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2007年9月

2007年9月28日 (金)

あみ先生ラスト

明日のHappy Swimは7時スタートです。担当は上級があみ先生、初級〜中級は秋和先生です。

残念なお知らせですがHappy Swimでも説得力がある指導が人気のあみ先生が都合によりHappy Swimを辞めてしまうことになりました。明日が最後のレッスンになります。ぜひ皆さん明日はHappy Swimに参加してください。

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2007年9月27日 (木)

まず1回ハッピースイムへ!

今朝のハッピースイムはいかがでしたか?足立先生と高橋先生から『みんな頑張って泳いでいました!』と朝連絡が入りましたよ! きょうはある朝のハッピースイムの模様をムービーで載せますね。朝からみんなでガンガン?泳いでいる様子がわかると思います。

ハッピースイムは初級〜上級まで誰でも参加できるし、思い立った日からいつでも開始できます。京王井の頭線『新代田駅』を降りたら目の前、徒歩0分、時間は平日は朝6:30〜8:30、土日祝は7:00〜9:00 仕事の都合に合わせて早く帰ってもOK、遅く来てもOK、申込用紙もプールサイドに置いてあるので気にせずそのままプールへ来て下さい。トライアスロンやオープンウォータースイムを目指している仲間が待ってますよ!みんなで泳げば普段できないようなトレーニングもできたりするし、なによりも楽しく泳げます。ぜひ一度参加してみてください。

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2007年9月26日 (水)

挑戦してみて!

今朝は基本的には持久系メニューでしたがその中でもロングあり、ダッシュあり、4種目あり、ドリルあり。できるだけいろんなメニューを入れてみました。特に上級の最初の1時間はほとんど歩いたり流したりしなかったので次から次えと展開が忙しかったでしょ?目も覚めたと思います。 今朝、上級1時間目の最後のメニュー。25mのプルブイなしのプルのムービーを載せてみます。ハッピースイムでたまにやるメニューですが足をクロスさせてわざと負荷をかけて腕の回転だけで泳ぎます。しっかりとした体幹、素早いキャッチそれからある程度のスピードがないと見本ムービーのように姿勢を維持することはできません。かなりレベルの高いトレーニングですがぜ挑戦してみてください。

さて明日も持久系メニューです。担当は全体を足立先生、アシスタントで高橋先生が入ります。一応、私がメニューを考えていますが足立先生がきっともうひとひねり入れてさらに厳しい?メニューに変えてくれると思いますよ!楽しみにして来て下さい。

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2007年9月24日 (月)

明日

明日25日(火)のHappy Swimはお休みです。間違えのないようにしてください。

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2007年9月23日 (日)

ラフウォータースイムセミナー

9月にに入って少し参加人数が減って来ましたがウエットさえあればまだまだ快適に泳げます。週末はぜひ材木座に来てください。昨日と今日の写真もアップしましたよ!

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2007年9月22日 (土)

明日はお休みです

明日のHappy Swimは施設の都合によりお休みです。次回は明後日、月曜日7時スタートです。またその翌日、火曜日もお休みになります。ちょっとややこしいですが間違えのないようにしてください。

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2007年9月21日 (金)

チキンウイング

新しいデジカメの映像です。今朝のドリルの模様。この方ブログ登場率NO1

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newデジカメ

最近、デジカメが壊れてしまい、ハッピースイムで使っていませんでしたが、やっと新しく購入しまいた!今朝はまだ慣れていないので上手く撮れませんでしたが、慣れてきたらどんどんフォーム撮影しますよ!今回のはハウジングをしなくてもそのままで10mまで潜れるし多少が落としても壊れないというすぐれもの!ただ動画の画質が以前のものよりも少し落ちるようですがその分コマ送りができるので、フォームを撮影してその場で説明するのにはいままで以上に役に立つと思います。皆さん楽しみにしててください。  いまは出先なので自宅に戻ったら試しに画像を載せますね。
さて今朝の上級はリカバリーがポイントでした。おなじみのチキンウイングというドリルをやりましたが肩の使い方とひじを持ち上げる方向とローリングを上手く使えば肩の柔軟性があまりなくてもひじを高く楽にあげることができます。きょうのポイントを頭に入れて長距離を楽に泳げるようにしましょうね!

明日のハッピースイムは持久系メニューです。上級は秋和先生、初級〜中級は守谷です。待ってますよ!それから鎌倉のラフウォータースイムセミナーもありますよ。時間は13:30〜15:00です。海はこの時期あたりから少しずつ透明度の良くなり、クラゲもいなくなります。でも水温はそれほど冷たくありません。まだウエットなしでも泳げますよ!ぜひ皆さんで来てください。

◆お知らせ◆
23日(日)のハッピースイムは施設の都合でお休みになります。
24日(月)振替休日のため実施します。時間は7:00〜9:00です。
25日(火)お休みです。
少し複雑ですが間違えないようにしてください。

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2007年9月19日 (水)

忘れ物!

今朝もけっこう人数が多かったですね!内容は休み明けの肩ならしメニューだったので気持ちよく?泳げたと思います。前半は体を少し温められるようにメニューを組んで2時間目の最初に2キックを覚えるためのドリルを入れました。腕はクロールで脚はドルフィンキック。入水にあわせてバタフライのキックを軽く打つことでタイミングと指先に体重を移動する感覚がつかめます。はじめはキックをすることだけに意識がいっている人が多かったですが本数を重ねるうちに全身を使ってリズムよくスムーズに泳げていたようです。ハッピースイムではたまに2キックのトレーニングを入れますが体幹をしっかりと使うトレーニングにもなるし長距離泳ぐときに2キックができるとジョギングをするような感覚で泳ぐことができるようになります。ぜひ覚えてくださいね!

最近忘れ物がよく届きます。先日はラフウォータースイムオリジナルセーム(ピンクでイルカの絵が書いてあるもの)それから今朝は5コース付近に曇り止め、あとこころあたりがあると思いますがパドルも預かっています。自分のだ!と思ったら次回来たときに声をかけてくださいね!

さて明日はスピード持久力メニュー。担当は上級が足立先生、初級〜中級が秋和先生です。2人とも張り切ってますのでお誘い合わせの上、ぜひみんなで参加してくださいね!

あと先日中止になったスイムピクニックをまた来月に実施する方向で検討していますのでお楽しみに!

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2007年9月18日 (火)

明日

明日はHappy Swimありますよ。私も久しぶりに戻りますのでぜひ皆さん来てください。内容はのんびり?肩慣らしメニューです。待ってますよ!

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2007年9月17日 (月)

1st御宿オーシャンスイムレース

Img_1139a 16日(日)1st御宿オーシャンスイムレースにスタッフ兼選手?として参加してきました。天気は快晴!水温も24度程度?透明度も良くてコンディション最高といいたいところでしたが台風の影響か?外海なだけにものすごい波。そんな中200名以上の選手が元気に泳ぎました。海岸と平行して泳ぐコースだったのでまともに横波を受け呼吸もやっとの選手も多かったと思います。けど途中棄権はほんとに数えるほど、私は1.5kmも3kmほぼすべての選手をゴールで迎え『いかがでしたか?』と一声かけると『疲れた~!』という一言目の次には『けど楽しかった~』という答えが返ってくることが多かったのに驚きました。いろいろなレースに参加している方も多くプールと海での泳ぎ方の違いとかも体で覚えているためか?逆に悪条件を楽しんでいるようにも見えました。またこのレースはライフセーバーも他のレースでは考えられないぐらい人数が多くしっかりサポートしてたしその点安心して泳げたのかもしれません。それからビーチチャレンジといって50m泳とかもあって、頑張って泳ぐちびっ子達に1.5kmや3kmを泳ぎ終えた選手達が声援を送っていたのも印象的でした。Img_1152a私は最終種目の500m×3名のリレーに初島熱海を一緒に泳いだ全員40歳メンバーで参加してちゃっかり優勝してしまいました。

今回のこのレースは第1回目だったこともあるけどすべてが手作りでむか~しを思い出すようなレースでした。スタッフも慣れない動きでなかなか進行が上手くいかなかったり、スタート前はみんなで整列して人数点呼。またゴールをすると順位が書いてある紙を渡されて受付に持っていって終了というような古典的なレース。 それから予定よりも、ものすごい波のせいでブイのロープが切れたり外れたりして泳いでいる最中にブイの数がどんどん減ってしまいコースがわからなくなってしまった選手も沢山いて迷惑を掛けてしまったりするトラブルもありました。でもなんとかレースを盛り上げたいという地元の人たちの気持からかすごい温かみが感じられるレースだったように思いますよ。

Img_1157a そうそう賞品の伊勢えびが数時間掛けて家に帰ってから開けてみたらものすごいでっかくてびっくり!さらに元気に動きはじめたのでそのまままた入れ物に入れて冷蔵庫に保管。今晩開けたらまだ元気に動いていました。ものすごい生命力!かわいそうな気もしましたが尻尾の部分はそのままお刺身に、胴体の部分は真っ二つに割って味噌汁にしました。すごいおいしかった!来年もまた食べたい!みんなで参加しましょう!

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豪華!

御宿オーシャンスイムで日焼けをし過ぎました。今回はスタッフだったのでリレーだけ参加しました。ちゃっかり賞品で伊勢海老を頂いてきました。

取り急ぎ明日のHappy Swimは振替でお休みになりますので間違いのないようにしてください。

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スイムピクニック

本日のスイムピクニックは風により波が高いため、中止といたします。大変申し訳ありませがご理解のほどよろしくお願いいたします。また次回改めて日程を調整してご案内致しますのでよろしくお願いします。

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2007年9月14日 (金)

まだハッピースイムに来ていない方、待ってますよ!

今朝はものすごい久しぶりの方や初めて参加したという方が多かった様子。ハッピースイム開始した当初によくきてたメンバーが数年ぶりに来てくれたり、鎌倉から初めてはるばる参加された方など。。。なんだかうれしいですね!もちろんいつものメンバーもたくさん来て頂き、大にぎわい!みんな朝から張り切って泳いでいました。内容は初級〜中級の康子先生は呼吸をポイントにしたドリルを実施。上級の守谷クラスは2キック(2ビート)の練習でした。ドリル以外はけっこう泳げるメニューが多かったと思います。昨日に引き続き『そんなに泳ぐの〜!!』という内容だったと思うので仕事中に寝ないように注意です。 さて明日から3日間守谷は大変申し訳ありませんがハッピースイムを不在にします。明日は上級が久しぶりのあみ先生、初級が鶴田桃子先生です。二人ともオーシャンスイムは大ベテランです。いろいろねほりはほり聞いてアドバイスをもらってみてはいかがでしょうか?

それから17日のスイムピクニックはまだ受付ています。ぜひ参加してくださいね!

◆重要:17日(月)はハッピースイムを実施します。そして18日(火)は月曜の振替でハッピースイムはお休みですので間違えのないようにしてください。

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2007年9月13日 (木)

居眠り注意

いつも5時ちょっと前に起きるのですが、最近はその時間、外はまだ真っ暗。それにきょうは家を出るとちょっと肌寒いぐらいでした。だんだん早起きしづらい季節になってきましたが皆さん頑張りましょうね!

今朝のHappy Swim初級〜中級はいつもとパターンを変えて軽くアップをしたあとすぐに泳ぎこみ開始。メニューは200m×1本と50m×6本を1セットとしてそれを3セット。もちろんセットレストはナシ!サークルタイムはいつもよりも少し早め。みんなサークルアウトもなく黙々と泳いでいました。このところ皆さんだいぶ泳力がついてきたと思います。各コースのレベルも以前よりもひとコース分ぐらい上がってきているみたいですね。やっぱり毎朝コツコツ泳いでいる成果が出てきたのかな?この調子で寒く暗い季節も元気に乗り切ってしまいましょう!

さて明日は少しスピードを意識した内容にしたいと思います。担当は上級が守谷、初級〜中級は康子先生です。お楽しみに!

今朝はだいぶ疲れたと思いますが会社で居眠り気をつけて下さい。ではまた明日の朝待ってますよ。

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2007年9月12日 (水)

潜水

雨だったせいか?いつもよりもだいぶ人数も少なく、のんびりムードのハッピースイムでしたが前半持久系メニューでたっぷり泳いだ後、後半1時間では本日のメインメニューのほかにいろいろなパターンのスカーリングで水を捉える感覚をつかむ練習や珍しく潜水なんてメニューも入れてみました。潜水は呼吸を我慢することよりも体が水面と平行して潜れるかがポイント!これがやってみるとなかなか難しい。浮力と推進力のバランスがポイントになりますが女性陣は特に浮力が強いせいか?潜ろうとしても脚の方からだんだん体が浮いてきてしまうみたい。遠くまで潜ろうとすると息をいっぱい吸ってからスタートし、そのまま肺をパンパンに膨らませた状態で泳ごうとします。けどこれでは逆に力む原因にもなるし、肺が浮き袋の役目をしてしまうので浮いてしまいます。初級時に習ったことを思い出して潜るときは息を吐いてみましょう。きっときれいに姿勢を水平に整えたままで潜れますよ! 今朝は『生まれて初めて潜れた〜!』なんてハッピースイム最年長のお姉様?(こう書かないとあとで怒られてしまうのです)も興奮気味でした^^ 水の中で体を自由に動かすことができて初めて水慣れです。またやりましょう。

さて明日もけっこう泳げる内容にしようと思います。担当は上級が足立先生、初級〜中級が守谷です。待ってますよ!

それから来週月曜日に実施のスイムピクニックもぜひ参加してください。平田店長も申込を待ってますよ!

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2007年9月11日 (火)

スイムピクニック

Dsc00035 昨年大好評だったスイムピクニックを今年も実施します。材木座海岸から葉山菜島(鳥居のある島)までの往復10kmをみんなでのんびり泳ぎます。レースじゃないのでほんとにのんびりです。もちろん菜島に上陸してお弁当を食べてひと息ついてから帰ってきます。カヤックも2~3艇伴走、マリンジェットも1台出るので安心して泳げます。ぜひ参加してください。(写真は昨年のもの。逗子沖です。かなりリラックスしてますってゆうかこの人達、緊張感なさ過ぎです^^;)
Dsc00046_2 ◆日時 9月17日(月)時間9:00スタート、15:00終了予定
◆場所 集合OSJ湘南クラブハウス 材木座海岸スタート⇔逗子沖経由⇔葉山(菜島)
◆距離 往復約10km
◆申込・問合せ FAXまたはメールにて FAX0467-61-2237 メールinfo@outdoorsports.jp
※できればウエットスーツを着用してください。
※菜島にて昼食予定なので各自でお弁当と防寒服(ウインドブレーカーなど)をご用意下さい。Dsc00028

菜島でお弁当タイム!みんな楽しそうですね! こんなリラックスムードのイベントですのでぜひ今年は10kmにチャレンジしてみてください。

さて明日のハッピースイムは持久系メニューです。担当は上級が守谷、初級~中級が桜井先生です。待ってますよ!

    

★お知らせ★
今月の23日(日)はダッシュ新代田記録会実施のためハッピースイムはお休みになりますのでご了承下さい。

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2007年9月 9日 (日)

Fw:伊良湖トライアスロン

伊良湖トライアスロンに参加したHappy Swimメンバーより報告メールが届きました。お仕事もお忙しい中、完走、完泳は立派ですよ!レースお疲れ様でした。


暑さに負けたというよりは、やはり絶対的走り込み不足を痛感。5時間27分もかかりましたが無事完泳、完走しました。

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Fw:いざ、出発。

Fw:いざ、出発。
本日、伊良湖トライアスロンに参加しているHappy Swimメンバーよりスタート前の写真が送られてきました。結果報告楽しみにしてますよ!

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2007年9月 8日 (土)

盛り上がってましたね

今朝は人数も多くてかなり活気があって楽しく泳げたと思います。久しぶりにHappy Swimに戻った私も数ヶ月ぶりに入った足立先生もかなり張り切ってました。後から遅れてきたメンバーが新代田駅前の横断歩道のところですでに足立先生の声が響いてたとのことです。恐るべし。明日も張り切って7時スタート。持久系メニューで泳ぎまくりましょう!担当は上級が守谷、初級〜中級が高橋先生です。待ってます。

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2007年9月 7日 (金)

明日は張り気って泳ぎましょう

今朝は台風によりハッピースイムを中止にしました。あまりにも雨と風が強かったのでご理解下さい。

明日はもちろんハッピースイムありますよ。明日は7:00スタートです。担当は上級が数ヶ月ぶりの足立先生。初級~中級が守谷です。私も久しぶりなので張り切っていきますよ。ぜひ参加してください。

それから明日は海練習も実施することになりました。鎌倉の平田店長によると『明日は大丈夫!』との太鼓判です。こちらは13:30~15:00 申込はOSJに直接連絡を入れてください。では明日も待ってますよ!

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IM KOREA

Happyのみなさんへ

 8月26日の韓国チェジュ島で開催された、IRONMAN KOREAの報告をちゃんとしていませんでした。
日頃みなさんから応援の言葉、力を分けていただいているのに・・・すいません。

 6月のIRONMAN JAPAN以降、今大会の優勝を目指しトレーニングしてきました。

 大会当日は天気が良く、日本と同じくらいの暑さで、水温も26度もありウェット禁止。
暑くなればなるほど私には有利と思っていたので、お天気で良かったです!
リタイア者・脱水になる選手も多く、走っていれば勝手に順位が上がっていくといった感じでした。

 スイムは出遅れて、女子8位。
 バイクで順位を上げ、3位。
 ランで2位になりゴール!

 優勝した選手は、男子選手も含めた総合7位。私は23位。
彼女はスタート前の準備の段階でパンク。
しかもスイムから上がってきてタイヤに空気を入れなおしてからのバイクスタートだったようです。
彼女の身体的能力はもちろんですが、精神面の強さも見習うところです。
 終わってみると、時間の差50分、完敗です。

 以下私のタイムです。
 スイム 1:08:01 トランジット(スイム→バイク) 00:04:11
 バイク 5:53:42 トランジット(バイク→ラン) 00:04:48
 ラン 03:34:04 
 トータル 10時間44分44秒

 優勝目指していたにもかかわらず、優勝争いすらさせてもらえず情けないです。
それにハワイアイアンマンへの出場権は1つしかなく、獲得できませんでした。
10時間も切ることができず、目標が達成できませんでした。

 暑い中、ずっと走り続けることができたのは、やはりみんなからの応援があったからです。
ランニング15km過ぎ、2位との差は14分ありました。抜くのが難しいタイム差だったかもしれません。
でも、みんなが応援してくれていると思い諦めることなく走りました!
とても力になりました。

 ありがとうございました!!!

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本日中止

本日のHappy Swimは台風直撃により、やむを得ず中止とさせて頂きます。ご理解の程、よろしくお願いします。

※小田急線は動いているようですがいま現在暴風域に入っているため、危険ですね。泳ぎたいという方もいるとは思いますが、プールに来る途中で皆さんに何かあって怪我でもしてはいけないと思うのでやむを得ず中止とします。大変申し訳ありませんがご理解の程、よろしくお願いします。守谷

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2007年9月 6日 (木)

ギリギリセーフ?

無事に帰ってきました。台風も心配でしたがなんとか大丈夫でした。飛行機が日本に近づくとけっこう揺れましたが・・・ 明日からヨロンに行くメンバーも多いと思いますが気を付けて行って来て下さい。 

さて明日からまた張り切ってハッピースイムに戻ります。明日の担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。 やはり台風が気になります。万が一中止の場合はブログにて朝5時ごろに中止の旨をお知らせします。 皆さん、あきらめず?一応早起きしましょうね!では明日皆さんに久しぶりに会えることを楽しみにしています。

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2007年9月 5日 (水)

台風が…

報告が大変遅くなりましたが明日の午後に日本に帰ります。
ところでラフウォーターの結果ですが3.8キロを58分でフィニッシュ。トータルで82位、年令区分で6位でした。練習しないとダメだな〜とつくづくおもいましたよ(;^_^Aまた次回出直しです。でもワイキキの町並みをみながら泳ぐのもなかなかでしたよ。また帰ったらゆっくり報告しますね! 明日のハッピーは上級が康子先生、初級が福島先生です。なんだか台風が近づいている様子。もし電車が止まってハッピーが中止になる場合はこのブログに掲載しますので朝起きて台風がやばいなぁ〜と思ったら携帯またはパソコンでチェックしてください。では明日も早起き頑張りましょう。ちなみにハワイはいま夜12時、明日は私も5時すぎには起きて空港へ向かいます。木曜日の11時すぎに成田に到着予定ですが飛行機が着けるか心配です。

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2007年9月 3日 (月)

なんだか縁起が良さそう?

いよいよ明日はワイキキラフウォータースイム当日です。いまこちらは夜10時。スタートは朝9時です。日本時間の夜中の4時ごろスタートかな?
きょうは夕方に軽く泳ぎました。そしたら30分くらいの間にウミガメ2匹と遭遇。なんかいいことありそうです。では明日楽しんで泳いできます。
ハッピーメンバーの皆さんは明日もしっかり早起きして泳いでくださいね!ではでは。

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2007年9月 2日 (日)

新しい先生達をよろしく!

今朝のハッピーはいかがでしたか?新しい先生達もだいぶはりきってた様子。明日は休みであさってのハッピーは康子先生が帰ってきます。アイアンマンの結果報告が聞けると思いますよ。楽しみですね。

こちらハワイは毎日飲みすぎで…。さっきこちらに来てきょうはじめて泳ぎました。こんなんで大丈夫なのだろうか?レースはあさつて。頑張ります。

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