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2007年7月

2007年7月31日 (火)

明日は…

もう明日は8月ですね!真夏ですよ!海シーズン本番です。明日からまた張り切って泳ぎましょう。Happy Swimで待ってますよ。
内容は週明け肩慣らしメニュー。担当は上級が守谷、初級〜中級が桜井先生です。

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2007年7月30日 (月)

明日はお休み

明日はお休み
もう皆さんご存知かと思いますが明日のHappy Swimは5週目につきお休みになります。次回のHappy Swimは明後日は8月1日(水)になります。間違えのないようにしてください。

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2007年7月29日 (日)

材木座

材木座
きょうはほとんど波なし、けど風が少しあります。水温は27度みたいです。これから泳いで皆さんを待ってますよ。

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2007年7月28日 (土)

ラフウォーターセミナー

きょうのラフウォーターセミナーは思っていたより波が高くてなかなかのコンディション。ヘッドアップとインとアウトの練習をしてからレースシミュレーショントレーニング。それからボディーサーフィンが楽しかったみたいで、上手く波に乗れた人も乗れなかった人も夢中でやってましたね(^o^)
また明日もラフウォーターセミナーはありますのでぜひ参加してください。

よかったらコソ練もどうぞ!

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きょうの材木座

きょうの材木座
少し波、風ありかな?

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コソ練

いま材木座へ移動中です。きょうもセミナー1時間ちょっと前に行って海でコソコソとトレーニングをしようと企んで早めの移動。きょうはかなり天気もいいし海水浴客がたくさんいそうです。実は来月4日(土)は初島熱海間団体競泳に参加します。確か今年で59回目になる歴史ある大会。12キロを3人で一緒に泳ぐレースです。去年は純子先生と私の同級生の親友と3人で泳ぎ4位に入賞しました。チーム名は『mede鯛2002』、気が付けはもう今回で9回目の参加、6位入賞が5回、5位入賞1回、そして去年は4位と少しずつ順位を上げているので次は…?と行きたいとこですが、私は例年になくかなり練習不足。みんなの足を引っ張りそうです(^_^;) 今年は先日400mでマスターズ日本記録を出したHappy Swimのエース池田さんと私の親友との3人チーム。学生チームの多い中、全員40才代というかなり年配チームですが頑張ります。ということでいまから材木座でコソ練というわけ。一夜漬けみたいなトレーニングですが頑張らないとね。明日もコソ練実施予定なのでご一緒したい方はいつでもどうぞ!

さて明日は5週目ですがHappy Swimはありますよ。7時スタートです。担当は初級〜上級全体を守谷

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2007年7月27日 (金)

スカーリング

きょうはなんだか人数少なめ。特に上級が少ない感じでした。『明日はスピード練習!』なんて昨日のブログに書いたからかな?明日はみんなの大好きな持久系メニューなのでぜひ来てください。

今朝の上級のドリルはスカーリング。手の平で水の感覚をつかむという目的で実施。速く体を前に進ませるということよりも、できるだけ丁寧に手首やヒジなどの関節をやわらかく使って手の平に常に水の重み(圧力)を感じられるようにしてみました。そのあとは同じ感覚でイヌカキ。イヌカキといってもキャッチ~プル動作をイメージしながら、やはりスカーリングによって手の平に感じた水の重みと同じような感覚でキャッチできるように丁寧に水を捉えることが目的。そして、このスカーリングとイヌカキによって手の平に受けた感覚を生かしてスイムにつなげていきました。みんななかなか真剣?でよかったですよ!
スカーリングの動画を載せてみるので参考にしてください。

さて明日のハッピースイムは7:00スタート! 担当は上級が秋和先生、初級~中級が守谷です。 早起きして来てください。

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆7月31日(火)19:30~21:00 横浜国際プール(50m1コース)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆8月12日(日)10:00~12:00 国立代々木競技場インドア50mプールにて久しぶりに『100mを50本泳ぐ会』を実施します。 プルブイ、フィン、シュノーケル、バタフライ?なんでもあり!途中休憩も自由!とにかく2分サークルで100mを50本みんなでワイワイ泳ぎましょう!きっと達成感のある充実したトレーニングになりますよ!参加費は¥2000(障害保険込み) 参加希望の方はSNC70399@nifty.com 守谷まで

◆毎週、土曜・日曜。鎌倉材木座海岸(OSJ湘南クラブハウス集合)にてオーシャンスイムセミナーを開催しています。時間は15:00~16:30。毎回テーマを変えながら海での泳ぎ方を練習します。対象は初心者~上級者。参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆今月29日(日)は5週目にあたりますがハッピースイムは実施になります。また30日(月)は通常どおりお休み、31日(火)は5週目につきお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年7月26日 (木)

水なれ

今朝の後半は潜水キックを珍しく入れてみました。水底または水面と体が平行に保った状態でキックで進むことをポイントにしてみましたが・・・意外と上級でも脚だけがボウフラ?みたいに上がってしまったり体全体がすぐに浮いてしまったりしていました。水に浮くことができ、逆に沈むこともできて初めて水慣れといえると思います。ではどうしたら沈むことができるか?肺が浮き袋の役目をしているので肺の中の空気を出してあげればある程度は沈めるはずです。そこで潜水を一時中断して初心に帰ってその場で息を吐いて沈む練習をしてみたところだんだんできるようになってきました。体をリラックスしてた状態で息をしっかりと吐くことはとても大切です。この動作ができないと例えばクロールで泳いでいるときなんかも呼吸するたびに力んでしまい余分な力を使ってしまいますよ。沈む練習をみんなでした後にまた潜水キックをしてみると今度はちゃんと息を吐いて潜りながら水底と平行に体を保ってキックで進むことができました。 浮くことよりも沈むほうが難しいですね? それを考えると泳ぐのは本当は簡単だったりして!

では明日はちょっとスピードを意識したメニューです。担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。明日もぜひ来てくださいね!待ってますよ。

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆7月31日(火)19:30~21:00 横浜国際プール(50m1コース)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆8月12日(日)10:00~12:00 国立代々木競技場インドア50mプールにて久しぶりに『100mを50本泳ぐ会』を実施します。 プルブイ、フィン、シュノーケル、バタフライ?なんでもあり!途中休憩も自由!とにかく2分サークルで100mを50本みんなでワイワイ泳ぎましょう!きっと達成感のある充実したトレーニングになりますよ!参加費は¥2000(障害保険込み) 参加希望の方はSNC70399@nifty.com 守谷まで

◆毎週、土曜・日曜。鎌倉材木座海岸(OSJ湘南クラブハウス集合)にてオーシャンスイムセミナーを開催しています。時間は15:00~16:30。毎回テーマを変えながら海での泳ぎ方を練習します。対象は初心者~上級者。参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆今月29日(日)は5週目にあたりますがハッピースイムは実施になります。また30日(月)は通常どおりお休み、31日(火)は5週目につきお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
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◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年7月25日 (水)

ハッピーはいつでも参加できますよ

平日の参加者がこのところまた増えてきています。きょうもちょっとした週末ぐらいの人数でしたレースを控えたメンバーも多いようですね。納得のいくレースができるようにみんなで頑張りましょう! 泳ぎこみをしたいけどなかなか普通のスイミングスクールでは物足りないという方はぜひ一度ハッピースイムを試してみてください。時間があればたっぷり2時間4000m~上級ならば5000m程度は泳げます。もちろんドリルやフォームチェックなども毎日実施しています。長距離を楽に泳ぐフォームやペース配分、海で泳ぐためのちょっとしたコツなどもアドバイスしますのでぜひきてみてください。参加はいつでもOK! 申込はプールサイドでできるので前もっての連絡などは不要です。また1回のみの参加も大歓迎!待ってますよ!

さて明日も持久系メニューです。みんなで声を出し合ってガンガン泳ぎましょう!担当は初級~上級全体を守谷、アシスタントで陽加先生が入ります。お楽しみに!

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆毎週、土曜・日曜。鎌倉材木座海岸(OSJ湘南クラブハウス集合)にてオーシャンスイムセミナーを開催しています。時間は15:00~16:30。毎回テーマを変えながら海での泳ぎ方を練習します。対象は初心者~上級者。参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m1コース)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆今月29日(日)は5週目にあたりますがハッピースイムは実施になります。また30日(月)は通常どおりお休み、31日(火)は5週目につきお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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2007年7月24日 (火)

体重の移動で前に進もう

今朝のハッピースイム初級~中級は初心に帰って基本練習から開始。まずはダルマ浮き~伏し浮きで浮心と重心を一致させる練習から。これがとても大切!重心が陸上で運動するときのように低い位置にあると水泳の場合は水平になって行う運動なのでいつまでたっても良い姿勢はとれません。まずはしっかりと重心を引き上げること。これは毎日毎日言っているようにみぞおちを『キュ!』っとつねに引き上げているような感じで泳ぐこと(息を『す~~っ』と吸ったときにみぞおち付近が引きあがる感じがあると思いますがそのときのようなお腹を常に維持して泳ぐこと) 次にけのび、そして面かぶりキックで伏し浮きと同じポジションで泳げるように意識し、キックによって少し推進力をつける。 進む感覚がつかめたら腕を使ってさらに推進力をつける。 このときもやっぱりみぞおちを引き上げるようにして力を体の中心(みぞおち付近)から前に伸ばしている腕の指先へ移動するようなイメージで泳ぎます。腕をしっかりと掻いて進むというよりも体重の移動で進むようなイメージで泳ぎます。これを左右で繰り返す。『右に乗せて~、左に乗せて~』という感じ。 オープンウォーターやトライアスロンは距離も長くなるので力ずくではすぐにバテてペースががくっと落ちてしまいます。できるだけ省エネで泳ぐことが大切。しっかりと姿勢と整えて体重の移動で進むようにこころがけましょう。

きょう朝撮った写真を載せますね!
いつも4コースで泳いでいる女性です。毎朝必ずハッピースイムに来て頑張ってますね!なかなか良い感じで泳いでいますよ!Happy_3 写真をクリックすると大きく表示されます。
①で入水して斜め下に向かって指先をゆっくりと伸ばして行きます。
②みぞおちを引き上げることで指先に体重を乗せています。
③右腕がフィニッシュをちょうど終えたあたり、まだまだ左腕が伸びています。
④このとき右腕はリカバリー動作に入っていますがまだ左腕は伸びています。
このように十分にエントリー後に体重を指先に乗せる感じで泳げると気持ちよく泳げるはずですよ! 特に初級~中級の皆さんはこの泳ぎを参考にしてみてくださいね!

※今朝の初級~中級に参加されたメンバーで25m×20本を泳いだ方は連続上記のような連続写真を撮ってありますので確認したい方はSNC70399@nifty.com守谷までメールを下さい。待ってますよ!

さて明日はきょうよりも少しだけ強度を上げてみます。とはいってもそれほど厳しい練習ではありません。担当は上級が守谷、初級~中級が桜井先生です。ぜひ来てください・まってますよ。

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆毎週、土曜・日曜。鎌倉材木座海岸(OSJ湘南クラブハウス集合)にてオーシャンスイムセミナーを開催しています。時間は15:00~16:30。毎回テーマを変えながら海での泳ぎ方を練習します。対象は初心者~上級者。参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m1コース)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆今月29日(日)は5週目にあたりますがハッピースイムは実施になります。また30日(月)は通常どおりお休み、31日(火)は5週目につきお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
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2007年7月23日 (月)

昨日は(^_^;)

昨日はいろいろとハプニング?もありご迷惑をお掛けしました。明日はしっかり早起きして行きますよ!安心してHappy Swimに来て下さい。内容は週明け肩慣らしメニューです。のんびりみんなで泳ぎましょう。担当は上級が康子先生、初級〜中級が守谷です。待ってます!

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2007年7月21日 (土)

もっともっと声を出そう!

きょうもHappy Swimはかなり賑わってました。だいぶ掛け声も定着してきていますがまだまだ元気が足りません。泳ぎ過ぎで苦しいのか?それともちょっと恥ずかしいのか?どうしても声が小さい様子。もっと周りを驚かすぐらいの勢いで声を出してみましょうね!元気があれば何でもできる!

話しは変わりますがいま私は鎌倉へ向かっています。いい感じで太陽も出てきました。ラフウォーターセミナー開始の時間までだいぶ余裕があるのでひとり海でインターバルトレーニングでもしようかと思ってます。最近泳ぐ時間がとれていないのでたまには泳がないとね!いまのところラフウォーターセミナーの前は毎週必ず泳ごうと思っているので時間に都合がつく方はぜひ早めに材木座へ来て一緒にトレーニングしましょう。でもその後、セミナーも参加してくださいね。

さて明日のHappy Swimも7時スタートです。内容は週末定番の持久系です。たっぷり泳げるようにメニューを組みますので楽しみにして来てください。もちろん材木座のセミナーも15時からあります。明日も2部練みんなで頑張りましょう。待ってますよ!

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2007年7月19日 (木)

明日から実行

最近『5秒前!』『○○本目!』『よ~い ハイ!』の3点セットの掛け声がみんなの中で定着してきた様子。なかなか元気があっていいですよ。せっかく早起きしてきてんだから元気に楽しく泳がないとね!だいぶ定着したところで明日からはさらにもう一声! 3点セットの掛け声が聞こえたら周りのみんなは『それ~!』とか『せ~っ!』とかなんでもいいから応えるようにしましょう。 これからは聞いてるだけではダメですよ。 『5秒前!』といったら『それ~っ!』、『よ~いハイ!』といったら『それ~っ!』って感じです。 さらに盛り上がりますよ。 明日から実行です。

さて今朝の初級~中級はリカバリーの腕の持ち上げ方とやってみました。見本写真を載せてみます。
Dsc05344c① 肩で腕を抜き上げ、ヒジで三角の山をつくるようにして前腕をリラックスして持ち上げる。このときこの写真では線の下に隠れてしまっていますが手の平は若干自分の体のほうを向けると前腕~手の平にかけての力が抜けやすい。またこのとき肩甲骨同士を寄せるような力の入れ方になるとヒジの出方が遅れてしまいます。肩甲骨同士を離すような感じで腕を持ち上げる。
② ①の形を維持して肩(三角筋の部分)をほっぺたのほうへ持ち上げながらヒジを一番高い位置へ持ち上げる。(写真を見ると肩とほっぺがくっつきそうですね)
③ 脇の下をしっかり伸ばすようなつもりでヒジをまだまだ高く保ちながら入水ポイントに指先を向けます。 この形がとっても大切。水を切るような鋭い入水と体重を指に乗せて前に伸びるための準備(助走?)みたいなもんですね。

以上がきょうのポイントのおさらいです。モデルも女性も70代とは思えないりっぱなフォームでした。 って書くとまた明日『年令はよけいダ!』なんて怒られそうですが・・・

話は変わりますがクイックターンに興味がありそうだったのでイメージとしてムービーも載せておきますね。

では明日は持久系メニューです。短い距離で本数を多く泳ぐ予定です。担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。 では待ってますよ!

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 ★ happy swim information ★

◆毎週、土曜・日曜。鎌倉材木座海岸(OSJ湘南クラブハウス集合)にてオーシャンスイムセミナーを開催しています。時間は15:00~16:30。毎回テーマを変えながら海での泳ぎ方を練習します。対象は初心者~上級者。参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆7月24日(火)10:00~12:00 国立青少年オリンピックセンター(25m1コース)で練習会を実施します。内容はフォームチェックとインターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m1コース)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

◆今月31日(火)は5週目のため、ハッピースイムはお休みになります。

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年7月18日 (水)

新スタッフ登場

初級~中級の先生はいかがでしたか? とってもやさしくてかっこいい先生だったでしょ?これから人気がでそうな気配です。ちなみにその先生はこちら。107_1そうサクちゃんこと桜井さんでした。 ラフウォータースイムレースでは常に上位入賞を果たす言わずと知れたオーシャンスイマー。経験豊富なスイマーですので、これから泳ぎのことならなんでも相談してください。今年は宮古島トライアスロンにも参加してトライアスリート?としての顔も持っていますよ。ちなみにこの写真は今年の小浜島の写真です。パワースポーツのHPから拝借してきました。5kmゴールの写真です。泳ぎ終わってこの余裕の表情。楽しそうですね! 次回の桜井先生の担当日は来週の水曜日、きょうと同じく初級~中級です。お楽しみに。

さて明日はきょう楽だったぶん、少しスピードを意識して泳ぐ予定です。待ってますよ! 

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◆毎週、土曜・日曜。鎌倉材木座海岸(OSJ湘南クラブハウス集合)にてオーシャンスイムセミナーを開催しています。時間は15:00~16:30。毎回テーマを変えながら海での泳ぎ方を練習します。対象は初心者~上級者。参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

◆今月31日(火)は5週目のため、ハッピースイムはお休みになります。

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2007年7月17日 (火)

明日、新スタッフ登場!

昨日は通い合宿3日目?の仕上げ練習!あまり休みも入れずにとにかくガンガン泳げるようにメニューを作りました。上級でトータルが4650m(アップ400mとして計算)初級でも3000mを超えていたと思います。上級1コースもつわもの揃いでメインの100m15本では1分30秒サークルでかなり追い込んで泳いでいました(^^) それから最近は泳ぎだす前に『5秒前~!』『よ~いハイ!』とみんなで声を掛けるようにしていますがこれがまた水泳部みたいでなかなか活気があっていいですよ!泳いでいて楽しいし元気が出ます。

海のほうも突然の実施決定にしては人数も多く集まりました。海水浴場は高波により遊泳注意に!ライフガードが心配そうに見守る中。めったに経験できないコンディションに参加者は大喜び!!波のクリアーの仕方をしっかり覚えた後、ヘッドアップで進行方向、周りの泳者、波のタイミングを確認しながら海岸を横に向かってインターバル形式でどんどん泳ぎました。

さて明日のハッピースイムは新しいスタッフが登場します!今回はオープンウォーター、トライアスロン、アドベンチャーレースもこなすイケメン?スタッフです。ぜひ楽しみにして来てください。担当は上級が守谷、初級~中級がイケメン先生です。お楽しみに!

Happyrogo_3
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◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

◆今月31日(火)は5週目のため、ハッピースイムはお休みになります。

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2007年7月15日 (日)

明日も7:00からですよ!

今朝のポイントはみぞおちをちょっと引き上げて姿勢を作り、エントリー後に肩甲骨で腕を押し出すように伸びることを意識。 初級~上級まで全員で姿勢の基礎になるけのびからドリルを開始して、次にサイドキック、次に片手クロール、最後にフォーミングとつないでみました。片手クロールでは回しているほうの腕ではなく前方に伸ばしているほうの腕を意識。指先が進行方向を向くように肩甲骨を使って腕を押し出す感じ。あまりフォームを細かく考えすぎると指先(末端)のほうから力が入りがちになります。できるだけ体の中心(みぞおち付近)→肩(肩甲骨)→腕→指先の順番に力が移動していく感じで泳ぐとやわらかいフォームができてきます。

きょうの朝に撮影した連続写真を見本で載せます!
週末3コースで泳いでいるとても研究熱心な男性メンバー。鎌倉のエキデンの打ち上げではノリノリだった方です。泳ぎを始めたのはここ数年とか。にも関わらずこんなにきれいなフォームで泳いでいます。

Dsc05371b ①~②で肩甲骨で腕を押し出しています。③で体重を手の平に乗せています。④~⑤でしっかりとヒジ立てをして水をつかんでいます。⑦~⑧でそのつかんだ水を一気に水を後ろへ押し出しています。 数年で覚えたようには思えないすばらしいフォームです。ぜひ参考にしてみて下さい。

さて明日はまたまた持久系メニュー。通い合宿?も3日目。最終日もみんなで頑張って泳ぎましょう。担当は初級~上級全体を守谷、アシスタントで陽加先生です。

そして昨日と今日のラフウォータースイムセミナーは台風のため残念ながらラフウォーターセミナーは中止となりましたが、希望者からの声により急遽その振替として月曜日にOSJ湘南クラブハウス鎌倉材木座海岸にてラフウォータースイムセミナーを実施することにしました。時間は15:00〜16:30。突然のクラスなので参加人数少なく内容の濃いクラスになると思いますのでぜひご参加下さい。なお当日台風の余波などによりの海のコンディションによってはクラスを見合わせる場合もあるかもしれないので参加希望の場合はSNC70399@nifty.com守谷まで確実に連絡をお願いします。ぜひお仲間を誘って鎌倉へ来て下さい。待ってますよ!

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年7月14日 (土)

ラフウォータースイム特別セミナー

今週土日は台風のため残念ながらラフウォーターセミナーは中止となりましたが、希望者からの声により急遽その振替として月曜日にOSJ湘南クラブハウス鎌倉材木座海岸にてラフウォータースイムセミナーを実施することにしました。時間は15:00〜16:30。突然のクラスなので参加人数少なく内容の濃いクラスになると思いますのでぜひご参加下さい。なお当日台風の余波などによりの海のコンディションによってはクラスを見合わせる場合もあるかもしれないので参加希望の場合はSNC70399@nifty.com守谷まで確実に連絡をお願いします。ぜひお仲間を誘って鎌倉へ来て下さい。待ってますよ!

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時間差がポイント

思うように体を動かすのはなかなか難しいものです。頭で考えてから体が動くまでの時間差をうめることがフォーム改善のポイント。水泳の場合、常に腕や脚が動いているので『ここでヒジを・・・!』と頭で考えたときにはすでにそのポイントを通り過ぎていることが多いです。『わかっちゃいるけど体が言うことをきかない!』状態。今朝、ウォーミングアップ代わりにやった『グー・チョキ・パー』ドリルはハッピースイムオリジナル。お楽しみメニューとして泳ぎましたが意外とその時間差(反応時間)を埋める練習にもなりますよ。リカバリー時に『グー・チョキ・パー』と手の平を動かします。リカバリーは一瞬なのでなかなか難しかったかもしれませんが頭で考えて意識することでだんだんと体が動くようになってきます。反復練習によって反応時間が早くなり泳ぎは上手くなっていくので常に意識することは大切です。この『グー・チョキ・パー』ドリル。ただ面白いだけでなく、なかなかあなどれない練習になるかもしれませんよ(^^)
それからメニューの最後にやったヘッドアップクロール。その場で細かく説明もしましたがイメージも大切なので、ひとつ目にやった頭を上げたままで泳ぐクロールのムービーを載せてみます。モデルはハッピースイムの看板娘?明日もこの練習はやりますので明日ハッピースイムに来る方はよ~くイメージしてくださいね!

では明日もハッピースイムは7:00からスタートです。台風が気になりますが電車が動いていればハッピーは実施です。万が一、中止の場合はすぐにブログにその旨を載せます。ちなみにこのブログは携帯でも文字だけならば見られるので心配な場合は自宅出発前に携帯でチェックして下さい。 明日も内容は持久系メニュー。担当は初級~上級全体を守谷、アシスタントで高橋悠先生が入ります。ぜひ皆さん来てください。待ってますよ!

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◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
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Fw:館山OWS 中止決定しました

館山OWS、台風4号の影響が回避できないという判断から先ほど中止が決定しました。詳しくは日本水泳連盟HPへ。


とのことです。

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2007年7月13日 (金)

Fw:ジャパンマスターズ速報

きょうから辰巳で開催されているジャパンマスターズに参加しているハッピーメンバーより結果報告メールが届きました。さすがです。おめでとうございます。

******************
池田@ハッピーです。ジャパンで400Fr泳いできました。結果は、去年を3秒上回る日本新記録でした。4分35秒33(前半2分19秒78、後半2分15秒55)。後半の方が4秒も速かったです!?
******************

後半が速いって!すごいスタミナですね。

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通い合宿?

台風が近づいているため、明日、明後日の鎌倉ラフウォータースイムセミナーは中止になりました。 参加予定にしていた方々、間違えのないようにしてください。

明日から3日間(土曜~月曜)はハッピースイムを実施します。時間は7:00~9:00。ぜひ毎日来てください。たっぷり泳げますよ! 内容は3日間ともに持久系メニュー。ヘッドアップなど海を意識したメニューも入れていく予定です。みんなでワイワイ泳ぎましょう。待ってますよ!

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 ★ happy swim information ★

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年7月12日 (木)

クイックターン

今朝の初級~中級はクイックターンを練習しました。 いろいろと細かく説明したと思いますが、なかなか回っている間にあっちもこっちも考えることが最初のうちはできないと思うので難しかったでしょ? でもなれもあるのでこれからも失敗してもいいから使うようにしましょう。 練習の流れとしては・・・ターンに入る前の姿勢~コースロープを使った回転の練習~壁を使わないで回る練習~壁を使って回る練習~インターバルトレーニングの中にターンを入れる。という流れでした。 では上級1コースメンバーの見本の動画を載せますね。参考にして明日からまた回ってみてください。壁があったら必ず回りましょう(^^)

では明日はちょっとスピードを意識して泳ぎます。担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。待ってますよ!

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 ★ happy swim information ★

◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催していますが、7月1日より時間が15:00~16:30となります。また参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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このTシャツに見覚えが…

このTシャツに見覚えが…
4コースのおなじみさんよりいい写真を送ってもらいました。ありがとう(^o^)
************************広島方面で放映された宮島の大会の特番映像を入手し、見たらエントリー手続き中のhappyな私が映っていました。

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2007年7月11日 (水)

鎌倉スイムエキデンの写真

ブログにも載っているスイムエキデンの写真(ブログに載せていないものあり)をCD-Rに入れて明日のハッピースイムに持っていきます。 2枚ほど用意しますので順番にコピーして下さい。 

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ハッピースイムの鉄砲玉!秋和先生

今朝、私はお休みを頂ましたが、昨日の夜が懇親会だったからというわけではありません。たまたまです。今朝のハッピースイムはいかがでしたか? あみ先生と秋和先生、張り切ってたでしょ?

きょうはスイムエキデンに参加した秋和先生の強烈なスタートダッシュの動画を載せますね! こんなに勢いよくスタートしたのに先頭で帰ってきてハッピースイムにとっていい見せ場を作ってくれました。えらい!

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 ★ happy swim information ★

◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催していますが、7月1日より時間が15:00~16:30となります。また参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ ※10日に予定していた練習会は諸事情により中止としますので予めご了承下さい。

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年7月10日 (火)

康子先生を囲んで

康子先生を囲んで
アイアンマンジャパンで女子5位に入賞した。康子先生を囲んでHappy Swimメンバーが代々木にあるカンボジア料理屋アンコールワットで盛り上がりました。

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楽しかったですね。

今朝は日曜日のエキデンの話しでひと盛り上がりしてから泳ぎ出しました。みんなかなり楽しかったみたいですね。またみんなで一緒に泳いだり、飲んだりしましょう。ちなみにきょうも懇親会がありますね。参加される方はまた一緒に盛り上がりましょう。

さて今朝はラクラク練習。初級〜中級はエントリーからキャッチにかけて手の平に体重を乗せる練習。ミゾオチをキュッと引き上げて堅甲骨で腕をを押し出す感じでキャッチに入るといいですよ。また明日も試してみてください。
明日のHappy Swimの担当は上級があみ先生、初級〜中級は秋和先生です。ぜひ皆さん参加してくださいね。
それから来週の月曜日は振替休日に付き、Happy Swimを実施します。その代わりに次の日の火曜日がお休みになりますので間違えないようにして下さい。

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2007年7月 9日 (月)

ケンケンパー?

ケンケンパー?
ちえちゃんより写真を送ってもらいました。

走る練習をしないとダメですね(^_^;)

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お疲れ様でした

お疲れ様でした
たとえば…メンバーが送ってくれたこんな写真。

私がなぜかバーカウンターの中に!

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スイムエキデン写真

Dsc05239a 昨日、スイムエキデンに参加された方々、大変お疲れ様でした。ホント楽しい1日でしたね。また次のレースに向けてまたみんなでトレーニングをしましょう! 皆さんからかなりプレッシャーを受けるなか?私も久しぶりに一生懸命泳いだせいか肩甲骨周りがかなり筋肉痛ですよ。 

さっそく昨日の写真を右の写真集にアップします。

それからみなさんが携帯などで撮影した写真をメールで送ってください。できればコメント付でね。ブログにアップしてみんなで楽しみましょう。

さて明日のハッピースイムはエキデンの疲れを癒す?のんびりメニュー。担当は上級が康子先生、初級~中級が守谷です。

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆康子先生のアイアンマンジャパン女子総合5位入賞のお祝い&ハッピースイムの親睦会を実施しますのでぜひ皆さんご参加下さい。
********************************************************************************
去る6月17日、2007年アイアンマン・トライアスロン・ジャパンにおいて、ハッピースイムの常任コーチの宮崎康子先生は、自己記録を30分以上更新され女子で第5位に入賞されました。今回の先生の「元気」を、今後の皆さんのハッピーライフの原動力していくために、コーチの平田文哉さんと康子先生、そして勿論我らが大将、守谷コーチと、ワイワイ食事をしませんか。(上記はメンバーの丸さんによる案内。場所などのセッティングをしてくれました。ありがとうございます)
日時:  7月10日(火)19時
場所:  「アンコール・ワット」(ZAGAT Surveyに掲載の店)
  渋谷区代々木1-38-13  住研ビル 1F
         電話 03-3370-3019
  地図 http://r.tabelog.com/tokyo/rstdtlmobile/13001035/
アクセス: JR代々木駅西口下車、駅前「ampm」の方向へまっすぐ徒歩直進3分。
会費:  4500円(カンボジア王宮料理フルコース)
出欠のお返事: 7月6日(金)まで
ご返信先: SNC70399@nifty.com 守谷まで
*********************************************************************************

◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催していますが、7月1日より時間が15:00~16:30となります。また参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。なお今週の7日(土)、8日(日)はラフウォータースイムin鎌倉開催のため、セミナーはお休みになりますので間違えのないようにしてください。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ ※10日に予定していた練習会は諸事情により中止としますので予めご了承下さい。

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年7月 8日 (日)

準決勝スタート

準決勝スタート

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第2ウェーブスタート

第2ウェーブスタート

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ハッピーTシャツ

ハッピーTシャツ
みんなお気に入り?です。

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第1ウェーブスタート

第1ウェーブスタート

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2007年7月 7日 (土)

明日はお休み

明日のHappy Swimは鎌倉のスイムエキデンにチーム参加するためお休みとなります。間違えのないようにしてください。

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初レース終わりました!

きょう初レースだった3コース男性メンバーからのメールです。


今日、1.5km無事完泳できました!
泳いでいると陸から見ているより100m置きのブイがはるかに遠く見え、まだ?
まだ?という感じでしたが、ゴールしたときの達成感もその分大きかったです。ゴールゲートの時計が合っていなかったのでタイムはよく分かりませんが、30分以上かかった模様です。明日のエキデンでは今日よりはスピードを上げて泳げるように頑張りたいと思います!

お疲れさまでした。明日も頑張りましょう。海に出るとブイが本当に遠くに見えるんですよね!

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予想外

きょう鎌倉は鎌倉にみんな参加するからHappy Swimは少ないかな?と思っていたら予想外。かなり多かったです。予定していたメニューはかなり減らして明日に向けての調整みたいな内容にしました。余裕のあるヘッドアップクロールを練習したので明日早速使って泳いで下さい。

鎌倉に出た方々はいかがでしたか?メールをくれたメンバーによると波もなく気持ちよく泳げたとのことですが…明日もなんとか天気ももちそうです。 私は現地に7時30分ごろに行くようにします。ビーチで待ち合わせしましょう。では皆さんきょうはできるだけ早めに寝て明日に備えて下さい。

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2007年7月 6日 (金)

明日ハッピースイムありますよ

よく聞かれるけど明日はハッピースイムありますよ。 7:00スタートです。もしかすると鎌倉のラフウォータースイムに参加するメンバーもいると思うので人数はいつもよりも少ないかもしれません。 明日は少し距離は控えめにメニューを作ってあるので明後日スイムエキデンに参加するメンバーも安心して参加してください。 それからエキデンに参加するメンバーで明日のハッピースイムに来る方はTシャツをお渡ししますのでできれば『明日行くよ~』ってSNC70399@nifty.com に連絡をお願いします。 というか明日なるべく来てくださいね!

では明日、レースの方はきょうはゆっくり休んで頑張ってください。あまりお酒を飲みすぎないように! アルコールを分解するには水分が必要になります。 水分不足になるとパフォーマンスが落ちてしまいます。それから肝臓もフル活動になってしまうので体がだるくなってしまいますよ。気を付けてください。

あとレース結果報告も待ってますよ! 

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◆康子先生のアイアンマンジャパン女子総合5位入賞のお祝い&ハッピースイムの親睦会を実施しますのでぜひ皆さんご参加下さい。
********************************************************************************
去る6月17日、2007年アイアンマン・トライアスロン・ジャパンにおいて、ハッピースイムの常任コーチの宮崎康子先生は、自己記録を30分以上更新され女子で第5位に入賞されました。今回の先生の「元気」を、今後の皆さんのハッピーライフの原動力していくために、コーチの平田文哉さんと康子先生、そして勿論我らが大将、守谷コーチと、ワイワイ食事をしませんか。(上記はメンバーの丸さんによる案内。場所などのセッティングをしてくれました。ありがとうございます)
日時:  7月10日(火)19時
場所:  「アンコール・ワット」(ZAGAT Surveyに掲載の店)
  渋谷区代々木1-38-13  住研ビル 1F
         電話 03-3370-3019
  地図 http://r.tabelog.com/tokyo/rstdtlmobile/13001035/
アクセス: JR代々木駅西口下車、駅前「ampm」の方向へまっすぐ徒歩直進3分。
会費:  4500円(カンボジア王宮料理フルコース)
出欠のお返事: 7月6日(金)まで
ご返信先: SNC70399@nifty.com 守谷まで
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◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催していますが、7月1日より時間が15:00~16:30となります。また参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。なお今週の7日(土)、8日(日)はラフウォータースイムin鎌倉開催のため、セミナーはお休みになりますので間違えのないようにしてください。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆7月8日(日) スイムエキデン参加のため、ハッピースイムはお休みとさせて頂きますのであらかじめご了承下さい。7日(土)はありますよ!

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ ※10日に予定していた練習会は諸事情により中止としますので予めご了承下さい。

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年7月 5日 (木)

エキデン

今朝のハッピースイムはいかがでしたか?足立先生にしごかれましたか???

さていよいよ明後日は鎌倉のスイムエキデンです。まずもう一度チームを確認してください。

チーム名   氏名
happy swim  1 1 牧島 美和子
2 小泉 康男
3 碓井 祐吉
happy swim  2 1 早乙女佳子
2 小川 徹
3 池田 和隆
happy swim  3 1 中山 雅晶
2 全 永順
3 光明 宏之
happy swim  4 1 池田 克人
2 和田 陽加
3 守谷 雅之
happy swim  5 1 角田 真知子
2 平野 光一
3 湯沢 淑江
happy swim  6 1 笠原 廣子
2 岩片 健
1 秋和 幸佑
happy swim  7 1 山野 孝子
2 佐竹 恵子
3 高谷 暢之
happy swim  8 1 金川 功一
2 森 順子
3 藤田 哲平
happy swim  9 1 竹端 祥一
2 竹端 彩子
3 田嶋 真治
happy swim  10 1 下畑 行盛
2 高野 甲子雄
3 杉浦 純江
happy swim  11 1 高田 洋一
2 川崎 富士子
3 喜安 克敏
happy swim  12 1 矢島 功一
2 遠藤 有子
3 吉岡  路晃
happy swim  13 1 小林 眞由美
2 斎藤 千恵
3 山口 良二
happy swim  14 1 竹原 司郎
2 篠田典子
3 佐藤亮子

今回はハッピースイムから14チーム、42名がエントリーしています。
当日の集合は7:30までに材木座のレース会場付近にしましょう。私は7:00までには行くようにします。着替えはアロハキューブを利用してください。場所がわからない方はとりあえずビーチに来てください。守谷が案内します。アロハキューブで『ハッピースイムメンバー』といえばわかるようにしておきます。ウェーブ抽選があるので8:00にはチーム全員がそろうようにしましょう。Tシャツをお渡ししていない方は当日お渡しします。 あとは頑張って泳いで打ち上げで盛り上がりましょう!  

とりあえず明日と明後日のハッピースイムはありますのでもしわからないことがあれば一度ハッピースイムに来てください。 それからTシャツを受け取っていなくて明日か明後日のハッピースイムに来れる方はSNC70399@nifty.com まで連絡をください。

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◆康子先生のアイアンマンジャパン女子総合5位入賞のお祝い&ハッピースイムの親睦会を実施しますのでぜひ皆さんご参加下さい。
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去る6月17日、2007年アイアンマン・トライアスロン・ジャパンにおいて、ハッピースイムの常任コーチの宮崎康子先生は、自己記録を30分以上更新され女子で第5位に入賞されました。今回の先生の「元気」を、今後の皆さんのハッピーライフの原動力していくために、コーチの平田文哉さんと康子先生、そして勿論我らが大将、守谷コーチと、ワイワイ食事をしませんか。(上記はメンバーの丸さんによる案内。場所などのセッティングをしてくれました。ありがとうございます)
日時:  7月10日(火)19時
場所:  「アンコール・ワット」(ZAGAT Surveyに掲載の店)
  渋谷区代々木1-38-13  住研ビル 1F
         電話 03-3370-3019
  地図 http://r.tabelog.com/tokyo/rstdtlmobile/13001035/
アクセス: JR代々木駅西口下車、駅前「ampm」の方向へまっすぐ徒歩直進3分。
会費:  4500円(カンボジア王宮料理フルコース)
出欠のお返事: 7月6日(金)まで
ご返信先: SNC70399@nifty.com 守谷まで
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◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催していますが、7月1日より時間が15:00~16:30となります。また参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。なお今週の7日(土)、8日(日)はラフウォータースイムin鎌倉開催のため、セミナーはお休みになりますので間違えのないようにしてください。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆7月8日(日) スイムエキデン参加のため、ハッピースイムはお休みとさせて頂きますのであらかじめご了承下さい。7日(土)はありますよ!

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ ※10日に予定していた練習会は諸事情により中止としますので予めご了承下さい。

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年7月 4日 (水)

ギリギリセーフ

今朝は危なく遅刻するところでした! 結局いつもの電車の1本後に乗ることができたけど新代田に到着したのは6:15。 オープン準備とかのことを考えるとギリギリセーフかな?でも早くに来たメンバーには練習道具の準備などいろいろとお手伝いしてもらい本当に助かりました。ありがとうございました。 なんとか無遅刻記録?を更新中。ハッピースイムが始まって2年以上になりますがいまのところ遅れることなく、なんとか時間通りにプールを開けることができています。 これからも皆さんに負けずに早起き頑張りますよ!

といっても明日、私はお休みをもらっています。担当は初級~上級全体を足立先生、アシスタントで陽加先生が入ります。 明日は足立先生得意?のスピード練習です。 ぜひ皆さん参加してください。 

Happyrogo_3
 ★ happy swim information ★

◆鎌倉のエキデン参加のメンバーへ 
いよいよ今度の日曜日は鎌倉のエキデンですが、レース中の着替えや昼食、シャワーをどうすればいいかが問題になりますが、OSJ湘南クラフウスの斜め向かいにあるアロハキューブというお店(材木座らしい雰囲気のあるお店)にてHappy Swim参加メンバーは簡単な食事や着替えやシャワーを借りることができることになりました。昼食についてはロコモコやカレー、焼きそばなど好みのメニューを用意してくれるそうです。利用料は昼食とシャワー(1回)込みで\1000。海の家を借りるよりもリーズナブルなのでお願いしてきました。それからレース終了後にHappy Swim打ち上げ&親睦会を開きたいと思いますがやはり会場からの移動等を考慮した結果、親睦会もアロハキューブでお願いすることにしました。レース後にサッとシャワーを浴びたらそのままパーッと盛り上がりましょう!2時間で飲み放題お一人\4000になります。お昼&シャワーの利用と親睦会の参加、それぞれの人数をア
ロハキューブに伝えますので利用また参加の希望を明日ぐらいまでにSNC70399@nifty.com守谷までお知らせ下さい。よろしくお願いします。

※それから、エキデンの参加費¥5000とTシャツ代¥1300を現在集金しています。まだの方はできるだけ今週のハッピースイムにお持ちください。ご協力お願いします。

◆康子先生のアイアンマンジャパン女子総合5位入賞のお祝い&ハッピースイムの親睦会を実施しますのでぜひ皆さんご参加下さい。
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去る6月17日、2007年アイアンマン・トライアスロン・ジャパンにおいて、ハッピースイムの常任コーチの宮崎康子先生は、自己記録を30分以上更新され女子で第5位に入賞されました。今回の先生の「元気」を、今後の皆さんのハッピーライフの原動力していくために、コーチの平田文哉さんと康子先生、そして勿論我らが大将、守谷コーチと、ワイワイ食事をしませんか。(上記はメンバーの丸さんによる案内。場所などのセッティングをしてくれました。ありがとうございます)
日時:  7月10日(火)19時
場所:  「アンコール・ワット」(ZAGAT Surveyに掲載の店)
  渋谷区代々木1-38-13  住研ビル 1F
         電話 03-3370-3019
  地図 http://r.tabelog.com/tokyo/rstdtlmobile/13001035/
アクセス: JR代々木駅西口下車、駅前「ampm」の方向へまっすぐ徒歩直進3分。
会費:  4500円(カンボジア王宮料理フルコース)
出欠のお返事: 7月6日(金)まで
ご返信先: SNC70399@nifty.com 守谷まで
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◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催していますが、7月1日より時間が15:00~16:30となります。また参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。なお今週の7日(土)、8日(日)はラフウォータースイムin鎌倉開催のため、セミナーはお休みになりますので間違えのないようにしてください。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆7月8日(日) スイムエキデン参加のため、ハッピースイムはお休みとさせて頂きますのであらかじめご了承下さい。

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ ※10日に予定していた練習会は諸事情により中止としますので予めご了承下さい。

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

★リンク★

◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
◆ハッピースイムスケジュール表 http://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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2007年7月 3日 (火)

Tシャツができ上がりました。

ハッピースイムの鎌倉エキデン用Tシャツができ上がりました。明日何枚か持って行きます。楽しみにしていてください。ちなみにTシャツを頼んでいて明日必ずハッピースイムに行くという方はSNC70399@nifty.comまで連絡をお願いします。

今朝の初級~中級に参加した方はフォームの連続写真を撮っていますので確認がしたいという方はいつものようにメールをお願いします。ちなみに連続写真は次のように撮れています。 Dsc05109a

 

  

     

    

      

      

         

     

できるだけワンポイントを添えてメールで返信してますので気軽にメールを下さい。 

さて明日は持久系メニューです。担当は上級~初級全体を守谷、アシスタントで高橋先生が入ります。待ってますよ!

Happyrogo_3
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◆鎌倉のエキデン参加のメンバーへ 
いよいよ今度の日曜日は鎌倉のエキデンですが、レース中の着替えや昼食、シャワーをどうすればいいかが問題になりますが、OSJ湘南クラフウスの斜め向かいにあるアロハキューブというお店(材木座らしい雰囲気のあるお店)にてHappy Swim参加メンバーは簡単な食事や着替えやシャワーを借りることができることになりました。昼食についてはロコモコやカレー、焼きそばなど好みのメニューを用意してくれるそうです。利用料は昼食とシャワー(1回)込みで\1000。海の家を借りるよりもリーズナブルなのでお願いしてきました。それからレース終了後にHappy Swim打ち上げ&親睦会を開きたいと思いますがやはり会場からの移動等を考慮した結果、親睦会もアロハキューブでお願いすることにしました。レース後にサッとシャワーを浴びたらそのままパーッと盛り上がりましょう!2時間で飲み放題お一人\4000になります。お昼&シャワーの利用と親睦会の参加、それぞれの人数をア
ロハキューブに伝えますので利用また参加の希望を明日ぐらいまでにSNC70399@nifty.com守谷までお知らせ下さい。よろしくお願いします。

※それから、エキデンの参加費¥5000とTシャツ代¥1300を現在集金しています。まだの方はできるだけ今週のハッピースイムにお持ちください。ご協力お願いします。

◆康子先生のアイアンマンジャパン女子総合5位入賞のお祝い&ハッピースイムの親睦会を実施しますのでぜひ皆さんご参加下さい。
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去る6月17日、2007年アイアンマン・トライアスロン・ジャパンにおいて、ハッピースイムの常任コーチの宮崎康子先生は、自己記録を30分以上更新され女子で第5位に入賞されました。今回の先生の「元気」を、今後の皆さんのハッピーライフの原動力していくために、コーチの平田文哉さんと康子先生、そして勿論我らが大将、守谷コーチと、ワイワイ食事をしませんか。(上記はメンバーの丸さんによる案内。場所などのセッティングをしてくれました。ありがとうございます)
日時:  7月10日(火)19時
場所:  「アンコール・ワット」(ZAGAT Surveyに掲載の店)
  渋谷区代々木1-38-13  住研ビル 1F
         電話 03-3370-3019
  地図 http://r.tabelog.com/tokyo/rstdtlmobile/13001035/
アクセス: JR代々木駅西口下車、駅前「ampm」の方向へまっすぐ徒歩直進3分。
会費:  4500円(カンボジア王宮料理フルコース)
出欠のお返事: 7月6日(金)まで
ご返信先: SNC70399@nifty.com 守谷まで
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◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催していますが、7月1日より時間が15:00~16:30となります。また参加は予約制になっております。電話・メールにて下記にお申込下さい。なお今週の7日(土)、8日(日)はラフウォータースイムin鎌倉開催のため、セミナーはお休みになりますので間違えのないようにしてください。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm

◆7月8日(日) スイムエキデン参加のため、ハッピースイムはお休みとさせて頂きますのであらかじめご了承下さい。

◆7月26日(木)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/ ※10日に予定していた練習会は諸事情により中止としますので予めご了承下さい。

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
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10日横浜国際プール練習会中止

今月10日(火)横浜国際プールにて練習会を実施予定でしたが諸事情によりこの日は中止と致します。参加を予定していた方は大変申し訳ありませんがご理解の程、よろしくお願い致します。尚、次回26日(木)横浜国際プール19:30〜20:50は実施致しますのでぜひ参加して下さい。

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2007年7月 2日 (月)

ハッピー水泳部

きょうのハッピースイムはちょっと部活のようなメニューでしたね!メインは上級1コースが100m×20本(以降コースごとに本数を調整)なかなかひとりではやらないような内容だったと思います。朝からちょっとハードだったかな? でもオープンウォーターのレース本番ではきょう泳いだ以上の距離を泳がなければならないし、このようなトレーニングはペース配分を考えて泳がなければならないので長距離を目的としているスイマーにとってはとても重要なトレーニングになります。またぜひやりましょうね!

きょうは先日の金曜日の最後に泳いだメニューのムービーを載せますね。この練習はオープンウォーターやトライアスロンのスイムを想定したトレーニングです。全員で同じコースに入ってフローティングスタートをしてヘッドアップで泳ぎます。

◆鎌倉のエキデン参加のメンバーへ 
いよいよ今度の日曜日は鎌倉のエキデンですが、レース中の着替えや昼食、シャワーをどうすればいいかが問題になりますが、OSJ湘南クラフウスの斜め向かいにあるアロハキューブというお店(材木座らしい雰囲気のあるお店)にてHappy Swim参加メンバーは簡単な食事や着替えやシャワーを借りることができることになりました。昼食についてはロコモコやカレー、焼きそばなど好みのメニューを用意してくれるそうです。利用料は昼食とシャワー(1回)込みで\1000。海の家を借りるよりもリーズナブルなのでお願いしてきました。それからレース終了後にHappy Swim打ち上げ&親睦会を開きたいと思いますがやはり会場からの移動等を考慮した結果、親睦会もアロハキューブでお願いすることにしました。レース後にサッとシャワーを浴びたらそのままパーッと盛り上がりましょう!2時間で飲み放題お一人\4000になります。お昼&シャワーの利用と親睦会の参加、それぞれの人数をア
ロハキューブに伝えますので利用また参加の希望を明日ぐらいまでにSNC70399@nifty.com守谷までお知らせ下さい。よろしくお願いします。

※それから、エキデンの参加費¥5000とTシャツ代¥1300を現在集金しています。まだの方はできるだけ今週のハッピースイムにお持ちください。ご協力お願いします。

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◆康子先生のアイアンマンジャパン女子総合5位入賞のお祝い&ハッピースイムの親睦会を実施しますのでぜひ皆さんご参加下さい。
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去る6月17日、2007年アイアンマン・トライアスロン・ジャパンにおいて、ハッピースイムの常任コーチの宮崎康子先生は、自己記録を30分以上更新され女子で第5位に入賞されました。今回の先生の「元気」を、今後の皆さんのハッピーライフの原動力していくために、コーチの平田文哉さんと康子先生、そして勿論我らが大将、守谷コーチと、ワイワイ食事をしませんか。(上記はメンバーの丸さんによる案内。場所などのセッティングをしてくれました。ありがとうございます)
日時:  7月10日(火)19時
場所:  「アンコール・ワット」(ZAGAT Surveyに掲載の店)
  渋谷区代々木1-38-13  住研ビル 1F
         電話 03-3370-3019
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アクセス: JR代々木駅西口下車、駅前「ampm」の方向へまっすぐ徒歩直進3分。
会費:  4500円(カンボジア王宮料理フルコース)
出欠のお返事: 7月6日(金)まで
ご返信先: SNC70399@nifty.com 守谷まで
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◆毎週、土曜・日曜。OSJ湘南クラブハウスを拠点に鎌倉材木座海岸にてオーシャンスイムセミナーを開催していますが、7月1日より時間が15:00~16:30となります。また参加は予約制になっております。前日までに電話・メールにて下記にお申込下さい。

(有)パワースポーツ・OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL:0467-38-3160 FAX:0467-38-3162
MAIL:info@powersports.co.jp

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◆7月8日(日) スイムエキデン参加のため、ハッピースイムはお休みとさせて頂きますのであらかじめご了承下さい。

◆7月10日(火)19:30~21:00 横浜国際プール(50m)で練習会を実施します。内容はフォームチェックと持久系インターバルトレーニングです。参加希望の方はSNC70399@nifty.com へ 詳しくはhttp://homepage2.nifty.com/openwater/

◆7月16日(月)は振替休日のためハッピースイムを実施します。その振替として翌日の17日(火)がお休みになります。スケジュール表はhttp://www.powersports.co.jp/happyswim/yotei2007.htm

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◆パワースポーツHP http://www.powersports.co.jp/
◆ハッピースイムHP http://www.powersports.co.jp/happyswim/h-swim.htm
◆OWSを楽しもう! http://homepage2.nifty.com/openwater/
◆OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/index.htm
◆OSJ湘南クラブハウスブログ http://blogs.yahoo.co.jp/osjshounan55
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2007年7月 1日 (日)

ハッピースイム忘れ物と高橋悠先生

このボトル忘れた方はいませんか?と高橋先生が言ってます。

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レースシミュレーション動画

トレーニングの最後のメニューはレースシミュレーション。ちょっとした大会のような雰囲気です!

ぜひ明日は一緒に泳ぎませんか?

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