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2007年3月25日 (日)

2ビート

今朝のハッピースイムも大入り満員?たくさんの方に参加して頂きました。

上級のポイントは久しぶりに2ビート。今回は普段から2ビートで泳いでいるメンバーも4~6ビートで泳いでいるメンバーもひとくくりにして2ビートに挑戦してみました。2ビートはキックの回数が少ない分、瞬発的なスピードはでないかもしれないけど力を使わない分、比較的長い間一定のペースを維持することができる泳法。もちろん長距離に適している泳ぎですがいままで4~6ビートで泳いでいる人にとっても体幹をしっかり維持して泳ぐという目的のドリルとしても有効な練習方法だと思います。メニューは片手の2キックドリルからはじめて、ヘッドアップ2ビートではっきりとしたテンポをつかんでから2ビートフォーミングにつなげてみました。意外とヘッドアップ2ビートで泳ぐとタイミングをつかみやすいみたいです。 それでも中にはうまくタイミングがつかめずに頭がこんがらがってるメンバーもいましたが一度タイミングがとれるとこんなに泳ぎやすいクロールはないと私は思っています。 とてもタイムリーなのですがさっきテレビで世界水泳で女子の400m自由形決勝をやっていました。 観ていたメンバーも多いと思いますが優勝したロールマナドゥ選手と3位だった柴田亜衣選手はすばらしい2ビートでした。 400mはまだ中距離ですがそれでもやっぱり2ビートは最強なんですね! ちなみに柴田選手についてこんなページを見つけました。http://www.jump.co.jp/bs-i/chojin/archive/064.html ハイライト映像にはちょっとだけですが水中の動作を観ることができます。また2ビートについても少しふれているようですのでぜひ読んでみてください。

さて以前からお知らせしていた通り、明日から31日(土)までハッピースイムはお休みになります。間違えのないようにしてください。次回は4月1日(日)になります。

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆4月8日(日)13:00~15:00 国立代々木競技場室内50mプールにて恒例の『100mを50本泳ぐ会』を実施します。今回も2分サークルで泳ぎます。 途中休憩やショートカット自由。 RWS in 小浜島のシミュレーションとして、また日ごろのトレーニングの成果を試す場としてぜひ参加して下さい。(もちろん朝7:00からのハッピースイムとセットで参加してくださいね!) 参加希望の方は守谷までSNC70399@nifty.com 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ にてご確認下さい。

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55

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