐらいまでにお願いします。

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

◆1月28日(日) 国立代々木競技場室内50mプールにて恒例の『100mを50本泳ぐ会』を実施します。今回も2分サークルで泳ぎます。 参加希望の方は守谷までSNC70399@nifty.com 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ にてご確認下さい。

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/ 

 

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2006年12月22日 (金)

一直線

きょうは朝からスピード練習。 上級は200m1本、100m2本、50m4本。 サークルタイムはだいたい泳いだタイムの約倍のレストタイムが取れるように設定してみました。 かなり休みが多くなるぶんスピードを上がられてしまうので1本ごとに皆さん『ゼイゼイ』言って感じでした。 けっこうきつかったのか今朝は全体的に皆さん無言?で泳いでいる感じでした。   それから最近は男性の参加率が上がっているようです。 なかなかいいですよ!男性陣この調子で頑張って通ってくださいね。

Dsc01432 『今朝の1枚』

上級で泳がれていたメンバーの写真です。  左右の腕ともに進行方向に向かってまっすぐに入水して真下へ向かってキャッチをしています。 14~16枚目で呼吸をしていますがその時のキャッチの位置も全く外へ逃げたりするようなことありません。 16枚の写真全部が常に体の真下(ほぼ体の幅の中)で水中動作が行われています。 ということでかなり直進性のいい泳ぎだと思います。 ポイントとしてはもう少しだけ早い段階でヒジ立てができるといいのですが、それにしてもとにかく一直線上に体を常に維持しているのでとてもいい泳ぎと思います。 この調子で頑張ってください。  

※ハッピースイムではデジカメを使って撮影し、自分の泳ぎをその場でチェックできるようにしていますのでぜひ自分の泳ぎを確かめに来てください。

さて明日は7:00スタート。 内容は持久系メニュー。 担当は上級が純子先生、初級~中級は守谷です。 明日とあさっては今年最後の週末ハッピースイムなのでぜひ仲間を誘ってみんなで泳ぎに来てください。 楽しいメニューを用意してお待ちしています。  

★お知らせ★(12/19up)

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆来年のマスターズ登録をしたいと思います。 希望の方は守谷までお願いします。登録料は1500円です。  今年は新代田マスターズの1本しか参加できなかったので今年はもう少しレースに出たいと考えています。 とりあえず1本目は3月4日(日)の神奈川マスターズ(相模原グリーンプール)を考えています。 種目は各種目25m、50m、100mとリレーがあります。みんなでリレーを中心に楽しくレースに参加しましょう。  3月のマスターズに参加希望の方は早めに登録手続きをしたいと思いますので来週中ぐらいまでにお願いします。  ※先日まで横浜国際プールと書いていましたが相模原グリーンプールの間違えです。

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! まだまだ参加者を募集しています。 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

   

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
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2006年12月21日 (木)

クイックターン

最近はハッピー行くのに電車に乗るとすぐに寝てしまいホント一瞬で下北沢駅に着いてしまいます。 いつ寝過ごすかヒヤヒヤものです。   

きょうの初級~中級は気分転換?にクイックターンの練習を入れてみました。 ほんとはメニューには予定していなかったけどみんなの顔を見ていたらなぜか『よしやろう!』という気になり急遽メニュー変更。 鼻から水をしっかり飲んでいる人もいましたが皆さんなんとか?回れている様子でした。 ターンに入る前の姿勢作りからはじまって、プールの底を蹴って勢いをつけてでんぐり返しの練習をし、最後はクイックターンの一連の動作を練習、その後の800mロングでは壁が来るごとに必ずクイックターンを入れて泳いでみました。(強制) 結局慣れもあるので失敗してもいいから25m以上泳ぐときは必ずやったほうがいいですよ。 

そこで『今朝の一枚』Dsc01391_1
いつも中級コースで泳いでいる方の写真です。  なんだか上手く撮れてるでしょ?  このメンバーは先日のロングディスタンスの1500mレースでは初めてターンごとにすべてクイックターンを使ったとのことです。 最近クイックターンができるようになったにしてはなかなか上手く回れていると思います。 もったいないのは3~6枚目の写真で右手が水面よりも上に出てしまっているみたいです。このときは左腕と同じ位置にあるといいのですが・・・ クイックターンは回転する方向と反対側に向かって両腕でしっかりと水を押さえることで回転を速くすることができます。 まずは右腕の使い方をマスターしてください。

さて明日は少しスピード練習も入れながらメニューをすすめようと思います。 担当は上級が守谷、初級~中級は久しぶりの秋和先生です。 今年のハッピースイムはあと6回しかありません。 最近あまり来てないメンバーもぜひ来てくださいね。 待ってますよ! 

★お知らせ★(12/19up)

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆来年のマスターズ登録をしたいと思います。 希望の方は守谷までお願いします。登録料は1500円です。  今年は新代田マスターズの1本しか参加できなかったので今年はもう少しレースに出たいと考えています。 とりあえず1本目は3月4日(日)の神奈川マスターズ(相模原グリーンプール)を考えています。 種目は各種目25m、50m、100mとリレーがあります。みんなでリレーを中心に楽しくレースに参加しましょう。  3月のマスターズに参加希望の方は早めに登録手続きをしたいと思いますので来週中ぐらいまでにお願いします。  ※先日まで横浜国際プールと書いていましたが相模原グリーンプールの間違えです。

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! まだまだ参加者を募集しています。 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

   

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/ 

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2006年12月20日 (水)

お見事!

今朝は久しぶりにメニューの変更ナシ。 上級は2時間で5000mピッタリ! 昨日予告した通り目的は距離を泳ぐことだったので目的達成です。良かったです。 メインは400mを3本ディセンディング。 みんなちゃんと1本ごとにタイムを上げていました。 自分のペースを知っていないとなかなかこの距離でスピードをコントロールするのは難しいのですが、さすがに距離を泳ぐことに慣れている方が多いのか? 皆さんお見事でした!  

『今朝の1枚』Dsc01332
きょう3コースで泳いでいたメンバー

軸がしっかりしています。 下に見えている黒い線と体(胴体)が16枚すべて平行に並んでいるのがわかります。  腕のカキと進行方向がピタッと一致していると思います。 呼吸時にちょっと頭が上下動するので気を付けるといいですね。  それにしてもこれは400mのメインの時の写真ですがすごいキックです。 昨日はハッピースイムメンバー3人で都内の温泉へ行ったと話を聞きました。すっかり疲れが取れてスタミナがありあまっているのかも・・・?

そういえばこのところ何枚かこのような写真を掲載していますがnatmというソフトをインターネットでダウンロード(無料)すると動画のように見ることができるそうです。私はまだ試していませんがやってみてください。 多分yahooとかで検索するとすぐにわかると思います。

さて明日はきょうよりも少し距離を落としてちょっとだけラクな内容にしたいと思います。 初めて方でも安心して参加できるのでいま考え中の方はぜひ来て下さい。 それから最近なかなか忙しくて来られない方も多いみたいですが今年のハッピースイムももうあと1週間ほどで終了です。 最後の締めにぜひ来てください。 待ってますよ! 

★お知らせ★(12/19up)

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆来年のマスターズ登録をしたいと思います。 希望の方は守谷までお願いします。登録料は1500円です。  今年は新代田マスターズの1本しか参加できなかったので今年はもう少しレースに出たいと考えています。 とりあえず1本目は3月4日(日)の神奈川マスターズ(相模原グリーンプール)を考えています。 種目は各種目25m、50m、100mとリレーがあります。みんなでリレーを中心に楽しくレースに参加しましょう。  3月のマスターズに参加希望の方は早めに登録手続きをしたいと思いますので来週中ぐらいまでにお願いします。  ※先日まで横浜国際プールと書いていましたが相模原グリーンプールの間違えです。

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! まだまだ参加者を募集しています。 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm

それから当日レベルは2つに分けて実施しようと思います。 

①寒中水泳?体験コース:もう泳ぎ納めでちょっとだけ海に入れればいいという方はこちらのコース  

②ロングコース:せっかくだからロングで泳ぎたい!という方はこちら。 ただし無理は禁物。冬の海を経験したことのある方ということにこちらのコースはさせて頂きます。

ご自分にあったコースを選択してくださいね! 

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

   

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
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2006年12月19日 (火)

大移動?

今朝のハッピースイムは久しぶりに1コースから初級、5コースが上級という並び順にしてみました。 どうしてもこの時期、階段側になる4~5コースは隙間風が入りちょっと寒い。 前から初級~中級のメンバーに『たまにはコースを上級と交換して!』といわれていたということもありきょうは変えてみました。 気分転換にもなるしなかなか良かったかもしれません。 でもペースクロックが1コース側にしかないので上級メンバーにとってはターンのときにラップが見えづらくなるのでやっぱり1コース側がいいみたいです。 なのでとりあえず今後は週ごとにコースを入れ替えてみましょう。 今週は1コース側が初級、来週は上級ということでやってみましょう。 これからも皆さんの意見を取り入れてみんながいい形でハッピーで泳げるようにしていきたいと思いますので何かあれば遠慮なくどんどん言ってきてくださいね!

さて明日はきょうよりは少し泳ぎ込む形にしたいと思います。 ぜひ楽しみにして来て下さい。 担当は上級が守谷、初級~中級が松崎奨先生です。 お楽しみに。

★お知らせ★(12/19up)

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆来年のマスターズ登録をしたいと思います。 希望の方は守谷までお願いします。登録料は1500円です。  今年は新代田マスターズの1本しか参加できなかったので今年はもう少しレースに出たいと考えています。 とりあえず1本目は3月4日(日)の神奈川マスターズ(相模原グリーンプール)を考えています。 種目は各種目25m、50m、100mとリレーがあります。みんなでリレーを中心に楽しくレースに参加しましょう。  3月のマスターズに参加希望の方は早めに登録手続きをしたいと思いますので来週中ぐらいまでにお願いします。  ※先日まで横浜国際プールと書いていましたが相模原グリーンプールの間違えです。

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! まだまだ参加者を募集しています。 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm

それから当日レベルは2つに分けて実施しようと思います。 

①寒中水泳?体験コース:もう泳ぎ納めでちょっとだけ海に入れればいいという方はこちらのコース  

②ロングコース:せっかくだからロングで泳ぎたい!という方はこちら。 ただし無理は禁物。冬の海を経験したことのある方ということにこちらのコースはさせて頂きます。

ご自分にあったコースを選択してくださいね! 

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

   

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/ 

 

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2006年12月18日 (月)

明日

2日間Happy Swimはお休みでしたがまた明日からスタートします。明日は6時30分からです。待ってますよ!内容はラクラク練習かもしれません。

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2006年12月16日 (土)

報告が届きました

4コースと5コースで泳いでいるメンバーが本日、ロングディスタンスのレースに参加し良い結果だった様子。報告メールが届きましたので掲載します。お二人共お疲れさまでした。また次の目標を作ってさらに頑張りましょう!


★4コースメンバー:足ヒレ部隊隊長より

今日辰巳で行われているDSS大会で1500mをすべてクイックターンで回り、32分33秒で完泳しました。エントリータイム40分はきれました。これもハッピースイムに参加して、持久力がついているのだろうなあ〜と嬉しく思っています。ありがとうございました。

◆コメント◆
タイムもすごいけど1500mをすべてクイックターンとはすごい。着々と目標をクリアーしていきますね。これからもさらに頑張りましょう!


★5コースメンバー:足ヒレ部隊副隊長より

お陰様で3000m制限時間内73分で泳ぎました(^^;)


◆コメント◆
(^^;)マークがついてるけど調整なしでそのタイムは立派ですよ。宮古島まであと4ヶ月。まだまだタイムも縮まりますのでこれからも頑張りましょう。

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塩素

今朝は塩素の濃度が高かったようで途中咳き込むメンバーまで出てきてしまい申し訳ありませんでした。 そしてその方たちのフォローをしている間に初級~中級の方たちがプルが終わったところでいつの間にか自動的にレッスン終了して皆さん帰り掛けてしまいましたが、あの後に本当はダッシュをやろうと思っていたんです。 なんだか最後がドタバタになってしまってすみません。 塩素の件は改善しますのでまたぜひ来てくださいね。

きょうは上級~初級まで両側呼吸をやってみました。私の担当した初級~中級は得意でない側の呼吸で動作ができないことに苦しんでいるのか?吸えなくて苦しんでいるのか?とにかく苦しそうな顔して泳いでいる方が多かったです。 海に行くと絶対両側できたほうがいいのでレース前の春ぐらいまでにはぜひできるようにしましょうね。

『今朝の1枚』 Dsc01178
本日、4コース(中級)で泳いでいたメンバーの連続写真です。 腕のかきはヒジの使い方などでまだまだ改善ができると思います。3~4枚目を見るとわかるように肩の真下あたりにきてやっと曲がってくる感じです。もう少し早い段階(1枚目ぐらいのところ)でヒジ立てをできればもっとスピードがのってくると思います。 しかし、このようにポイントは見つければ誰にでもあるのでがっかりしないように! すごくいいところは姿勢です。 腰の位置がずっと水面付近の高いところにあります。 5~8枚目の動作からして伸びがあってしっかりと指先に体重が乗っているいる様子です。タイミングもいい感じです。 この調子で頑張りましょう!

さて明日・あさってはハッピースイムはお休みです。皆さん間違えないようにしてください。次回は火曜日6:30スタートです。少し強度を落としてフォーム重視、週明けで気持ちよく泳げるようにメニューを組みたいと思います。 ぜひ参加してください。 待ってますよ!  

★お知らせ★(12/15up)

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆12月のスケジュールに変更がありますので間違えのないようにしてください。
  17日(日)実施→お休み

◆来年のマスターズ登録をしたいと思います。 希望の方は守谷までお願いします。登録料は1500円です。  今年は新代田マスターズの1本しか参加できなかったので今年はもう少しレースに出たいと考えています。 とりあえず1本目は3月4日(日)の神奈川マスターズ(横浜国際プール)を考えています。 種目は各種目25m、50m、100mとリレーがあります。みんなでリレーを中心に楽しくレースに参加しましょう。  3月のマスターズに参加希望の方は早めに登録手続きをしたいと思いますので来週中ぐらいまでにお願いします。

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! まだまだ参加者を募集しています。 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm

◆ハッピークリスマススイムのカヤッカー(カヤック経験者)を数名ボランティアで募集します。もしお手伝いして頂ける場合はSNC70399@nifty.com 守谷までお願いします。

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

   

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/ 

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2006年12月15日 (金)

いい調子!

年末なのでちょっと参加人数がちょっと減ってくるかな?と思っていたけど意外と平日の人数多目です。 この調子で皆さん泳ぎましょう。

今朝のハッピーは久しぶりにドリルは一切なし。とにかく距離を泳ぐことを目的にしたのでほとんどポイントも作らずにみんなだガンガン泳ぎました。  トレーニングに来たアミ先生は『朝から1時間で3000m以上も泳いでるなんてありえない!!!』といいながらなんだか嬉しそうな顔してました。 メニューはキックあり、プルあり、ロングあり、ダッシュあり、4種目あり、盛りだくさんメニュー。 きっと皆さん満足してもらえたと思います。 でも仕事先でもしかするとグッタリ?かもしれませんね(^^)  

『今朝の一枚』 Dsc01165 きょう1コースで泳いでいた方の写真です。 きょう来たメンバーは誰だかわかってしまいますね。 ヒジの上げ方に注目です。 1枚目と7枚目を比べてみてください。 左右対称です。 しかも頭のすぐ横の付近までヒジが高く上がっています。これが理想の持ち上げ方。 ローリングを左右均等にしてしっかりと肩で腕全体を持ち上げる感じにしないとこの形はできません。 みんなでこの泳ぎをイメージして明日からまた泳ぎましょう。

さて明日は7:00スタート。 あさっての日曜日はハッピースイムはお休みになるので明日は全員集合です。 内容は持久力アップメニュー。 フォームチェックも実施しますよ! 担当は上級が足立先生、初級~中級は守谷です。 ぜひ皆さん参加してください。 

★お知らせ★(12/15up)

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆12月のスケジュールに変更がありますので間違えのないようにしてください。
  17日(日)実施→お休み

◆来年のマスターズ登録をしたいと思います。 希望の方は守谷までお願いします。登録料は1500円です。  今年は新代田マスターズの1本しか参加できなかったので今年はもう少しレースに出たいと考えています。 とりあえず1本目は3月4日(日)の神奈川マスターズ(横浜国際プール)を考えています。 種目は各種目25m、50m、100mとリレーがあります。みんなでリレーを中心に楽しくレースに参加しましょう。  3月のマスターズに参加希望の方は早めに登録手続きをしたいと思いますので来週中ぐらいまでにお願いします。

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! まだまだ参加者を募集しています。 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm

◆ハッピークリスマススイムのカヤッカー(カヤック経験者)を数名ボランティアで募集します。もしお手伝いして頂ける場合はSNC70399@nifty.com 守谷までお願いします。

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

   

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/ 

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2006年12月14日 (木)

4種目

今朝のHappy Swimはいかがでしたか? 初級〜中級は久しぶりのアミ先生、4種目をやったと聞いていますが細かく指導してくれたでしょ?本当にアミ先生のレッスンは目ウロコ。きっとみんな満足だったでしょ?上級はいつも元気な純子先生、きょうは純子先生オリジナルメニュー。新鮮な気分で泳げたと思います。

さて明日もいっぱい泳げるようにメニューを組たいと思います。上級担当は守谷、初級〜中級担当は康子先生です。 では明日も早起きして来てください。待ってますよ!

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2006年12月13日 (水)

ロング好き

Happy061213 今朝のハッピースイムは後半1時間に久しぶりにプルのロング1000mを入れてみました。 1000mといっても距離に慣れるのが目的なのでスピードはのんびり気持ちがいいと思える程度。 不思議とハッピースイムでは『1000m1本!』といってもあまりびっくりしたり嫌な顔をしたりするメンバーがいないところがいいところ。 むしろ嬉しがっている?様子でした。 みんなさすがロング好きの集まりですね!  1時間で終わったメンバーなんかも『いいなぁ~ロング。 帰りたくない!』なんて言ってました。 今度は前半1時間でもロングやりましょうね。 Dsc01143

『今朝の1枚』   右の写真は上級メンバーの水中写真  200m×6本のインターバルトレーニングを泳いでいる途中のちょっと疲れてきている状態で撮ったもの

頭の位置がすごくいいです。 少しアゴを引いた状態で呼吸のギリギリ手前までずっとアゴの位置をキープしているのがわかります。 それによって腰の位置が高く保たれます。 ということは抵抗の少ない状態で泳いでいるということですね。 疲れてくるとアゴが上がってくるメンバーが多いですがアゴがあがれば姿勢が崩れます。 皆さん、見本にして明日からまた泳いでみてください。

さて明日は上級が純子先生、初級があみ先生です。 あみ先生は1ヶ月ぶりぐらいのハッピーレッスンです。 細かく教えてくれると思うので楽しみにして来てください。  では明日も早起きして楽しく泳ぎましょう。 

※来年のマスターズ登録をしたいと思います。 希望の方は守谷までお願いします。登録料は1500円です。  今年は新代田マスターズの1本しか参加できなかったので今年はもう少しレースに出たいと考えています。 とりあえず1本目は3月4日(日)の神奈川マスターズ(横浜国際プール)を考えています。 種目は各種目25m、50m、100mとリレーがあります。みんなでリレーを中心に楽しくレースに参加しましょう。  3月のマスターズに参加希望の方は早めに登録手続きをしたいと思いますので来週中ぐらいまでにお願いします。

★お知らせ★

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆12月のスケジュールに変更がありますので間違えのないようにしてください。
  17日(日)実施→お休み

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! まだまだ参加者を募集しています。 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm    

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/ 

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2006年12月12日 (火)

星の王子様

今朝はけっこう人数も多くてにぎやかなハッピー。 久しぶりに来たメンバーや初めて来た方もいました。  仲間が多いとやっぱりいいですね! ハッピースイムはいろんな場所のスイミングクラブやフィットネスクラブで泳いでいる方が集まってくるのでけっこう刺激になると思います。 いつものクラブで物足りなくなったり、ちょっとマンネリ化した時は思い切って早起きしてぜひ来てみてください。 また泳ぐ楽しみが見つかるかもしれません。 初参加大歓迎ですよ! 朝からたくさんの泳ぎ好き?の仲間たちが待ってますよ!

最近はデジカメを使ったレッスンをしていますがなかなかわかりやすいと好評です。そこで新コーナー?
 Dsc01137
★ 『今朝の1枚』 (写真をクリックすると大きく表示されます) 

このメンバーはとても呼吸が上手です。 3枚目の写真 フィニッシュに合わせて右呼吸をしていますがそのときに左目は水面よりも下になっているのがわかりますか? 顔を完全に上げなくても呼吸はできるということです。 呼吸はなるべくコンパクトにすることで余分な抵抗を少なくできます。  そして5枚目 右手のフィニッシュが終わり抜き上げの動作(まだこのときは右手はもものあたりに見えています)に入っていますが、そのころには顔がほとんど水中に戻ってきています。 ナイスタイミング!!!  皆さんもぜひこの呼吸動作にチャレンジしてください。

さて明日はきょうよりも少し強度を上げる予定です。 と書くと『明日はきついのかぁ やっぱりやめよ』と思うかもしれませんが心配いりません。 ハッピースイムは5コースに分かれてサークルタイムを設定しています。 その日の調子に合わせて移動してかまいません。 もちろんメニューの途中での移動もOKです。 こんなレッスンどこにもないでしょ? ぜひ参加してくださいね。 担当は上級が守谷、そして初級~中級が『星の王子様』?こと松崎奨先生です。 待ってますよ♪

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◆12月のスケジュールに変更がありますので間違えのないようにしてください。
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◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! まだまだ参加者を募集しています。 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm    

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2006年12月11日 (月)

日曜日のハッピーは

日曜日はかなりの大人数となったハッピースイム。 トライアスロンのトッププロの今泉奈緒美さんhttp://www.powersports.co.jp/support/imaizumi.htmlも参加してみんなでガンガン?泳ぎました。 メインは50mを3本1セットとしてレベルに合わせて10~8セット サークルが1本ごとに5秒繰り上がるハッピーではお馴染みのインターバルトレーニング。 3本目がタッチアンドゴーになる方もいてちょっときつかったかもしれませんがかなりいいトレーニングになったと思います。  

そして夕方からはハッピースイム&ラフウォータースイム忘年会。 こちらも40名以上の参加で駒沢にあるお店『ラ・ストラーダ』を貸しきってみんなで楽しく飲んだり食べたり大騒ぎ! 2006年度ラフウォータースイムのポイントランキングの発表、ハッピースイムの出席ランキングの発表、ハッピースイムのスタッフ紹介、豪華商品のくじ引きやじゃんけん大会のどで盛り上がりました。

さて明日のハッピースイムはフォーム重視の内容にします。 ぜひ皆さん来てください。 上級担当は康子先生、初級~中級担当は守谷です。 明日もデジカメを使ってのフォームアドバイスも実施したいと思いますのでお楽しみに!

★お知らせ★

◆年末年始スケジュール
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  17日(日)実施→お休み

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◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! まだまだ参加者を募集しています。 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm    

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◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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2006年12月 9日 (土)

明日は7時スタート

私も忘年会シーズンに突入しました。実は昨日の夜も忘年会があり家に着いたのは1時半過ぎ。2時過ぎに寝て朝は5時起き。 けっこうヤバいかも・・・と思いながらハッピーに向かいましたが意外とテンション高くて気持ちよくプールでレッスンできました。 大丈夫なもんですね! でもかなりお酒は我慢して飲みたいところをグッと押さえてたので次の日に残らなかったのが良かったんだと思います。 皆さんも飲み会がおおいと思いますので体調には気を付けてくださいね。

今朝のハッピーはなんだか平日なみの人数でした。やっぱり忘年会? 中級はリカバリーの練習をしてから少し泳ぎ込み。 メインは100m×12本 いつもよりも少しサークルタイムを短く設定したのでちょっときつそうでしたが全員無事にクリアーできました。 ちょっと気を抜くと間に合わなくなってしまうギリギリのサークルタイムだったのでかなりいいトレーニングになったと思います。Dsc01042

明日も持久系メニューで少し泳ぎ込めるようにメニューを組みたいと思います。 ぜひ来てください。 担当は上級が守谷、初級~中級が純子先生です。 お友達を誘ってぜひみんなでハッピースイムに遊びに来てください。 待ってますよ。  

写真はきょう初心者コースに参加された方の写真です。写真をクリックすると大きく表示されるので憶えのある方はぜひ保存してくださいね。 左手が外に逃げてしまうので注意です。 原因は右呼吸の時にアゴを引きすぎてしまうこと。 次回克服しましょう。

明日はハッピースイム&ラフウォータースイム忘年会があります。夜はみんなで盛り上がりましょう!

★お知らせ★

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆12月のスケジュールに変更がありますので間違えのないようにしてください。
●10日(日)お休み→実施
●17日(日)実施→お休み

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm    

◆ハッピースイム&RWSのクリスマスパーティー&忘年会が12月10日(日)18:30~21:30 世田谷区駒沢にある『ラ・ストラーダ』にて今年も実施されます。まだ間に合いますよ!詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/topics/06rwshs_xmas.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
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2006年12月 8日 (金)

お帰り!

Dsc00982 ブログの更新だいぶお休みしてしまいました。 サーバーのメンテナンスがあった様子です。 

さて先日、オーストラリアのアイアンマンに参加していたハッピースイムメンバーのちえさんが木曜日に帰ってきました。 無事に完走! おめでとうございます。 このブログでも数回?紹介しましたが、ちえさんは今年から水泳を始めて最初は50m平泳ぎで泳ぐのがやっとの超初心者でしたが毎朝ハッピーに通って約10ヶ月。みごと3.8kmをクロールで泳ぎきることができるまでに実力をつけてました。 もちろん完走は水泳だけではなくバイク、ランもそうとうな努力があってのことと思います。 ほんとに目標が達成されてよかったですね! また次の目標に向かってがんばりましょう! 写真はちえさんを囲んで木曜日に来たハッピーメンバーで記念撮影。 みんな自分のことのように笑顔で写ってますね。 Dsc00983

話は変わりますが最近、デジカメを使ってフォームを撮影してその場でモニターを見ながらチェックしたりしています。 動画はもちろんですが、連写してコマ送りで見れたりもします。これがけっこういい感じ。 毎日レッスンにはデジカメを持って入りますのでぜひハッピーに来て試して見てください。 もちろんレッスンの一環としてやっているので無料ですから安心してね。 ちなみに下の写真はコマ送りで撮ったものです。モニターで見るときは1枚ずつ表示されます。

Dsc01007_1 

さて明日は持久力アップを目的とした内容になります。担当は上級が足立先生、初級~中級が守谷です。 ぜひ来てください。

★お知らせ★

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆12月のスケジュールに変更がありますので間違えのないようにしてください。
●10日(日)お休み→実施
●17日(日)実施→お休み

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm    

◆ハッピースイム&RWSのクリスマスパーティー&忘年会が12月10日(日)18:30~21:30 世田谷区駒沢にある『ラ・ストラーダ』にて今年も実施されます。まだ間に合いますよ!詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/topics/06rwshs_xmas.htm

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2006年12月 4日 (月)

やったね!

やったね!

今年の1月には平泳ぎで50mを泳ぐのがやっとだったSさんがHappy Swimに毎朝通って約1年。昨日レースがあったオーストラリアのアイアンマンに無事完走したとメールが入りました。 ホントによかった!おめでとうございます(^O^)


西オーストラリアより
スイムは寒中水泳大会状態
バイクでは落車でチェーン外れ
ランではドクターストップ
色々なことがありましたが無事完走しました。

応援、激励、アドバイスありがとうございました。
取り急ぎお礼と報告まで。

とのことです。

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2006年12月 3日 (日)

新兵器?

最近デジカメを購入しました。 以前使っていたデジカメを子供用プールに水没させて壊してしまってから数ヶ月。やっと購入しました。 今回のデジカメは動画もけっこうきれいに撮れるのでハッピースイムの時にも活用しようと思って水中用のハウジングも一緒に購入しきょう早速持って行きました。 デジカメなのでちょっとモニターは小さいですが皆さんが泳いでいるところを水上と水中から撮ってその場でモニターを見ながら説明できるのでかなりいい感じ! カメラは一台しかないので毎回全員を写すことはできませんがこれからもどんどん使って皆さんの泳ぎに役立てたいと思います。 楽しみにしてくださいね!

さて明日はハッピースイムはお休みです。次回は火曜日! 予定では週明けの肩慣らしメニューです! ラク練になるのでぜひ皆さんお友達を誘って参加してください。 担当は上級が康子先生、初級~中級が守谷です。 待ってますよ!

★お知らせ★

◆年末年始スケジュール
年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆12月のスケジュールに変更がありますので間違えのないようにしてください。
●10日(日)お休み→実施
●17日(日)実施→お休み

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm    

◆ハッピースイム&RWSのクリスマスパーティー&忘年会が12月10日(日)18:30~21:30 世田谷区駒沢にある『ラ・ストラーダ』にて今年も実施されます。定員がありますので早めに申し込んでください。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/topics/06rwshs_xmas.htm

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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2006年12月 2日 (土)

両側呼吸

今朝は両側呼吸の練習。 初級~中級はちょっと苦手な方もいた様子。 でも海で泳ぐ時は視野も広くなるし、長距離を泳ぐときに偏った呼吸だと片側の首だけがこってしまったりもするのでぜひ反対の呼吸もできるようにしましょう。 逆サイドの呼吸ができない原因としてはローリングの偏りが考えられます。 苦手な呼吸側のローリングをわざと大きくしてみよう! それから呼吸に気を取られてしっかりと水をかけていないかもしれません。 推進力が足りないために水面に顔がでないのかも! あとは顔が水面から出ているのに吸えないという方もいますが水中で息を吐くタイミングを外しているのでは?  原因を考えるといろいろとあると思いますが回数をやっていると突然『これだ!』と思うときが出てきますのでぜひこれからもやってみてください。

明日のハッピースイムはきょうと同じ7:00スタートです。 明日もしっかり泳げる内容にしますので楽しみにして来て下さい。 担当は上級が守谷、初級~中級が純子先生です。 週末恒例のお楽しみメニューも入れるかもしれません! では明日も待ってますよ!

★お知らせ★

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年末は28日(木)まで実施。年始は5
日(金)から開始

◆12月のスケジュールに変更がありますので間違えのないようにしてください。
●10日(日)お休み→実施
●17日(日)実施→お休み

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm    

◆ハッピースイム&RWSのクリスマスパーティー&忘年会が12月10日(日)18:30~21:30 世田谷区駒沢にある『ラ・ストラーダ』にて今年も実施されます。定員がありますので早めに申し込んでください。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/topics/06rwshs_xmas.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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2006年12月 1日 (金)

忘年会シーズン

2日間のお休みを挟んでのハッピースイム。今朝は平日にしてはかなりの大人数。なんだか週末ハッピーみたいでした! やっぱり人数が多いほうが活気もあるし楽しく泳げますね!  

これから忘年会シーズン。 急に飲み会が入ることも多いと思います。たぶん飲み会の次の日はハッピースイムをお休みすると思いますが、定期的に泳いでいるとトレーニングができないことがストレスになったりすることもあります。 そこで急な飲み会に備えて何もない日はできるだけハッピーに参加しておきましょう(^^) それから忘年会で忘れてはいけないのがハッピースイムの話題を出すこと! 話の切り出し方としては『オレ!いいプール知ってんだ~楽しいから一緒に行こうよ!』 てな感じでどうでしょう??? ちょっと怪しいかな?

明日は週末ハッピー! 持久力アップを目的とした内容にしたいと思います。もちろんフォームチェックもありますよ! お楽しみに。 担当は上級=足立先生、初級~中級=守谷です。 天気も良さそうだし、朝からみんなで元気に泳ぎましょう! 待ってますよ。

★お知らせ★

◆年末年始スケジュール
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●17日(日)実施→お休み

◆MMTの新年会を兼ねたトライアスロンクリニックが1月14日(日)に開催されます。場所は代々木国立競技場室内50mプール周辺です。(MMTの記録測定をしたプール)13:00~17:00 内容はオープンウォータースイム実践クリニック、ランニングインターバル、スイム&ランニングタイムトライアルです。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/mmt/06_seminar/index.htm

◆12月23日(木)に鎌倉材木座にてクリスマスイベントの一環としてハッピークリスマススイムが実施されます。15:00~16:00 参加費¥500 みんなで真冬の海を楽しみましょう! 詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_0612special/index.htm    

◆ハッピースイム&RWSのクリスマスパーティー&忘年会が12月10日(日)18:30~21:30 世田谷区駒沢にある『ラ・ストラーダ』にて今年も実施されます。定員がありますので早めに申し込んでください。詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/topics/06rwshs_xmas.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/

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