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2009年3月

2009年3月29日 (日)

29日・30日はお休みです。

P3280083 昨日は葉山で海練をしてきました。先日のブログに書いた予想は見事的中!泳ぎだすころには晴れ間が出て、風もなく、波もない、絶好のコンディション!ちょうど大潮の干潮時に泳いだのでいつもの葉山の海とは違った景色。普段は沈んでいる岩がけっこう出ていたりして、海底にも起伏があり、泳いでいてとても楽しめました。もちろん水温は低いけど、泳ぐ楽しみのほうが水温に勝っている感じとでもいうのか?寒さも吹っ飛ぶくらい気持ちよかった!私も途中途中でメンバーの様子を確認しながら、もうチョイ泳ごう・・・もうチョイ泳ごうと繰り返し、結局30分以上は海に入っていたかな?今回は初めて海で泳ぐというメンバーも数名いましたがずいぶん楽しんでいる様子でした。泳ぎ終わるとお風呂に入って身体を温めた後に小坪漁港にある定食屋に行ってみんなで海鮮の丼物や定食を食べました。これがすっごくおいしくてものすごい量!!!私はしっかり完食しました。泳いで食べて大満足の1日になりましたよ! また次回は今回行かなかったメンバーもぜひ一緒に行きましょう!写真は後ほど写真コーナーにアップしておきますね。

Let’s Swimのエースこと池田さんが今後の仕事の都合によりなかなかLet’s Swimにこれなくなってしまうとのことです。いつも1コースで黙々と泳ぎ、Let’s Swimの牽引役でもあり、数々のマスターズ日本記録を樹立、みんなの目標でもあったメンバーなので少しさみしくなりますね。 でも本当にたまにしかこれなくなるけどまた泳ぎに来ると言ってました。 今朝は最後に上級メンバーで池田さんを囲んで記念撮影。 『次に来づらくなるからあまり大げさにしないで下さい』といってましたがこれからも世田谷に戻ったときはいつでも顔をだしてくださいね。P3290132_2

さて明日は月曜なので通常のお休み。そして火曜日は5週目の平日にあたるので2日間お休みになります。 間違えて朝早起きしないように気を付けてくださいね!

オーシャンナビのウェブサイトが新しくなりました。新しい情報などをジャンジャン更新しています。ぜひチェックしてくださいね!http://www.ocean-navi.com/index.html

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2009年3月27日 (金)

明日の海は・・・

Pc070030 明日は葉山の長者ヶ崎で海練習がある日です。みんなでのんびり散歩気分で泳ぎましょう!

いまのところ天気予報ではちょうど泳いでいるころには晴れてる感じ。波は穏やかなはず。風もそれほどないと思います。大潮にあたっていてだんだん潮が上がってくる中を泳ぐことになりますが、それほど長い時間が泳ぐわけではないので大潮ということは気にしなくてもいいと思います。それよりも水温はやっぱりまだ冷たいです。Pc070236 参加のメンバーはウエットスーツの用意など防寒対策をしっかりとしてください。また海から上がった時が特に寒いので大きめのバスタオルなどを用意しておくといいと思います。 いまのところ水温以外は絶好のコンディションになると勝手に予想しています。 まだ本日中ならば受け入れできますのでぜひLet’s Swimの後はみんなで葉山に向かいましょう。  写真は昨年12月に実施した葉山チャレンジスイムでの写真。けっこう冬の海は泳ぐと病みつき。楽しいですよ! この海練の詳細はhttp://www.ocean-navi.com/info/event/090307182713.htmlにてご確認くださいね。

明日のLet’s Swim新代田の担当は上級が桜井先生、初級~中級は守谷。Let’s Swim品川の担当は杉田先生です。 ではみんな明日はプールへ、海へ1日泳ぎを楽しみましょう!

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2009年3月25日 (水)

海でのレースに出るにあたって

206 4月・5月あたりにトライアスロンなどのレースを控えているメンバーがまじめに?Let's Swimに来るようになってきているみたいですね。 そこで海で安全にラクに泳ぐためのアドバイス3つだけ書いておきます。 ※フォームとかはLet's Swimでよくお話ししているので省きます。

①常に気持ちに余裕を持って泳ぎ出そう! 特にトライアスロンはオープンウォーターに比べて泳ぎを苦手としている方が多いのでみんなけっこう必死です。その雰囲気に呑まれ気持ちが焦ったままスタートすると予期せんぬアクシデントに襲われやすく危険!そのためスタートしてから200m~300mが一番棄権する確率が高い。 ここはひとつ合図と同時に一気に泳ぎ出すのではなく、深呼吸を一つか二つ入れて周りの状況を良く把握し、気持ちに少し余裕を持たせてから泳ぎ出そう。

②ペースメーカーを探そう! 少し泳いでいると同じスピードで泳いでいる選手が周りに必ずいます。見つけたらすぐ後ろに付いて泳ごう。こうすれば泳ぐ方向を無理にヘッドアップをして確認しなくても前にいる泳者が先導してくれます。ヘッドアップは使えば使うほど体力を消耗します。ある程度は前を泳いでいる選手にヘッドアップをお願いして、たま~に自分でコースがあってるか程度に確認する。そうすればヘッドアップの回数を減らすことができますよね。前を泳いでいる選手がちょっと疲れてきているなと感じたら抜かしてまた次のペースメーカーを探す。

③接触はできるだけ避ける。 もし泳いでいて周りの状況判断ができるならば、できるだけ他の選手との接触は避けましょう。ゴーグルが外れたり、づれたりすることもありえるし、ぶつかったほうも、ぶつかられたほうも、お互いにダメージがあります。またそれがストレス→イライラの原因→ペースを崩すことにつながります。

あまりポイントがありすぎても泳いでいる最中にいろいろ考えることはできないと思うので最低この3つぐらいは頭に入れておきましょう。

Let's Swimのスタッフは普通の水泳のコーチではないんです。スタッフ全員オープンウォーターまたはトライアスロンでのレース経験が豊富です。レースを経験したことがなければできないアドバイスや、そのスタッフなりの海での戦略なんかも必ず持っています。せっかくLet's Swimに来たらその辺の話しをぜひそれぞれのスタッフから引き出してくださいね。

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2009年3月24日 (火)

SAMURAI

やりました、侍ジャパン!いろいろプレッシャーもあった中、V2っていうのはほんとすごいですね。侍魂を見せてくれました。勇気と感動をもらったって人も多いのではないでしょうか。われわれも負けてられないですね。

今日のレッツスイムは、メインのメニューで、フリーを泳いでる途中に4種目を入れるという練習をしました。100mのうちの50m~75mは個人メドレーの順番で毎回違う種目を泳ぐというもの。リズム良く泳いでいる途中で違う動きを入れるというのは少ししんどかったと思います。
これから海のシーズンが始まりますが、海では泳いでいる途中でいろんな動きをしなければいけないシーンが出てきます。今日はそれを意識して練習を組んでみました。

海と言えば、先日のブログと重複しますが、今週の土曜日に葉山でオーシャンスイムをやります。近々トライアスロンやオープンウォーターのレース出る予定の方は、ぜひご参加くださいね。土曜日の天気は晴れの予報なので、気持ちよく泳げるんじゃないかなと思います。
詳しくはオーシャンナビホームページのカレンダーhttp://www.ocean-navi.com/info/event/090307182713.htmlをご覧ください。

それからもうひとつ。
4月から、従来の水曜夜の練習会に加えて、毎週木曜日19:00~20:30に、代々木国立競技場インドア50でオーシャンナビのスイム練習会が始まります。
プールや海の大会でタイム・順位の向上を狙いたい方のための練習会です。
個人の目的・目標に合わせて、トレーニングの中から皆様が自分自身で考え、向上して頂くためのサポートができればと思います。
詳しくはオーシャンナビホームページのトピックスhttp://www.ocean-navi.com/info/topics/090324202915.htmlをご覧ください。

明日のレッツスイムの担当は、上級が康子先生、初級~中級は桜井です。
ぜひぜひご参加ください。

 ほなまた。

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2009年3月23日 (月)

FW:東京マラソン

FW:東京マラソン
Let's Swim新代田4コースメンバーから東京マラソンの報告メールが届きました。お疲れ様でした。
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先々週の京都シティで少し調子が上がりかけてきたところに、その後の練習で故障し、復調を信じて挑んだ東京でした。連日の不摂生からまず朝寝坊(いつもの悪いクセ)。8キロで故障箇所に再び激痛が。サブ4どころか5時間切るのがやっと。佐渡Aのラン42キロより遥かにきついレースでした。反省点も多々ありで、一からレッツランでした。S.S.M.

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2009年3月22日 (日)

今月も海練ありますよ!

P1120200 5月4日(月)~5日(火)西伊豆堂ヶ島スイムピクニック、5月21(木)~25日(月)ボルネオレインフォレストオーシャンスイムの案内に隠れがちですが、今月28日(土)は葉山長者ヶ崎散策スイムがあるんですよ! 葉山は湘南の中でももっとも透明度の高い場所。ちょっと寒いと思うけど、この時期ならではの海を楽しめると思います。写真は前回1月に実施した葉山散策スイムの様子。妙に盛り上がっているでしょ? 今回はぜひあなたも禁断の冬海にぜひチャレンジしてみませんか?きっと病みつきに。。。。008

でも初めて冬海を体験するにはやはりウエットが必要です。写真では数名が水着一丁になってニコニコしながら写っていますが、これは初めての方には非常に危険です。ウエット持参で参加してくださいね! 葉山散策スイムに参加希望の方はinfo@ocean-navi.com へ連絡ください。待ってますよ!

明日はLet’s Swimはお休みです。次回はあさって火曜日。担当は上級が桜井先生、初級~中級は陽加先生です。東京マラソンに参加したメンバーも数名いると思います。お話し楽しみにしています!

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2009年3月21日 (土)

BORNEO RAIN FOREST OCEAN SWIM TOUR

Borneo_2 大変お待たせ致しましたがコタキナバルの要項が届きました。

『BORNEO RAIN FOREST OCEAN SWIM TOUR』と名づけての実施です。

もうすでにLet’s Swimではひっつこいほど案内していますがこの写真のツアー案内を明日には新代田のプールへお持ちします。

今回のツアーはコタキナバル市内のビーチから泳いで出発。無人島を経由してマヌカン島にあるリゾートに宿泊。次の日はまた無人島を経由してコタキナバルに泳いで帰ってくるというもの(レースではありません。のんびりみんなでスイムピクニック)

日程は5月21日(木)~25日(月)4泊5日。

申込は本日からになりますがすでに参加表明しているメンバーもかなりいらっしゃいます。

そして気になるツアー費用は・・・
行き帰り直行便、4朝食、2昼食、3夕食付きでなんと¥99800。(スイムピクニック参加費は別途¥25000となります)。

早速申込したいという方は、まずはツアーのお申込を下記

(株)ジスコボルネオ旅行社 担当石田 TEL03-5295-1116
メールnature@borneotravel.co.jp に連絡をお願いします。

またアクティビティーに関する問合せは

フィールズスポーツデスク 担当野々山 TEL0475-20-3141
メールinfo@fields-co.jp

もしくはオーシャンナビ宛てでも構いません。

いや~楽しみですね!ご参加お待ちしています。

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2009年3月20日 (金)

天窓洞?

ついに堂ヶ島スイムピクニックが発表になりましたね。『天窓洞(てんそうどう)って?』と思う方もいるかと思ってこんな写真を撮ってきました。P3100225
今回のスイムピクニックの目玉はなんといっても『天窓洞スイム』。オーシャンナビウェブサイトの『イベント&ツアー』http://www.ocean-navi.com/info/event/090319224947.htmlの写真にもあるように、とっても神秘的な洞窟に泳いで入っちゃおう!というオーシャンナビならではのツアーです。ぜひみんなで行きましょう。

この堂ヶ島はこの天窓洞だけじゃなくて、他にも見どこと(泳ぎどころ)がいっぱいです。1泊2日、思いっきり楽しみましょう!

5月になるとだいぶ水温も上がってくるけど、できればウエットスーツを持参したほうがいいですよ。かなり快適度が違ってきます。ウエットスーツは海に行く間際になってほしいという方が必ずでてきますが完全オーダーなので頼んでから仕上がるまでに3週間~1ヶ月程度はかかります。オーシャンナビでは春になったらしょっちゅう海に行くのでウェットスーツは必需品になります。防寒対策・安全対策にぜひスイム専用のオーシャンナビオリジナルウエットスーツhttp://www.ocean-navi.com/shop/wetsuit.htmlを1着作っておきましょうね。

明日のレッツスイム新代田担当は上級が平田先生、初級~中級が守谷、品川は桜井先生です。待ってますよ!

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2009年3月19日 (木)

Let’s お花見

4月からのLet’s Swimのスケジュールhttp://www.ocean-navi.com/letsswim/schedule.htmlと100m50本のスケジュールhttp://www.ocean-navi.com/lets100x50/index.htmlが決まりました。ご確認ください。 またイベント実施やプールの都合により変更になることもあるかもしれません。その場合は早めに変更のお知らせをホームページhttp://www.ocean-navi.com/ またはブログにてお知らせ致します。

話しは変わりますが、だいぶ暖かくなりましたね!朝6:00にはもう外は明るいですよ。冬場お休みがちだったメンバーも早起きしてLet’s Swim再開しましょうね!でもだいぶ間が空いてしまったのでなかなか行き辛いというメンバーも多いはず!そこでまずはみんなでお花見・・・なんてどうでしょう?水泳抜きでみんなでワイワイきっとすぐに溶け込めますよ!

P4053285 今年も4月5日(日)『Let’s お花見 in 梅が丘公園』を実施します。 P4053283_2Let’s Swimが終わったらみんなで新代田から歩いて約10分の梅が丘公園に行きましょう! お酒は食べ物はみんなで仲良く梅が丘の小田急OXで買い物します。申込などはとくに必要ありません。自由参加です。当日9:30に新代田SSを出発するのでそれまでに集まって下さい。参加費はお一人たぶん¥1500程度もあれば十分ではないでしょうか?(みんなで食費や飲み物代を割り勘します)  昨年もかなり盛り上がったので今年も楽しみです。 ぜひ昼?朝?からみんなで飲みましょう! ※雨天中止です。

さて明日は祝日なのでLet’s Swimは7:00〜9:00です。担当は上級が守谷、初級〜中級が桜井先生です。 

そして12:00〜14:00は大好評の『blueseventy tset−swim』http://www.ocean-navi.com/info/event/090307174319.htmlを実施します。話題の高速水着『blueseventy』http://www.blueseventy.co.jp/を試着して実際に泳いでその効果を体験して頂くというメーカーとのコラボ企画。 水着を試着してそのまま泳げるなんて他ではできませんよ! ぜひこの機会に普通の水着との違いを体験してみてください。 本日中でしたら受け入れできますよ!いますぐinfo@ocean-navi.comまで連絡をください。お待ちしています。

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2009年3月17日 (火)

海でインターバルトレーニング!

P3160001 おやっ!ここは・・・と思ったメンバーも多いはず。 そう、昨年のLet’s Swimおんじゅく合宿でも利用した漁港。御宿中央海岸が荒れたときに特別に使うことのできる場所。御宿でのオーシャンスイム練習会は雷が鳴ったり、台風が上陸しない限りは確実に実施できるんです。

しかも今年はここを天然のプールに観立てて、クロックを使って本格的なインターバルトレーニングなんかも導入しようと考えています。いいでしょ?こんな海の練習はここでしかできませんよ。 水もきれいで透明度の高い、御宿ならではのオーシャンスイムトレーニングは今年も守谷が担当で開催予定です。お楽しみに!

さて今朝の初級~中級はリカバリーをポイントにしたドリルを実施。一般的に競泳の基本とされるリカバリーの形を練習した後に、海で泳ぐ時に必要なリカバリーなんかも説明しました。どちらかというと海でのリカバリーまたウエットスーツを着用時のリカバリーの説明のほうが皆さんの興味を引くようでしたね。さすがLet’s Swimメンバー!!!

まあとにかく今回のリカバリーは動画で撮影してありますのでぜひ確認して今後のフォームに役立ててください。ちなみに今回のリカバリーは指先は低く、ヒジを立てて、しっかりと肩から腕を回すようにすることがポイントでした。なかなか思うように腕が動かなかった方も多いと思いますが、まずは自分のイメージ通りに身体を動かせるようにすることはとても重要です。ぜひ頑張って続けてみてください。

動画はこちらのサイトで確認ができますよ!http://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htm

5コース初級の動画を載せますね。4コースで泳いでいたメンバーは上記のアドレスでご確認くださいね!

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2009年3月16日 (月)

御宿

きょうは春から実施予定の『おんじゅくオーシャンスイムレッスン』と秋に実施予定の『おんじゅくオーシャンスイムレース』の打ち合わせで御宿に来ました。スイムレッスンと記録会がセットになった全く新しい内容になりそうです。近々発表できると思いますのでお楽しみに!

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09菅平スイム合宿報告

P3150011 週末14日(土)、15日(日)、1泊2日で菅平高原に合宿に行ってきました。

なんでこんな季節に菅平なの?って思うかもしれません。普通ならスキーですよね!
土曜日の早朝出発時、東京は大雨でしたが、現地菅平に到着すると大雪。スキーにはもってこいのコンディション。しかしLet’s Swim一行はスキーヤーを横目に早速水着に着替えてトレーニング開始。P3140033 ウォーミングアップを一通り終えると『なんだか苦しい・・・!』という声。標高1300mにあるここのプールでの練習はちょっとした高地トレーニングになるんです。普段の生活の中では空気が薄いなんてぜんぜん感じない標高ですが、泳ぐとどことなく?苦しい。せっかくの合宿、普通に泳げるなんてつまらない!この『ちょっと苦しい』がLet’s Swimらしくていいでしょ?

1日目の1回目の練習は少し身体をほぐしてからからビデオチェック。P3140023 水中前・水中両横・水上前・水上両横・水上後からそれぞれ1人ずつ撮影。その後また泳ぎ1時間半でトータルで3000~3500m。 少し部屋で休憩したら今度は泳ぎこみ、レベルを4つに分けて2時間で4000~4500mみっちり泳ぎました。長旅プラス泳ぎこみで皆さん、練習が終わるとくたくたになっていた様子。『なんだか今年はずいぶん泳ぐね』と毎年この合宿に参加されているメンバーが言ってました。そうこの合宿のために桜井先生と守谷で『どうやったらみんなに苦しんで(楽しんでかな?)もらえるか?』をよ~く考えて作った合宿特製の特別メニュー。みんな満足してもらえた様子でした。

夕飯はろばた焼き。いろりを囲んできょうの出来事や水泳の話で盛り上がり、飲んで食べて楽しいひとときでした。Dsc05790 また宿のはからいでピザ作り体験なんかもさせてもらいました。
食事が終わると部屋に帰り、またまたお酒を飲みながら今度はビデオ鑑賞会。みんなのフォームを1人ずつ守谷と桜井でチェック。『初めて自分の泳ぐ姿をみる』というメンバーもいてお酒をのみつつも真剣そのもの。チェックが終わるといいイメージができたみたいで『いますぐ泳ぎたい!』なんてみんな言ってました。

2日目は朝6:00から自由参加の朝練(自主トレ)。昨晩は遅くまで起きていたのに6:00になるとみんなプールに来て、昨日見たビデオのフォームをイメージしながらそれぞれ熱心に泳いでいました。
泳ぎ終わってから朝食をとり、少し部屋で休憩したら9:30から最後の泳ぎこみトレーニングスタート。持久系メニューの中のスピード練習を要所要所に混ぜたメニューでみんな『肩がパンパンでもう回らない!』なんて言ってましたね!P3140066_2 トータルでやはり4000~5000mの内容で2時間半みっちり練習し、無事合宿が終了。充実の内容にみんな大満足の様子でした。

昨日の大雪が嘘のように2日目の菅平は快晴!宿のオーナーに『来年もまた来ます!』と元気に挨拶をしてLet’s Swim一行は気分よく菅平を後にしたのであった・・・とこんな感じの合宿でした。

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2009年3月13日 (金)

根性

P3130237_2 みんながなぜか喜ぶ根性練習。こんな(写真)トレーニングを朝からしてるクラブはなかなかないんじゃないかな?

この練習はたっぷり2時間近く泳いだあとの最後のメニュー。チューブをスタート台のグリップに引っ掛けもう片方を足首に巻き30秒間ダッシュ! みんな負けず嫌いだからちょっとでも前に進もうとむきになって?泳いでましたね。

P3130236_2  いいぞ!みんなこの調子で今シーズンも頑張ろう!海は流れも波もあるから泳ぎにトルクが必要です。こんなトレーニングもたまには刺激になっていいかもよ!またやりましょう。

さて明日から守谷と桜井先生は菅平合宿に行ってきます。参加の皆さん!覚悟?してきて下さい。

その間、土曜日の新代田の担当は上級がひさしぶりの明子先生。初級~中級は平田先生。品川の担当は杉田先生。 日曜日の新代田は上級が平田先生、初級~中級が福島先生、品川が杉田先生です。 ぜひ参加して下さいね!

そうだ!オーシャンナビのホームページが新しくなりました。こちらのブログも同じ内容で記載されています。ぜひhttp://www.ocean-navi.com/をご覧下さい。

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2009年3月12日 (木)

Let’s Go! コタキナバル!

Pc020169 昨日に続いてマレーシアのコタキナバルの海を紹介。

写真はマヌカン島から見た海の様子。中央奥がコタキナバルの町。スイムツアー1日目はコタキナバルのビーチをスタートして右手に見えるマムティック島で休憩。そしてこの写真を撮っている場所まで1日目は約5km。のんびり泳いだ後はそのままマヌカン島リゾートでバーベキューパーティーでお腹を満たしたらリゾートで1泊。2日目はマヌカン島をスタート。写真左に見えるスルグ島~写真右に見えるマムティック島で休憩。そしてコタキナバルのビーチまで泳いでゴール(約6km)というツアー行程です。水温もこのときは30度近くあったかな?ほとんどプールと同じ感じで気持ちよかったですよ。Dsc04974次の写真はコタキナバルから3島を見た様子。

もちろん泳いでいる最中はカヤックと小型船でいつものスイムピクニック同様にサポートするので安心して泳ぐことができると思います。船に乗るのも自由。疲れたら休む。泳ぎたくなったら泳ぐ。その繰り返しでのんびり泳ぎましょう。

ツアー募集要項はきょうか明日にはツアー会社から届く思います。お楽しみに!

守谷は断言します。『絶対にこの海楽しい!!!』ぜひみんなで行きましょう。

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2009年3月11日 (水)

海はいいね!

P3100201 こんなところを泳いでみたくありませんか?

P3100194昨日Let’s Swimが終わってから桜井先生と某スポーツクラブマネージャーの橋本氏(海ではバッタ男と呼ばれている海大好き男)と待ち合わせをして、『ここで泳いで見たい!』と唸らせるような海を探しに行ってきました。

そして見つけたのがここ!地元ダイビングショップの協力でなんと!ここで泳ぐことがほぼ決まりました。あ~おれも早くここで泳ぎたい。ものすごいブルーに光が差し込む感じがたまりません!

ここがどこなのか?そしていつ泳ぐのか?はオーシャンナビのブログで近々発表しますので楽しみに待っててくださいね!

それからお待たせしていたボルネオ(コタキナバル)にて実施を予定していたスイムツアーも日程がやっと決まりました!名づけて・・・

BORNEO RAIN FOREST OCEAN SWIM TOUR』-マレーシ・サバ州観光局後援―

世界に残された数少ない秘境、ボルネオ島でオーシャンスイムツアー。国立公園内の3つの島を2日間かけて泳いでアイランドホッピング!手付かずの大自然で存分にオーシャンスイムを楽しみます。

期日:平成21年5月21日~25日(4泊5日)  往復なんと直行便!

場所:マレーシア・ボルネオ島コタキナバル国立公園内タンジュンガルビーチ~マヌカン島~スルグ島~マムティック島周辺海域の海とビーチが会場

募集定員:20名

参加費:99,800円 内訳(航空券、市内ホテル3泊、アイランドリゾート1泊、朝食4回・昼食2回夕食3回、ガイド、移動) ※スイムサポートフィー別途(¥22000)となります。

きょうはいろんな海へのお誘い書き込みでした。これからも海で楽しく泳ぎましょう!

Pc020159 ぜひみんなでのんびりコタキナバルの海を楽しみましょう! 写真は昨年下見に行ってきたときに私が撮影した無人のビーチ。乗ってきた船に置いていかれ、誰もいない島のビーチでポツンとひとりで泳いだ場所です。ここは今回のツアーの上陸地でもあるんです。いいでしょ?

申込方法などは後日オーシャンナビのブログに掲載します。

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2009年3月10日 (火)

FW:何とかゴール

FW:何とかゴール
メンバーの3コースメンバーのちえちゃんから昨日アイアンマンの報告メールが届きました。完走おめでとうございます。

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アイアンマンニュージーランド
色々ありましたが何とかゴールし本日帰国しました。
タウポ湖のスイムは、淡水のため、飲んでもOK、目に入っても痛くない、スイムアップ後もシャワー不要と極めてストレスなく気持ちよく泳げました。
成績はおいておいて、とにかく完走できてホッとしました。


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良かったですね。今朝は来てなかったけど明日はくるのかな?
じっくり話を聞かせて下さいね。楽しみにしています。

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2009年3月 7日 (土)

週末恒例?

P3070163_2 オーシャンスイムのシミュレーション。海で泳ぐ時はコースロープなんてありません。他の選手とぶつかるのはあたりまえなんですが。。。特にブイの手前にはあっちこっちから選手がブイのインコースを目指して集まってきます。養殖鰻が餌の取り合いとしているようにとにかくみんなインコースに入ろう入ろうとするけど前の選手が詰まっていて思うように泳げない。(上の写真みたいな状況)そんなときはもう少しアウトからブイに入ってからブイの出口で前の人のインを刺そう! 外から内です。ブイの入口でインに入ると出口でアウトに膨らみやすくなります。前の選手がインから入ったらあえて外に1回出てからインを刺す。 上手く行けばこれだけでゴソっと何人も抜ける場合がありますよ。試してみて下さい。

明日のLet’s Swimは新代田上級が守谷、初級~中級が桜井先生、品川は平田先生です。 品川はswimの後にLet’s Run初心者クラスhttp://ocean-navi.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/3-1f29.htmlも実施です。ぜひswim+Runで充実した週末を過ごしてみてはいかが?

それから来週の日曜日はLet’s Swim新代田終了後に『平田先生と一緒にのんびりサイクリング』を実施します。ロードレーサーはもちろんマウンテン・ママチャリ何でもOK!自転車に乗ってサイクリ~ング♪サイクリ~ング♪ お申込はletsrun@ocean-navi.com

また14日(土)・15日(日)の菅平スイム合宿はまだまだ募集しています。今考え中の方はお早めに!詳しくはhttp://ocean-navi.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-76f2.html

もうひとつ明日はLet’s100m×50本も実施ですよ!こちらも若干名まだ受け入れできます。詳しくはhttp://ocean-navi.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-f798.html

ということで明日もみんなで頑張って泳ぎましょう!明日の上級の内容はちょっとスピードを意識したメニューにしてあります。

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2009年3月 6日 (金)

内緒のほうがいいかも

皆さんがLet’s Swimで朝泳いでいることを会社の同僚の方などは知ってますか? 今朝はその話でちょっと盛り上がりました。 25m×20本バタフライが今朝の最後のメニューだったんですが、泳ぎ終わってから『まさか出勤前にバタフライをそんなに泳いでるとはみんなは考えてもいないはずだから、きょうはぜひ会社に行って話しをして反応を伺ってみてください。』というような話しをしたら『そんなこと言ったらもっと仕事しろって言われちゃうよ!(笑)』『余計なことは言わないほうがいい』とのことでした。中には『毎朝泳いでいることは知ってるけど、昼にウトウトするまで頑張って泳ぐ必要がどこにあるんですか?って言われた』なんていうメンバーも。 

いわれてみりゃそうだよね。内緒にしときましょう。朝からこんなにハードなことをしているなんて一般の人から見たら、ちょっと変わった人でしょうからね。仕事が増えてLet’s Swimに通えなくなったなんてことになったら大変ですし。。。でも仕事以外でも目標を持っているってことはすばらしいことじゃないですか!周りの人はこの辺がわかってないですね!これからも人知れず頑張って泳ぎましょう!

ちなみに常連女性メンバーで水着は会社のパソコンの余熱で乾かしているなんていう話を聞いたことがあります。 周りになにも言わせないところが強い!!!しかもエコ。

明日のLet’s Swimは7:00~。新代田上級担当はマレーシア帰りの平田先生。初級~中級は守谷です。品川担当は桜井先生です。待ってますよ!

今度の日曜日は国立代々木競技場インドア50mプールで『Let’s100m×50本』(1分50秒)を実施します。時間は11:30~13:30(11:10入口集合)です。まだまだ受け入れできますのでぜひ参加してください。参加希望の方はinfo@ocean-navi.comへ連絡をお願いします。

品川の初心者ランとレッツバイクの日程が決まりました。オーシャンナビのブログに掲載しているのでご確認下さい。http://ocean-navi.cocolog-nifty.com/blog/

それからオーシャンナビのウェブサイトが新しくなりました。まだまだこれからページが追加されていきますのでぜひマメにチェックしてください。http://www.ocean-navi.com/

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2009年3月 5日 (木)

リニューアル2

Toppage_4 オーシャンナビウェブサイト担当のさくです。

オーシャンナビのホームページリニューアルを心待ちにしていたみなさま、お待たせいたしました。さきほど、新しいホームページを公開いたしました。
http://www.ocean-navi.com/

まったくウェブの知識がないのに「俺、ホームページ作りますよ」と豪語してしまってから約1年…。いろいろ試行錯誤してホームページを作ってきたのですが、更新等あまりうまくいかず、なかなか思い通りのものができませんでした。
海のシーズンが始まる春までには何とかしたいなと思ってて、いろんな人に知識やアドバイスを請い、このたびなんとかリニューアルにこぎつけました。ありがとうございます。
とは言ってもまだまだ未熟なページですが…。これからももっと分かりやすく、みなさまにいろんな情報を提供できるようなページに作り上げていきますので、気を長くしてまめにチェックしてくださいね。

今日のレッツスイムは、前半に4種目の練習をしました。レッツスイムに限らず、クロール以外の種目をじっくり泳ぐ機会ってなかなかないですよね。練習メニューを作るにしても、やっぱりクロール中心になってしまいます。
でも体の筋肉ってすべて連動しているもの。クロール以外の泳ぎは私には必要ないよって人でも、実は他の種目を泳ぐことがクロールの上達の近道だったりするものです。特にある程度クロールが泳げる人や上達に行き詰まってる人には、なおさらだと思います。これからもちょっとずつ、4種目の練習も増やしていこうかなと思います。

明日のレッツスイムは、上級が守谷先生、中~初級が桜井の担当です。お待ちしてます!

 ほなまた。

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2009年3月 4日 (水)

オーシャンナビのウェブサイトはメンテナンス中

今月の14日(土)、15日(日)は1泊2日で菅平高原にてスイム合宿があります。標高1300mにあるプールで泳ぐと少し息苦しい。。。ちょっとした高地トレーニングになります。ただ泳ぐだけではなくてビデオ撮影によるフォームチェックなども実施。また4コース貸切になっているので上級~初級までレベルに合わせてトレーニングができます。ぜひみんなで一緒に菅平に行きましょう。参加希望の方はinfo@ocean-navi.comへ連絡をお願いします。お申込お待ちしていますよ! 同行スタッフは守谷と桜井です。詳しくはhttp://happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/2009/02/post-76f2.htmlにてご確認下さい。

オーシャンナビのウェブサイトはただいまメンテナンス中です。予定では明日、リニューアルしたホームページをご覧頂けると思います。お楽しみに!

本日、国立代々木インドア50mプールでの両サイド呼吸練習会は定員に達したため締め切りとさせて頂きます。次回の水曜の練習会は25日東京体育館での『仕事帰りに100m30本泳ぐ会』です。受付はすでに開始しています。定員は15名ですのでお申込はお早めに!

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2009年3月 3日 (火)

サメ社会に打撃?

メールが送受信できずにご迷惑をお掛けしていましたが復旧した様子です。『練習会の申込したいのにメールが送れない!』なんてちょっとイラっときた方もしるかもしれませんがもう大丈夫です。(ウェブサイトはリニューアルにつき現在メンテナンス中。いましばらくお待ち下さい)

明日は19:30~20:30国立代々木競技場インドア50mプールにて『両側呼吸練習会』があります。海で泳ぐには常に周りの状況を把握して泳ぐことが大切です。ぜひこの機会に両側呼吸をマスターしてレースシーズンに備えましょう!参加希望の方はinfo@ocean-navi.com
へ連絡をお願いします。

それから本日のLet’s Runは平田先生はアイアンマンのツアーでマレーシアにでかけているのでお休みになります。間違えのないようにしてください。

さて今晩から雪になるという予報になっていますが、明日も待ってますよ!明日はプライベート実施のため4コースとさせて頂きます。担当は全コース前半が桜井先生。後半は守谷です。

P3030122

そういえばサメの事故が毎年世界で700件ほどあるそうですが、昨年は500件ほどになったそうです。世界的な不況により海に遊びに行く人が少なくなったからとのことです。不況もサメ社会に影響するんですね!

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2009年3月 2日 (月)

ウェブサイトとメール

現在、オーシャンナビのウェブサイトはリニューアル中につき閲覧ができなくなっております。

またオーシャンナビ宛てのメールについてもサーバー変更により現在使用できなくなっております。

ご迷惑をお掛け致しますが復旧しましたらまた連絡致します。

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2009年3月 1日 (日)

Let’s Swimきっての発明家?

P3010119 上級メンバーの小川さんの自作フィンガーパドル改良版。守谷もつけてみましたが、なかなか使いやすい感じでした。中央部のフィンを取り付けたところが今回の改良点。エントリー~グライド動作をしっかりとサポートしてくれるので腕を伸ばしやすく直進性が増すような気がします。すばらしい!

P3010120 Let’s Swimのエース。池田さんも絶賛???興味深々の様子でしたが、小川さん本人は自分の想像していた感覚と若干違うようでさらに改良してくる様子でした。上達のためにいろいろ考えてとにかく試してみる!すばらしいことですね!さらなる改良と次の発明が楽しみです!

P3010118 Let’s Swimが終わって昼はLet’s100m×50本(2分サークル)を実施しました。2コース貸切で20名を越す参加者があり、すごい迫力でした。その様子を動画のサイトhttp://video.nifty.com/cs/user/video_profile/detail/uid_0000004441/1.htmにアップしました。両コースの水中正面と水上正面を撮影したのでぜひ参加した皆さんは確認して次のトレーニングに役立てて下さい。 その中から5コース水上正面の様子をアップをブログにアップしておきますね!

ではLet’s Swimは明日はお休みです。次回火曜日の担当は上級が桜井先生、初級~中級が陽加先生です。お楽しみに!

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真鶴岩海岸冬物語

P2280089 真鶴岩海岸にて泳いできました!昨日の雪はなんだったのか?けっこういい天気。この集合写真は泳ぐ前ではなくて泳いだあと。写真を見る限りでは寒そうに見えないでしょ?しかもみんななぜか笑顔。

水温は14℃。中潮だけど、泳ぎ始めた1時ちょっと過ぎはちょうど干潮で潮止まり、絶好のコンディション!みんな元気に泳ぎだし真鶴海岸冬物語スタート。 

P2280101 『ひえ~冷た~い』という悲鳴からだんだん『気持ちい~!』、『楽しい~!』となぜかみんなの声が変わっていく。不思議です。本当に楽しくなってくるんです。P2280091

岩海岸はダイビングのポイントになっている透明度の高い海。今回は昨日の悪天候の影響で少し濁りが出てたけど、湘南に比べれば十分透き通ってる。数百メーター先の橋げたまでの往復泳ぎました。P2280096

楽しいといってもやっぱり寒い。でも泳ぎたい。 もう一回行こう! ちょっとおかしいんじゃない?と思われるかもしれないけどこれは体験してみないとわかりませんよ!ぜひあなたも次回はこの感動を一緒に味わいませんか?

頑張って泳いだあとは民宿のお風呂で十分に温まり。せっかく真鶴に来たんだから海の幸を食べに行こう!ということで自分へのご褒美に豪華船盛りをみんなで頂きました。おいしかった~!P2280079_2   

3月もまた寒中水泳を計画しています。お楽しみに!

写真コーナーにこの様子をアップしてありますのでぜひご覧下さい。

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