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2007年12月

2007年12月29日 (土)

年末年始

ハッピースイムは年末29日(土)~年始4日(金)までお休みです。
1週間のお休みになりますがその間たまには泳がずにゆっくり過ごすのもいいかもしれませんね!

またもうご存知の方も多いと思いますが来年1月より新代田にて実施の『ハッピースイム』は『レッツスイム』と名前を変更して実施することになりました。 名前は変わりますがスタッフなどの変更はまったくありません。 いままで同様にぜひご参加下さい。 なお詳しい内容についてはただいまホームページを作成中です。 本年度中にはお知らせできると思いますのでもうしばらくお待ち下さい。

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2007年12月27日 (木)

明日が今年最後

30日に東戸塚のフィットネスクラブ『レアレア』にて実施のハッピースイムが本当にラストのハッピースイムになりますが、新代田でのハッピースイムは明日が最後!ぜひ泳ぎ納めに来てください。

そしてきょうはこれからRWSパーティーが駒沢であります。まだ参加できると思うのでちょっと行ってみようという方は一応お電話で03-5779-3780でパワースポーツスタッフにご確認の上、ぜひ駒沢大学駅近くのイタリア料理のお店『ラ・ストラーダ』へ来てください。ちなみにマスターは今朝ハッピースイムに来て頑張って泳いでいました。

ではこれから私も会場へ向かいます。

明日の担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。みんな必ず参加してください。待ってますよ!

◆昨日のトレーニング(ラン0km、スイム4km)久しぶりに泳げました。もしかすると今年の泳ぎ納めになってしまったかも?

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2007年12月26日 (水)

あと2日。泳ぎ納めに来てください

気がついたら今年ももうハッピースイムも残すところあと2日。1年は早いですね!今年もなんとか遅刻も無く(ぎりぎりセーフが1回ありましたが・・・)、また事故もなく、ハッピースイムを無事終えることができそうです。

今朝のハッピースイム上級はキャッチ〜プルの肘の使い方をポイントに実施。平泳ぎの腕の動作を少し小さくしたようなドリル。肘を中心にして外側から小指で水を引っ掛けてくるような感じで肘を使って泳ぎ、その後に両手の動作を左右の動きを分けてイヌカキで泳ぐことでさらに水の感触を確かめてフォーミングクロールという流れでメニューを進めました。ちょっと言葉だと上手く表現できませんが簡単な話が肘を立てて泳ぐと言うことです。今朝のようにドリルで動きを確認してからスイムに入るとなかなかいい感じで泳げているメンバーが多かったように思います。この調子でこれからも泳いでください。

さて明日の上級は桜井先生、初級〜中級が守谷です。明日も遅刻しないで頑張りますよ!(ってあたり前ですね^^;)皆さんも明日明後日の泳ぎ納めにぜひ来てください。

◆昨日のトレーニング(ラン5km、スイム0km)そろそろしっかり泳がないと取り返しがつかなくなってしまいそうな感じなのできょうは泳ごっと!東京体育館で5時半ごろから100mを1分30秒サークルで30本ぐらい目標でいこうと思います。お時間のある方はぜひご一緒しませんか?待ってますよ

◆1月5日(土)材木座海岸にて『初泳ぎ』を実施します。コンディションにあわせて午後1:30〜約30分〜1時間ほど泳ぐ予定です。

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2007年12月24日 (月)

12/24 4・5コースの動画

今朝の4コース、5コースに参加されたメンバーの水中と水上の横2方向からの動画をhttp://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htmにアップしましたのでぜひ自分の泳ぎを確認して次の練習に役立ててください。  ちなみに4コースの水上を載せてみます。

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クリスマススイム

Pc231742a 昨日の材木座海岸にて実施したクリスマススイムの様子を写真コーナーにコメント付で載せました。この時期にずいぶんな人数が集まったものです。怖いもの知らず?のみなさんの様子を見て下さい。ちなみに水温は15.1℃でした。動画は冬海初心者グループの皆さんです。けっこう頑張って合計で40分程度泳ぎました。上級者グループは半数以上がドーバー経験者。アップなども含めると約1時間ほど泳ぎました。さすがというかなんというか・・・水着一丁です^^;

今朝の初級~中級のフォームを映した動画は後ほどアップしますのでお楽しみに!

◆昨日のトレーニング(ラン5km、スイム0km)また夜中に走りました。昼間は冬の海を泳いだせいか?身体がだる~い感じでした。

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2007年12月23日 (日)

今朝の上級ムービー

今朝のハッピースイム上級1コース~3コースで泳いでいたメンバーのリカバリー動作と水中動作の動画をアップしました。http://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htm にてぜひ確認してみてください。『投稿したビデオ一覧』をクリックするとビデオリストが表示されますよ。  今回はいつもと違う角度で撮影してみました。けっこうわかりやすく撮れていると思います。  ちなみに3コースのリカバリーはこんな感じです。

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鎌倉快晴

いま材木座へ向かっている最中。なんだかすっかり天気もよくなって海水浴?日和。

明日は月曜日ですが祝日なのでHappy Swimがありますよ。皆さんぜひ来て下さい。明日の担当は確かきょうが誕生日の足立先生。誕生日スペシャル泳ぎ込みメニューを用意すると言ってましたので参加予定の方はお楽しみに。初級〜中級は守谷です。私も負けずに練りに練った?メニューを用意しますよ(^o^)

それから明日は久しぶりに大人らしくなったかな?純ちゃん先生が登場する予定です。得意の寝坊をしなければの話ですが…お楽しみに!


きょうの上級に参加した方は水上からと水中から撮った動画があります。きょうの夜にはアップする予定ですのでぜひ確認して下さい。

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Fw:今日の鎌倉

OSJ湘南クラブハウス平田店長より
 
 
おはようございます。
 今日の材木座は今のところ波もなく湖のようです。泳ぐには絶好のコンディションです。
寒くなければ・・・ 参加予定8名です。 平田
 
 
きょうは13:30スタートです。みんな材木座に集合してください。

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2007年12月22日 (土)

きょうの目標3種目?

今朝は訳あっていつもよりも早起きして相模原の自宅から新代田まで自転車。昨日は遅くまで忘年会だったので車で自転車を運ぼうか?どうか?かなり迷ったけど思い切って暗くて超寒いなか出発!なんとか1時間ちょっと掛けてプールに到着。プールでは最初の1時間、福島先生と初級~中級を担当し、後半のメインだけ上級1コースに混じって久しぶりに泳ぎました。かなり息があがったけど足立先生にあおられて?頑張っちゃいました。朝からかなり充実し1日に・・・

メインの内容はこんな感じ
swim 50×1 (45”) dash
    100×4 (1’30”) even-pace
それをセット間1分入れて3セット。50mダッシュしていったん心拍数を上げて、その後の100mである程度のスピードを維持しながら心拍数を徐々に整える。オープンウォーターやトライアスロンのスイムのスタート直後を想定したトレーニング。心臓が飛び出そうでした。

さて明日のハッピースイムの担当は上級が守谷、初級が高橋先生です。通い合宿2日目?明日の上級は距離を意識してトータル5000mを目標にメニューを作ろうと思います。もちろん初級~中級も4000m近くできるようにしたいと思います。楽しみにしてきてください。 

そういえば来年の宮古島トライアスロンの選手名簿が発表になっているみたいです。申込された方は確認してみてください。http://www.miyako-net.ne.jp/~strong/

◆昨日はトレーニングはラン、スイムともに0km。きょうは雨が降ってなければ少し走ろうかな?

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2007年12月21日 (金)

クリスマススイム

今度の日曜日にOSJで実施のクリスマススイムについて湘南経済新聞の取材があったようです。http://shonan.keizai.biz/headline/409/index.htmlこちらで見てみてください。まだ参加者を募集しています。冬の海を体験してみたいという方はぜひ参加してください。この時期透明度は抜群ですよ。ウエット持ってぜひどうぞ!

今朝の2コースと3コースの順番でプルの時の動画をアップします。ぜひ参考にしてください。

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忘年会続き

忘年会続きでお疲れの方も多いと思いますが今週のハッピースイムはなかなかの出席率!この調子でみんなで今年を乗り切りましょう!  私も忘年会続きできょうもあるクラブで夜9:30まで指導をしてから忘年会に突入。そして明日は訳あって早朝、相模大野の自宅から新代田まで自転車で行く予定です。本当にできるのだろうか?家を出発するのが5時前になりそうです。寒そう・・・

今朝は各種ドリルからフォーミングスイムまでひたすらインターバル形式で続けて泳ぎました。ほとんど30分間ぶっ通しだったけどフォームと持久力を同時進行させてみようと思いメニュー考えてみたわけ!ちょっと本数が多かったかな?でもしつこいぐらいのほうが体で覚えることができるのでたまにはこんな感じもいいでしょ?

2コースと3コースの2時間目にやったプルの動画を撮っておいたので夕方ごろアップしておきます。確認してみてください。今回は上の正面から撮ってありますよ。左右対称にリカバリーできているかな?

明日の担当は上級が足立先生、初級〜中級が福島と守谷です。ぜひ来てください。それから明日の22日(土)、あさって23日(日)、それから24日(月)は祝日を含め3日間全部ハッピースイムがあります。ちょっとした通い合宿ですね。上級は毎日5000m近く泳ぎますので気合いを入れて来てください。待ってますよ。ちなみに来週の火曜日は振替でお休みになります。

◆昨日のトレーニング(ラン5km・スイム0km)おととい走らなかったためか昨日は体が軽かった!でも夜遅くだったので5kmでストップ。平田店長おすすめドリルも公園で20分ぐらいやってみました。明日は朝少しハッピースイムの上級で後半泳ごうかな?

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2007年12月20日 (木)

クイックターン2

三浦のコースガイドをColnagoさんと宮内さんが教えてくれました。さっそくの返事ありがとうございました。コースが気になる方はhttp://www.miura-marathon.com/course.htmlで確認してください。ハーフ、10km、5kmそれぞれ動画で見れますよ。三浦霊園の坂がきつそうです。

Pc201675a 写真は今朝7:00ぐらいのものです。みんな頑張って泳いでいるところを撮ってみました。このぐらいの時間になると朝日がすごくまぶしいです。なかなか気持のいい時間ですよ!ぜひ泳ぎに来てみてください。

それからハッピースイムでは最近クイックターンブーム? いろんなメンバーからクイックターンを教えてほしいといわれます。今度またクイックターンの時間を作りますのでとりあえず・・・見本を載せてみますね。

さて明日のハッピースイムは上級が守谷、初級~中級が康子先生です。待ってますよ!

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2007年12月19日 (水)

ハッピースイムの守谷です・・・

月刊swimの動画は付録ではなくてhttp://swimnet.jp/movie/にて公開されているようです。私が2ビートクロールについて頑張って?説明しているのでぜひ観てくださいね!最後に私が泳いでいる様子も出てきます。 もちろん月刊swimにも特集で7ページにわたり出ています。

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三浦に向けてお揃いTシャツを作ろうと思います。

三浦マラソンのコースがどこかのホームページで動画でみれると平田店長が言ってましたがどこでみればいいのだろう?知ってる人がいたら教えてください。 すっかり三浦の話でハッピースイムも盛り上がっていますが・・・勢いで申し込んだはいいがかなりアップダウンが激しくきついコースでは?と心配の声もあがっています。私も3年前に出たことがあるのですがかなりしんどかったです。後にも先にもマラソン大会はそれ1回きりしか出たことがないのですが、もう2度目は・・・と当時は思っていた気がします。まあとにかくみんなで頑張りましょう! 

今朝はハッピースイムは時計を見ないで(ペースクロックを止めて)100mを決めたタイムで泳ぐ練習をしました。けっこう自分で思っていたタイムとかけ離れていた方も多かったようです。そう考えるとオープンウォータースイムやトライアスロンのスタート直後の自分の感覚で泳いでいるペースはあまり当てにはならないということかもしれません。ただこのような練習を繰り返すことで体に憶えこませることはできると思うので定番のメニューに入れていこうかと思っています。けっこう面白かったですね!

さて明日のハッピースイムは全体を守谷、主に初級〜中級を福島先生が入ります。お楽しみに! 

◆昨日のトレーニング(ラン5km、スイム0km)平田店長おすすめの筋トレも走る前に入れてみました。しかし本当に泳がなくなったな〜。

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春に花咲く長距離クロール

昨日ランナーズから送られてきたきょう発売のswim誌についてのメールです。特集で私が出ているのでぜひご一読下さい。

◆春に花咲く長距離クロール
 >>>動画は12/19(水)12:00公開!
      ⇒ http://runnet.jp/mail/u/l?p=KHwfXfmw2UAZ
 冬は、春からのレースに備えて、長い距離を泳ぎ込むことでベースを作る時
期。でもバタバタキックで疲れてしまい、すぐ休んじゃったりなかなか距離を
伸ばせないと悩んでいる人も多いのでは。
 そこで、SWIM初の2ビートキッククロール習得方法をご紹介。OWSや長距離泳
で優勝多数の守谷雅之さんに、初歩からの2ビートを教えてもらいました。
 2ビートができるようになったら、次は長距離メニューにトライ。作成して
くれたのはあらいSSの新井敏郎さん。メニュー作りの達人、新井さんは、多く
の人に当てはまるように、オリジナルタイム表と、メニューもたくさん作って
くれました。この内容をものにすれば、必ずやあなたの春には、キレイな大き
な花が咲きます!!!

ということできょう発売のswim誌に2ビートクロールのドリルや泳ぎ方を紹介しているのでぜひみてください。また付録でDVDもついてくると聞いています。 きょうの12:00公開の動画も同じもの?だと思います。

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2007年12月18日 (火)

寒中クリスマススイムぜひ参加してください。

もうすぐクリスマスですね。きょうは娘がいない間にバレないようにクリスマスプレゼントを買いに行ってきました。24日が楽しみです。クリスマスといえば・・・23日(日)は鎌倉のOSJ湘南クラブハウスにて寒中クリスマススイムを13:30~14:30で実施予定。一応OSJのHPでは(予定)という形で発表になっていますがいまのところ実施ということで準備をしています。http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/schedule_details.htm#1216
23日にはOSJでいろいろなイベントが用意されているようなのでぜひクリスマススイムも参加してください。昨年のクリスマススイムの様子を写真コーナーに少しだけ載せましたのでどんな雰囲気かはイメージしておいて下さい。

明日は上級が守谷、初級~中級が桜井先生です。お楽しみに!

★昨日のトレーニング(ラン0kmぐらい、スイム0km)OSJで筋トレが効いてていまだ筋肉痛。昨日も走れませんでした。 おとといは久しぶりに泳ぎました。東京体育館で100m30本1分30秒サークル、桜井先生とトレーニングしてきました。
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

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2007年12月17日 (月)

飲み会

『三浦マラソン参加で盛り上がる会&たまにはハッピースイム飲み会』を渋谷にあるスポーツカフェ『フィールズ』にて実施しました。スタッフを含めて27名?が参加。久しぶりの飲み会で盛り上がりました。次は27日のRWS忘年会です。ぜひこの勢いで参加しましょう。

Pc151547a それからハッピースイムからの三浦マラソン申込者数は確認が取れているだけでなんと33名。OSJのランニングクラブとあわせると40名を超えることになりそうです。みんな本番までに少しずつ走りましょう! ちなみに私は昨日、OSJの練習会に参加してきました。平田店長のしごき?で脚がものすごい筋肉痛です。

★昨日のトレーニング(ラン5kmぐらい、スイム0km)2~3日カゼのためトレーニングはお休みしていましたがOSJで筋トレ&ランの練習に参加してきました。次回は1月27日(日)に実施予定とのことです。
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

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2007年12月15日 (土)

明日のHappy Swim はお休みです

取り急ぎ、明日のHappy Swimはスケジュール通りお休みとなります。皆さんお間違えのないようにお願いいたします。

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Fw:RE:報告

Happy Swimメンバーより報告メールがありました。次回のHappy Swimからフィンなしで3コース進級確定ですよ!
他のみんなも頑張った様子ですね。お疲れ様でした。

今日のLDSS400nが8分18秒、1500nが30分12秒でした。400はアップのつもりでゆっくり大きいストロークを意識して泳ぎ、1500もマイペースで泳いだ為にそんなに疲れませんでした。ハッピー仲間も数人参加されていて、皆素晴らしい成績でしたよ。応援有難うごさいました。明日は9時〜1個メ・リレー初め他25nを3つ泳ぎます。明日は皆で楽しみます。報告迄。


引き続き明日も頑張ってください!

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2007年12月14日 (金)

三浦マラソン締め切り

三浦マラソンはきょうで締め切りみたいですね。結局ハッピースイムの参加人数は合計25名です。内訳は◆ハーフ16名◆10km6名◆5km2名◆応援サポーター1名(こちらはまだまだ募集中です)◆OSJランニングクラブも加えると30名を超える様子です。なんだかすごいことになりました!もしかして申込したけどリストにまだ名前を記入していないという方はSNC70399@nifty.com守谷まで連絡を下さい。 当日までみんなそれぞれ頑張ってトレーニングをしましょう。トレーニング経過は都度ハッピースイムにて報告をお待ちしています^^

さて今朝の上級はひっつこいぐらいキャッチアップクロールをメニュー入れました。ハッピーでは毎回いろんなドリルを入れますが最終的に行き着くドリルはこのキャッチアップ。クロールの基本中の基本です。キャッチアップがしっかりとしたリズムで息も上がらず苦もなくできるようになるとスイムでのフォームもかなりきれいになってきます。クロールのどこをポイントにしても当てはまる(エントリー、グライド、キャッチ、プル、プッシュ、リカバリー、ローリング、呼吸、姿勢など)便利なドリルということもありますが、抵抗の少ない流線型を保った姿勢(片方の腕を前に伸ばした状態)のまま逆の腕で水を掻くことでスピードが乗ってくる感じがつかめやすいです。これを左右の腕で交互に繰り返すことでどのタイミングで腕に力を加えるよく進むかということを身体に覚えこませることができます。皆さんも自主トレする機会がよくあると思いますがこまったときはキャッチアップクロールを泳ぐようにしてください。お勧めですよ!

明日は上級が足立先生、初級~中級が守谷です。明後日の日曜日はハッピースイムがお休みになるので明日は全員集合してください。ガンガン?泳ぎましょう!待ってますよ。

それから明後日の渋谷のスポーツカフェ『フィールズ』での飲み会(6:30~参加費¥3500)はまだまだ参加者を募集してます。行けるよ!という方はSNC70399@nifty.com守谷まで連絡を下さい。

★お知らせ★

①今月27日(木)『RWS&ハッピースイム忘年会』を実施します。内容はパワースポーツのHPにてご確認下さい。1年を振り返って盛り上がりましょう!RWSシリーズのポイントランキングの表彰もありますよ!http://www.powersports.co.jp/rws/07_xmas/index.htm

②16日は『三浦マラソン参加で盛り上がる会&たまにはハッピースイム飲み会』を実施します。もちろんマラソンに参加する人も参加しない人も参加自由です。たまにはハッピースイムメンバーで飲みましょう!
◆場所:渋谷のスポーツカフェ『フィールズ』 以前1度ハッピースイムの飲み会をやった場所です。 アクセスはhttp://www.e-fields.jp/access/index.html
◆時間:18:30~約2時間
◆参加費:¥3500
◆参加希望の場合はsnc70399@nifty.com守谷まで

③今月のハッピースイムのスケジュールに変更があります。16日(日)、29日(土)、30日(日)は施設の都合によりお休みとさせて頂きます。お間違えのないようにしてください。また年始はスケジュール上では4日からとなっていますが5日(土)スタートとさせて頂きます。

⑤三浦マラソンに参加するにあたり練習会を実施することになりました。第1回目は明日15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJまたはsnc70399@nifty.com守谷でもOK)

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2007年12月13日 (木)

T&N1日採算方式

いよいよ忘年会シーズン突入ですね。飲み会続きでなかなか早起きはできないという方も多いと思います。まあ逆に無理して二日酔いでこられても困りますけど・・・健康には運動も大切ですが睡眠のほうがもっと大切。年末年始に無理して体調を崩さないように気を付けて下さい。健康じゃないとハッピースイムにも通えないですからね!しかし飲み会は外せないけど飲み会よりもトレーニングのほうがもっと欠かせないといういつの間にかアスリート系になってしまったメンバーもかなり?多いと思います。そんなときは飲み会の次の日のハッピーはつらいから・・・という考え方はやめて、飲み会当日の朝は必ずハッピースイムに来て、飲み会の翌日は無理しない!という考えかたにしてはいかがでしょう?飲み会翌日のハッピーのことを考えると今ひとつ飲むことにも集中できないし、結局飲んだからハッピーにも行かれない・・・飲めない、行かれないなんてマイナス続きの悪循環になってしまいます。けどしっかり早朝にトレーニングしておけばおいしく飲めます。1日ごとにトレーニングと飲み会で採算をあわせる前向きな考え?トレーニング&飲み会1日採算方式にしてみるといいかもしれません。 どうでしょう???

Pc131508a 今朝はハッピーが終わってから昨日の続きで『トライアスロンJAPAN』誌の取材がありました。来月発売のスイム特集になりますのでぜひ読んで下さい。写真は編集長の村山さんです。実は村山さんはハッピースイムがはじまった当初のメンバーなんですよ!またぜひ泳ぎにいらしてください。ハッピーみんなでお待ちしています。

さて明日の担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。

★昨日のトレーニング(ラン0km、スイム0km)カゼのためトレーニングはお休みです。
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

★お知らせ★

①今月27日(木)『RWS&ハッピースイム忘年会』を実施します。内容はパワースポーツのHPにてご確認下さい。1年を振り返って盛り上がりましょう!RWSシリーズのポイントランキングの表彰もありますよ!http://www.powersports.co.jp/rws/07_xmas/index.htm

②16日は『三浦マラソン参加で盛り上がる会&たまにはハッピースイム飲み会』を実施します。もちろんマラソンに参加する人も参加しない人も参加自由です。たまにはハッピースイムメンバーで飲みましょう!
◆場所:渋谷のスポーツカフェ『フィールズ』 以前1度ハッピースイムの飲み会をやった場所です。 アクセスはhttp://www.e-fields.jp/access/index.html
◆時間:18:30~約2時間
◆参加費:¥3500
◆参加希望の場合はsnc70399@nifty.com守谷まで

③今月のハッピースイムのスケジュールに変更があります。16日(日)、29日(土)、30日(日)は施設の都合によりお休みとさせて頂きます。お間違えのないようにしてください。また年始はスケジュール上では4日からとなっていますが5日(土)スタートとさせて頂きます。

④三浦国際市民マラソンにハッピースイムでエントリーしましょう。たまには走ってみましょうか?締め切りが迫っているのでお早めに!
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

⑤三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJまたはsnc70399@nifty.com守谷でもOK)

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2007年12月12日 (水)

カゼかな?

今朝、守谷はお休みさせて頂きました。明日は初級~中級に入りますのでぜひ皆さん来てくださいね。 休みの理由とは関係ないんですが、なんだかカゼかな?って感じです。毎年年末になると気を付けているんですが体調を崩してしまいます。去年はちょうどRWSパーティーの時になんだかおかしいぞと思っていたら帰りにはふらふらになってしまい何度も電車を降りながら帰ったのを憶えています。でもちょうど年末のお休みにあたっていたのでハッピースイムは休みませんでしたけどね! 皆さんも何かと忙しい時期だと思うので体調を崩さないように気を付けてください。

明日の上級は福島先生です。今朝はちょっと人数が少なかったと聞いていますのでぜひ明日は来て下さい。待ってますよ! それから16日の飲み会も参加できる方はそろそろ連絡を下さいね。SNC70399@nifty.comまでお願いします。三浦の申込も今週の金曜日までみたいです。お早めに!

★昨日のトレーニング(ラン5km、スイム0km)いつ走っているのとよく聞かれます。昨日は夜中の12時ごろです。
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

★お知らせ★

①今月27日(木)『RWS&ハッピースイム忘年会』を実施します。内容はパワースポーツのHPにてご確認下さい。1年を振り返って盛り上がりましょう!RWSシリーズのポイントランキングの表彰もありますよ!http://www.powersports.co.jp/rws/07_xmas/index.htm

②16日は『三浦マラソン参加で盛り上がる会&たまにはハッピースイム飲み会』を実施します。もちろんマラソンに参加する人も参加しない人も参加自由です。たまにはハッピースイムメンバーで飲みましょう!
◆場所:渋谷のスポーツカフェ『フィールズ』 以前1度ハッピースイムの飲み会をやった場所です。 アクセスはhttp://www.e-fields.jp/access/index.html
◆時間:18:30~約2時間
◆参加費:¥3500
◆参加希望の場合はsnc70399@nifty.com守谷まで

③今月のハッピースイムのスケジュールに変更があります。16日(日)、29日(土)、30日(日)は施設の都合によりお休みとさせて頂きます。お間違えのないようにしてください。また年始はスケジュール上では4日からとなっていますが5日(土)スタートとさせて頂きます。

④三浦国際市民マラソンにハッピースイムでエントリーしましょう。たまには走ってみましょうか?締め切りが迫っているのでお早めに!
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

⑤三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJまたはsnc70399@nifty.com守谷でもOK)

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2007年12月11日 (火)

13人分の水中ムービーアップ

今朝も人数が多くなりました。外はまだ暗いし、時間は早いしで昨年のこの時期はだいぶ人数も少なくなってちょっとさみしい日が多かったですが・・・今年は本当に仲間もたくさん増えて毎朝みんなで楽しく?泳いでいる感じです。オープンウォーターシーズンが終わってからご無沙汰のメンバーもいるようですが1年の締めくくりとしてぜひ一度ハッピースイムに顔を見せに来てくださいね。楽しみに待ってますよ。

Pc111498きょう久しぶりに『トライアスロンJAPAN』誌の取材があり、swim誌などでもよく取り上げられている『あらいSS』の新井さんに合いました。実は新井さんとは小学生の時に同じスイミングで泳いでいた仲(一応、私のほうが先輩です^^;)昔の話や水泳の話、トライアスロンの話で盛り上がりました。その様子は来年1月4日に発売のトライアスロンJAPANに掲載される予定ですのでぜひ観て下さい。

今朝、ハッピースイムの2時間目、プルを泳いだメンバー全員の水中ムービーを13人分をhttp://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/mylst/srt_new/uid_0000004441/pgcnf_9/1.htm
に掲載したので自分の泳ぎを確認して下さい。上手く泳げているかな?ちなみに12/5には同じ角度から私が泳いでいる様子もアップしていますので参考にしてみて下さい。

明日のハッピースイムは上級が足立先生、初級~中級が秋和先生です。すみません守谷はお暇を頂きますが皆さんはぜひ参加してください。

★昨日のトレーニング(ラン5km、スイム0km)なんだかスイムの距離を載せるのが恥ずかしくなってきました。明日は少し泳ぐぞ~!
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

★お知らせ★

①今月27日(木)『RWS&ハッピースイム忘年会』を実施します。内容はパワースポーツのHPにてご確認下さい。1年を振り返って盛り上がりましょう!RWSシリーズのポイントランキングの表彰もありますよ!http://www.powersports.co.jp/rws/07_xmas/index.htm

②16日は『三浦マラソン参加で盛り上がる会&たまにはハッピースイム飲み会』を実施します。もちろんマラソンに参加する人も参加しない人も参加自由です。たまにはハッピースイムメンバーで飲みましょう!
◆場所:渋谷のスポーツカフェ『フィールズ』 以前1度ハッピースイムの飲み会をやった場所です。 アクセスはhttp://www.e-fields.jp/access/index.html
◆時間:18:30~約2時間
◆参加費:¥3500
◆参加希望の場合はsnc70399@nifty.com守谷まで

③今月のハッピースイムのスケジュールに変更があります。16日(日)、29日(土)、30日(日)は施設の都合によりお休みとさせて頂きます。お間違えのないようにしてください。また年始はスケジュール上では4日からとなっていますが5日(土)スタートとさせて頂きます。

④三浦国際市民マラソンにハッピースイムでエントリーしましょう。たまには走ってみましょうか?締め切りが迫っているのでお早めに!
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

⑤三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJまたはsnc70399@nifty.com守谷でもOK)

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2007年12月10日 (月)

きょうは家の掃除で1日終わってしまいました。

★昨日のトレーニング(ラン10km、スイム0km)おとといに続いて調子にのってまた10km走ってみました。でも歩く寸前のかなりゆっくりペースです。
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

★お知らせ★

①今月27日(木)『RWS&ハッピースイム忘年会』を実施します。内容はパワースポーツのHPにてご確認下さい。1年を振り返って盛り上がりましょう!RWSシリーズのポイントランキングの表彰もありますよ!http://www.powersports.co.jp/rws/07_xmas/index.htm

②16日は『三浦マラソン参加で盛り上がる会&たまにはハッピースイム飲み会』を実施します。もちろんマラソンに参加する人も参加しない人も参加自由です。たまにはハッピースイムメンバーで飲みましょう!
◆場所:渋谷のスポーツカフェ『フィールズ』 以前1度ハッピースイムの飲み会をやった場所です。 アクセスはhttp://www.e-fields.jp/access/index.html
◆時間:18:30~約2時間
◆参加費:¥3500
◆参加希望の場合はsnc70399@nifty.com守谷まで

③今月のハッピースイムのスケジュールに変更があります。16日(日)、29日(土)、30日(日)は施設の都合によりお休みとさせて頂きます。お間違えのないようにしてください。また年始はスケジュール上では4日からとなっていますが5日(土)スタートとさせて頂きます。

④三浦国際市民マラソンにハッピースイムでエントリーしましょう。たまには走ってみましょうか?締め切りが迫っているのでお早めに!
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

⑤三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJまたはsnc70399@nifty.com守谷でもOK)

⑥12月23日(日)X’mas swim を実施します。詳細が決まり次第連絡をしますが予定しておいて下さい。

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2007年12月 9日 (日)

にぎやかでした

今週のハッピーも終了。今朝はちょっと人数も多く最後尾がスタートするころには先頭が帰ってきてしまうといったコースもあり、思うように泳げなかったコースもあったようです。次回はもう少し内容も考えて全員が上手く回れるようにメニューを組みたいと思いますのでこれに懲りずにぜひまた次回も来てください。さてきょうの上級は新代田の選手も参加しレベルもいつもよりもちょっと高めのインターバルトレーニングができました。1コースのメインは100m1本目1分40秒、2本目1分35秒、3本目1分30秒で3本1セットとして5セット。セット間はもちろんなし!それでも1コース6名全員サークルアウトもなく完璧に?Dsc02949c_1こなしていました。  またドリルのポイントはキャッチ~プルの動作、写真のようにヒジを立てることでした。よくポイントになる箇所ですが1番難しい部分です。ぜひ修得しましょうね。

さて明日はハッピースイムはお休みです。またあさってみんなで集合しましょう!今年もあと少し!泳ぎの充実した2007年にできるようにみんなでがんばろう!

★お知らせ★

①今月27日(木)『RWS&ハッピースイム忘年会』を実施します。内容はパワースポーツのHPにてご確認下さい。1年を振り返って盛り上がりましょう!RWSシリーズのポイントランキングの表彰もありますよ!http://www.powersports.co.jp/rws/07_xmas/index.htm

②16日は『三浦マラソン参加で盛り上がる会&たまにはハッピースイム飲み会』を実施します。もちろんマラソンに参加する人も参加しない人も参加自由です。たまにはハッピースイムメンバーで飲みましょう!
◆場所:渋谷のスポーツカフェ『フィールズ』 以前1度ハッピースイムの飲み会をやった場所です。 アクセスはhttp://www.e-fields.jp/access/index.html
◆時間:18:30~約2時間
◆参加費:¥3500
◆参加希望の場合はsnc70399@nifty.com守谷まで

③今月のハッピースイムのスケジュールに変更があります。16日(日)、29日(土)、30日(日)は施設の都合によりお休みとさせて頂きます。お間違えのないようにしてください。また年始はスケジュール上では4日からとなっていますが5日(土)スタートとさせて頂きます。

④三浦国際市民マラソンにハッピースイムでエントリーしましょう。たまには走ってみましょうか?締め切りが迫っているのでお早めに!
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

⑤三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJまたはsnc70399@nifty.com守谷でもOK)

⑥12月23日(日)X’mas swim を実施します。詳細が決まり次第連絡をしますが予定しておいて下さい。

★昨日のトレーニング(ラン10km、スイム2km)スタートしたときはきょうはゆっくりと思っていてもだんだん走っているうちにもっと速く!と考えてしまいだんだんペースが上がってきてしまうのは悪い癖でしょうか?長く続けるには無理は禁物!ですね。次はかなりのんびり走ってみようと思います。
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

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2007年12月 8日 (土)

鎌倉散策中止

明日、実施を予定していました。『守谷雅之といく鎌倉散策』は申込人数が足りず、中止とさせて頂きます。楽しみにしてくださった皆様、大変申し訳ございませんがご了承のほどよろしくお願い致します。また次回よろしくお願い致します。

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明日も7:00スタートです。

今朝のハッピースイムはいかがでしたか?

明日の担当は上級が守谷、初級~中級が高橋です。ぜひ参加してください。

★昨日のトレーニング(ラン0km、スイム3km)
このところ急に毎日走り始めたのでだいぶ疲労が溜まってきた感じ。あえて1日走らないようにしてみました。かと言ってスイムもそれほど泳いだわけではありません。
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

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2007年12月 7日 (金)

800m個人メドレー

みんなに三浦マラソンに出よう出ようとけしかけておきながら実は私は昨日エントリーしたばかり。そろそろ締め切りが迫っている様子なので検討中のメンバーはお早めに!

今朝のハッピースイムも人数が多かったですね。2時間目の800m個人メドレーはびっくりしたでしょ?たまには刺激を入れないと!私も一緒に泳ぎましたが最初の200バッタは辛かった;きょうのメインではなかったんですが内容的にはメインになってしまいましたね。

明日のハッピースイムは上級が足立先生、初級が福島先生です。私はすみませんが娘のお遊戯会?みたいなのがあるらしいのでたまには父親してこようと思います。お休みさせてください。

★お知らせ★

①今月27日(木)『RWS&ハッピースイム忘年会』を実施します。内容はパワースポーツのHPにてご確認下さい。1年を振り返って盛り上がりましょう!RWSシリーズのポイントランキングの表彰もありますよ!http://www.powersports.co.jp/rws/07_xmas/index.htm

②16日は『三浦マラソン参加で盛り上がる会&たまにはハッピースイム飲み会』を実施します。もちろんマラソンに参加する人も参加しない人も参加自由です。たまにはハッピースイムメンバーで飲みましょう!
◆場所:渋谷のスポーツカフェ『フィールズ』 以前1度ハッピースイムの飲み会をやった場所です。 アクセスはhttp://www.e-fields.jp/access/index.html
◆時間:18:30~約2時間
◆参加費:¥3500
◆参加希望の場合はsnc70399@nifty.com守谷まで

③今月のハッピースイムのスケジュールに変更があります。16日(日)、29日(土)、30日(日)は施設の都合によりお休みとさせて頂きます。お間違えのないようにしてください。また年始はスケジュール上では4日からとなっていますが5日(土)スタートとさせて頂きます。

④三浦国際市民マラソンにハッピースイムでエントリーしましょう。たまには走ってみましょうか?締め切りが迫っているのでお早めに!
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

⑤三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJ)

⑥12月23日(日)X’mas swim を実施します。詳細が決まり次第連絡をしますが予定しておいて下さい。

★昨日のトレーニング(ラン5km、スイム0km)こうやって毎日記録をつけてみるとスイムのほうはどうなってんの?って感じですね。頑張ります。
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

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2007年12月 6日 (木)

ポポフ

アレクサンドル・ポポフ(詳しい紹介はhttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%83%9D%E3%83%9D%E3%83%95_%28%E7%AB%B6%E6%B3%B3%E9%81%B8%E6%89%8B%29の泳ぎが見れるHPをハッピースイムメンバーが探して教えてくれました。
メンバーが作ってくれているSwim Formのページhttp://1st.geocities.jp/fvb03481jp/menu.htmlまたはhttp://jp.youtube.com/results?search_query=Popov+SWIMで見ることができますよ!様々な角度からフォームを撮影しているみたいです。ドリルの映像もありますよ。英語の説明ですが必見です。 この泳ぎをみると明日まねして泳ぎたくなってしまいますね!

明日のハッピースイムは上級が守谷、初級~中級が康子先生です。

Photo そうそうハッピースイムで使っているパドルですが右手用のパドルが不足しています。理由はタッチターン!パドルをつけたまま壁の角でタッチすることで壊れてしまうみたいです。ハッピースイムで使っているパドルは新代田の選手用に用意してあるものを好意で貸してくれているものなのでできればタッチはやさしくということでお願いします。またご自分のパドルをお持ちの方はできれば参加時にお持ち頂けると助かりますので何卒ご協力の程、よろしくお願い致します。

★お知らせ★

①今月のハッピースイムのスケジュールに変更があります。16日(日)、29日(土)、30日(日)は施設の都合によりお休みとさせて頂きます。お間違えのないようにしてください。

②三浦国際市民マラソンもぞくぞくとハッピースイムチームでエントリーしているみたいです。ぜひこの機会に泳ぐだけでなくたまには走ってみましょう!
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

③三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJ)

④守谷雅之と行く鎌倉散策ハイキングを実施します。日程は12月9日(日)。守谷だけではなくガイドとして宮崎康子、OSJ店長の平田も同行します。鎌倉の山の中を歩いたり走ったり?また観光地巡り&食べ歩きというツアーです。 参加費は¥2000です。(申込はOSJ)

⑤12月23日(日)X’mas swim を実施します。詳細が決まり次第連絡をしますが予定しておいて下さい。

★昨日のトレーニング(ラン7km、スイム0km)昨日もまた音楽を聴きながらゆっくりと走りました。まだ気持ちよく走っているというわけではありませんがなんとか続けてます。みんなも頑張りましょう!年末OSJである小田原~鎌倉、今年も出てみようかな?
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

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2007年12月 5日 (水)

ipod

今朝の上級は2キックの練習。イヌカキ2キック→片手2キックで2ストローク+swim2キック4ストロークの繰り返し→通常の2キックといったメニューの流れでした。片手2キック2ストローク+swim2キック4ストロークはかなり難しいかなと思ったら全員上手くできている様子でした。だいぶみんな2キックのなれてきたのかな?とにかくリズムをはずさないようにすることがポイント。右の入水と左のキックをあわせる、左の入水と右のキックをあわせる。これだけ。

私の泳ぎで恐縮ですがよかったら参考にしてください。ちょっと水が濁ってて観づらいかな?

明日のハッピースイムは上級が秋和先生、初級~中級が守谷です。待ってますよ!

★昨日のトレーニング(ラン10km、スイム0km)音楽を聞きながら走ってみようと思い、ipod シャッフルを買いました。なかなかいい感じ。いつもよりだいぶ長く走れました。きょうもこれからちょっくらいってみるかな!
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

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2007年12月 4日 (火)

ハッピースイムオリジナル?

今朝、プールに着くと康子先生に『あれっ!なんで守谷さんいるの?』といわれて気が付いたのですが、実はシフト上ではお休みを頂いていたみたいで間違ってハッピースイムに行ってしまいました^^; 失敗失敗。 でもそのおかげで朝から1時間ほど泳ぐことができました。 はじめて気兼ねなくハッピースイムで泳ぎましたがなかなか気持がいいもんですね! これからもたまにはお休みもらって泳ぎに行こうかな?

Pc041370a

    

上級は康子先生、初級~中級が桜井先生が入りましたが2人ともなかなか面白いメニューをやってましたよ!上級は塩ビ管を使ったドリル。 左の写真はまだ泳いでいませんが みんな苦戦してました!

      

Pc041371a

 

                                初級~中級は以前もこのブログに載せましたが 左のような感じでビート板を頭に載せて水中歩行。このあとにいろんな試練がみんなを持ちうけていました!

でもみんな楽しそうでしたね。

あまり他では見れないようなドリルだし、写真を見る限りでは遊んでる?ようにしか見えないのですが、ちゃんとどちらもしっかりと目的があるんですよ! ぜひ今度2人の先生のレッスンに出てみてください。

さて明日は上級が守谷、初級~中級が昨日に引き続き桜井先生です。待ってますよ!

★お知らせ★

①今月のハッピースイムのスケジュールに変更があります。16日(日)、29日(土)、30日(日)は施設の都合によりお休みとさせて頂きます。お間違えのないようにしてください。

②三浦国際市民マラソンもぞくぞくとハッピースイムチームでエントリーしているみたいです。ぜひこの機会に泳ぐだけでなくたまには走ってみましょう!
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

③三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJ)

④守谷雅之と行く鎌倉散策ハイキングを実施します。日程は12月9日(日)。本当にやることになった信じられない?この企画。もちろん守谷だけではなくガイドとして宮崎康子、OSJ店長の平田も同行します。鎌倉の山の中を歩いたり走ったり?また観光地巡り&食べ歩きというツアーです。 参加費は¥2000です。(申込はOSJ)

⑤12月23日(日)X’mas swim を実施します。詳細が決まり次第連絡をしますが予定しておいて下さい。

★昨日のトレーニング(ラン7km、スイム0km)ちょっとだけですがそれでも頑張って距離を延ばしてみましたが走っていていまひとつ気分が乗ってこないので今度は音楽でも聴きながら走ってみようかと思います。
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

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2007年12月 3日 (月)

つらい^^;

明日のハッピースイムは上級が康子先生、初級~中級が守谷です!待ってますよ!

★昨日のトレーニング(ラン5km、スイム0km) 走るのはつらい!体重減らないかな?
※三浦マラソンに参加するにあたり、公開するほどのものではありませんが・・・私自身が走った距離を載せていこうと思います。私同様にハッピースイムから初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離はおまけです。

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スケジュール変更

今月のハッピースイムのスケジュールに変更がありますのでご了承下さい。

◆16日(日)、29日(土)、30日(日)は施設の都合によりお休みとさせて頂きます。

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Fw:IRONMAN西オーストラリア

Fw:IRONMAN西オーストラリア
西オーストラリアのアイアンマンに参加したメンバーから報告が入りました。お疲れ様でした。またHappy Swimでいろいろと聞かせてください!

昨日アイアンマン西オーストラリア無事完走しました。
タイムはバイクが若干早まった分だけ縮まり、スイムとランは昨年とほぼ同じタイムでした。
ロングジョン(袖なしウェット)+アームウェットで正解でした。
取り急ぎご報告まで

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2007年12月 2日 (日)

さすが1コース?

今朝のポイントはリカバリー。ドリルはサイドキックで姿勢を作り、片手のクロールで腕の運びを確認しながら泳ぎました。ヒジを背中側に向かって引き上げると肩の動きがきつくなります。肩に負担をかけないようには身体に対してヒジを真横に上げる感覚で抜き上げること。また指先は水面すれすれでOK。腕の持ち上げ過ぎも力む原因になります。きょうのムービーは上級1コースの横からの映像です。

上手くリカバリーができているかな?と思いきや・・・メインの時の映像なので腕を振り回している感じのメンバーが多いみたいです!がんばれ上級!

明日はハッピースイムはお休みです。次回は火曜日、担当は上級が康子先生、初級~中級が守谷です。待ってますよ!

★お知らせ★

①三浦国際市民マラソンもぞくぞくとハッピースイムチームでエントリーしているみたいです。ぜひこの機会に泳ぐだけでなくたまには走ってみましょう!
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

②三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJ)

③守谷雅之と行く鎌倉散策ハイキングを実施します。日程は12月9日(日)。本当にやることになった信じられない?この企画。もちろん守谷だけではなくガイドとして宮崎康子、OSJ店長の平田も同行します。鎌倉の山の中を歩いたり走ったり?また観光地巡り&食べ歩きというツアーです。 参加費は¥2000です。(申込はOSJ)

④12月23日(日)X’mas swim を実施します。詳細が決まり次第連絡をしますが予定しておいて下さい。

ということで海で泳げなくなってもまだまだ楽しいイベント盛りだくさんです。ぜひみんなで参加してください。

★昨日のトレーニング(ラン5km、スイム4km) かなり脚がダルい感じです。コソ練しているところを先日サブ3になったハッピースイムのメンバーに目撃されてしまいました^^;スイムも久しぶりにまとめて泳ぐことができました。本職もがんばらねば!
※三浦マラソンに参加するにあたり、私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに公開するほどのものではありませんが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

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2007年12月 1日 (土)

明日も7:00スタート

今朝はちょっと自分の泳ぎを撮ってみました。少し頭の位置が高くなっていてあまり自分としてはいまいちのフォームなのですが、きょうポイントにしたヒジ立てを中心に見てみて下さい。

次にきょうは4コースと5コースの皆さんのフォームを撮影してみました。(とりあえず4コースの1~4番まで分を載せます。それ以外の4コースの方と5コースの方の分はhttp://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htmでご確認下さい)このムービーはメインの時のものなので少しフォームを意識することはできていなかったと思いますがヒジが引けている方が多いようです。今朝やったポイントを思い出して泳ぐようにしましょうね!

明日も7:00スタートです。担当は上級が守谷、初級~中級が高橋先生です。待ってますよ!

★お知らせ★

①三浦国際市民マラソンにハッピースイムのみんなで参加しようと思います。
◆日程:3月2日(日)
◆種目:5km、10km、ハーフ
◆申込締切:12月14日(金)
◆申込方法:各自で直接以下のアドレスにてお申込をお願いします。
        http://www.miura-marathon.com/
◆お願い:
※1.レースはそれぞれで申込になりますが、もちろんチーム名は『ハッピースイム』でエントリーしましょう。
※2.ハッピースイムの名前でエントリーをしたらハッピースイム時にプールサイドカウンターに用意してある名簿に名前と連絡先を記入して下さい。これ大切。

また当日、湘南クラブハウスにて打ち上げパーティーを計画していますのでお楽しみに!

②三浦マラソンに参加するにあたり、ついに練習会を実施することになりました。まず第1回目は12月15日(土)OSJ湘南クラブハウス13:30スタート。鎌倉周辺を軽くジョギングします。講師はハッピースイムでもお馴染みの宮崎康子またはOSJ店長の平田。守谷(初心者)もしっかり参加しますよ! 参加費は¥1000 マラソンに申し込んだ人も参加はしないけどちょっと走ってみたいという人もぜひ参加してください。(申込はOSJ)

③守谷雅之と行く鎌倉散策ハイキングを実施します。日程は12月9日(日)。本当にやることになった信じられない?この企画。もちろん守谷だけではなくガイドとして宮崎康子、OSJ店長の平田も同行します。鎌倉の山の中を歩いたり走ったり?また観光地巡り&食べ歩きというツアーです。 参加費は¥2000です。(申込はOSJ)

④12月23日(日)X’mas swim を実施します。詳細が決まり次第連絡をしますが予定しておいて下さい。

ということで海で泳げなくなってもまだまだ楽しいイベント盛りだくさんです。ぜひみんなで参加してください。

★昨日のトレーニング(ラン6km、スイム1km)  ※三浦マラソンに参加するにあたり、きょうから私自身が走った距離を載せていこうと思います。皆さんに教えるほど走っていないのですが・・・ハッピースイムから私同様に初心者で参加する方々の励みになればと思います。泳いだ距離もおまけです。

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