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2007年11月

2007年11月30日 (金)

12月

明日からまたハッピースイムがスタートします。土曜日の担当は上級が福島先生、初級~中級が守谷です。時間は7:00~9:00。待ってますよ!

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2007年11月28日 (水)

1コースと3コース

明日と明後日はハッピースイムはお休みです。間違えないようにしてください。

きょうは、今朝の上級で泳いでいたメンバーの水中ムービーです。メインのピラミッドをやっているときのフォームです。今回は1コースと3コースを載せますね。 2コースはまた次回ということで。

まず1コース

次に3コース

もう次のハッピースイムの時は12月です。早いですね!なにかと忙しい時期になりますが締めくくりの月としてみんなで練習頑張りましょう!

★お知らせ★

①三浦国際市民マラソンにハッピースイムのみんなで参加しようと思います。
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

②三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJ)

③守谷雅之と行く鎌倉散策ハイキングを実施します。日程は12月9日(日)。本当にやることになった信じられない?この企画。もちろん守谷だけではなくガイドとして宮崎康子、OSJ店長の平田も同行します。鎌倉の山の中を歩いたり走ったり?また観光地巡り&食べ歩きというツアーです。 参加費は¥2000です。(申込はOSJ)

④12月23日(日)X’mas swim を実施します。詳細が決まり次第連絡をしますが予定しておいて下さい。

ということで海で泳げなくなってもまだまだ楽しいイベント盛りだくさんです。ぜひみんなで参加してください。

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2007年11月27日 (火)

わかりやすい!

私のクロールで泳いでいるムービー(水中)と先ほど載せたクイックターンのムービーをメンバーが加工してくれました。泳いでいる様子がわかりやすく表示されますのでぜひ見てみてください。

http://1st.geocities.jp/fvb03481jp/menu.html

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コツコツと・・・

今朝のハッピースイム初級~中級はクイックターンの練習をしました。だいぶみんな鼻声になってた様子ですが会社で大丈夫だったかな? クイックターンは回数をこなすことが大事! 陸上ではありえない動きなので初心者のうちは回っている最中にあれやこれや考えることは難しいと思います。 とはいえ頭の中で整理しておかないと身体も動かしづらいと思うので見本のムービーを見てイメージしてください。

①まずはターンに入る前に気をつけの姿勢(腕は体側)をしっかりとろう
②壁との距離感は身体で覚えないとわかりづらいかもしれませんが『ここだ!』と思ったら小さくドルフィンキックを打って回るきっかけと作ります。
③ドルフィンキックを小さく打った瞬間アゴを引いて身体を回転させると同時に体側にある両腕で水を頭のほうへ向かったあおります。(回転するほうと反対方向にあおることで回転が速くなります)またこの辺りから回転が終わるまで鼻から息を吐き続けないと鼻にツンときます。回り終わるまで『ん~~~~』といい続けてみて下さい。きっと大丈夫だと思います。※やることがいっぱいでしょ?だから回数が大切!
④できるだけ小さく回転をして水面(または水底)と身体の高さが平行になったら壁を蹴ります。両腕でしっかりと水をあおっているとちょうどこのとき頭の上に手が来ているはず?頭の上にあればすぐにストリームラインをつくことができますよ!

以上大雑把ではありますが一連の流れです。 50mを10本やるとターンも10回できますよ。失敗してもいいから毎日コツコツやってみてください。必ず素早い本当の?クイックターンができるようになりますよ!頑張りましょう!

さて明日は上級が守谷、初級~中級が桜井先生です。今週の木、金は5週目でお休みになりますのでぜひ明日は休まないで来てください。待ってますよ!

★お知らせ★

①三浦国際市民マラソンにハッピースイムのみんなで参加しようと思います。
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

②三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJ)

③守谷雅之と行く鎌倉散策ハイキングを実施します。日程は12月9日(日)。本当にやることになった信じられない?この企画。もちろん守谷だけではなくガイドとして宮崎康子、OSJ店長の平田も同行します。鎌倉の山の中を歩いたり走ったり?また観光地巡り&食べ歩きというツアーです。 参加費は¥2000です。(申込はOSJ)

④12月23日(日)X’mas swim を実施します。詳細が決まり次第連絡をしますが予定しておいて下さい。

ということで海で泳げなくなってもまだまだ楽しいイベント盛りだくさんです。ぜひみんなで参加してください。

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2007年11月25日 (日)

ラスト

Pb251157 きょう実施した今年最後のラフウォータースイムセミナーの様子を写真コーナーに追加しました。『07年材木座ラフウォータースイムセミナー』をクリックして11/25と表示されたものが追加分です。ぜひ観て下さい。

きょうは最後にしてやっと天候に恵まれ最高のコンディション!透明度もものすごい良くて山は紅葉しとても気持がよかったです。約1時間ほどのロングスイムにみんな大喜びでした。私も思わず水着一丁で同行。 今年ラフウォータースイムセミナーはこれで最後になりますが今年参加された皆さん!本当にお疲れさまでした。そしてありがとうございました。また来年も材木座の海で会いましょう! 

さて明日はハッピースイムはお休みです。また次回は火曜日。担当は上級が康子先生、初級~中級が守谷です。待ってますよ!

そしてスケジュールのとおり来週の29日(木)と30日(金)は5週目でお休みです。間違えないようにしてください。

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Fw:八重山シーカヤック

沖縄にカヤックを漕ぎに行ってるメンバーよりメールが来ました。


昨日朝9時に西表島を出て 夕方6時に小浜島に着きました 死にました(失笑)
積んだお弁当も水浸しで上陸

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2007年11月24日 (土)

お知らせがいっぱい

きょうはまずお知らせから・・・

①明日、13:30~15:00今年最後のラフウォータースイムセミナーを実施します。場所は鎌倉材木座海岸。コンディションが良ければもしかするととなりの小坪漁港横の海岸まで泳ぐかもしれません。断言すると今年は中止になることが多いので多分ということで・・・

②三浦国際市民マラソンにハッピースイムのみんなで参加しようと思います。
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

③三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。

④守谷雅之と行く鎌倉散策ハイキングを実施します。日程は12月9日(日)。本当にやることになった信じられない?OSJのこの企画。もちろん守谷だけではなくガイドとして宮崎康子、OSJ店長の平田も同行します。鎌倉の山の中を歩いたり走ったり?また観光地巡り&食べ歩きというツアーです。 参加費は¥2000です。

⑤12月23日(日)X’mas swim を実施します。詳細が決まり次第連絡をしますが予定しておいて下さい。

ということで海で泳げなくなってもまだまだ楽しいイベント盛りだくさんです。ぜひみんなで参加してください。

さて今朝のハッピースイムのムービーはhttp://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htmで確認してください。 きょう3~5コースで泳いでいた方々のムービーを載せてあります。

来週の29日(木)、30日(金)のハッピースイムは5週目につきお休みになりますのでお間違えのないようにしてください。

では明日のハッピースイムも7:00スタート。担当は上級が守谷、初級~中級が高橋先生です。明日も早起きして来てください。待ってますよ!

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2007年11月23日 (金)

11/23 上級 水中ムービー

今朝の1~3コースで泳いでいたメンバーのプルの時のムービーを載せますね。 少し水が濁っていたので観づらいかもしれないけど参考にしてください。 左右の腕の交代のリズムやヒジの角度などみんなそれぞれです。

1コース

2コース

3コース

明日もハッピースイムは7:00スタートです。担当は上級が足立先生、初級~中級が守谷です。待ってますよ!

それから今度の日曜日(明後日)はこの時期にしてまだ鎌倉材木座でのラフウォータースイムセミナーを実施します。セミナーというよりも我慢大会?ですがちょっと寒い海も経験してみたい!というかたはぜひ参加してください。時間は13:30~15:00です。 

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Fw:おはようございます

Happy Swimのメンバーが自転車で事故にあったと本人から先ほどメールがありました。この連休にバイクの練習を予定しているメンバーも多いと思います。くれぐれも事故には気を付けて下さい。


********************
おはようございます。昨日、自転車に乗っていて車とぶつかってしまいました。今週のハッピーは休みます。皆様も事故には気をつけましょう

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2007年11月22日 (木)

現在5名

ハッピースイムのメンバーが私の絵を動くようにして送ってくれました。 三浦マラソンバージョンのようです。こーゆーのってどうやって作るんだろう? ちなみに三浦マラソンのハッピースイムでの申し込み数は現在確認ができているだけで5名です。着々と増えてますね。明日には名簿を用意しますので一緒に参加しましょうね。

今朝のムービーは数ヶ月ぶりにハッピーに来た女性メンバーです。たまにはハッピースイムも他の種目を泳ぐよ!ってことで最後にやったリレーの時に泳いだバタフライ。

このブログでクロール以外のものを載せるのははじめてかな? 力強いしリズムもいいし上手です。呼吸は毎回になると上下動が大きくなるので推進力が弱くなります。でできれば呼吸は1/2か1/3ぐらいで泳げるともっといいかな?でも上手です。

明日のハッピースイムは7:00スタートです。担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。みんなでガンガン?泳ぎましょう!待ってますよ。

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2007年11月21日 (水)

JALトライアスロンクリニック

先日宮古島で開催されたJALトライアスロンクリニックのレポートがパワースポーツのHPでアップされました。ぜひみてください。

http://www.powersports.co.jp/triathlon/07_jal_miyakojima/report.htm

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???

Pb210954_2

康子先生がへんなことになっています。これは特にドリルとかでもなんでもありません。最後のやったただのリレー形式のダッシュで先日のマスターズで400mと800mの日本記録を出したI氏がいきなりはじめて伝染したものです。洗面器をバトン代わりにしているみたいです。こんなちょっとふざけた?雰囲気があるのもハッピースイムならではかもしれませんね!朝早くから泳ぐんだからただ黙々と泳ぐだけでなく、少しは楽しみもないとね!笑えました。明るい話題をありがとう!

きょうも話題になりましたが・・・。三浦のマラソン。ぜひハッピースイムのみんなで参加しましょう!もう『さっそく申込したよ』というメンバーもしました。
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:http://www.miura-marathon.com/   ハッピースイムで申込用紙を用意しようと思ったのですが数をそろえるのがちょっと難しそうです。できれば各自でネットで申込してください。
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。当日の連絡などで必要になります。

ハッピースイムの路線が変わってきた!と思うメンバーもいるとは思いますが、細かいことは気にしないでたまには水泳から離れて気分転換にみんなで走ってみましょうか?レース終了後はOSJ湘南クラブハウスで打ち上げを予定しています。ではご検討下さい。OSJランニングクラブとの対抗戦になるとの噂も水泳魂を見せつけてやりましょう。 みんなで頑張ろう!

明日のハッピースイムは上級が秋和先生、初級〜中級が守谷です。待ってますよ!


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Fw:アロマセミナー参加には事前

メンバーの平野さんより、以前このブログに載せたアロマの講習会についてメールが届きました。


11月24日に生活の木で開催予定の「アスリートのためのアロマテラピー」について、ご案内が不足しておりましたので追加補足をさせてください。
開催場所の都合により、完全予約制です。開催する最低人数も設定されており、お申込み人数が満たない場合は開催されません。当日参加は受け付け出来ないので、ご予約されるようお願いします。ご予約の締め切りは21日です。
◆生活の木
0120‐821272 (受付時間18時まで)

平野

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2007年11月20日 (火)

ロタのトライアスロン

ロタのトライアスロンに参加したメンバーよりメールが届きましたので載せますね! Pb171592a

ロタ大会、無事完走しました★
海めっちゃキレイでしたよ♪

このロタ大会の模様が11/29(木)日テレ深夜12:39~「トシガイ」で放送されます。ヒロミさんのドキュメンタリーですが、うちらもどこかに映ってる…かも?!

みなさん見てくださいねぇo(^▽^)o

                                    

とのことです。お疲れ様でした。ハッピースイムでまたいろいろ話を聞かせて下さい。みんなで楽しみにしてますよ。 TVはぜひみんな観ましょう!ちなみにこの次の日はハッピースイムはお休みなので夜更かししても大丈夫ですよ!

きょうのムービーはパワースポーツの丸山課長です。すっかりランナーになってしまった感じがしますが泳ぎもまあまあですね^^  呼吸時の顔の上げ方がいい感じです。顔も必要以上に上がってないし、左目はほぼ水の中に入っています。呼吸はできるだけ低い位置でできるのが理想です。参考にしてみてください。ちなみに呼吸のタイミングはワンテンポ遅いです。プッシュをした後に完全に顔があがってくるようなのでプルにあわせてあげるようにするとタイミング的にはピッタリくると思います。

さて明日は上級が守谷、初級~中級が桜井先生です。皆さん待ってますよ!

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2007年11月19日 (月)

三浦国際市民マラソン

なぜか?ハッピースイムのみんなで三浦国際市民マラソンに出ようということになりました。
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:申込用紙を近々にハッピースイムで用意します。またはhttp://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

みんなで!となれば、もちろん私も参加します。たまには水泳から離れて気分転換にみんなで走ってみましょうか?ではそうと決まったらさっそくトレーニングを開始しましょう!そのうちみんなで集まって一緒に走りましょうか?またレース終了後はOSJ湘南クラブハウスで打ち上げを予定しています。ではご検討下さい。

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2007年11月18日 (日)

今度の火曜日は全員集合です

今朝の上級1コースのムービーを載せますね。メイン練習で頑張って泳いでいるときの様子です。ちなみに5番目を泳いでいるのはトライアスロンのロングで活躍するトッププロの今泉奈緒美さんです。

2コースのメンバーはこちらから見ることができますよ!http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/mylst/srt_new/uid_0000004441/pgcnf_9/1.htm

それからきょうは材木座のRWSセミナーが強風、荒波により中止になり急遽、予定を変更して鎌倉散策ハイキングになりました。写真をアップしたので右の写真コーナーで見てください。

火曜日のハッピースイムですが都合のつく方は必ず参加してください。とにかく早起きして必ず来てください。たとえ30分だけでも来てください。 担当は上級が康子先生、初級~中級が守谷です。 待ってますよ!

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みんなで小町通りを散策中

みんなで小町通りを散策中

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大福

大福
みんなで豆大福を食べました。おいしい!

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ツアコン

ツアコン
康子先生

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けっこうなコースです

けっこうなコースです

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八雲神社

八雲神社
これよりオフロードに入ります。

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内容変更

内容変更
きょうのラフウォーターセミナーは強風、荒波により中止になりました。内容を変更して参加者みんなで鎌倉散策ハイキング。

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Fw:おはようございます。

Fw:おはようございます。
今朝の材木座の写真。OSJ湘南クラブハウス平田店長より。きょうは13:30よりラフウォーターセミナー実施予定です。ウェットもって集合しましょう。


今のところ、波と風は大丈夫そうです。かなり寒いですよ。

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2007年11月17日 (土)

過去のムービー

いままでブログに載せたムービーなどをhttp://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htm にて公開しています。上記のアドレスからビデオ一覧をクリックすると全部表示されますよ。今朝も3コースと4コースは1時間目のプル、5コースは2時間目のメインの様子をプールサイドより撮影したものを載せました。 今朝の初級~中級のポイントはリカバリー。イメージどおりできているかぜひ確認してみて下さい。明日は上級を撮影しますのでお楽しみに! 明日の担当は上級が守谷、初級~中級が高橋先生です。ぜひ来てください。

◆明日、日曜日は材木座のRWSセミナーを実施します。材木座~小坪~材木座の約4kmを泳ぐ予定です。カヤックで並走するのでぜひ参加してください。また泳いだ後はクラブハウスでパーティー(飲み会)もあります。今年RWSセミナーに参加した人も参加しなかった人もぜひパーティーで盛り上がりましょう!どちらも申込は湘南クラブハウスです。ぜひ皆さん参加してください。

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2007年11月16日 (金)

ボディーケア

ボディーケア
レースシーズンも終わり夏の疲れが出やすいこの時期はちょっとしたことが引き金になり腰などを痛めやすかったりします。あるメンバーは慣れない背泳ぎをやった瞬間に力んだせいか腰を痛めてしまいました。皆さんも気を付けてくださいね。

背泳ぎで腰を痛めたメンバーが送ってくれた整骨院の看板の写真です。ここの先生はHappy Swimメンバーでラフウォータースイムで入賞するほどの実力者なんです。水泳のことなら何でも知っているので身体に違和感を感じてる方は一度行ってみてもいいかも知れません。でも場所は小田急線の相模大野なのでちょっと遠いかな?ちなみに私の自宅のすぐそばです。

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CM

すみません。ハッピースイムメンバーの出ているCMのリンクが間違っていたようです。下記のアドレスから見てみてください。

http://cam.sumitomolife.co.jp/nanako-main/cm.html

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ヘッドアップクロール

今朝のハッピースイムでやったヘッドアップクロールのムービーです。今日のモデルはプロトライアスリートでハッピースイム先生でもある宮崎康子先生と先月の伊是名トライアスロンで総合3位に入賞したOSJの平田文哉店長です。頭の位置が呼吸時以外はほとんど動きません。プルやリカバリーは必要以上に肘を使わず入水したら素早く水を抑える。また体の外側をかくことでポジションを安定させることができます。

◆今週の日曜日は材木座のRWSセミナーを実施します。材木座~小坪~材木座の約4kmを泳ぎます。カヤックで並走するのでぜひ参加してください。また泳いだ後はクラブハウスでパーティー(飲み会)もあります。今年RWSセミナーに参加した人も参加しなかった人もぜひパーティーで盛り上がりましょう!どちらも申込は湘南クラブハウスです。ぜひ皆さん参加してください。

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CMにハッピースイムのメンバーが・・・

住友生命のCMにハッピースイム週末3コースメンバーのNさんが出ています。フルマラソンのタイムを短縮の夢に向かって日々トレーニングをする男性という設定らしいです。動画の最初に出てきますのでぜひみんなでチェックしましょう。http://cam.sumitomolife.co.jp/nanako-main/cm.html

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2007年11月15日 (木)

RWSin奄美大島写真Ⅱ

JALトライアスロンクリニックに引き続き、RWS奄美大島Ⅱの写真を追加しました。今回の奄美大島の写真はメンバーの藤田さんから送られてきたものです。ありがとうございます。

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中級クラスのムービー

今朝の4コースで泳いでいた中級メンバーの先頭から4名までですがムービーを載せますね。1時間目のプルを泳いでいる様子です。けっこうスピード上げて泳いでいるみたいですがこういうときほど本当の自分のフォームが出るときなので参考にしてください。

まず先頭Yさんは後ろを泳ぐTさんに追われているせいか?掻き急いでいてエントリー時にちょっとつまずく時があるようです。スピードを上げるときでももっとゆったりしたストロークで泳げるようにしましょう。2番目のYさんは右手の入水ポイントが外側過ぎる感じがします。もう少し中心に近づけたほうが直進性がよくなります。3番目のKさんは右腕のリカバリー時に肩が開いて(胸を張っているような状態または右の肩甲骨が内側に寄っている状態)いるようです。このような肩の使いかたでリカバリーをするとヒジが遅れて指先を先行しながら前に運ぶようなフォームになり入水後に右手に体重を乗せづらくなります。肩は開かないでかぶせるようにリカバリーしましょう。4番目のAさんは今朝のポイントにしていた呼吸のタイミングが1テンポ遅れるということがこのムービーでわかると思います。呼吸の前に一度前を見るクセがあるのでこれを直すことでスムーズな呼吸ができるようになると思います。以上ざっとですが参考までに・・・

では明日のハッピースイムは少しトータル距離を落としてちょっとスピードを意識して泳ぐメニューを入れたいと思います。ぜひ皆さんお誘い合わせの上、プールに来てください。

◆今週の日曜日は材木座のRWSセミナーを実施します。材木座〜小坪〜材木座の約4kmを泳ぎます。カヤックで並走するのでぜひ参加してください。また泳いだ後はクラブハウスでパーティー(飲み会)もあります。今年RWSセミナーに参加した人も参加しなかった人もぜひパーティーで盛り上がりましょう!どちらも申込は湘南クラブハウスです。詳細はhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/schedule.htmにてご確認下さい。

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2007年11月14日 (水)

今週末は鎌倉へ!

今朝のハッピースイムは若干空き気味でしたがその分コースをたっぷり使って泳げたので各自自分のペースで泳げたと思います。だんだん気温も低くなり早朝からなかなかプールに行く気分になれない日も多くなってくると思いますが今の時期に泳ぎ込みをすると来春あたりには必ず結果が出てきますのでぜひ頑張って来てください。

お知らせですが今週の日曜日は材木座のRWSセミナーを実施します。材木座〜小坪〜材木座の約4kmを泳ぎます。カヤックで並走するのでぜひ参加してください。また泳いだ後はクラブハウスでパーティー(飲み会)もあります。今年RWSセミナーに参加した人も参加しなかった人もぜひパーティーで盛り上がりましょう!どちらも申込は湘南クラブハウスです。詳細はhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/schedule.htmにてご確認下さい。

明日のハッピースイムは距離を意識したメニューになっています。ぜひ参加してください。担当は上級が秋和先生、初級〜中級が守谷です。待ってますよ!

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2007年11月13日 (火)

JALトライアスロンクリニックに写真コーナー作りました

宮古島で行われたJALトライアスロンクリニックの写真コーナーを作りましたのでぜひ見て下さい。

昨日のブログで言ってたパーントゥというお祭りのムービーです。ちょっとわかりづらいかな?まだはじまってすぐなので動きがあまり機敏ではないですが小さな子供が襲われたあとに野次馬に向かってビシッと右腕ではたくようにして泥を塗りつけています。かなり怖いです。

さて今朝の初級~中級は2キック練習をしました。なかなかタイミングがとりづらい様子でしたが最後にはけっこう皆さん上手くできていましたよ。今朝の中級で2キックのタイミングがとれた女性メンバーのムービーも載せてみます。ちょっとまだ動きが硬いようですがこの調子で少しの間がまんして泳いでいる必ず楽に2キックができるようになりますよ。その方の左右のストロークの交代のタイミングによって合う合わないがありますが、省エネで泳ぐには2キックがおすすめです。チャレンジしてみてください。

明日のハッピースイムは持久系のメニューです。担当は初級~中級が桜井先生、上級が守谷です。待ってますよ!

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2007年11月12日 (月)

お土産は『うーやきがぁす』

パントゥーっていう宮古島のお祭りに行ってきました。泥を塗りたくったお化けみたいのが見物人達を走って追いかけ回して捕まると泥を塗られてしまうという変わった祭です。逃げまわって大変でした。家に戻ったら写真を載せますね。いままだ宮古島にいます。帰りは夜中です。

明日のHappy Swimは週明け肩慣らしメニューです。担当は上級が康子先生、初級〜中級が守谷です。皆さんぜひ来て下さい。そうそう10㎞タイムトライアルは50分でした。制限タイムの55分をクリアーしたのでまた来年も宮古に出ようかな?

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2007年11月10日 (土)

宮古島

宮古島
先ほど宮古島に到着しました。こちらはまだ夏です。これからJALトライアスロンクリニックがはじまります。きょうはスイムのフォーム撮影と藤原ゆうじさんのランクリニックです。皆さん張り切っている様子です。

今朝のHappy Swimはいかがでしたか?明日は泳ぎ込みメニューです。担当は上級が福島先生、初級〜中級が高橋先生です。ぜひ皆さん参加してください。7時スタートですよ!

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2007年11月 9日 (金)

水中編

きょうは比較的のんびりなハッピースイムだったので楽だったでしょ?きのうはだいぶ泳いだので今朝は少し楽なメニューにしてみました。

さてきょうは水中ムービーを載せてみます。入水してからがちょっと深すぎたかな?2キックで泳いでいるところもわかるかな?参考になればいいのですが・・・。 

守谷は明日から宮古島へ行ってくるのでまた週末のハッピースイムは留守にします。明日は上級が定番の足立先生、初級~中級が康子先生です。いつも元気な二人なのできっと楽しいレッスンになると思いますよ!ぜひ参加してください。

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2007年11月 8日 (木)

自分で撮ってみました。

みんながメイン練習の100×4、200×2、400×1、200×2、100×4のピラミッドを頑張って泳いでいる最中に、たまには自分の泳ぎを見てみようと思いスタート台の上にカメラを置いてセルフタイマーをセットして、ムービーで撮影してみました。ん~なんともなんとも。 ちなみに水中も撮ってありますがそのムービーは明日のブログで載せますね。

さて明日は都合のつくメンバーは全員集合と以前書きましたが、予定が変わり20日(火)になりました。でもいつもどおりハッピースイムはありますので早起きして来て下さい。担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。それから今週末はいつも申し訳ありませんが守谷は宮古島で開催されるJALトライアスロンクリニックに行くため不在になります。その間の担当は土曜日の上級が足立先生、初級~中級が康子先生、日曜日の上級が福島先生、初級~中級が高橋先生になります。よろしくお願いします。

今年の鎌倉材木座のラフウォータースイムセミナーも残すところあと2回、18日(日)と25日(日)です。18日には、クラブハウスにて打ち上げパーティーも計画しています。時間は17:00~19:00 参加費は¥3000です。今年鎌倉で泳いだ方、泳がなかったけど興味はあったという方、まったく関係ないけど飲み会だけは大好き!という方、どなたでも参加OKです。みんなで海の話で盛り上がりましょう!詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/schedule_details.htm#1116 クラブハウスのスケジュールで確認してください。この飲み会は保険料込みとのことですよ^^ もちろん飲み会の前にはセミナーもあるのでお忘れなく!13:30~15:00です。また少しロングで泳ぐ計画をしています。決まったら報告します。

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2007年11月 7日 (水)

イメージトレーニング

今朝のムービーは1時間目のメインを3コースで泳いでいたメンバーを中心にして撮影したのもです。プール全体的に写っていますが、みんなで朝からモクモクと泳いでいる様子がちょっと怖いですね^^; 腕の交代のタイミングやリカバリーの仕方もそれぞれ特徴があります。イメージどおりに腕を動かすのはなかなか難しいですが泳ぐ前にかがみの前などで自分の動きをチェックをしてから泳ぎだすと上手くいったりしますよ!新代田にも大きなかがみがプールサイドにあるのでぜひ活用してみて下さい。

明日のハッピースイムは上級が秋和先生、初級~中級が守谷です。昨日のブログに『木曜日は・・・必ず参加して!』と書いたところ『何があるの?』とみんなに聞かれました。しかし予定変更。金曜日になりました。とくに金曜日のハッピースイムの内容に何かがあるわけではありませんがとにかく時間の都合が良ければぜひ来てほしいのです。よろしくお願いします。かといって明日、木曜日もぜひ来てください。待ってますよ!

今年のラフウォータースイムセミナーも残すところあと2回、18日(日)と25日(日)です。18日には、クラブハウスにて打ち上げパーティーも計画しています。時間は17:00~19:00 参加費は¥3000です。今年鎌倉で泳いだ方、泳がなかったけど興味はあったという方、まったく関係ないけど飲み会だけは大好き!という方、どなたでも参加OKです。みんなで海の話で盛り上がりましょう!詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/schedule_details.htm#1116 クラブハウスのスケジュールで確認してください。この飲み会は保険料込みとのことですよ^^ もちろん飲み会の前にはセミナーもあるのでお忘れなく!13:30~15:00です。また少しロングで泳ぐ計画をしています。決まったら報告します。

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2007年11月 6日 (火)

RWSin奄美大島 写真

少しではありますが奄美大島の写真をアップしました。右の写真コーナーで見てください。また皆さんからの写真もいいのがあればぜひ送ってください。すぐにアップします。

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おっ!見たことあるメンバー

Pb030433a先日のRWSin奄美大島での5km女子総合表彰での写真 。なんだか不思議な盛り上がりをしていますが・・・見たことあるハッピースイムメンバーが? かなり嬉しそうですね! いい写真なので載せてみました。 でもまた『へんな写真載せないで!ばしっ!!(たたかれる音)』と明日怒られそうです^^; 

さてきょうのムービーは久しぶりに来たメンバー。普段はトレイルランが大好きでいつも奥多摩や高尾で走っているそうですよ!ハッピースイムは水泳だけではなくて、いろんなスポーツをする方がたくさんきているところも特徴ですね。このメンバー、ランナーとはいえ泳ぎもなかなか上手です。特にリカバリー時のヒジの持ち上げ方が左右対照でバランスがいいですね。細かく見ると入水時の左の手首に余分な力が入っているようです。このポイント、ご本人には今朝伝えたので見るとよくわかると思います。 

それから今年のラフウォータースイムセミナーも残すところあと2回、18日(日)と25日(日)です。18日には、クラブハウスにて打ち上げパーティーも計画しています。時間は17:00~19:00 参加費は¥3000です。今年鎌倉で泳いだ方、泳がなかったけど興味はあったという方、まったく関係ないけど飲み会だけは大好き!という方、どなたでも参加OKです。みんなで海の話で盛り上がりましょう!詳しくはhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/schedule_details.htm#1116 クラブハウスのスケジュールで確認してください。といってもそれほど詳しくないかも・・・しかもなぜか保険料込みと書いてありますね?ん~飲みすぎて転んだときのためかな?店長に確認してみましょう!

もちろん飲み会の前にはセミナーもあるのでお忘れなく!13:30~15:00です。また少しロングで泳ぐ計画をしています。決まったら報告します。

では明日もハッピースイムで待ってますよ!上級担当は守谷、初級~中級担当は桜井先生です。そうそう今週の木曜日、明後日は今朝もひつこく言いましたが都合のいい方は必ずハッピースイムに参加するようにしてください。頼みますよ!これ重要です!明後日ですよ!いいですね!

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2007年11月 5日 (月)

RWSin奄美大島

昨日の夜、奄美から帰りました。今年最後のラフウォーターはレース、パーティーともにかなり盛り上がりました。 11月なのでちょっと寒いかな?と思ってましたが晴れればまだまだ泳げます。もちろんレース中は薄日が差していたのでベストコンディション。暑くもなく寒くもなくちょうどいい状態で泳ぎやすかったです。透明度もいいし、魚もたくさん泳いでいるし、海岸と平行にコース設定されているので初心者にもお勧めのレースですよ。ハッピースイムのメンバーみんなで次回は参加できるといいですね! 

ラフウォータースイムin奄美大島1.5kmスタート

パーティー

また明日から来年のレースに向けてハッピースイムで練習頑張りましょう! 

明日のハッピースイムは上級が康子先生、初級~中級が守谷です。待ってますよ!

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2007年11月 3日 (土)

パーティー開始1

パーティー開始1

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終わりました。

さっきレースが終わりました。私は5㎞男子総合3位、肩がダルダルになってしまいましたが結果はまずまずでした。いまからパーティーに行ってきます。

明日のHappy Swimはドリルはほとんどありません。泳ぎ込みメニューにしてあります。上級担当は福島先生、初級〜中級担当が高橋先生です。ぜひいっぱい泳ぎにきてください。7時スタートです。

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開会式

開会式

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到着

到着
Happy Swimはいまごろ盛り上がってるころですかね。こちらはいま奄美のレース会場到着しました。5㎞スタートは9:00。海はベタ渚です。

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2007年11月 2日 (金)

奄美に着きました


せっかくパソコン持ってきたのに奄美は圏外でした。しょうがないので携帯から更新です。
写真のとおり奄美は曇りです。水温は22〜23℃かな?泳ぐとちょうどいい感じだけど陸に上がるとちょっと寒い。でもホントに水は透明度もよくて魚もいっぱい泳いでるし気持ちがいいですよ!明日は今年最後のRough Water Swim。思いっきり楽しみながら泳ぎたいと思います。


さて今朝のHappy Swimはいかがでしたか?明日は上級〜中級(1コース〜4コース)が土曜日おなじみの足立先生、初級5コースが福島先生です。ぜひ参加してください。

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2007年11月 1日 (木)

シート上げがはじまりました・・・ご協力お願いします。

なんだか忙しい1日でした・・・。明日から私は奄美大島に行ってきます。はじめて行く島なので楽しみです。できるだけ現地からこのブログも更新するようにしますのでちょくちょくチェックしてくださいね。 明日のハッピースイムは上級が桜井先生、初級~中級が康子先生です。二人ともベテランですのでぜひ参加してください。 きょうのブログは手短に・・・

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