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2008年5月

2008年5月31日 (土)

明日もみんなで泳ぎましょう!

Dsc00031a 今朝も人数が多かったですね!これから週末は毎週天気がよくないという話をメンバーがしていました。天気が悪いとバイクやランができなくなる分、朝練は混雑します。泳ぎにくいコースもあるかとは思いますがそんなときはチャンスとばかりに上のコースへ思い切って上がってみてください。多人数で泳ぐと前を泳ぐ人の流れができているのでいつもよりも速く回れたりします。いままで回れなかったサークルタイムで泳げるとかなり自信がつきますよ。

今朝の初級~中級のポイントは水中動作。きょうは頑張って絵を作ってみましたので参考にして下さい。キャッチをして捉えた水を自分のほうに引っ張り込んでくるような力の入れ方で泳ぐとヒジが引けてしまい効率の悪い泳ぎになってしまいます。なのでキャッチをしたら、いきなり力を掛けて引っ張らないで自分から手の平にの方に向かって進んで行くようなイメージで泳ぐとヒジの使いかたがやわらかくなります。 下の絵は入水をした位置に赤線を入れてみました。赤線を自分のほうに持ってくるんではなくて、赤線のほうに向かって自分から進んで行くということです。実際には入水した位置からプッシュまでの位置が変わらないなんてありえないんですがこれはイメージです。
Masakun4_2 

4・5コースの動画を撮影してあるのでこれを踏まえて自分の泳ぎがどうなっているのか確認してみてください。ちなみに私の水中動画をまず載せますね!

次に4コースの皆さんの動画です。

さらに5コースの皆さんの動画です。

いかがでしたか?おまけできょうは水上動作もhttp://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htmへ載せてあるので確認してみてくださいね!

明日はもう6月です。そろそろ梅雨に入るのかな?明日も頑張って来てください。担当は上級が守谷、初級~中級が高橋先生です。 待ってますよ!

それから明日は11:30~13:30、国立代々木競技場インドア50mプールにて『100mを50本泳ぐ会』1分50秒サークルを実施します。ぜひ1~3コースあたりのメンバーは挑戦してみてください。参加希望の方はinfo@ocean-navi.comへメールにて連絡を下さい。詳しくはオーシャンナビのウェブサイトにてhttp://www.ocean-navi.com/

もうひとつお知らせ。Let’s Swimのオリジナルメッシュキャップを¥1000にて販売しています。明日もプールサイドで販売しているのでぜひおひとついかがですか?公共のプールとか行ったときに『なんだかわからないけどあのキャップかぶった人がたくさんいるね!』なんてコソコソ噂されるようになったらいいなぁ~とたくらんでます。

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2008年5月30日 (金)

背中がかゆい!

日焼けのし過ぎで背中の皮がものすごい勢いでむけ始めました。かさかさって感じではなくてべろ~んって感じのちょっと素人っぽい剥けかたです。ドが過ぎたようです。

明日は5週目ですが土曜日なのでLet’s Swimはありますよ!ぜひ来てください。担当は上級が足立先生、初級~中級が守谷です。ガンガン泳ぐ予定ですのでお楽しみに!

最近イベントごとが多いので思い切ってデジカメをもう1台購入しました。今回のはいつも使っているようなものではなくて普通のデジカメにマリンパックを着けるものです。明日はさそっく使ってみたいと思います。個人的に楽しみです!

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2008年5月29日 (木)

スイム練習会

お待たせしました。公共のプールを利用したオーシャンナビのスイム練習会http://homepage2.nifty.com/swim-training/(携帯用ウェブサイトですがもちろんPCでも観れます)をきょう更新しました。6月のスケジュールを載せてありますのでぜひ参加してくださいね! 右サイドバーのオーシャンナビのスイム練習会のところからどうぞ!

まずは6月1日(日)11:30~13:30 『Let’s100m50本』1分50秒サークルです。
Let’s Swimの1~3コースあたりでいつも泳いでいる方はぜひ参加してください。もちろんLet’s Swimのメンバーでなくても参加できますよ。5週目できょうと明日はお休みなので休みの分、日曜日で取り戻しましょう!

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【レッツマスターズ】

ご連絡遅くなりました。
何名か登録や移籍の連絡を頂いてますので、とりあえず今月末の段階で登録します。

また追加があれば随時ご連絡ください。

ただ一番大きいジャパンマスターズには間に合わないので、そのあとどこかの大会にみんなで出ましょう♪希望の大会等ございましたらメールくださいね。よろしくお願いします。

マスターズ担当
masters@ocean-navi.com

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2008年5月28日 (水)

Fw:天草報告

Fw:天草報告
ちょっとブログ掲載が遅くなりましたがメンバーの松崎さん(Let's Swim5コースメンバー)より天草の報告メールが届きました。完走おめでとうございます。私もホッとしました。良かった良かった!
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守谷さん、初ショートデビュー、なんとかゴールできました!(^-^)v

海が冷たくて冷たくて、入水前までわりとリラックスしてたのに一気に不安と緊張で過呼吸になり、全く泳げなくなり、「リタイア」の文字が浮かびました。ひとかき、ふたかきしてはコースロープ、という状態。皆はどんどん遠くへ。

呼吸が苦しくて苦しくて諦めかける度に、これまで頑張ってきた日々や、守谷さんを初め皆さんに応援してもらったのを思うと、なんとか前に進みたくて、落ち着くまで休み休み平泳ぎで行きました。


750mを2周回するコースで、1周目の往路は平泳ぎ。途方にくれた反面、復路は少し落ち着き休み休みでクロール復活。これでかなりホッとしたのか、2周回目はプールで泳いでいた時みたいに落ち着いて、コースロープには1度も捕まらずに泳げました。


最初からこれで行けたら…と思いましたが、なんとか1500泳ぎきった事が今振り返っても奇跡のようです。

あとは制限時間との戦いが続き、全てギリギリですり抜け、3時間57分、なんとラストランナーでのゴールでした。

ちょっとこれまでに感じた事がない感動ゴールでした。
成績はともく、こんな私が諦めずに前に進めたのは、皆さんのおかげ、と、しみじみ感じています。

守谷さん、本当にありがとうございました!

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お休み

明日と明後日のLet's Swimは5週目の平日につきお休みになります。31日(土)は実施します。7時スタートです。担当は上級足立先生、初級〜中級守谷です。みんな誘って来てください。待ってますよ!。

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『アッという間に…』

きょう国立代々木競技場インドア50mにて実施の『アッという間に50mを50本泳ぐ会』は定員に達したため締め切りとさせて頂きます。ご了承のほどよろしくお願いします。

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2008年5月27日 (火)

奄美の写真をアップしましたよ

奄美大島ですっかりいい思いをしてきたので昨日はご機嫌取り?で家族サービス。娘の誕生日もあったので思い切ってディズニーランドへ行ってきました。ものすごい混雑してたのですがレッツスイムメンバーのご家族にばったり遭遇したりしました。最初は調子よく遊んでたんですが、なんだか遊んでいるうちに日焼けのし過ぎみたいで背中がものすごくかゆくなってしまい。どうにもかゆくて我慢できず、予定よりも早めに帰宅。株をあげるつもりがダメパパ振りを発揮してしまいました。

Dsc04485 写真は今朝の『プールサイド特設カウンター。九州物産店』・・・ではありません。よ~く左下をみるといつものチェックインカウンターです。私たちが行ってきた奄美のお土産や実家に戻っていたというメンバーからのお土産、天草トライアスロンのお土産など、どど~んと並んでいます。明日もまだ少しは残っていると思うので早いもの勝ち。泳ぐ前に食べると血糖値が上がって調子よく泳げるかもしれませんね!

さてお知らせは今週の29日(木)と30日(金)は5周目で『Let’s Swim』はお休みです。間違えないようにしてください。

それからきょうは代々木の織田フィールドで19:00~20:00。『Let’s Run』があります。康子先生が張り切って待機しているのでぜひみんなで走りましょう!申込は今すぐinfo@ocean-navi.comへ 参加費はお一人¥1200。

もうひとつ明日、国立代々木競技場インドア50mプール。19:30~20:30『アッという間に50mを50本泳ぐ会』1分サークルを実施します。集合は19:15プール入口付近。参加費は¥2000です。どなたでも参加できますよ!参加希望の方はinfo@ocean-navi.com連絡を下さい。人気プログラムなので定員になり次第締切とさせて頂きますのでお申し込みはお早めに!

奄美の写真をアップしました。右のサイドバーからぜひご覧下さい。

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2008年5月26日 (月)

奄美大島スイムピクニック

P5240094a 奄美大島からただいま帰りました。心配していた天気も雷雨という予報が見事にはずれ、ものすごい快晴に!地元のコーディネーター勇さんのもと、ホテルカレッタハウスさん、地元カヤッククラブなど多くの方々にご協力頂き、小型の巡回艇一艇とカヤック6艇の万全の監視体制。カレッタハウスの副支配人やフロントの方に見送られ往路約5km、復路約3.5kmの奄美大島赤尾木湾でのスイムピクニックをスタート。P5244337a その赤尾木湾はまん丸の湾で隕石が落ちてできたとの伝説があるところらしい。ホテルカレッタハウスの前の海岸をスタートしてまずは対岸の倉崎海岸目指してみんなで泳ぎ始めました。Dsc04146a 沖へ出れば出るほど吸い込まれそうに透き通った青い海に大感激!P5240119a_2 途中多少、波が高く苦戦しているメンバーもいましたが約2時間ちょっとかけて全員無事、崎原海岸に到着!そこはこの世の海とは思えないほど、ものすごいきれいな海岸!みんな大感動。P5244463a お弁当を食べた後は自由に泳いだり、カヤックに乗ったり思い思いの時間を過ごしました。P5240092a 休憩を約2時間してから今度はまた対岸の倉崎海岸を目指して泳ぎ出しました。帰りは風、流れともに逆向き、行きよりもかなり厳しいコンディションでしたがそれでもすでに5km泳いだとは思えないほどみんな元気!『マンタを見た!』なんてメンバーもいましたよ!帰りも約2時間半後に無事倉崎海岸に最終泳者もゴール。P5240148a そこには先にゴールしていたメンバー全員で人のアーチを作って最終泳者をお出迎え。最終泳者がそこをくぐるとみんなで力泳を称えあいました。 その様子はホテルカレッタさんのウェブサイトにもすぐにアップされましたhttp://www.amami-caretta.com/news/index.html#1211595412 赤尾木湾を横断した人は私たちがはじめてらしいです。
泳いだあとはBBQでもうひと盛り上がり!コーディネーターの勇さんのご両親が島唄を歌いに来てくれさらに飲んで踊って大騒ぎ!笑いあり感動ありの充実の1日になりました。
レースもいいけど自分のペースで時間を気にせず自由に泳ぐ!それがスイムピクニックのいいところこれからもいろんな場所で実施したいと思います。次回をお楽しみに!

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2008年5月24日 (土)

2次会

2次会
花火で楽しんでます!

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やっぱり踊ってます。

やっぱり踊ってます。

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素子ちゃん乱入

素子ちゃん乱入

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なんと…

なんと…
スイムピクニックも無事終了。地元、奄美でいろいろと手配してくれたRough Water Swimにも出場している勇さんのご両親がなんと打ち上げの場に島唄を演奏しに駆け付けてくれました。

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奄美大島

奄美大島

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スイムピクニックin 奄美大島開始

スイムピクニックin<br />
 奄美大島開始

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2008年5月23日 (金)

作戦会議

作戦会議
飲み会をしながら 作戦会議中。

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奄美大島スイムピクニック御一行

奄美大島スイムピクニック御一行

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奄美に着きました

奄美に着きました
こちらは天気はいまいちですが海はきれいだし暖かくていい感じです。明日はこの海を対岸に渡ります。

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2008年5月22日 (木)

アゴを使う!

明日から守谷は奄美大島にスイムピクニックに行ってきます。でも天気はいまいちの様子。晴れるといいんですが・・・留守中のメインスタッフは明日が康子先生、土曜日と日曜日は足立先生です。いつものとおり二人が盛り上げてくれると思いますのでぜひ泳ぎに来てください。奄美の様子は携帯でブログにアップする予定です。たまにチェックしてくださいね!

今朝の初級〜中級は珍しくバタフライなんか練習してみました。バッタは『うねりとタイミング』が大切。その中でもうねりをポイントに泳いでみました。うねりのきっかけはアゴで作る!『人をアゴで使う』という言葉がありますがその動作を腕の入水直後に入れると上手くうねりをつくることができますよ!まああくまでもワンポイントです。でもみんなこれをポイントにしたとたんに泳ぎが変わりました。きょうでだいぶ上手くなりましたね。みんな仕事中にアゴを使うことが多いのかもね?想像してみると怖い怖い・・・またバッタやりましょう!

では明日も新代田に集合です!


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2008年5月21日 (水)

オリジナルキャップ

P5214278a Let’s Swimのスイムキャップがやっとできました!朝練ではもちろんですが、ぜひ他のプールに行ったときもかぶって下さい。 そして同じキャップをかぶっている人を見かけたら、その人はLet’ Swimのメンバーです。すぐに声を掛けましょう!プールに行って1人で練習するのもいいものですが仲間がいるともっと楽しいです。みんながより楽しいスイミングライフを送るためのグッズになればと思います。 

写真のモデルは最近スイムのタイムがグングン伸びている佐久間君。先日ショートのトライアスロンに出て2位になったそうです。おめでとうございます!

さて明日の担当は上級が陽加先生、初級~中級は守谷です。待ってますよ!

Sany0007 ハワイで毎年開催されている本場のラフウォータースイムにみんなで参加しませんか?ワイキキの街を眺めながらのワンウェイ3.8kmのコース。私は毎年参加していますが雰囲気といいロケーションといいホントにすばらしいレース。しかも透明度も抜群です。今年で39回と伝統がありながら、なぜか日本からの参加者はまだまだ少ないレースなので周りに『レースでワイキキに行ってきたよ!』と自慢気に話すためにもいまがチャンスです。ダイヤモンドヘッドのすぐ前からスタートしてヒルトンホテル前までの3.8kmの間にはいろんなドラマがありますよ!Picture_429_3昨年はウミガメや大きいエイに遭遇しました。  もう一言では表現できない最高のレースです。皆さんにもぜひ体験して頂きたいレースのひとつなのでぜひ一緒に行きましょう! もうこうやってイメージするだけでもゾクゾクしてきます。あ~今年も早くワイキキのスタートラインに立ちたい!

詳しくはhttp://www.ocean-navi.com/のウェブサイトでワイキキラフウォーター日本事務局をご覧下さい!

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30本会締め切りました

本日実施の『仕事帰りに100m30本泳ぐ会』は定員に達した為、締め切りとさせて頂きます。ご了承のほど、よろしくお願いします。また次回は28日(水)国立代々木競技場インドア50mプールにて『あっ!という間に50mを50本泳ぐ会』を実施します。時間は19:30〜20:30です。ぜひご参加下さい。くわしくは右サイドバーのオーシャンナビ携帯サイト『スイム練習会』にて・・・

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2008年5月20日 (火)

潮干狩り

すごい雨でしたね! にもかかわらず皆さんよく来ましたね。 えらいえらい。

昨日は家族サービスで八景島に潮干狩りに行ってきました。ちょうど大潮の干潮だったせいもあるのか、月曜だというのにあさりハンターでいっぱいでしたよ。でもちっとも取れずやっとのことで味噌汁一杯分程度。家族3人分にはぜんぜん足りなかったのでスーパーであさりを買って帰りましたよ。 昼から雨が降ってきたこともあり1時間で引き上げたとはいえ、自称『海の男』としてはものすご~く不本意。ちょっとあさりについて今度研究してみようかな? 来年はみんなで『Let’s 潮干狩り』でもやりましょう。 しかも運動不足?が追い討ちして中腰で1時間夢中で掘ってたので今朝はモモ裏が筋肉痛。 きょうの『Let’s Run』はのんびりで勘弁してください。

ということでそろそろ雨もあがり『Let’s Run』は予定通り実施できそうです。場所は代々木の織田フィールド。7:00スタートです。康子先生も今朝から張り切ってましたよ。ではまた夜に会いましょう!

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2008年5月19日 (月)

昨日の海練

昨日の海練の写真をアップしました。右のサイドバーで確認できますのでぜひみんなさん見て下さい。

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オリジナルスイムキャップ

昨日のLet’s Swim1~3コースの動画をアップしました。ぜひご覧下さい。ポイントはリカバリーでしたね! 前に載せた絵ももう一度載せますねMasakun3 。図1がラクなリカバリー、図2がちょっとつらいリカバリー。 1コースの動画をブログに載せますね。   

    

2コース、3コースのメンバーはhttp://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htm にて確認をして下さい。

話しは変わりますが明日からLet’s Runがはじまります。もしかしたら天気が悪いかもしれませんが中止になるようなことがあればこのブログにすぐに載せます。チェックしててくださいね。

それからLet’s Swimのスイムキャップ(メッシュ)ができました。昨日から早速かぶり始めたメンバーもいましたね。 デザインはこんな感じです。Letscap5_2 レッツスイムでかぶるものいいし、別なプールに行ったときもぜひみんなでかぶって下さいね!  価格はお手ごろ¥1000(税込み)です。 レッツ実施時に販売しますのでぜひおひとついかがでしょうか?

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2008年5月18日 (日)

海練

本日の海練はコンディションがかなりいいようです。天気もいいし、みんなでぜひいらしてください。13:30スタートです。材木座のOSJで待ってますよ。

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2008年5月17日 (土)

明日

今朝の4コースの動画を載せますね!ぜひ明日のために参考にしてください。

5コースの動画はhttp://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htmにて確認して下さい。

明日も7:00スタートです。担当は上級が守谷、初級~中級が高橋先生です。

それからお知らせです・・・
明日は国立代々木競技場インドア50m(最寄駅は原宿)にて『Let’s 100m×50本』1分40秒サークルを実施します。時間は11:30~13:30。サークルタイムはちょっと早いけとぜひ挑戦してみてください。申込はinfo@ocean-navi.comです。当日の担当は桜井です。集合は11:10プール入口付近。参加費は¥2000です。

もうひとつ、ちょっと台風の影響が出るかもしれませんが鎌倉の海練もあります。時間は13:30~15:00、参加費は¥2000。こちらのお申込はOSJ(オーシャンナビではありませんのでご注意下さい)。守谷が担当します。 Let’s Swim終了後にOSJの平田店長に海のコンディションを確認して、万が一中止の場合はすぐにこのブログにその旨を掲載します。

明日は朝Let’s 昼間は50本か材木座という流れで充実した1日をみんなで過ごしましょう!では明日も待ってますよ!

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2008年5月16日 (金)

現役選手

今朝は先日オリンピック最終選考会に200m自由形で出場した古河明子さんが練習にきました。いつもの1コースメンバーも古河さんにつられてペースが速くなっていたようです。100mのメインスイムの後は心拍数も上がりきってましたね^^ なかなか競泳の現役選手と泳ぐことなんかないのでいい刺激になったでしょ? きょうは動画でその泳ぎを載せてみます。

さて明日は7:00スタートです。担当は上級が足立先生、初級~中級は守谷です。皆さん待ってますよ!

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2008年5月15日 (木)

東京体育館

東京体育館
休館日

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皆さんから頂いたお気に入りの…

皆さんから頂いたお気に入りの…
のぼり旗を昨日からこんな感じであげてます!いまは施設の外装工事中だから環7側からは見えないけど、工事が終わればよく見えるんじゃないかな。今朝は天気もいいし、ブルーの旗がなかなかいい感じでなびいてました。旗をあげると『よ〜し!きょうも頑張ろうっ!』って感じになりますね。

今朝のLet's Swimは予告どおりスピード。フィンを使って泳いだ方もたくさんいましたがフィンを履くといつも脚をあまり使って泳がない人ちょっと疲れるけど、水を切って進むようなスピード感はあるし、下半身が安定するのでしっかり体幹を使って泳ぎやすいし、また脚が早く動かない分、腕の回転もゆっくりになりストロークが丁寧になりますね。前にも書いたことがありますがLet's Swimは道具(武器?)の使用はなんでもありです。効率よく泳ぐためや、気分転換など自分の判断で遠慮なくどんどん使ってください。

さて明日のLet's Swim担当は上級が守谷、初級〜中級は小浜で総合優勝した桜井先生です。待ってますよ!

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2008年5月14日 (水)

のぼりを設置しました

P5144206小浜に行ってたメンバーはみんな日焼けしてていいですね〜。私が色白に見えてしまいます。私も来週は奄美に行くのでちょっとは日焼けできるかな。
今朝のレッツはちょっとスピードを意識したメニュー。メインは100m4本3セット。サークルタイムをセットごとに変えて少しずつレストを削って追い込んでいく練習。セット間もしっかりとって本数が少ない分集中(遠慮なく?)してスピードを上げる。強度が高く乳酸の溜まる練習ですがみんなうれしそうでしたね?明日はもっともっとスピード練習。サークルタイムを逆に落としていきますよ。きょう以上にスピードを上げられると思います。楽しみでしょ?明日のLet's Swim担当は上級が陽加先生、初級〜中級は守谷です。

今朝から皆さんに頂いたレッツののぼり旗を設置しました。毎朝、必ず掲げますね。

Let's RunやLet's masters、御宿合宿に奄美大島スイムピクニック、ドルフィンスイムツアーにワイキキラフウォーターなどいろいろ展開がめまぐるしいですがどれも楽しい企画ばかりです。ぜひみんなで参加して下さいね!今年も思いっきり海を楽しんじゃいましょう!

◆本日の30本会は定員に達したのでそろそろ締め切りにしたいと思います。
◆明日は横浜国際プール50mで練習会を実施します。時間は19:30〜21:00 ドリルやフォームチェック、簡単なインターバルトレーニングを行います。神奈川方面にお住まいの方はぜひご参加下さい。なにやらプールのすぐ近くに北山田駅?ができてプールに行きやすくなったみたいですよ。集合は19:20入口のロビー付近。参加希望の方はinfo@ocean-navi.comまで連絡をお願いします。

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Let’s マスターズ!!!

【お知らせ】
たまにはプールの大会にも出てみよう!ということで、レッツスイムでマスターズのチ−ム登録をしませんか?
もちろん海の大会は最高に楽しいですが、せっかく毎朝早起きして泳いでるのですからプールで自分の実力を試してみるのもまた次の練習の励みになると思います。
と言っても頑張ってベストを出さなきゃ…なんて堅苦しいものでは決してありません。みんなでリレーに出てみたり苦手な種目に出てみたり、もちろん打ち上げは必須で!
ということで、取り纏めはオ−シャンナビで行いますので希望される方は以下のアドレスまでご連絡ください。

もちろん我等が守谷先生も登録しますよ♪

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チーム登録、大会申し込み等は全てこちらで代行します。
登録希望の方は必要事項を記入のうえ下記アドレスまで
ご連絡ください。※なお、すでに別のチームで登録済みで
チームを移行するということも出来ます。

【必要事項】
①お名前(フリガナ)
②生年月日
※チーム移行希望の方は現在のチーム名、チームNO(5桁)
 もあわせてお知らせください。

また、登録や申し込みに必要なため三文判で結構ですので印鑑を
ひとつご用意ください。(こちらでお預かりします)

【費用】
チーム登録料(オーシャンナビで負担します)
個人登録料 ¥1500
手数料   ¥500
移行代   ¥200(チーム移行される方のみ)

なお登録はいつでも出来ますが、ジャパンマスターズへの申し込みが迫っていますので出場希望されるかたは早めにお願いします。とりあえず今週末5/18(日)までにご連絡い
ただいた方はまとめて登録しますが、その後も随時登録受け付けます。

ではご連絡お待ちしています!

連絡先 masters@ocean-navi.com (マスターズ担当)

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2008年5月13日 (火)

Let’s Run

ついにでました!新プログラム『Let’s Run』を来週火曜日よりスタートします。 とりあえずは毎週火曜日場所は代々木織田記念フィールド。時間は19:00〜20:30。担当スタッフはLet’s Swimでお馴染みの宮崎康子先生です。毎週火曜日は朝swim→仕事→夜Run!という流れでいかがでしょう? 参加費は1回¥1200(当日)です。詳細はもうすぐオーシャンナビのウェブサイトに掲載される予定。いましばらく待っててね!

明日のLet’s Swimは少しスピードを意識した内容にします。担当は上級が守谷、初級〜中級が陽加先生です。待ってますよ!

◆お知らせ
明日は東京体育館にて19:00〜20:30『仕事帰りに100m30本泳ぐ会』を実施します。サークルは2分。どなたでも参加できます。参加費は¥2000(プール入場料、障害保険料込み)参加希望の方はinfo@ocean-navi.comまでメールをお願いします。定員は16名とさせて頂きます。定員になり次第締切とさせて頂きます。定員に達した場合はこちらのブログにその旨、掲載します。

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2008年5月12日 (月)

Fw:どうも

メンバーのいそっちからメールが届きました。今シーズンもいいスタートが切れたみたいですね。おめでとうございます!

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小浜から帰ってきました

団体泳は六位。天気も良くて気持ちよかった〜

翌日は荒波のおかげで3.5キロ女子総合5位入賞でした!

またレッツに行きます!

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2008年5月11日 (日)

Let's 100m50本 1分50秒

きょうは代々木で100m50本会。Let’s Swimが休みということもあり参加人数も増えたため1分50秒に加えて急遽2分サークルも設定して実施しました。デジカメで撮影してありますが5コースで泳がれていた方々の動画が電池切れによりちょっとしか撮れませんでしたすみません。4コースは水中と陸上の2方向から撮影していあるのでぜひ動画のサイトで確認して下さい。4コースの水中の動画をブログに載せますね。

次回の50本は来週18日の日曜日、場所は同じく代々木です。サークルタイムは1分40秒。ぜひチャレンジしてください。 

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丸さんよりメールが届きました。

4コースの皆様ご存知ですか!義足のスイマー、ナタリー・デュトワ(南アフリカ)は、53日―8日の、OWSの世界選手権10kmで、1時間0343秒で4位。健常者に交じって北京代表になったそうです。もう「仕事が忙しい、メニューがキツイ!」なんて言えませんね・・・」

Natalie_du_toitjpg_3

3コースになかなか出世できないSimonより・・・

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2008年5月10日 (土)

Fw:RWS小浜島

小浜に参加している桜井先生からメールが届きました。さすがですね!

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RWS小浜島、5km優勝しました。
団体泳2位、1.5km3位、リレーは優勝でした。

レッツに来られている方々も、皆さん大活躍で楽しそうでしたよ。

これからパーティの余興が始まります。


ほなまた。

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明日はお休みですよ!間違えないで下さい。

P5104131aみんな小浜に行ってるからいつもよりも少しは空いてるかなと思いきや・・・今朝もものすごい人数。いつもみんなが来た時に書いてもらう名簿もいつの間にか2枚目に入っていました。 みんなすごいやる気ですね!

今朝の初級~中級のメインスイムは4コースが50m×25本(1分10秒)、5コースが50m×20本(1分30秒)。1~4本目はイーブンペース、5本目ダッシュを繰り返して4コースは5セット、5コースは4セット。長距離を泳ぐ時に大事なのはペース配分。いつも一定のペースで泳げることが重要です。けど海ではそれだけじゃちょっと通用しません。海のレースでは一定のペースを維持して泳ぐことはなかなか難しい。人を抜いたり抜かれたりまた潮の流れに合わせてピッチを変えたり常にスピードまた心拍数も変化します。やっぱりシーズンが近づいてきたらレースを想定したトレーニングも積んでいかなければなりません。そんなときに今朝やったようなトレーニングがお勧め。ダッシュをかけたらまたもとのペースに戻す。わざと心拍数を一度上げておいて泳ぎながらまた下げる。ちょっとキツいかもしれないけどここ一番の頑張りが利くようになりますよ。

さて残念ですが明日は新代田スイミングのイベントと重なっているためLet’s Swimはお休みです。まちがえないようにして下さい。そこで・・・
明日のLet’s Swim休講の代わりといってはなんですが『100m×50本』を国立代々木競技場室内プールにて実施します。時間は11:30~13:30。当初の予定ではサークルタイムは1分50秒でしたが。急ではありますが先ほどもうひとコース追加しましたので2分サークルコースも作ることにしました。A:1分50秒コース、B:2分コースどちらか選択できます。はじめてのこころみですがまだまだ受け入れできますのでぜひご参加下さい。申込はinfo@ocean-navi.com 担当守谷まで連絡をお願いします。定員は各コース15名ずつとさせて頂きますのでお申し込みはお早めに!

★お知らせ
『Let‘s Swim オーシャンスイムキャンプ in 御宿』実施
海で泳ぐため基本やテクニックを透明度の高い御宿の海で修得して夏のレースに備えよう!3km程度のロングスイムやミニレースなども実施予定。Let’s Swimのオーシャンスイム経験豊富なスタッフ達が総出でサポート&アドバイス致します。ぜひ参加してください。

★日程 08年7月5日(土)~6日(日)
      ※時間は予定スケジュール参照

★場所 千葉県夷隅郡御宿町 御宿海岸
      ※
JR外房線「御宿駅」下車徒歩7分 
9:30現地集合となります。
★対象 高校生以上の健康な男女
      オーシャンスイム初心者(プールで1km程度連続で泳げること)~上級者

★定員   ①1泊 30名  ②日帰り 特になし何人でもどうぞ!
★参加費  ①1泊2日 ¥18000(宿泊込み1泊2食付)  ②日帰り 1日2レッスン ¥5500
★宿泊場所  リゾートハウスオオタニ 海まで歩いて2分
            
http://www.otani-onjuku.jp/ryokin/index.html
★お申込方法  ①Let’s Swimに用意してある申込用紙にもれなく記入(後日ウェブサイトにも掲載予定)
          ③参加費の振込 みずほ銀行相模大野支店
                     普通 2759524 株式会社オーシャンナビ

★予定スケジュール
5日(土)

8:40  御宿着 特急わかしお(東京発7:15) ※現地集合となります。
10:00~11:30 オーシャンスイム基本練習
12:00~13:00 昼食
14:00~16:00 応用編&レースシミュレーション
18:14 御宿発 特急わかしお(日帰り組み帰宅)
18:30~宴会orBBQ(予定)

6日(日)
8:40  御宿着 特急わかしお(日帰り組み到着) ※現地集合となります
10:00~11:30 ロングスイム集団泳(3km程度)
12:00~13:00 昼食

14:00~16:00 テクニック&1.5kmミニレース(記録書発行)
18:14 御宿発 特急わかしお
 

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2008年5月 9日 (金)

Let’s オリジナルドリル!

Dsc03891a 小浜の団体泳はどうなったかな?昨年は海人クラブの大貫さん(写真中央)と一緒にチーム組んで泳いだっけ!海も青くて楽しかったなぁ~。この時間はそろそろゴールしてくるころだと思うけど・・・。

今朝はパドルを使ったLet’s Swimオリジナルドリル。パドルの中指のゴムを取るかまたは指が入らないぐらいに引っ張って、手首のゴムだけをつけます。手首のところだけしかついていないので指先方向が『ベロン』となった状態。これで片手クロール。 入水の角度とグライドの方向を考えて泳がないとパドルが手の平から外れてしまいます。上手い具合に写真が撮れていたので載せますよ。(写真をクリックすると大きく表示されるのでわかりやすいですよ)

まずはパドルが外れてしまった写真。Pull6 入水の位置が遠すぎてしまい指先の入水角度がきつくなり手の甲に水の抵抗を受けてしまった状態。入水の時点でもうパドルは手の平から外れかかっているのがわかります。3枚目の写真赤○の部分を見るとパドルが『ベロン』と完全に外れています。

つぎに上手くいった時の写真。Pull5赤矢印は進行方向を向いていて水を『スパッ』と切ったように入水~グライドしています。手の甲また手の平にも水の抵抗がかかっていないので キャッチ(赤○)に入ったときにパドルは手の平にピタッと張り付いています。どちらが効率が良いかは一目瞭然ですね。

入水は遠すぎず、かといって近すぎず、水を切るように指先からグライドするようにしましょうね。

さて明日は土曜日なので7:00スタートです。担当は上級が足立先生、初級~中級が守谷です。明日もガンガン泳ぎましょう。もちろんドリルもバッチリやりますからぜひ来てください。待ってますよ!

ちなみにあさって日曜日はお休みです。間違えないようにして下さい。

そして明日は鎌倉材木座の海練もありますよ。http://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/rwswim.htm 13:30~15:00です。ぜひ皆さんこちらも参加してください。申込はOSJにお願いします。

それから携帯でのブログ閲覧が復活しました。いつも携帯で見ている方々には数日間、大変ご迷惑をお掛けしました。

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2008年5月 8日 (木)

小浜頑張って来て下さい!

きょうから小浜に向かったメンバーも多いと思います。明日は『9km団体泳』ですね。海もきれいだし9kmはかなり泳ぎ応えもあるのでいいですよ!うらやましい。参加メンバーの皆さん、楽しんで来てください。

GWも終わりLet’s Swimもひと段落。参加者の多かった休み中とはガラッと変わって今朝は少人数。のんびりムードでした。初級~中級はビート板に座ってスカーリングで泳いだり、めずらしくフィンを使って泳いだりとGWのクールダウン?疲れを取るような練習でした。たまにはこんな練習もいいですね。

明日はもう少し強度を上げる予定です。でも強烈ではないので安心して来てください。担当は上級が守谷、初級~中級が康子先生です。

M0010775◆『Let’sドルフィンスイムin三宅島』の申込を開始しています。日程は5月30日(金)夜に竹芝を出発、6月1日(日)の夜帰りです。金曜は仕事が終わってからでも十分に間に合う時間なのでぜひ野生のイルカと泳ぎに三宅島へ行きませんか?詳細はオーシャンナビのウェブサイトにてhttp://www.ocean-navi.com/  写真は昨年のツアーで桜井先生が撮影したもの。イルカはこんな感じで現れます。来たところをすかさず一緒に泳ぐ感じ。ホント癒されます。たまにはこんな海の楽しみかたもなかなかいいですよ!

※いままでこのブログは携帯でも見れたのですが、プロバイダのトラブルみたいで先日から携帯では見れなくなっています。いま調べてもらっていますがもうしばらくお待ち下さい。

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2008年5月 6日 (火)

明日はお休みです。

まずは明日のLet’s Swimはお休みです。間違えないようにしてください。また次回の日曜日もお休みです。http://www.ocean-navi.com/lets_08schedule4_9.htm

今朝のメインは1コース50m×65本(50”)、2コース60本(55”)、3コース55本(60”)、4コース50本(1分10秒)、5コース40本(1分30秒)でした。みんな頑張ってましたね!GWの締めにふさわしい?メニューだったと思います。1~5コース全てのコースのちょっと疲れてきたころの動画をアップしました。この泳ぎが本来のフォームだと思います。ぜひ今後のフォーム改善に役立てて下さい。とりあえず1コースの動画を載せますね!

1コース以外の動画はhttp://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htmに掲載しました。

話しは変わりますがこのブログがいま携帯で閲覧できなくなっているようです。私のほうではなにも設定を変更していないのですがなぜか見れなくなってしまいました。いまプロバイダに確認中ですので今しばらくお待ち下さい。ご迷惑をお掛けします。

明日はLet’s Swimはありませんが19:00~20:30東京体育館にて『仕事帰りに100m30本泳ぐ会』を実施します。GW明けで仕事も溜まっているメンバーも多いと思いますがさっさと片付けてぜひ参加してください。1本目のスタートは19:30です。2分サークルで回しますので30本でちょうど1時間。トータル距離3000mは仕事帰りにはちょうどいい距離だと思います。都合のつくかたはぜひどうぞ。参加費は¥2000(傷害保険、入場料込み)、集合は18:50~19:10東京体育館入口付近。来た順に入場できます。参加希望の方はinfo@ocean-navi.comまで連絡をお願いします。もちろんLet’sメンバーでなくても参加OKです。一応定員は18名にしたいと思います。申込はお早めに!

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Fw:無事に下山しました。

Fw:無事に下山しました。
メンバーの丸さんからメールが来ました。無事下山できて良かったです。いつもすばらしい写真ありがとうございます。

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一日、雨に打たれ山頂は踏めませんでしたが、高校生も全員元気に下りました。

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2008年5月 5日 (月)

皆さんありがとうございました。

P5053953a きょうはいい日でした。『Let’s Swim』スタート祝い?としてたくさんのメンバーやスタッフからのぼり旗(左写真)を頂きました。本当にありがとうございました。実のところすごい感動してしまい、ろくなご挨拶もできませんでしたが本当に嬉しかったです。いい仲間に恵まれて幸せです。

これからもLet’s Swimをどんどん盛り上げて行きたいと思いますのでこれからもどうぞよろしくお願いします。

ということで明日も皆さんの期待に応えてガンガン泳ぐ予定です。明日のメニュー予定は50mのストレートインターバル。『えっ!!朝からそんなに・・・』と言っている皆さんの顔が目に浮かびます。お楽しみに! 担当は上級が守谷、初級~中級が福島先生です。福島先生は都合により1時間で上がりますので後半のメインの時間は1~5コースまで守谷が担当します。

話しは変わりますがきょうはLet’s Swimの後に鎌倉の海練&BBQがありました。なんだか海もBBQもかなりテンション高かったですね!その様子は写真でぜひご覧下さい。右のサイドバーで見れます。

それから日曜日に実施したLet’s100m×50本の動画もアップしました。次回の50本は11日(日)11:30~ 国立代々木競技場インドア50mです。 ぜひチャレンジしてください。

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無事に

こんばんは、康子です。

今朝無事に守谷さんにのぼりを渡すことができました。
ありがとうございました。

知らなかったとう方も沢山いらっしゃると思います。

こののぼりの話をお知らせできなかった方々ごめんなさい。
私も皆さん全員にお知らせしたかったのですが、守谷さんに内緒にしたくて、声かけられる方のみにとさせていただきました。
ご了承下さいますよう、お願い申し上げます。


守谷さん、知らなかったみたいです。
成功ですね!(^_^)v

皆さんご協力ありがとうございました!

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メンバーの丸さんよりお知らせです。

レッツ・スイムの皆様、守谷塾門下生の皆様
今年も、「ツール・ド・美ヶ原」を企画しました。新緑の白樺山道をバイクでかっ飛ばしませんか。51日現在、4名参加確認。申し込みはお早めに、丸:elkwood@parkcity.ne.jp まで。

Tour de Utsukushigahara 2008
宮崎康子先生と、ツール・ド・美ヶ原に参加しませんか!
【日時】  6月27(金)-29(日)
【費用】  交通費 新宿~上田 (あさま自由席往復12,960円)
   レンタカー4,000円 (人数によって変わります)
  宿泊 6,000円  (23朝夕食、24朝食費、貸布団代込み)
【定員】  6名   (移動はできればリンコウバックをお勧めします)
【日程】
6月27日 20:08 東京発(前夜発電車組)
  21:41 上田着
  23:00 美しヶ原サイモンヒュッテ(宿泊先、温泉完備)着
  住所:上田市武石小沢根美しの国12-4
  電話・Fax:0268-87-3563
6月28日 13:00 松本市野球場 駐車場集合(丸車に分乗)
   長野県松本市浅間温泉1-9-1
   (土曜日発電車組は12:00松本駅集合も可)
  14:00 選手登録終了後、松本市内で食材買出し
  15:00 松本から丸子温泉方面へ移動
  16:30 美しヶ原サイモンヒュッテ着
  17:30 BBQパーティー
6月29日 4:30 美しヶ原サイモンヒュッテ発
  6:00 松本市野球場
  6:30 選手集合
  7:00 開会式
  7:30 競技
    浅間温泉・松本市野球場駐車場前(スタート地点)~美鈴湖~
    美ケ原スカイライン~武石峠経由~
    美ケ原高原駐車場・天狗の露地(ゴール地点)全長21.6Km(標高差1,270m)
  11:30 大会終了
   (ご希望者は、現地解散、松本駅解散も可)
  13:00 美しヶ原サイモンヒュッテ着
  (随時) 美しヶ原サイモンヒュッテ清掃後、ヒュッテ発
   清掃に参加してくださった方は、麓の温泉にご招待します。帰路は、   長野新幹線で上田駅から東京駅(片道特急自由6,490円)へ、    92分で帰れます。
【お問合せ・参加申し込み】
丸 誠一郎 email: elkwood@parkcity.ne.jp
  i-mode: elkwood421@docomo.ne.jp
  Mobile: 090-8725-2556
  Office: 03-3275-1145
【お知らせ】
宿泊場所は、標高1500m地点にありますので、朝晩は多少冷えます。酸素はうすく感じます。
リビングからは、左に浅間、右に蓼科を臨み、夜は満天の星です。
暖房施設は、ファイアープレース、床暖房、石油ファンヒーターが完備。
我が家のお風呂は、温泉が湧き出ます。
洗濯機、冷蔵庫、ファイニングキッチンなど、東京で必要なものは大概ありますが、TV・ラジオは殆ど使えません。
インターネット施設はありません。
今回は、少々人数が多いので、貸布団を用意します。お子様は、当家の布団でご就寝いただきますが、シーツ、フィットシーツ、ピロケースはお子様分だけご用意下さい。
タオルはたくさんありますので不要ですが、洗面用具、寝巻きはご持参下さい。
食事は、山のBBQになりますので、期待(覚悟)して下さい。
恐縮ながら、宿のオーナーも競技参加のため、応援お方も早朝出発になるかもしれません。
28日松本から参加、29日松本現地解散も可能です。
上記料金(2泊3日)は、人数によって多少変わります。
ツアー申し込み締め切りは、6月6日(金)正午。大会申し込みは同日消印有効。

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メンバーの平野さんよりお知らせ

メンバーの平野さんよりお知らせです。お問合せは直接平野さんへお願いします。
スポーツアロマテラピーのご案内です。まずは1DAYセミナーです。
仕事とトレーニングを両立されている皆様のリクエストにお応えして、平日の夕方からスタートする1Dayセミナーを開講します。アロマテラピーの基本的な内容をレクチャーした後、自宅で使っていただくものをご自身で作っていただきます。
ボディケアの回は、「バスソルト」と筋肉や関節のケア用「オイル」を、メンタルケアの回は、コンディションに応じた瞑想用の「オイル」を作ります。
セミナー名 1Dayセミナー「自宅で出来る!スポーツ・アロマテラピー」
日時 19:00-20:30
 ■ボディケア  5月23日(金)、7月23日(水) ■メンタルケア 6月20日(金)、8月14日(木)
場所 生活の木 原宿表参道店内 Body Studio 
http://www.treeoflife.co.jp/
参加費用   受講料3150円  教材費  ボディケア1000円・メンタルケア600円
申し込み方法  ■電話 生活の木 ハーバルライフカレッジ 原宿表参道校 電話 0120-821-272
受付時間 月~土9:00~18:00(日祝除く) 
■メール Salon De Chawasまで  salon-de-chawas@infoseek.jp
注意事項 完全予約制です。定員がありますので、空き状況をお問い合わせください。

シリーズでやっているセミナー。はじめて参加の方でもわかるようになっています。
セミナー名 「 スポーツ・アロマテラピー 」 講師 平野淳子 (社)日本アロマ環境協会認定インストラクター
日時 5月17日(土) 第5回 メンタルケア 「マイナスの感情」14:00-15:30(90分)
場所 南池袋クリニック セミナールーム 〒171-0022 東京都豊島区南池袋2-12-9 KKビル2F
●場所については、南池袋クリニックのホームページでご確認ください。http://www.minamiikebukuroclinic.com/

参加費用 1回/3500円 (受講料、教材費、基材費すべてを含みます)

お持ちいただくもの  タオル、筆記用具

申し込み方法  メールのみ セミナーの企画と運営を担当しますSalon de Chawas宛に受講希望のメールをお送りください。salon-de-chawas@infoseek.jp     
締め切り 5月14日水曜日が締め切りです。 定員がありますので、完全予約制です。

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2008年5月 4日 (日)

明日は…

明日は…
こんにちは、康子です。o(^-^)o
みなさん連休いかがお過ごしですか?

練習三昧の方が多いのでは?なんて思っていますが…。
私は昨日、館山の海でアウトリガーカヌーに乗ったり、ビーチフラッグしたり、ビーチラン&スイムなど、ライフセイバーの仲間に誘われしてきました。
海はウェットなしでも短時間ならいけましたよー。
鎌倉ももしかしたらノーウェットいけるかも…。
でも私は絶対着ますけど。


前置きが長くなりましたが。

いよいよ明日、以前に私からみなさんにご協力をいただいていた物のお披露目をしたいと思います。
楽しみにしていて下さいね!

とはいえ、皆さんにご協力いただかなかったらできなかったことなのでした。嬉しいです。
ありがとうございました!!!

これからも皆さんの期待に応え、びしびし行きたいと思います(びしびしは冗談ですから)(^_^)v
宜しくお願い致します!ありがとうございました。

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ランナーズハイ

P5043946今朝のメインはけっこう疲れたでしょ?上級1コースは100m5本3セット、セット間なし。1セット目2分、2セット目1分50秒、3セット目1分40秒。2コースは各セットプラス5秒、3コースはプラス15秒。1セットあがるごとにサークルタイムは10秒早くなるけど、できるだけ1セット目で泳いだタイムを2〜3セット目もキープする持久系インターバールトレーニング。写真はメイン途中で写した写真。苦しそうな顔してますね。でもロッカーではあるメンバーが『ランナーズハイみたいになってどこまでもいけそうな気がした!』なんてことも言ってました。狙い通りです。ある程度の心拍数を維持してず〜っと運動を続けると『苦しいけど気持ちがいい』状態になることがあります。こうなると気分も乗ってきて質の高いトレーニングができます。明日もこうなるといいですね。明日のLet's Swim担当は上級が康子先生、初級〜中級が守谷です。

それから明日は鎌倉で海練&BBQがありあすよ。時間は13:30からです。ぜひ参加してください。
申込はOSJです。
 

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ドルフィンスイム

P9270054a 今年、第一弾の『ドルフィンスイムツアー』を実施します。野生のイルカと泳ぎに三宅島へ行こう! 日程は急ですが今月の30日(金)夜、竹芝出発~6月1日(日)夜帰り。詳しくはオーシャンナビのウェブサイトで!http://www.ocean-navi.com/

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2008年5月 3日 (土)

ぜんぜん寒くない!

P5033901a  きょうの材木座は天候はいまいちでしたがみんなでワイワイ元気に泳ぎました。オーシャンスイムの基本を覚えた後にガンガン泳ぐ平田グループと初心者守谷グループに分かれ、それぞれのレベルにあわせてトレーニング。最後はバトルの練習(動画)をして終了。1時間30分寒さも忘れてみっちり泳ぎました。バトルの練習は初心者グループをちょっとビビリ気味。でもこれも経験。ぶつかりなれることも大事です。みんな次回は負けないようにね!写真のコーナーも追加したのでぜひ見て下さい。
明後日も海練ありますよ。トレーニング後は親睦会を兼ねてBBQも計画しています。ぜひ朝練の後はみんなで材木座に再び集合しましょう!もちろんBBQのみの参加も大歓迎。海練は13:30~15:00、その後買出しなど行いたぶんBBQ開始が16:30ごろからになると思います。みんなで飲んで騒いで今シーズンの抱負を語りあいましょう!申込はOSJです。

OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27 1F
TEL:0467-61-2235 FAX:0467-61-2237
MAIL:info@outdoorsports.jp
※なお5日のバイクライド(新代田~材木座)は中止になりました。

きょうの材木座の動画を載せますね(初心者の皆さん!頑張りましょう!)

それから今朝の朝練も盛り上がってましたね。最近、週末の3~4コースの人数がかなり増えているのでみんなワンランク上のコースに積極的にアタックをかけて下さい。もし撃沈したら帰ってきてもかまいません。

明日のLet’s Swimの担当は上級が守谷、初級~中級が高橋先生です。

そして国立代々木競技場インドア50mにて明日13:00~実施の『Let’s 100m×50本 2分サークル』も若干名受け入れできますのでいま考え中の方はいますぐinfo@ocean-navi.comまで!明日のサポート担当は守谷です。

では明日も気合を入れて泳ぎましょう!

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Fw:西穂高2100m に到着

Fw:西穂高2100m<br />
 に到着
メンバーの丸さんよりメールが届きました。
山もいいですね!

************************

今日から山ごもりです。雪が少なく、ややびっくり!レッツ・スイムは、4日間欠席します。

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材木座

取り急ぎ、きょうの材木座の海練はあります。13:30スタートです。小雨が降ってるみたいだけどみんなで元気に泳ぎましょう!

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2008年5月 2日 (金)

Let’s 4日間!

GWなのにきょうは天気がいまいちですね。まあきょうはカレンダー的には休みじゃないから明日から晴れてくれればいいけどね。 Let’s SwimはGW中はずっとやってますよ。あすから6日(火)までの4日間すべて実施です。ちょっとした通い合宿的にぜひ来てください。上級2時間で4500~5000mぐらい、初級~中級でも3500~4000mぐらいは泳ぐ予定です。小浜島の前の泳ぎこみにぜひどうぞ!

明日の担当は上級が足立先生、初級~中級は守谷です。待ってますよ!

それから明日はOSJのラフウォータースイムセミナーがあります。時間は13:30~15:00ぜひ鎌倉にも足を運んでください。水温も20度近くまで上がってきている様子です。ウエットがあればへっちゃらですよ。

もうひとつお知らせ。4日(日)は国立代々木競技場インドア50プールにて『Let’s 100m×50本 2分サークル』を実施します。時間は13:00~15:00(集合は12:40)。朝と合わせて参加するとかなり1日達成感がありますよ! 途中休憩自由。サークルに間に合わなくても途中で折り返ししてもOK。どこまでやれんのか?ぜひチャレンジしてみましょう。申込は名前・住所・電話番号をinfo@ocean-navi.comにメールにて。今回の担当は守谷です。定員があるのでお早めに詳しくはhttp://www.ocean-navi.com/100x50.html

今月のLet’s SwimのスケジュールはGWがあったり、新代田スイミングの予定との兼ね合いでちょっと変則です。必ずスケジュールを確認して下さい。http://www.ocean-navi.com/lets_08schedule4_9.htm 

◆5日(月)○ 祝日 あり
◆6日(火)○ 祝日 あり
◆7日(水)× 平日 月曜日の振替で休み

◆11日(日)× 新代田スイミングのイベントにより休み

◆29日(木)× 5週目につき休み
◆30日(金)× 5週目につき休み
◆31日(土)○ 5週目ですが土曜なので実施

間違えないようにしてください。

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2008年5月 1日 (木)

5月は変則スケジュール

今朝の2~5コースの水中の動画をhttp://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htmにアップしました。ぜひきょうの朝、泳ぎにいらした皆さんは確認して下さい。今回は正面から撮影しています。 ちょっと水がこのところ濁っているので少し見づらいかもしれませんが、ポイントは左右の腕のバランス。例えば入水してグライドした後左右の腕が同じようなタイミングでキャッチに入っているか? またプルの時の左右のヒジは同じような角度になっているか?などを見るといいかもね!とりあえずブログには中級4コースの動画を載せます。

※1コースの分は撮ろうと思ったらプルが終わってしまったのでまた明日にでも撮りますね。

今月のLet’s SwimのスケジュールはGWがあったり、新代田スイミングの予定との兼ね合いでちょっと変則です。必ずスケジュールを確認して下さい。http://www.ocean-navi.com/lets_08schedule4_9.htm 

◆5日(月)○ 祝日
◆6日(火)○ 祝日
◆7日(水)× 平日 月曜日の振替

◆11日(日)× 新代田スイミングのイベントにより休み

◆29日(木)× 5週目につき休み
◆30日(金)× 5週目につき休み
◆31日(土)○ 5週目ですが土曜なので実施

間違えないようにしてください。

では明日のLet’s Swim担当は上級が守谷、初級~中級は康子先生です。明日も楽しいメニューを用意して皆さんの参加をお待ちしています!

※5日に予定していました。新代田~鎌倉のバイクライドは中止となりました。ラフウォータースイムセミナーは予定通り実施となりますのでぜひご参加下さい。 時間は13:30~です。今月のラフウォータースイムセミナーは3日(土)、5日(日)、10日(土)、18日(日)です。時間は13:30から、お申込はOSJにて。

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