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2007年3月10日 (土)

ハッピーのコース分け

ハッピースイムは5コースを使って泳力別に分かれてトレーニングをしますがどのコースを選んでいいか迷うと思います。 その日の来たメンバーによってサークルを変えることもありますが、目安としては・・・
◆1コース=100mを1分30秒サークルで回れる
◆2コース=100mを1分45秒サークルで回れる
◆3コース=100mを2分サークルで回れる
◆4コース=100mを2分20秒サークルで回れる
◆5コース=4コースのサークルでは厳しいという人
これはあくまでも目安。その日の体調によってコースを変更してもいいし、クロール以外の種目でトレーニングしたいという場合やヘッドアップクロールを入れて泳ぎたいという場合などはコースを移動してもかまいません。またスイムは2コースだけどキックは3コース、またプルは1コースなどメニューによっても移動は自由です。 せっかくだから自分の泳力にあわせて自由に移動してください。 またその日のメニューはスタッフが隠し持っているわけではないので必ず一度見るようにしてください。 ハッピースイムのメニューはできるだけ難しい専門用語は使わず誰が見てもわかるように記載しています。トレーニングの流れもわかると思うので必ず確認しましょうね!

明日も週末恒例の泳ぎ込み?メニュー2時間たっぷり泳ぎましょう。また最後にはお楽しみメニューも入れる予定です。楽しみにして来て下さい。 担当は上級が守谷、初級~中級が秋和先生です。 待ってますよ!

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 ★ happy swim information ★

◆3月21日(水) 10:30~12:30 国立代々木競技場室内50mプールにて恒例の『100mを50本泳ぐ会』を実施します。今回も2分サークルで泳ぎます。 途中休憩自由。 日ごろのトレーニングの成果を試す場としてぜひ参加して下さい。(もちろん朝7:00からのハッピースイムとセットで参加してくださいね!) 参加希望の方は守谷までSNC70399@nifty.com 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ にてご確認下さい。

◆3月25日(日) 『ハッピースイム&バイク&カヤックorラン』というイベントがあります。1日中スポーツを楽しむことが目的で朝7:00~9:00ハッピースイムで泳ぎ、バイクでのんびり鎌倉にあるOSJ湘南クラブハウスまで向かいます。到着後は2班に別れカヤックかランをチョイス。夕方6:00終了予定。 参加費はカヤック組¥5000、ラン組¥4000です。 申込はOSJ湘南クラブハウス。 またバイクはクラブハウスで2週間までは無料で預かってくれるそうです。 申込や詳細については下記アドレス(OSJのHP)にてご確認下さい。もちろん私も頑張って参加します!http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_070325sbk/index.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55

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