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2007年3月23日 (金)

ストレートアーム

週末は雨みたいですね。日曜日はハッピーで泳いで後に新代田から鎌倉まで自転車で行くイベントがあるけど雨だったらちょっと困ります。 もし悪天候で中止の場合はこのブログでもお知らせしますのでチェックしてください。

さて今朝はドリル、スピード、持久力、4種目といろんなメニューを混ぜてみました。 ドリルはストレートアームの片手クロール。ちょっと初心にかえって腕はまっすぐに伸ばして泳ぎます。腕の形ではなくて肩をしっかり使って泳ぐことが目的。特にエントリーの後にからだの中心から力を指先に向かって移動するイメージで伸びるように泳いでみました。その様子が次のムービーです。今朝2コースで泳いでしたメンバーに見本になってもらいます。

上手にできていると思います。エントリー後の腕を肩で押し出して前に伸びているのがわかりますね!

明日は週末ハッピーなので7:00スタートになります。 上級担当は秋和先生、初級~中級は守谷です。 『朝からよく泳いだな~!』っていってもらえるようなメニューを作ってプールで待ち構えているのでぜひ来てください。 待ってますよ。

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆3月25日(日) 『ハッピースイム&バイク&カヤックorラン』というイベントがあります。1日中スポーツを楽しむことが目的で朝7:00~9:00ハッピースイムで泳ぎ、バイクでのんびり鎌倉にあるOSJ湘南クラブハウスまで向かいます。到着後は2班に別れカヤックかランをチョイス。夕方6:00終了予定。 参加費はカヤック組¥5000、ラン組¥4000です。 申込はOSJ湘南クラブハウス。 またバイクはクラブハウスで2週間までは無料で預かってくれるそうです。 申込や詳細については下記アドレス(OSJのHP)にてご確認下さい。もちろん私も頑張って参加します!http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_070325sbk/index.htm

重要なお知らせ
今月のスケジュールに変更が出てしまいましたのでお知らせします。
27日(火)、28日(水)ですが新代田スイミングの都合によりハッピースイムの実施ができなくなりました。まことに申し訳ございませんがご理解のほどよろしくお願い致します。またこの告知はできる限り徹底しますがもしどこかでハッピーメンバーにあったら『27・28日はお休みだって』と挨拶がわりにみんなで言って頂けるようにご協力お願いします。またこれにより5週目とあわせて26日(月)から31日(土)までの6日間はお休みになります。

◆4月からのスケジュールですが実施曜日に少し変更があります。カレンダー上の振り替え休日の月曜日は、よりたくさんの方々に参加して頂くためにハッピースイムを実施することになりました。またその分ハッピースイムの振り替え休日(ちょっとややこしいですが)として次の日の火曜日をお休みとさせて頂くことになりました。それから第5週目にあたる土曜日と日曜日はハッピースイムを実施することになりました。これにより年間を通してわずかですが実施日が増えています。しかしながら火曜日に毎週出席している方々には大変ご迷惑をお掛けしますが重ねてご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55

 

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