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2007年5月

2007年5月31日 (木)

明日から

4日間、お休みでしたがどこかで自主トレはしてましたか?明日からHappy Swimがまたスタートします。トライアスロンやオープンウォーター、マスターズなどこれからレースも目白押しになるのでまたみんなで練習頑張りましょう。

明日の担当は上級が康子先生、初級〜中級は守谷です。比較的ラクなメニューにする予定です。待ってますよ!

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2007年5月29日 (火)

休み中

Happy Swimは5週目につき、木曜日までお休みです。間違えのないようにお願いします。次回の実施は6月1日(金)です。

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2007年5月25日 (金)

プライベートロッカー

このところパドルやフィン、シュノーケルなどなど水泳のグッズをいろいろ使う方が増えてきています。水泳のトレーニングは反復練習になるのでできるだけ飽きないように毎日考えてメニューに組んでいますが、参加者それぞれが自分なりにアレンジして道具を使えばさらに楽しく泳げるはずです。 ハッピースイムはそのへんは自由にしてもらっているのでどんどんいろんなグッズを持ち寄って楽しくトレーニングしてください。 しかしグッズが増えてくるとそのまま会社に持っていくことになってしまいます。 このところ数人から『フィンやパドルをプールで預かってもらえませんか?』という声が出てきました。 新代田スイミングに相談したところプライベートロッカーを用意してくれることになりました。(男女更衣室の入口付近にあるロッカーです) 有料になりますが3ヶ月単位で大きいロッカーで¥1500、小さいロッカーで¥1000です。希望される方はプールで守谷まで声を掛けてください。

さて明日と明後日は持久系メニューです。担当は上級が両日ともに秋和先生、初級~中級は康子先生です。 ぜひ参加してください。

※来週は5週目にあたりますので28日(月)~31日(水)はお休みになります。間違えのないようにしてください。

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆5月31日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆7月7日(土)、8日(日) 鎌倉の材木座で開催される RWS in 鎌倉 にhappy swimのメンバーとして参加しませんか? 明日から1週間ハッピースイム実施中に参加者を募りたいと思います。とくに2日目のエキデンに参加しましょう。 レースの詳細はhttp://www.powersports.co.jp/rws/07_kamakura/index.htm にて確認して下さい。 ハッピーになかなかこれないという方は(SNC70399@nifty.com) まで連絡をくれてもOKです。メールの場合はhttp://www.powersports.co.jp/rws/07_kamakura/entry.pdf の申込用紙を参考に名前や住所、電話、Tシャツサイズなどの必要事項をお知らせください。 
いつも一緒にトレーニングをしている仲間同士で楽しくレースに参加しましょう。

◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催しています。時間は13:30~15:00。今年から海にブイを設置してレースのシミュレーションなど本格的なトレーニングを実施します。ぜひ参加してください。また今年から参加は予約制になりました。前日までに電話・メールにて下記にお申込下さい。  今度の土曜日は康子先生、日曜日は平田先生が担当します。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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重要!来週はお休みです。

来週の月曜日から木曜日は5週目につきHappy Swimはお休みになりますのでお間違えのないようにしてください。

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2007年5月24日 (木)

ウエットスーツ

鎌倉でのラフウォータースイムセミナーも先週から開始になり、いよいよシーズンに入りました。 この前の日曜日は20名近い参加者がありましたがその中にはウエットスーツを新調してレッスンに出ていた方がかなり多かったです。みんなおろしたてのウエットスーツを着てニコニコでした。 ウエットスーツは高価な買い物になるので慎重に選びたいところです。ノースリーブと長袖どっちがいいですか?と最近よく聞かれますが、できればツーピースタイプにして、コンディションに合わせて寒かったら上着を長袖、それほででもなければノースリーブと変えられるのが一番いいと思います。 それでもどっちが・・・?というとあくまでも個人的な意見ですがノースリーブかな。 やっぱり長袖はいくら伸縮性が良くても肩に多少なりとも負担はかかってくると思う。 レース中なんかはイメージ通りに肩が動かなくなったときに『あっダメだ~』って諦めてしまう気がします。 もちろんいまの時期、鎌倉とかで楽しんで泳いでいるときは保温効果を考えて快適に泳げる長袖のほうがもちろんいいと思いますけどね。 それからウエットスーツを購入したらぜひハッピースイムに来て着て泳いでみてください。 なかなかウエットスーツOKのプールはないと思います。 いきなりレースでぶっつけ本番で泳ぐとちょっと戸惑うと思います。浮力が強くなるのでポジションが変わるし、キックの使い方一つで楽にもなるしつらくもなります。 もちろん鎌倉で試してもいいしぜひこのような場所をうまく利用してください。 ハッピースイムはウエット大歓迎です。

さて明日のハッピースイムは強度は少し落としますが距離を意識して泳ぎたいと思います。担当は上級が守谷、初級~中級が秋和先生です。 待ってますよ。

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆5月31日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆7月7日(土)、8日(日) 鎌倉の材木座で開催される RWS in 鎌倉 にhappy swimのメンバーとして参加しませんか? 明日から1週間ハッピースイム実施中に参加者を募りたいと思います。とくに2日目のエキデンに参加しましょう。 レースの詳細はhttp://www.powersports.co.jp/rws/07_kamakura/index.htm にて確認して下さい。 ハッピーになかなかこれないという方は(SNC70399@nifty.com) まで連絡をくれてもOKです。メールの場合はhttp://www.powersports.co.jp/rws/07_kamakura/entry.pdf の申込用紙を参考に名前や住所、電話、Tシャツサイズなどの必要事項をお知らせください。 
いつも一緒にトレーニングをしている仲間同士で楽しくレースに参加しましょう。

◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催しています。時間は13:30~15:00。今年から海にブイを設置してレースのシミュレーションなど本格的なトレーニングを実施します。ぜひ参加してください。また今年から参加は予約制になりました。前日までに電話・メールにて下記にお申込下さい。  今度の土曜日は康子先生、日曜日は足立先生が担当します。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年5月23日 (水)

スピード練習

今朝の200mスピード。キツかったでしょ? みんな頑張ってましたね! 持久系のトレーニングは同じスピードで長く続けるのが定番ですがいつも同じスピードで泳いでいるとそのスピードに体もなれてしまい、いざスピードを上げようと思っても上がらなくなってしまいます。たまにきょうのようなメニューを入れるのも大事なんですよ!またやりましょう。

さて明日はまた持久系メニューに戻します。もちろんドリルも入れますのでぜひ早起きして来てください。 担当は上級が秋和先生、初級~中級が守谷です。

7月7日(土)、8日(日) 鎌倉の材木座で開催される RWS in 鎌倉 にhappy swimのメンバーとして参加しませんか? 明日から1週間ハッピースイム実施中に参加者を募りたいと思います。とくに2日目のエキデンに参加しましょう。 レースの詳細はhttp://www.powersports.co.jp/rws/07_kamakura/index.htm にて確認して下さい。 ハッピーになかなかこれないという方は(SNC70399@nifty.com) まで連絡をくれてもOKです。メールの場合はhttp://www.powersports.co.jp/rws/07_kamakura/entry.pdf の申込用紙を参考に名前や住所、電話、Tシャツサイズなどの必要事項をお知らせください。 
いつも一緒にトレーニングをしている仲間同士で楽しくレースに参加しましょう。

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催しています。時間は13:30~15:00。今年から海にブイを設置してレースのシミュレーションなど本格的なトレーニングを実施します。ぜひ参加してください。また今年から参加は予約制になりました。前日までに電話・メールにて下記にお申込下さい。  今度の土曜日は康子先生、日曜日は足立先生が担当します。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆5月31日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
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2007年5月22日 (火)

鎌倉のラフウォーターにみんなで出よう

RWS in 小浜島のリザルトと写真がパワースポーツのHPにアップされました。今回は写真がたくさん掲載されています。なかなかいい写真が多いのでぜひ見てみましょう。

7月7日(土)、8日(日) 鎌倉の材木座で開催される RWS in 鎌倉 にhappy swimのメンバーとして参加しませんか? 明日から1週間ハッピースイム実施中に参加者を募りたいと思います。とくに2日目のエキデンに参加しましょう。 レースの詳細はhttp://www.powersports.co.jp/rws/07_kamakura/index.htm にて確認して下さい。 ハッピーになかなかこれないという方は(SNC70399@nifty.com) まで連絡をくれてもOKです。メールの場合はhttp://www.powersports.co.jp/rws/07_kamakura/entry.pdf の申込用紙を参考に名前や住所、電話、Tシャツサイズなどの必要事項をお知らせください。 
いつも一緒にトレーニングをしている仲間同士で楽しくレースに参加しましょう。

さて明日のハッピースイムはちょっとスピードを意識した内容とします。担当は上級が守谷、初級~中級が松崎奨先生です。 お待ちしています。

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催しています。時間は13:30~15:00。今年から海にブイを設置してレースのシミュレーションなど本格的なトレーニングを実施します。ぜひ参加してください。また今年から参加は予約制になりました。前日までに電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆5月31日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年5月21日 (月)

海でインターバルトレーニング

オーシャンスイムセミナーは天気も良く最高のコンディションでした。ドルフィンスルーやヘッドアップスイム、ブイのターンを一通り練習したらブイを2個使って約200mの周回コースを作りインターバルトレーニングを行いました。プールと海の違いにちょっと戸惑い気味の方もいましたがみんなで元気に1時間半泳ぎました。これから毎週土日の13:30~15:00まで実施しますのでぜひ皆さん参加してください。 

今朝はハッピースイムがお休みなのに時間通りに起きてしまいました。明日のハッピースイムは上級が康子先生、初級~中級は守谷です。待ってますよ!

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2007年5月19日 (土)

マークブイ

マークブイ
今年から海練はブイを用意しました。いまから海へ入ります。

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オーシャンスイムセミナー開始

今朝もHappy Swimに初参加という方が多かった様子。皆さん、いかがでしたか?
きょうの初級〜中級はリカバリーをポイントにしてみました。どうしても指先を先行して腕を運んでしまう方が多いみたいです。なるべくヒジが三角になるように前腕と手の平をリラックスしてヒジから前に腕を運ぶようにしましょう。

きょうポイントを気を付けて泳いでいる時の連続写真を初級〜中級に参加された方、お一人ずつ撮影してあります。自分の泳ぎがどうなっているか?確かめたい方は写真を送りますのでメールを下さい。

きょうは1時半から鎌倉材木座でオーシャンスイムセミナーです。都内は今のところ天気がいまいちですが鎌倉は晴れている様子です。Happy Swimに引き続きみんなで海で泳ぎましょう。いまから参加でも大丈夫です。待ってますよ。ちなみに明日のセミナー参加者も募集していますので希望の方はできるだけ事前に連絡を下さい。

さて明日のHappy Swimも7時スタートです。泳ぎ応えのあるメニューを用意しておきますので早起きして来てください。

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2007年5月18日 (金)

いい練習でした。

今朝も人数が多く活気のあるHappy Swimでした。後半の1時間はあまりにもみんな楽しそうだった?ので私も久しぶりに1コースの仲間に混ぜてもらい泳ぎました。内容は朝からけっこうキツいメニューでしたが大人数で泳いだせいか?気分よくいつも以上に速く回れ楽しかったです。って私が楽しんでどうすんだ!!って感じですがご勘弁下さい。
その分、明日はしっかりフォームチェックしますね。明日のHappy Swimは7時スタートです。担当は上級が足立先生、初級〜中級が守谷です。

それから今週の土日よりOSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてラフウォータースイムセミナーがスタートします。時間は13:30〜15:00。海で楽しく泳ぐためのトレーニングやブイを設置しての本格的なレースシミュレーションやロングスイムなどいろいろなプログラムを用意して皆さんの参加をお待ちしています。また今年から人数把握のため前日までに予約が必要になります。参加希望の方はOSJ湘南クラブハウスまで、またはSNC70399@nifty.com守谷にメールをお願いします。今週の土日のセミナーは私が担当します。ぜひ来てください。連絡お待ちしています。

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2007年5月17日 (木)

SWIM誌

Tj077

おなじみの水泳誌『swim 7月号』に先日のRWSキャンプの様子と噂のクラブ訪問というコーナーにハッピースイムが合わせてカラー5ページで載りました。ぜひ読んで下さい。

きょう初級~中級のウォーミングアップで4種目で25mを2本ずつ泳いだところ・・・全員背泳ぎで脚が沈んでました(^^;) なので今朝は急遽、背泳ぎの練習に内容変更。背泳ぎは一番クロールに泳ぎも近いししっかり覚えて損はないということでまずは基本から。 背浮きをして姿勢を作ることから開始。その後キックの練習~3カウントで左右の腕を交代する練習~コンビとつないでじっくりと約30分程度の内容。まだまだ完璧とまではいきませんでしたがけっこう脚が水面近くまで上がって来るようになりました。姿勢とタイミングを合わせると体重の移動がスムーズになり脚が軽くなってきます。なかなかハッピースイムではクロール以外の種目をしっかり泳ぐことは少ないですがこれを機会にクロール以外の種目も好きになって積極的に泳ぐようになるといいですね!頑張りましょう。

さて明日は強度は低めでジワジワ効いてくるようなメニューにします。担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。待ってますよ!

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆今週の土曜・日曜からOSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーが開催されます。時間は13:30~15:00です。今年から海にブイを設置してレースのシミュレーションなど本格的なトレーニングを実施します。ぜひ参加してください。また今年から参加は予約制になりました。前日までに電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆5月31日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
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2007年5月16日 (水)

クイックターンムービー

すごい泳げるのにクイックターン使わないメンバーってけっこう多いみたいです。『海で泳ぐ分には別に必要ないし・・・』なんて思わないでぜひやってみましょう。最初は苦しいかもしれないけど使ってるうちに慣れてきます。 とにかくやってみないといつまでたってもできないから壁が見えたらとりあえず回ってみましょう。 回り方の詳しい説明はまた改めてハッピースイムに来た時にしますので見本のムービーを参考にしてみましょう。 今朝上級1コースを泳いでいた速い人のターンです。

さて明日はスピードを意識した内容にしたいと思います。担当は上級が足立先生、初級~中級が守谷です。 待ってますよ!

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆今週の土曜・日曜からOSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーが開催されます。時間は13:30~15:00です。今年から海にブイを設置してレースのシミュレーションなど本格的なトレーニングを実施します。ぜひ参加してください。また今年から参加は予約制になりました。前日までに電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27 2F
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆5月31日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
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2007年5月15日 (火)

平日Happy Swim も楽しいですよ!

暖かくなるにつれて、Happy Swim平日の参加人数も少しずつ増えてきています。みんなこの調子でそれぞれの目標レースに向けて頑張って早起きしましょう。
けどなかなか一歩踏み出せずにHappy Swimに参加したことのない方も多いと思います。同じ目的を持った仲間と大人数で泳ぐと普段はできないような練習も不思議となんなくできたりします。試しにぜひ一度Happy Swimへ来てみてください。
さて明日は持久力アップを目的としたメニューです。担当は上級が守谷、初級〜中級が平田OSJ店長です。ぜひ来てください。待ってますよ!

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2007年5月14日 (月)

小浜島ムービー

昨日、小浜島から帰りました。 天気もよくすごい日焼けをしてしまいました。先日ブログにも写真を載せましたが『海人助っ人』という背中の落書きはすごいことになってしまいました。明日、皆さんに会えると思うので楽しみにしててください。 小浜島の様子をムービーで載せてみます。3.5kmのスタートの様子です。 『レースなんて、とてもとても・・・』と思っている方がまだ多いようですがそんなことありません。のんびりした雰囲気がわかると思います。楽しいのでぜひ次回は一緒に参加しましょう。 5kmに優勝した竹本さんや、SWIM編集長、ハッピースイムや海人クラブの皆さんなどが楽しそうにスタートしていく様子が出ています。

明日からhappy swimに戻りますのでよろしくどうぞ!

明日は週明けのラクラク練習。フォームチェックが中心のメニューです。担当は上級が康子先生、初級~中級が守谷です。 ぜひ来てください。待ってますよ!

それからGWに開催されたRWSキャンプやトライアスロンキャンプ、宮古島トライアスロンの様子がパワースポーツのHPに掲載されていますのでぜひみてください。http://www.powersports.co.jp/

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年5月12日 (土)

小浜

小浜
先ほど3.5キロがスタートしました。Happy Swimメンバーも沢山出ていてかなり盛り上がってます。5キロは優勝がお馴染み竹本くん、2位は私、ラスト100mまでくいついたけどもうちょっとで負けてしまいました。3位はHappy Swimメンバーでもある桜井くんでした。

こちらは天気も良くいまはまったりモード。リゾートしてます。次は1.5キロが1時からスタートします。

話しは変わって今朝のHappy Swimはいかがでしたか?明日はHappy Swimは施設の都合でお休みになりますので間違えないようにしてください。

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開会式

開会式
これから5キロがスタートします。

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2007年5月11日 (金)

小浜島へ移動中の船

小浜島へ移動中の船
かなり嬉しそうなお馴染みのHappy Swimメンバー

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Happy Swim海人助っ人

Happy Swim海人助っ人
黒島〜小浜島団体泳スタート前

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丸山課長

丸山課長

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小浜島

小浜島
ちょっと曇って風も少し出てきました。

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小浜島

小浜島
今朝のHappy Swimはちょっと少なかった様子。明日は皆さん、ぜひ参加してください。

こちら小浜はいい天気。すっかり夏です。風、波も全くなし。このあと1:30から黒島から小浜島までの9キロを3人1組で泳ぐ団体泳がスタートします。もちろん私も参加します。


※明後日、日曜日はHappy Swimはお休みです。間違えのないように気をつけて下さい。

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2007年5月10日 (木)

小浜

小浜
今朝のHappy Swimはいかがでしたか?こちらはついさっき小浜に到達しました。

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2007年5月 9日 (水)

明日から小浜に行ってきます

ついこの前、宮古島へ行ったと思ったらもう明日から小浜島です。ラフウォータースイム参加の皆さん、明日からまたよろしくお願いします。天気も良さそうなので思いっきり楽しみましょう! またお留守番のメンバーの皆さん、GWの合宿を挟んでhappy swimが留守がちになってしまい申し訳ありません。 お土産でご勘弁を! 小浜の様子は時間をみて携帯からこのブログを更新したいと思います。 

今朝も平日にもかかわらず人数も多くなかなか活気がありました。上級はまたまた2キックの練習。片手の2キック~クロールのストロークでキックはドルフィン~2キックフォーミング、そしてハッピースイム初の2キックで50mダッシュ8本という流れ。 さすが上級。2キックみんないい感じでできてましたね。 ダッシュもキックを打ったときと2キックで泳いだときとタイムがほとんど変わらず意外な感じ^^ 変わらないなら2キックのほうがいいかもね! これから海のシーズンだし長距離を泳ぐことが多くなってくるのでお勧めですよ。

今朝の写真を載せてみます。後半1時間で400m3本のプルを泳いでいるときの写真。まずはいつもどおりのフォームで泳いでいるところが下

Dsc03836a_1   

    

    

    

    

左腕が体からかなり離れたところをかいているのがわかります。特に上段左から3枚目は体ひとつ分ぐらい外をかいています。手漕ぎのボートを片方だけ漕ぐと漕いでいるほうと反対に進んで行きますね。このストロークでは進行方向は右に向かっているはずです。ただボートと違って水泳の場合は全身でバランスをとっているのでこれでもまっすぐ進みますが、それは余分な力を使っていることになります。これではせっかく一生懸命かいても効率はあまりよくありません。  

そして次の写真。 実際にこの連続写真を確認してもらってから泳いでみました。それが次の写真

Dsc03843a_1   

    

    

    

       

左腕が体のほぼ下に来ているのがわかります。進行方向が正面(右腕を伸ばしている方向)に定まってきていると思います。まだ若干外をかいていますがあとはヒジをうまく使って泳げばさらに効率よくなります。  

映像で確かめながら泳ぐとフォームを改善するのにかなり効果的ですね!ぜひハッピーで試してみてください。

それから今朝上級1コースで泳いでいたメンバーのムービーも掲載します。 特にヒジの使い方に注目してください。

さて明日からのハッピースイムの担当を先にお知らせします。
10日(木)上級 足立先生 ・ 初級~中級 秋和先生
11日(金)上級 康子先生 ・ 初級~中級 松崎先生
12日(土)上級 足立先生 ・ 初級~中級 あみ先生
です。 

それから大事なお知らせですが、13日(日)は施設の都合でお休みになりますので間違えのないようにお願いします。

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2007年5月 8日 (火)

新メンバー大歓迎!

このところ初めてハッピースイムに参加する方がまた増えてきています。水泳のトレーニングってひとりではなかなか頑張るのが難しいけど、いっぱい仲間がいるとちょっとぐらいキツい練習でもできてしまうところが不思議です。 これからも初参加の方大歓迎です!みんなで一緒に泳ぎましょう。

今朝の初級~中級は呼吸の練習。初心に帰って息をしっかり吐いてもぐることから始めだんだんとスイムにつなげストロークに合わせた顔の上げ方をポイントにして泳ぎました。 スイムの時、正確にはキャッチから息を吐き始め、プッシュに合わせて顔を上げ瞬間で口から吸う。またできるだけ顔半分だけ水面から出して水面ギリギリで吸うのがベスト。これがやってみるとなかなか難しい。このポイントができていたか?いなかったか?は今朝の初級~中級コース参加者全員分の連続写真を撮ってありますのでご自分の呼吸動作を確認したい方はSNC70399@nifty.comまでメールを下さい。

さて明日は強度はそれほど高くはありませんが今朝よりも距離を泳ぎたいと思います。担当は上級は守谷です。初級~中級はあみ先生の特別メニューです。楽しみにしてきてください。

PS みんなできるだけクイックターンを使おう! 

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年5月 7日 (月)

良く寝た!

GWも終わってしまいましたね。今週は2本の合宿で疲れてしまったのか昨日は8:30に寝てしまい今朝はさっき起きたところです。 しかし今週末はまた沖縄の小浜島なので通常の生活に戻るのはもうちょい先、もうひとがんばりです。

さて明日は週明けの肩慣らし!フォーム重視の内容にしたいと思います。ぜひ参加してください。 担当は上級が康子先生、初級~中級が守谷です。待ってますよ!

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 ★ happy swim information ★

  
◆明日、5月8日(火)新代田スイミングから歩いて10分ほどの場所にある梅が丘中学校のプールにて10:00~12:00まで練習会を行います。内容は4種目のフォームチェック、簡単なインターバルトレーニングです。 こちらの企画はパワースポーツとは別になりますので参加希望の方は直接守谷までSNC70399@nifty.com 

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年5月 5日 (土)

ひと段落

先週のRWSキャンプに続いて、2泊3日で行われたトライアスロンキャンプもきょうで無事終了。参加者数も40名近く。いままでハッピースイムやパワースポーツのイベントに参加したことのない方が多く、充実した内容にとても喜んでいた様子でした。私の担当したスイムは1日目のビデオチェックからはじまって、2日目の朝に姿勢の練習、午後はキャッチ~プルの練習、3日目の朝はリカバリーとオーシャンスイムテクニックと内容も盛りだくさん。『なんだか泳ぎが変わった気がする』とか『苦手だったスイムが少し楽しくなってきた』などの声も多く聞く事ができました。 スイムの講師としての参加でしたがなぜかいまものすごい筋肉痛。 宮塚さんのランとバイク講習がかなり効きました。

さて明日は私もハッピースイムに戻ります。 担当は上級が守谷、初級~中級があみ先生。 内容は持久力アップです。 皆さん待ってますよ!

写真はキャンプ講師とスタッフです。全員パワーバージャージで写真を撮ってみました。

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2007年5月 2日 (水)

GWはHappy Swim に通い合宿!

昨日はHappy Swimが休みだったのできょうが火曜日のような水曜日のような…感覚がにぶってる感じです。
今朝の上級のポイントは2キック。ドリルはイヌカキで2キック。腕を前に運びながらキックを1回打つ。タイミングは右腕を前に出したら左脚を打つ。左腕を前に出したら右脚を打つを繰り返す。通常のクロールでいきなり2キックをするよりもタイミングをとりやすいかな?と思ってやってみました。中には脚が2回以上動いてしまう方もいましたが背筋に力が入っていると脚が勝手に蹴り上げてしまいリズムがとれなくなってしまうようです。Happy Swimではよく2キックの練習をしますがやっぱり長距離を目的にするのであれば2キックはおすすめです。これからもぜひチャレンジしてみてください。

さて私は明日から3日間で千葉の日本エアロビクスセンターにて開催されるトライアスロンキャップに行くためHappy Swimは留守にします。明日の担当は上級が足立先生、初級〜中級はアミ先生です。二人とも水泳指導のベテランです。ぜひ楽しみにして来て下さい。私は次回の日曜日にはHappy Swimに戻ります。皆さん、ぜひ明日から毎朝Happy Swimへ参加して、水泳三昧のゴールデンウィークを過ごしてくださいね(^_^)

P.S.今朝の上級に参加された方の水中写真を撮ってあります。『欲しい!』という方はSNC70399@nifty.comにメールを下さい。

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