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2008年7月

2008年7月31日 (木)

ゴールします

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ゴール間近!

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もうちょい

6時間ちょっとかけてようやく伊豆が近づいてきました。船のまだまだ元気!

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うねりが出てきました。

桜井、康子ペア

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研修中です。

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店長と元店長

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出た!

ハンマーヘッドシャークがすぐそこに出ました。でもそのまま続行中!

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船の上は…

かなりのんびりしてますよ

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笹林くん

2回目も頑張って泳いでますよ。平田、笹林組

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泳順

予定スタート時間。なんだかいい天気になってきました。海はべた凪です。気持ち〜

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第3泳スタート

桜井、笹林

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第2泳スタートしました。康子、平田組

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スタートしました

第1泳は素子、福ちゃんです。これから22キロを30分交代で泳ぎます。

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スタッフ研修?

きょうは静岡県由比に来ています。これから由比から西伊豆の戸田までみんなでリレー形式で駿河湾を横断します。メンバーは守谷、桜井、康子、平田、福島、素子、笹林です。

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2008年7月30日 (水)

ランのブログ

おお!レッツランのブログがひさしぶりに更新されている!!康子先生おめでとう!レッツランもなかなか最近盛り上がっている様子。毎週火曜日の19:00~20:30 代々木の織田フィールドで実施してますよ。レッツスイム同様に当日参加もOKです。泳ぐだけじゃなくてたまには走ってみるのもいいかもね?ぜひ参加してください。

レッツランのブログhttp://lets-run.cocolog-nifty.com/blog/

レッツランのHPhttp://www.ocean-navi.com/letsrun.html

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御宿は個人・リレー全てレッツスイムでまとめてエントリーします

御宿のオーシャンスイムレースですが、個人もリレーも全てレッツスイムで一括して申込しますのでこれから申込予定の方は直接事務局ではなくオーシャンナビにまず下記の内容をメール下さい。またレッツスイム当日でも受付していますのでぜひみんな一緒に参加しましょう!

以下7/17に載せ内容です!
****************************************

9月14日(日)に開催される『おんじゅくオーシャンスイムレース』にLet’s Swimみんなで参加しましょう!おんじゅくはプールでは絶対に味わえない『これぞオーシャンスイム!』を体験できる絶好のレース。自然の力ってすごいな~!!って感じです。個人種目はもちろん、リレーもみんなでエントリーしましょう! 種目は3km・1.5km・800m×3人リレーです。Let’s Swimでまとめて申し込みします。※リレーはこちらでチーム編成します。もうメンバーが決まっている場合はその旨お知らせ下さい。
参加希望の方はLet’s Swim朝練当日にプールサイド備え付けの申込用紙に記入して頂くかメールでも構いません。メールの場合は以下の項目をお知らせ下さい。
①名前
②生年月日
③大会当日の年令
④郵便番号
⑤住所
⑥自宅電話番号
⑦勤め先電話番号
⑧種目
info@ocean-navi.comまで。
参加費は3kmが¥5000、1.5kmが¥4500、リレー1チーム¥10000(ん~割り切れない!!!)です。 また前日13日(土)には守谷が開催するオーシャンスイムセミナーもあります。希望の方はぜひ1泊でおんじゅくへ行きましょう!こちらは守谷が宿の手配をします。 さあ参加することが決まれば明日からさっそく練習開始!!!朝から新代田のプールが待ってますよ!

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明日のレッツスイムはお休みです

月・火の二日間はひさしぶりの家族サービスで福島の親戚のお家に遊びに行ってました。パソコンのない生活で遊びほけてました!メールをもらいながら返事もしていない方も多いですがすみません。これから頑張ってまた働きます。

実は今朝、ベイFMという千葉方面のラジオ局から『OWSとは?』ということで電話取材を10分間ほど受けました。なんだか話ししたいことがたくさんあってしゃべり過ぎてしまい何を言っているのか自分でもわからなくなってしまいました。こゆ~のってホント難しいですね。後から録音したものを頂けるとのことですが・・・そんなの聞いたら自己嫌悪の落ちそうです。実際以前やっぱりラジオに出た時のものはいまだに聞いてません。

明日のレッツスイムはお休みです。ちょっと変則的ですが間違えのないようにしてください。次回はあさって8月1日(金)担当は上級が桜井先生と康子先生、初級~中級が守谷です。

レッツスイム品川が8月2日からスタートします。場所は品川御殿山にあるラフォーレというホテル内にあるフィットネスサロンです。週末のみの開催になりますがぜひ新代田同様にご利用下さい。詳しくはhttp://www.ocean-navi.com/で確認して下さい。また3日(日)はレッツ品川の後にレッツバイクも開催します。大井埠頭にトレーニングに行くのでぜひスイムとセットでご参加下さい。当日現地にて申込受付します。バイクのみの参加もOK。レッツバイクの時間は9:30~11:30です。参加費は¥2000。これから品川を拠点にした様々なトレーニングを考えていますのでお楽しみに!

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2008年7月28日 (月)

釣り

きょうは福島に来ています。親戚の船で釣りに行ってきました。かれいとサバでがたくさんつれました。

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泳がないけど

いま海にいます。気持ちがいい!

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FW:パンプキン

FW:パンプキン
パンプキンに行ってたチエさんよりメールが届きました。
アジいいなぁ!


レッツの皆さん 頑張ってました 私は 1キロとボランティアで 今日は速い人 いなかったのか アジの干物もらいました
小川さんは 5キロでもらいました

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2008年7月27日 (日)

レッツスイム品川8月OPEN

きょうは各地でレースをやっているようですがみんな頑張って泳いでるかな?こちら新代田でも負けずにガンガン泳ぎましたよ。

今月と来月はレッツの開催日がちょっと変則的。みなさん間違えないようにしてください。

まずは今月29日(火)、30日(水)は本来は5週目につきお休みですが来月に連休があるため実施します。ただ31日(木)はレッツスイムスタッフ研修?のためお休みとさせて頂きます。また来月の8日~17日は新代田の施設点検によりお休みです。ちょっと長期になりますがご了承のほどお願いします。

そしてなんと!!!レッツスイム品川http://www.ocean-navi.com/がOPEN。まずは土日のみの実施になります。場所は品川の御殿山にある『ホテルラフォーレ東京』内にあるフィットネスサロンのプール。施設の都合上2コースのみとなりますが新代田の3~4コースぐらいのメニュー内容になります。実施時間は7:00~8:30。新代田が休館日中も品川は土日で開催しているのでぜひ一度参加してみて下さい。また今月は1・3・5週目の日曜日はレッツ品川の後にレッツバイクも予定しています。ぜひスイム同様に参加してください。

そして8月16日は御宿海岸にてオーシャンスイムセミナーを実施します。海もきれいで適度な波もありトレーニングにはもってこいの海岸です。練習は午前と午後の2本立て。内容盛りだくさんのスペシャルメニューで海のテクニックを身につけて頂きます。ちょっと遠出になりますが遠足気分で御宿に向かいましょう。お申込はオーシャンナビへinfo@ocean-navi.comへ今すぐメールでお申込下さい!

昨日は材木座のラフウォータースイムセミナーの後、月刊スイムの取材がありました。毎月連載で水泳にはまったく縁のなかった編集部の天川さんが海の男になるために特訓中です。前回と前々回はプールでの練習でしたが今回は海!どうなることやら毎月スイム誌を楽しみにしていてください! しかし天川さん色白ですね^^;P7260024

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2008年7月25日 (金)

レッツ持久系メニュー

暑い! 明日は鎌倉の海練があるからみんなぜひ来てください。時間は13:30~15:00です。申込はOSJ湘南クラブハウス0467-761-2235へ今すぐ電話を!

今朝のメインはレッツらしい久々のしつこいメニュー。上級は1コースは100m20本1分35秒、2コース100m18本1分45秒、3コース100m16本2分、4コース14本2分15秒、5コース11本2分45秒でした。ず~っと一定のペースで泳ぐのって案外難しい。普段の泳ぎ込みがしっかりできていないと自分のペースがわからなくなり、出だしでオーバーペース気味→後半きつくなるという状態に! 今朝、途中でサークルアウトしてしまった方は前半はちょっとゆっくり過ぎるかな?ぐらいのペースで入るようにしてみてください。次回はきっとみんなと一緒に楽しく回れることでしょう! 明日も頑張りましょう。

明日は上級が福島先生、初級~中級が守谷です。待ってますよ!

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2008年7月24日 (木)

7月29日と30日はレッツスイム実施です

7月29日(火)と30日(水)は5週目ですがレッツスイムは実施します。(8月に施設の都合により長期お休みがあるため)ぜひご参加下さい。 31日(木)のみお休みとさせて頂きます。

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ついにここまで・・・レッツ陸トレ???

P7240012 『タイムが遅い!スクワット200回!!!』なんていわれてそうな後景ですが今朝のLet’s Swimの様子です。しごきのようなトレーニングでしたがけっこうみんな楽しそうでした。これは桜井先生考案メニュー。腹筋20回→100m個人メドレー→背筋20回→100m個人メドレー→腕立て20回→100m個人メドレー→スクワット20回→個人メドレー→腹筋20回→・・・・・というように約30分各自で繰り返し。私もちょっとだけ泳いだ感想としては腕立ての後のバッタはかなり効いてた感じ。個人的にはこ~ゆ~のけっこう好きです。

さて今月発売の『swim』のP60『100歳まで泳ごう!』にLet’s Swimの湯沢さんが載っています。世界記録宣言まで飛び出したインタビューは必読ですよ! インタビューには書いてありませんでしたが、最近こそマスターズに参加してないけど湯沢さんは50~60代にはバッタや個人メドレーではジャパンで何度も優勝経験を持っているんです。レッツもそろそろマスターズに参加して行こうと思っているので湯沢さんの復活劇を期待していますよ!
その湯沢さんの泳ぎも含めて今朝の4~5コースに参加した方々の水中動画をhttp://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htmにアップしました。今朝のポイントは水中でのヒジの使いかたについて詳しく説明しましたができているか?楽しみですね!きょうは私ので恐縮ですが動画を載せてみます。

さて明日のレッツスイムは上級が守谷、初級~中級は久々の福島先生です。お楽しみに!

週末のお知らせ
26日(土)、13:30~15:00鎌倉材木座海岸にて海練を実施します。内容はオーシャンスイムテクニックとレースシミュレーション。初心者から上級者までどなたでもご参加頂けます。海は経験が大切!プールで練習ばかりしていても海では思うように泳げません。ぜひこの機会に参加してください。先日21日海の日に実施したセミナーの様子は写真コーナーで見ることができます。トレーニング中の雰囲気がわかると思いますのでぜひ見てイメージして参加してください。参加費は¥2000。お申込はOSJ湘南クラブハウス
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27 1F
TEL:0467-61-2235 FAX:0467-61-2237
MAIL:info@outdoorsports.jp

27日(日)『100mを50本泳ぐ会(サークル1分40秒)』を実施します。ぜひレースのシミュレーションとしてまた実力試しに参加してください。場所は国立代々木競技場インドア50mプール。時間は13:00~15:00(集合12:40プール入口付近)。参加費は¥2000(プール入場料、障害保険料込み)。お申込はinfo@ocean-navi.comまで

週末もプログラム盛りだくさん!ぜひお誘いあわせの上、みんなで参加してください。

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オーシャンナビ練習会の動画

本日の夜に実施したオーシャンナビ練習会の動画をアップしましたので動画のコーナーで確認して下さい。 おひとりずつの水中横から、全員の水上正面から、全員の水中横(全身)からを載せました。 ちなみに水上からはこんな感じ

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2008年7月23日 (水)

レッツスイム品川!

P7230157 桜井先生得意の体幹トレーニング。ビート板を頭に乗せて歩いています。水の中は不安定。体の芯をしっかりさせないとすぐにビート板が頭から落ちちゃいます。さらにメンバーの後ろから桜井先生がビート板で波を起こしてわざと体がグラつくようにしています。 レッツスイムはただ泳ぎ込むだけじゃなくて遊び感覚も取り入れながらトレーニングするところがいいでしょ? ちなみに今朝の上級も負けずにちょっと変わったトレーニング。その様子は動画で・・・

朝からみんなで楽しく泳ぐ!いいことですね。

話しは急ですが・・・『レッツスイム品川』を開講することになりました。詳細は近日中にオーシャンナビのHPで発表しますが、まずは8月2日~毎週土日のみの開催となります。場所は品川御殿山にあるホテルラフォーレ東京http://www.laforethotels.com/tokyo/index.html内にあるフィットネスサロンhttp://www.laforethotels.com/tokyo/facilities/index.htmlのプール。時間は7:00~8:30です。とっても高級なクラブでプールレッスンの後はジャグジーやサウナ、マッサージ機、お風呂などの施設も利用可能ですワォ!
とにかくもうすぐOPENになるので急いで準備を進めています。詳しいことはオーシャンナビのHPに載せますので詳細はお待ち下さいね!

さて明日のレッツスイムは上級が桜井先生、初級~中級は守谷です。なんか明日の上級はいままでのレッツではやったことのないメニューを実施すると桜井先生から皆さんに伝言です!ん~なんだろう???楽しみですね!待ってますよ!

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2008年7月21日 (月)

海の日の海練

P7210107 きょうの鎌倉海練は人数なんと38名!海の日にふさわしい天気の中。みんなで思いっきり泳ぎました。 適度な波もありいいトレーニングになったと思います。次回の海練は今週の土曜日7月26日です。海のコンディションは毎回変わります。オーシャンスイムは経験がものをいうスポーツですからぜひ次回も来てください。

今回の様子は写真コーナーにアップしましたのでぜひ見てくださいね!

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いまから材木座に集合しましょう!海練です

P7210049 今朝の初級5コースの写真。男性陣はそうとう応えてそうな顔しています。それに比べて女性陣は楽しそう。やっぱり女性は強いですね^^

今朝の初級~中級のポイントは姿勢!スポーツなんでもそうですが水泳もまずはしっかりとした姿勢をとれるようにすることがなによりも大切! ドリルにずいぶん時間をかけて練習しましたができているかな?今朝の動画をアップしますね!水面からの腰の位置に注目して見てください。できるだけ浅い位置にあるほうがいい姿勢です。

まずは4コース。

次に5コース。

いかがでしたか?

さてきょうはこれから鎌倉材木座海岸にて海練があります。ちょうどいい海水浴気分でぜひ参加してください。きょうは基礎練習をみっちりやりましょう! 集合は14:30 OSJ湘南クラブハウスです。 トレーニング時間は15:00~16:30です。まってますよ!
お申込は今すぐお電話で!
■OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27 1F
TEL:0467-61-2235 FAX:0467-61-2237
MAIL:info@outdoorsports.jp

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2008年7月20日 (日)

明日は材木座の海練習ありますよ!

暑いですね~ついに梅雨も明けたみたいですね! しかもきょうから夏休み。ガソリンも値上がってるし近場で休みを楽しむ方が多い様子。もしかすると明日あたりは鎌倉も大混雑かな?

明日は海の日、祝日なのでLet’s Swimはありますよ。担当は上級が桜井先生、初級~中級が守谷です。そして15:00から16:30鎌倉材木座海岸にてラフウォータースイムセミナーがあります。この時期は遊泳区域が決められているのでロングではあまり泳げませんがオーシャンスイムのヘッドアップクロールとブイのターンなど基礎トレーニング中心の内容にしたいと思います。でも上級者はインターバル形式で!初級者はのんびりと泳げるように分けて泳ぎますのでどのレベルでも安心して参加してください。申込は・・・

OSJ湘南クラブハウス 
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27 1F
TEL:0467-61-2235 FAX:0467-61-2237
MAIL:info@outdoorsports.jp

にてお願いします。

P7050166 9月14日(日)に開催される『おんじゅくオーシャンスイムレース』にLet’s Swimみんなで参加しましょう!おんじゅくはプールでは絶対に味わえない『これぞオーシャンスイム!』を体験できる絶好のレース。自然の力ってすごいな~!!って感じです。個人種目はもちろん、リレーもみんなでエントリーしましょう! 種目は3km・1.5km・800m×3人リレーです。Let’s Swimでまとめて申し込みします。※リレーはこちらでチーム編成します。もうメンバーが決まっている場合はその旨お知らせ下さい。
参加希望の方はLet’s Swim朝練当日にプールサイド備え付けの申込用紙に記入して頂くかメールでも構いません。メールの場合は以下の項目をお知らせ下さい。
①名前
②生年月日
③大会当日の年令
④郵便番号
⑤住所
⑥自宅電話番号
⑦勤め先電話番号
⑧種目
info@ocean-navi.comまで。
参加費は3kmが¥5000、1.5kmが¥4500、リレー1チーム¥10000(ん~割り切れない!!!)です。 また前日13日(土)には守谷が開催するオーシャンスイムセミナーもあります。希望の方はぜひ1泊でおんじゅくへ行きましょう!こちらは守谷が宿の手配をします。 

さあこれから夏は大忙し! レースに備えて朝からガンガン泳ぎましょう!

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2008年7月19日 (土)

明日とあさってもレッツありますよ

P7190034 Let's Swimの練習はきついんですがなぜかみんないつもニコニコしてんですよね!とくに3コースはきょうも楽しそうでしたね。ピンクのCAPをかぶったメンバーは中島さん。今年は念願叶ってアイアンマンハワイへの出場権を見事獲得してノリノリです。苦手なスイムを克服できるようにこの夏はスイム練がんばりましょう!

今月号のスイムにまたまた『初心者だけどレッツオーシャンスイム』(第2回)がカラー2ページ載ってます。ちょうど今朝の初級~中級でポイントにした『楽なリカバリーの仕方』が載っているのでぜひ読んで下さいね。

明日のレッツスイムの担当は上級が守谷、初級~中級が桜井先生です。ぜひ明日も参加してください。待ってますよ!

そして明日は14:30~16:30国立代々木競技場インドア50mプールにて『100mを50本泳ぐ会 サークルタイム1分50秒』を実施します。集合は14:10プール入口付近。当日のサポートは桜井先生が担当します。定員まではまだまだ余裕がありますのでぜひ皆さんお誘い合わせの上、参加してください。この夏にあるレースのシミュレーションにはもってこいだと思います。参加希望の方はinfo@ocean-navi.comまでお名前をお知らせ下さい!

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2008年7月18日 (金)

ストレス

P7180025 ここんとこ携帯電話の調子が悪くて反応がめちゃ遅いし、すぐに電池切れになるので数日間考え抜いた結果、思い切ってさっき新しいのにしてきました。いや~これですっきり!!と思ったら今度は使いかたが変わったことで再びイライラ中・・・慣れるまで時間がかかりそうです。

今朝のLet’s Swimのメインは50×6でスピードトレーニングでしたがみんな頑張って泳いでましたね!いつも持久系が多いのでこういったメニューは苦手なメンバーが多いようですが今朝は全体的にノリ?がよかった気がします!とくにきょう2コースで泳いでいた小泉さん!学生時代はウエイトリフティングをやっていたと聞きましたがさすが瞬発系!ピークは33秒で泳いでいました。これからは1コースへ進級しましょうか?

さて明日のLet’s Swimは上級が桜井先生、初級~中級が守谷です。 今週末は土・日・月と3日間ありますよ!特に月曜日は海の日です。海の日=Let’s Swimの日。材木座にて海練もありますよ!時間は15:00~16:30。お申込はOSJ湘南クラブハウスhttp://www.powersports.co.jp/osj/clubhouse/#5です。朝はプール、昼は海で泳ぎまくりましょう!

それから20日(日)は恒例の『100mを50本泳ぐ会』サークルタイム1分50秒を実施します。場所は国立代々木競技場インドア50mプール。時間は14:30~16:30です。参加費は¥2000(入場料・障害保険込み)。お申込はinfo@ocean-navi.comへメールにてお願いします。当日のサポート担当は桜井先生です。

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2008年7月17日 (木)

おんじゅくオーシャンスイムレース

テレビの影響力はすごいですね!いろんなひとから映ってたね!って言われます。当初は軽い気持ちで『いいですよ~』なんてこの話しを引き受けたものの、津軽海峡横断リレーは考えれば考えるほど『本当に大丈夫かな???』って・・・みんな泳げるとはいえ海は正直素人だし・・・サメは出そうだし・・・ でも一度引き受けたからには当日みんなが無事泳ぎきることができるように全力でサポートするつもりです。がんばるぞ~!!!

明日のLet’s Swimは少しスピードを意識した内容にしようと思います。ただジャパンマスターズもはじまっているし少しおさえめにしとこっかな?

9月14日(日)に開催される『おんじゅくオーシャンスイムレース』にLet’s Swimみんなで参加しましょう!おんじゅくはプールでは絶対に味わえない『これぞオーシャンスイム!』を体験できる絶好のレース。自然の力ってすごいな~!!って感じです。個人種目はもちろん、リレーもみんなでエントリーしましょう! 種目は3km・1.5km・800m×3人リレーです。Let’s Swimでまとめて申し込みします。※リレーはこちらでチーム編成します。もうメンバーが決まっている場合はその旨お知らせ下さい。
参加希望の方はLet’s Swim朝練当日にプールサイド備え付けの申込用紙に記入して頂くかメールでも構いません。メールの場合は以下の項目をお知らせ下さい。
①名前
②生年月日
③大会当日の年令
④郵便番号
⑤住所
⑥自宅電話番号
⑦勤め先電話番号
⑧種目
info@ocean-navi.comまで。
参加費は3kmが¥5000、1.5kmが¥4500、リレー1チーム¥10000(ん~割り切れない!!!)です。 また前日13日(土)には守谷が開催するオーシャンスイムセミナーもあります。希望の方はぜひ1泊でおんじゅくへ行きましょう!こちらは守谷が宿の手配をします。 さあ参加することが決まれば明日からさっそく練習開始!!!朝から新代田のプールが待ってますよ!

それから8月22日(金)夜出発で24日(日)まで予定で今年2回目のドルフィンスイムツアーを開催します。今回は三宅島ではなくめったにとれない御蔵島に宿をとりました。ツアー発表前からすでに問合せがあり、すぐにいっぱいになりそうな予感です。参加希望の方は至急info@ocean-navi.comへ連絡をお願いします。

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2008年7月16日 (水)

本日の芸能情報をチェックしてね

P7150009 昨日の館山での写真です。約7kmをリレー形式で泳いだ後みんなでゆっくりしているときのものです。左から、私、鈴木大地さん、金子貴俊さん、にしおかすみこさん、立木早絵ちゃん、黒木知宏さんです。 みんなチームワーク抜群で練習中からちょっと感動する場面もありました。きょうは昨日の練習風景がたまに日本テレビで放映されています。ニュースや芸能関係の番組をチェックしてみてください。

明日はひさしぶりに私もLet’s Swimに戻ります。担当は上級が桜井先生、初級~中級が守谷です。桜井先生も私も各担当コースに2時間びっちり入りますのでぜひ皆さん来てください。待ってますよ!

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2008年7月15日 (火)

館山

きょうは24時間テレビの津軽海峡横断部の合宿で館山にきています。メンバーはにしきのあきらさん、金子貴俊さん、ジョニー黒木さん、鈴木大地さん、それから立木早絵ちゃんという目の不自由な女の子。きょうはプールでの練習で肩ならし程度でしたが、明日は海で遠泳シミュレーション。楽しみです。明日はメンバーも増え、ハンドボールの宮崎大輔さんやにしおかすみこさんも合流です。にぎやかになりそうです。

明日のLet's Swimの担当は上級が康子先生、初級〜中級が桜井先生です。ぜひ泳ぎに来て下さい。

それから夜のLet's Runも同じく康子先生と桜井先生です。

あとお知らせは・・・
水曜日の夜19:30〜20:30は国立代々木競技場でオーシャンナビ練習会があります。今回は細かいことは気にせずにインターバルにガンガン泳ごうです。参加希望の方はinfo@ocean-navi.comまでメールを下さい。

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2008年7月13日 (日)

スイムエキデン

エキデンに参加された皆さん。お疲れ様でした。暑かったけど楽しかったですね!それによく笑いました。 さっそく写真をアップしたので見て下さい。 今回もたくさんありますよ!

明日から守谷は1泊2日で24時間テレビに合宿で館山に行ってきます。

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2008年7月12日 (土)

明日

明日のLet's Swimは鎌倉エキデン参加のためお休みになります。間違えて早起きして新代田に行かないようにしてください。

エキデン参加の皆さん。
明日は7時半に材木座海岸集合です。Let's Swimの昇り旗が目印です。待ってますよ!

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2008年7月11日 (金)

エキデン

今朝のメインみんな効いたみたいですね!上級は200m3本を5分サークル。休みが多いような少ないような・・・ってところがポイント。1本ずつ頑張った人にとっては休みが少なく感じます。ちょっと手を抜いてしまうとただのだら~っとしたトレーニングになってしまいます。3コースあたりは最後の1本かなりのんびり泳いでましたね!『もう一本やり直し!!!』って私が現役で泳いでいたときのコーチだったら必ず言ってたはすです。しかもデッキブラシで思いっきり叩かれて頭にでかいタンコブができてたとこですよ。 まあ私はやさしいからそんなことしないでニコニコ笑ってますけどね!

明日から鎌倉のラフウォーターですね!参加の皆さん頑張って下さい。私はあさってのエキデンのみ参加します。なので明日はLet’s Swimありますよ。レースではない皆さんはぜひ来てください。担当は上級がひさびさの福島先生。初級~中級は守谷です。待ってますよ。

それからあさってエキデンに参加の皆様へ
あさっての当日は7:30ぐらいには材木座海岸に集合してください。

その前にLet’s Swimのメンバーに限り、昨年も御世話になったアロハキューブ(OSJ湘南クラブハウス向かいのサーフショップ)にて荷物の預かり、着替え、シャワー、それからお昼を出していただくことになりました。ぜひ皆さん利用してください。また打ち上げバーベキューもお願いしてあります。
●荷物の預かり・着替え・シャワー・お昼(アロハさんお任せ)セット ¥1000
●レース終了後の打ち上げバーベキュー ¥3000(飲み物別)
になります。 なので朝直接アロハキューブさんへ向かって下さい。そこでセット料金の¥1000を直接アロハさんへ各自お支払い下さい。現地で着替えやなにやらは面倒なのでアロハさんを利用したほうが便利と思われます。バーベキュー代は打ち上げ開催時に徴収します。※バーベキューは人数を確定したいのでこのブログを読んだ方からinfo@ocean-navi.com へ○か×かの連絡をお願いします。

エキデンのオーダーは7月8日のブログ『オーダー発表』にて再度確認してください。また当日のスケジュールはhttp://www.powersports.co.jp/rws/08_kamakura/schedule.pdfで確認できます。

それからエキデンのエントリー費はお一人¥5000になります。できれば明日のLet’s Swimに来ることができればそのときにお持ち下さい。もし来れない場合は当日でも構いません。 またチームTシャツを作りました。やはり明日来れる方はそのときにお渡しします。1枚¥1500ですのでよろしくお願いします。こちらのTシャツは参加メンバーに限らずご購入頂けます。今後1年くらいはLet’s Swimでレースに参加するときはみんなで着たいと思います。

思いついた順に書き込みしているのでまとまりのない文になってしまいましたがご了解いただけたでしょうか? 皆さんよろしくお願いします!楽しいエキデンにしましょう! 

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2008年7月10日 (木)

Tシャツができました

きょうも更新が遅くなってしまった。明日の担当は上級が守谷、初級〜中級が康子先生です。ちょっとスピードを意識したメニューになっているのでぜひ皆さん来て下さい。

それからレッツのTシャツがきょう届きました。明日持っていきますね!今回のTシャツはとってもシンプル。白のTシャツに水色のロゴでLET'S SWIM & RUN と入ってます。とりあえず鎌倉のエキデン参加のメンバーはぜひみんなでぜひ着ましょう(強制ではないので安心して下さい)1着¥1500です。もちろんエキデンに出なくても購入可能です。とりあえず明日数枚持っていきますのでよろしくお願いします。

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2008年7月 9日 (水)

Fw:ドイツから帰ってきました

ドイツのアイアンマンに参加した平野さんから報告メールが届きました。お疲れ様でした。このところのレースではスイムの調子がいまいちだったようなので心配していましたが良かったですね。

************************


こんばんわ、平野です。
アイアンマンドイツから今日帰ってきました。
総合的には、バイク途中から体調がおかしくなり完走するのがやっとでしたが、
スイムは良かったですよ(笑)。
スイム中盤で右足ふくらはぎがつり3分ほど停止しましたが、
その後は影響なく泳げ、3.8Kが1時間18分。
スイムアップ後まだ自転車がある程度残っていたことで気分は上々でした。
距離も楽でしたし、レッツスイムで教えていただいた御陰です。
ありがとうございます!
この後地獄がまっているとは予測できませんでしたが…

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来週のエキデンと9月の御宿

考えたら今週末はもう鎌倉のエキデンですね!チーム編成は昨日のブログに載せておいたので確認してください。またエキデンに参加の皆さん。参加費の集金をLet' Swim実施時に開始していますのでよろしくお願いします。1チーム¥15000なのでひとり¥5000です。(4人チームはひとり¥3750)です。よろしくお願いします。それから13日(日)エキデン当日はLet's Swimは休講になりますのでよろしくお願いします。

今後のLet's Swimの活動予定として9月14日(日)の『オーシャンスイムin御宿』にみんなで参加しましょう。リレーなどもあるので楽しめると思います。チーム名はもちろん『Let's Swim』でエントリーしましょう。レースの申込はこちらで一括して行いますのでとりあえず朝練に来たときに申込用紙だけ記入して下さい。リレーもこちらで組みますよ。また前日は現地にて私の実施するオーシャンスイムセミナーもありますのでよかったら1泊で行きませんか?宿もこちらで手配します。もちろん日曜日の日帰りでも構いません。みんなで参加すれば楽しいですよ!明日からレッツスイムにて申込受付開始します。

なんだか今年の夏も楽しくなりそうですね!みんなで大会に出まくりましょう!

レースに出るためにはしっかりトレーニングしないとね! レッツスイムに毎朝通えばまったく問題はありません。 レッツのメニューは持久系メニューが目白押し! オープンウォーターやトライアスロンにはもってこいのメニューになっています。もちろん初心者〜上級者までコースごとにレベル分けされているのでどなたでも安心してご参加できますよ! ぜひ明日も早起きして来て下さい。 待ってますよ!

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2008年7月 8日 (火)

ヘッドアップクロール練習会

明日、19:30から国立代々木競技場インドア50mプールにてオーシャンナビ練習会があります。内容はレース直前ヘッドアップクロールトレーニングと1本ごとにサークルタイムが変わる変則インターバルトレーニングです。
集合は19:15プール入口付近、参加費は\2000です。参加希望の方はinfo@ocean-navi.comへ連絡をお願いします。
なお、定員は12名とさせて頂きますのでお申し込みはお早めに!

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メンバーより

メールを頂きました。 これからも合宿など、みんなで楽しめるようなイベントを増やして行きたいと思いますので今後もよろしくお願いします。

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守谷先生 はじめ、スタッフの皆々様

御宿合宿ではたいへんお世話になり、ありがとうございました。
感謝感謝でございます。

この2日間の海練習は、練習メニュー、サポート体制、
いずれも万全で、安心安全に御宿の海を楽しむことができました。
とくに6日の午前中の3キロ団体泳では、穏やかな御宿の海を心ゆくまで堪能し癒されたかと思っていたら、
午後のリレーでは、白熱するバトルに、いつのまにやら普段のプール練習以上の力泳をしているとは!
さすが、「守谷マジック」!
守谷マジックに乗せられて、気がついたら、けっこう泳いでたね! と帰路車中の酒の肴となりました。
また、このような企画を心待ちにしております。


そして、御宿町の方々にも、心から感謝申し上げます。
遠浅の美しい砂浜が、いつまでもにぎわっていることを願います。

取り急ぎ、御礼まで。

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ありがとうございます。 スタッフ一同

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オーダー発表

まずは先ほどブログにアップしたとおり、今晩のLet’s Runは雨と雷の予報がでているそうなのでお休みになります。こちら相模原ではいまのところ曇りですがところどころ局地的な雨が降ると天気予報では言ってました。残念ですね!間違えて織田フィールドに行かないようにしてください。

お待たせしました。鎌倉エキデンのオーダーを発表します!!!

1 Let’s Swim A 牧島
2 滝口
3 早乙女
4 守谷
5 Let’s Swim B 池田 克
6 竹端 祥
7 竹端 彩
8 Let’s Swim C 小川
9 池田 和
10 佐竹 恵
11 Let’s Swim D 小泉
12 笠原
13 角田
14 Let’s Swim E 湯沢
15 小竹
16 宮田 し
17 Let’s Swim F 高谷
18 浅岡
19 秋和
20 Let’s Swim G 佐藤
21
22
23 Let’s Swim H 荒川
24 村上
25 西澤
26 Let’s Swim I 山野
27 嶋田
28 宮田 昌

今回は上記のチームで泳ぎます。私守谷はおみそです。基本3人1チーム。楽しく泳げるチーム編成を考えてみました。またチーム名も今回はシンプル。あんまりチーム名が長いとアナウンスしづらいとのことでしたので・・・ 参加費は本日よりLet’s Swim開講時に集めています。3人1チームはおひとり¥5000、4人1チームはおひとり¥3750となります。できれば今週土曜日までに一度プールへいらしてください。Letst2_2 それからチーム意識を高めるためにいまTシャツを業者にお願いしています。一応今回の参加メンバー数よりも多めに作っているのですが『いらないよ』という方は遠慮なくinfo@ocean-navi.comへ連絡をお願いします。逆に『エキデンに出ないけどほしい』という方も連絡をお願いします。 今回の色は白、背中のデザインは首下にブルーのロゴでアーチ型に『LET’S SWIM & RUN』それからその文字の下に横にまっすぐ『OCEAN-NAVI.』、また前も同じマークで中央に小さく入っているデザインです。とくにかざりっけのないシンプルな感じですが、ぜひ一着どうぞ。連絡がない場合は当日お持ちしますのでよろしくお願いします。

明日のLet’s Swim担当は上級が守谷、初級~中級は陽加先生です。待ってますよ!

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本日のLet's Run は中止です。

おはようございます。本日19:00からのLet's Runは雨また雷の可能性もあるとのことで中止になりました。ご理解、ご了承のほど、よろしくお願いします。

またこのブログで中止を確認された方は、できればで構いませんのでわかる範囲でランのメンバーや参加しそうな方々に連絡のご協力をお願いします。

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2008年7月 7日 (月)

オーシャンスイムキャンプin御宿

Dsc00965_2 『オーシャンスイムキャンプin御宿』参加者の皆さん。2日間大変お疲れ様でした。いや~楽しかったですね!今回は日ごろのおこないが良かったせいか?本当にコンディションも良く思いっきりオーシャンスイムを楽しめたと思います。 1日目の午前中は漁港を使って波や流れのないところでヘッドアップやブイのターンを練習し、午後は御宿の荒れた海でイン・アウト、ドルフィンスルーやボディーサーフィンを練習してから総合トレーニング。 2日目は午前中にサポート体制を万全にしての3kmロングスイム。午後はレースシミュレーション&リレー大会。 盛りだくさんの内容でしたね!写真は2日目のロングスイムをサポートしてくれた御宿海岸のライフセーバーの皆さんとオーシャンナビスタッフ。 中央の一番背の高い方は昨年度のライフセービング競技のオーシャンマン日本チャンピオンの林さん。『皆さんの泳力ありますね~安心してサポートできました!』と皆さんの泳ぎに驚いていましたよ。 今回は御宿町の方々に本当にいろいろご協力を頂き、こちらのわがままを全てのんでもらい実現した合宿です。とくに漁港を利用してのトレーニングや3kmの遠泳などは御宿町の協力なくしてはありえないプログラムです。また宿泊したリゾートハウスオータニのオーナーさんにもおしゃれでおいしい料理を振舞って頂き感謝感謝ですね!今回御宿の良さはみなさんに感じて頂けたと思います。ぜひ合宿だけでなく、きれいな御宿の海に脚を運んで頂けたらと思います。もちろん私も行く予定です。またみんなで泳ぎましょう。 今回の様子は写真コーナーにアップしましたのでぜひ見て下さい。

さて明日は久しぶりにLet’s Swimがありますよ。担当は上級が康子先生、初級~中級は守谷です。ブルーセブンティーの水着で登場しようかな?ちょっとプールで泳いでみたいのでいまから楽しみです。では明日プールで待ってますよ!

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忘れ物

忘れ物
忘れ物
おはようございます!
御宿合宿ありがとうございました!いかがでしたか?

忘れ物が数点ありました。そのうち持ち主さんがわからないものをご紹介します。
心当たりある方は明日朝Let's Swimに持っていきますから!

・NIKEの腕時計とCASIOの目覚まし時計ほか

・最強之証○王タオル

あ、○王タオルは名前があった!
1日目にブイ役としても大変活躍していただいたヘッドアップのプロのあの方でした!気がついてますか〜?

では時計の持ち主さん、○子さんプールで(^O^)


康子

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2008年7月 5日 (土)

御宿

御宿
日帰り組は無事に帰宅できましたか?
一泊組は宿で打ち上げ。明日のロングスイムも忘れて飲んで食べて盛り上がりました。明日は起きられるかな?

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ブルーセブンティ

ブルーセブンティ
これがスピードのレーザーレーサーとならんで話題になっている摩擦抵抗がほぼ0の山本化学?が素材を提供しているブルーセブンティの水着。泳いでみるとウェットスーツを着ているかのような感覚で泳ぐことができて、からだが軽く感じました。この水着すごいですよ。これを着てプールで泳ぐのが楽しみです。

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御宿

御宿
無事初日のトレーニングが終了!午前中は漁港を利用してオーシャンスイムのテクニック練習。午後はレースシミュレーション。最後はリレーで盛り上がりました。ちょっと水温は低めだけど皆さん頑張って泳いでましたよ。

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御宿

御宿
到着しました。いい天気になりそうですが波がけっこうあるみたい。

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2008年7月 4日 (金)

みんなすごい!

P7040092写真はメンバーの小林さん。明日は会津の100kmマラソンに出るとのこと。桜井先生のメニューは朝からからなりキツかったけど泳ぎ終わってからさらっと『明日は100kmです』と言えるところがすごい。しかも『日曜日は100m50本会に参加します。』といって帰って行きました。 応援してますよ!マラソン頑張って下さい。

さて明日と明後日は『オーシャンスイムキャンプin御宿』開催の為、Let's Swimはお休みになります。間違えないようにして下さい。 御宿の様子は時間があればブログにアップしますのでたまにチェックしてみて下さい。

土日のキャンプに参加できない方はぜひ国立代々木競技場インドア50mプールで11:30〜13:30で実施の『100mを50本泳ぐ会』2分サークルにぜひ参加して下さい。途中休憩は自由。ショートカットあり。自分のペースで1時間40分泳ぎましょう!今回は合宿と重なっているため参加人数も少なめみたいです。狙い目の50本会ですよ!お申込はinfo@ocean-navi.comへメールにて連絡をお願いします。サポートスタッフは日曜日にレッツスイムの初級〜中級を担当している高橋先生です。 

鎌倉のエキデンもお申込されていた方々全員無事エントリーできました。『キャンセル待ちになっているので・・・』とお伝えしていた方々も安心して下さい。チーム分けもできていますので週明けにもこのブログで発表します。それから来週から参加費を徴収したいと思います。1チーム¥15000ですのでお一人¥5000になります。レッツスイムにて集めますのでよろしくお願いします。

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2008年7月 3日 (木)

ツールド御宿?

いよいよ土日は御宿海合宿ですねo(^-^)o

自転車も希望者がいれば乗ろうと思っていましたが、お天気も微妙〜ということ、時間もサイクリングにはちょっと短いかな?ということもあり、残念ながら中止したいと思います。

その代わりという訳ではありませんが、ランニングシューズはお持ち下さい。ウォーキングシューズでもOKです!

海練習の合間にLet's Run & Walk!!!
宜しくお願い致します!

康子

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東京体育館

東京体育館
久しぶりに行ってきました。
今月の休館日は写真の通りだそうです。


それから明日から新代田のLet's Swim専用の入口(非常階段)はペンキを塗るため使えないそうです。正面の入口から館内に入るようにしてください。

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アイアンマン

P7030090 今朝いらした平野選手(中央)。Let’s Swimが終わる8:30まで残っていた4コースメンバーに囲まれて出陣前の記念撮影。これから直接成田へ向かってドイツのアイアンマンに参加するとのこと。最後の最後までLet’s Swimにくるなんて今回のスイムは相当期待できますね!頑張って来てください!いい報告を待ってますよ。 

きょうの初級~中級のポイントはリカバリー。以前載せた絵をまたまた載せますね。Masakun3 図1のように腕を上げると肩に負担はかかりません。図2のようにローリングができていないのにヒジだけを高く上げようとすると肩が屈折して、力が入り、すぐに肩が疲れてしまう泳ぎになってしまいます。できるだけ肩には負担をかけずにリカバリーするように心掛けましょう!

今朝の1時間目のフォーミングに参加したメンバー全員の正面からの動画を撮影してあります。ポイントを踏まえて確認して下さい。上手くできているかな???

では明日のLet’s Swim担当は上級が桜井先生、初級~中級は康子先生です。明日も頑張ってみんなで泳ぎましょう。守谷は生徒で参加します。

そして土日は御宿にて合宿を開催するためLet’s Swimはお休みです。明日は全員集合ですね!

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2008年7月 2日 (水)

イルカの動画

昨日から三宅島のドルフィンスイムツアーの様子をプールにいらしたときにipodで見てもらっていますが、きょうはその動画をアップします。このビデオはほんのまだ一部。イルカと戯れている様子をぜひ見てください!たまに出てくる人間は桜井先生、そしてそれを撮影しているのは守谷です。 あ~ホントに楽しかったなぁ~早くまた御蔵島に行きたい。

いよいよ今週末は『オーシャンスイムキャンプin御宿』メンバーは1日目が約40名、2日目は約30名です。朝練のメンバーがこんなにたくさん集まって出かけることなんかいままでなかったのですごい楽しみですね! 思いっきり海で泳ぎましょう!

7月5日(土)~6日(日)はLet’s Swimはお休みになりますので間違えて早起きして新代田に行かないようにしてくださいね! 

それから13日(日)も鎌倉のスイムエキデンに参加のためお休みになります。

上記の通り今月はお休みが多くなってしまいました。その代わりに29日(火)、30日(水)5周目のLet’s Swimは実施することにしました。ただし31日(木)はお休みとさせてください。まだスケジュールは変更になっていないかもしれませんが皆さん、ぜひ5周目もいらしてくださいね!

明日のLet’s Swimの担当は上級が桜井先生、初級~中級が守谷です。皆さんお待ちしています!

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2008年7月 1日 (火)

御宿のお知らせ

P7010076 今朝のピンクキャップ3人組の会話。

丸さん(左):もっと気合入れて泳がないとダメだぞ!ドイツのアイアンマン今週出発だろ!

平野さん(中央):いや~!そうなんですけどね~。いま調整中で・・・丸さんにはまいったな~。

山本さん(右):まぁ何とかなるでしょ!大丈夫大丈夫。

朝からこんなトライアスロンの話しで盛り上がっているのかも?しれません。 あくまでも想像です・・・

今朝の最後のメニューに入れたヘッドアップクロールの動画をアップします。ヘッドアップをしたら通常のクロールの呼吸をすること。ヘッドアップをするからといってクロールのタイミングを変えないようにするのがポイントです。見本は4月の小浜島のラフウォーターで総合優勝した桜井先生のヘッドアップです。じっくり見てタイミングを自分のものにするようにしてください。

それから今週末はいよいよ『Let’s Swim オーシャンスイムキャンプin御宿』を開催します。若干名のまだ受け入れできますので考え中の方はお早めにお申込をお願いします。
●参加者の皆様へお知らせ
集合は御宿海岸に隣接する『クアライフ御宿』http://www.kurlife.com/framepage2.htmlというクアハウスが受付になります。詳しい場所は住所・電話番号などはウェブサイトでご覧下さい。受付には9:30までにお越し下さい。 トレーニング開始予定時間は10:00です。また宿泊は『リゾートハウスオータニ』http://www.otani-onjuku.jp/になります。開催場所からは思っていたよりも少し離れていますが料理などはこだわりを持っているいい宿です。
夕飯についてですが当初BBQを予定していましたが夜、ライトを照らしてBBQをするとかなり虫が寄ってくるし蚊も多い。またスタッフが肉を焼くのにかかりきりになってしまい皆さんとコミュニケーションがとれないということを考えて今回は普通に宿の夕食にさせてもらうことにしました。BBQを楽しみにしていた方も多いとは思いますが何卒ご了承下さい。
持ち物は普段レースに参加するときの持ち物でいいと思います。特にというものはありません。水着、ゴーグル、短パン(濡れてもいいもの)、サンダル、帽子、サングラスなどなどあと敷物のどもあると便利かもしれません。
あと康子先生と午後バイク練に行くという方はinfo@ocean-navi.comへ連絡をお願いします。
では当日、コンディションが良くなくことを祈って・・・

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