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2007年3月 9日 (金)

ゾロゾロ

今朝はHappy Swimに行くのがいつもよりちょっとだけ遅れてしまい私が正面入口にある警報機の解除する前にたまたまカギのかけ忘れで開いていたHappy Swim入口(裏口)から出勤した康子先生が先に入ってしまい警報機が作動して警察官と警備員が6~7人新代田に駆けつけ大騒動に!まあでも別に悪いことした訳ではないのでそんな話はいいんだけど、その駆けつけた警察官と警備員が早朝からゾロゾロとみんなが泳ぎにくるから逆にビックリしてたみたい(^_^;)まさかあんなに早くからたくさん泳ぎにくると思わなかったんだろーね。まあ普通に考えたら不思議だよね!

きょうのハッピーメニューは持久力アップメニューとはいうものの前半1時間はラクラク練習。上級コースはまず最初にイヌカキを使ってヒジ立ての練習。 お腹を引き上げてしっかりとした姿勢を維持したまま肩とヒジをやわらかく使って前腕全体で水を捉える感覚で泳ぐことがポイントでした。 その後のプルは400m1本、200m2本、100m4本。 400mでヒジ立てを意識してフォーム重視でのんびり、200mはきれいなフォームを維持したままスピードも意識、100mはできるだけスピードアップ。これで1時間終了! 後半1時間はスカーリングを少し練習したあと75mを一番泳ぐコースで16本、以降レベルに合わせて本数を調整。 最後にヘッドアップクロールを使った練習。これがなかなかの人気メニュー?みんな喜んで泳いでいましたね? 以上が今朝の上級メニューの流れでした。

明日は週末ハッピーでスタートは7:00からです。明日もドリルからスタートしてプル~スイム~お楽しみメニューという定番の流れで行きたいと思います。 担当は上級が足立先生、初級~中級が守谷です。 ハッピースイムでは初心者できれいなクロールを泳げるようになりたい!という方からオープンウォータースイムやマスターズなどで上位を狙って練習したいという上級者までレベルを5コースに分けて実施しています。まだ参加したことのない方はぜひ思い切って来てください。同じ目的をもったたくさんの仲間が毎朝トレーニングをしていますよ! ぜひ1度参加してみてください。 受付は当日プールで行います。お待ちしています。

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆3月21日(水) 10:30~12:30 国立代々木競技場室内50mプールにて恒例の『100mを50本泳ぐ会』を実施します。今回も2分サークルで泳ぎます。 途中休憩自由。 日ごろのトレーニングの成果を試す場としてぜひ参加して下さい。(もちろん朝7:00からのハッピースイムとセットで参加してくださいね!) 参加希望の方は守谷までSNC70399@nifty.com 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ にてご確認下さい。

◆3月25日(日) 『ハッピースイム&バイク&カヤックorラン』というイベントがあります。1日中スポーツを楽しむことが目的で朝7:00~9:00ハッピースイムで泳ぎ、バイクでのんびり鎌倉にあるOSJ湘南クラブハウスまで向かいます。到着後は2班に別れカヤックかランをチョイス。夕方6:00終了予定。 参加費はカヤック組¥5000、ラン組¥4000です。 申込はOSJ湘南クラブハウス。 またバイクはクラブハウスで2週間までは無料で預かってくれるそうです。 申込や詳細については下記アドレス(OSJのHP)にてご確認下さい。もちろん私も頑張って参加します!http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/info_070325sbk/index.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55

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