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2007年3月13日 (火)

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なんだか今月に入ってちょっと空いてる感じです。みんな忙しいのかな? 宮古島のトライアスロンや小浜島のラフウォーターもすぐなので頑張りましょう!明日は今朝よりももうちょっと泳げるメニューにしますよ。早起きして来てください。

下の写真は先日の日曜日に撮ったものです。Dsc02949a_1よく週末にくる上級メンバーです。すばらしいフォームなのでぜひ参考にしてください。
まずは連続写真ですが2枚目のヒジの立て方と4枚目プッシュに入る前のヒジに注目です。

  
Dsc02949c_12枚目の写真の切り抜きが右の写真。 よくこのブログにも載せているヒジの立て方ですが肩よりもヒジが前に突き出るように曲がっているのが良くわかります。ヒジがしっかりと立つことで薄い緑で表した○の部分の水をしっかりと後ろえ押し出すことができます。この○はできるだけ前方で大きく捉えられるとそれだけ負荷が増すのでその分身体が前に乗る感じが出てきます。

Dsc02949d_2 そして4枚目の切り抜き写真が左の写真。2枚目の写真であった薄い緑の○を左前腕全体で一気に真後ろへ向かって押し出しだそうとしている瞬間です。またこのタイミングで右腕は指先から進行方向にまっすぐ突き刺すように伸ばしています。 これができるとプッシュをした後、推進力が乗って1ストロークごとに伸びのある泳ぎになります。 さすが1コースメンバーですね! この泳ぎを参考にしてみてください。

なかなか泳ぎは複雑で難しいですがイメージがとても大切です。常にいい泳ぎをしっかりイメージして泳ぐようにしてくださいね!  

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆3月21日(水) 10:30~12:30 国立代々木競技場室内50mプールにて恒例の『100mを50本泳ぐ会』を実施します。今回も2分サークルで泳ぎます。 途中休憩自由。 日ごろのトレーニングの成果を試す場としてぜひ参加して下さい。(もちろん朝7:00からのハッピースイムとセットで参加してくださいね!) 参加希望の方は守谷までSNC70399@nifty.com 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ にてご確認下さい。

◆3月25日(日) 『ハッピースイム&バイク&カヤックorラン』というイベントがあります。1日中スポーツを楽しむことが目的で朝7:00~9:00ハッピースイムで泳ぎ、バイクでのんびり鎌倉にあるOSJ湘南クラブハウスまで向かいます。到着後は2班に別れカヤックかランをチョイス。夕方6:00終了予定。 参加費はカヤック組¥5000、ラン組¥4000です。 申込はOSJ湘南クラブハウス。 またバイクはクラブハウスで2週間までは無料で預かってくれるそうです。 申込や詳細については下記アドレス(OSJのHP)にてご確認下さい。もちろん私も頑張って参加します!http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_070325sbk/index.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55

  

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コメント

ぜひまたHappy Swimへ来て下さい。そうそう今度の土日は純子先生が週末ハッピー最後の勤務になります。純子先生がスペシャルメニューを考えていますのでぜひ来て下さい。

投稿: やっち | 2007年3月14日 (水) 午後 09時46分

ホントに素晴らしいですね~!
この前、やっち先生に撮ってもらった、完全に肘が引けてるわが身の画像と引き比べると・・・悲しくなります。
私も、こんないいイメージを大切にして、また練習したいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。

投稿: じゅんこママ | 2007年3月14日 (水) 午後 09時19分

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