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2009年7月

2009年7月22日 (水)

天気図

なんだか前線が下がってきてしまい梅雨も戻ってしまったような天気ですね。この時期は、毎週末、海での練習会があるから天気は常に気になります。特に海況を予測するときにもっとも気になるのは低気圧の配置はもちろんですが、私がよく気にしているのは等圧線。天気図にうねうねした線がありますが、線と線の幅が狭ければ狭いほど風が強くなります。風が強いともちろん波は高くなりますね。線と線の間、または線の近くに海練の会場となっている場所があるときは要注意です。

さて、今週土曜日は12:30〜14:00まで葉山一色海水浴場にて初級から上級まで対象にした海練があります。予報では天気は曇りですが、前線が上がってくれれば絶好のコンディションになるはず、ぜひみんなで葉山に集合しましょう! 
お申込は・・・
1.氏名 2.住所 3.当日連絡のとれる携帯の番号 4.緊急連絡先(身内の方の電話番号など)5.簡単な泳力
をメールにてinfo@ocean-navi.comへ連絡をお願いします。
参加費は¥3000(海の家使用料、傷害保険加入料込)担当は守谷です! 集合は『umigoya』ocean-navi.の昇り旗が目印。待ってますよ!

さて明日のLet’s Swimの担当は上級が桜井先生、初級〜中級が康子先生です。ガンガン泳ぎましょう!

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2009年7月21日 (火)

オーシャンスイマーとしての約束ごと

Lp メンバーの中では超かっこいい!と話題になっている桜井先生がモデルになったウェットスーツのパンフに続き、新しいLet’s Swimのパンフレットも完成しました! 新代田、品川、ON練習会の案内が載っています。 新代田SSの入口にて配布しているので、ぜひ皆さんご確認頂き、できればお持ち帰りになり、水泳仲間への案内にお使い下さい。

さて、今朝はLet’s Swimは20日(月)が実施だったことに伴い、お休みとなっておりましたが、間違えて行ってしまった方はいらっしゃいませんでしたか? もしあるのか?ないのか?迷ったときは、オーシャンナビのウェブサイト内にあるこちらhttp://www.ocean-navi.com/letsswim/schedule.htmlのスケジュールでご確認下さい。もしこちらのスケジュールが変更になる場合は、その旨、このサイトにてお知らせ致します。

明日はありますよ!担当は上級が守谷、初級~中級が桜井先生です。

また夜は国立代々木競技場インドア50mプールにて19:30~20:30、オーシャンナビスイム練習会basicがあります。今回のテーマは『呼吸』です。知っているようで知らなかった呼吸動作を詳しく説明しますのでぜひご参加下さい。担当は守谷です。お申込はinfo@ocean-navi.comまで、参加費は¥2000(入場料、傷害保険加入料込み)です。

もうひとつ、きょうはLet’s Runがありますよ。Let’s Swimがなかったのでなんだか身体がなまってしまう!という方は代々木にある織田フィールドに19:00集合です。詳しくはhttp://www.ocean-navi.com/letsrun/index.html

そして最後に・・・
昨日、葉山菜島(名島)付近で水難事故があった様子です。海水浴に来ていた男性が亡くなったとのことです。あくまでも海水浴客でオーシャンスイマーではないようですが、オーシャンスイマーの私達としては、海況は変わりやすいということを常に頭に入れて、泳げるからという過信は絶対にしないようにしてください。また単独行動はせず、沖合いをロングで泳ぐときは、小型船やカヤックなどのサポートを必ずつけ、安全対策を怠ることのないように万全な体制をとることを、オーシャンスイマーのみんなで約束しましょう! 

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2009年7月18日 (土)

海練にペースクロック?

P7180166 きょうは海練。先ほど、おんじゅくより戻りました。そして明日もLet’s Swimの後は、そのまま葉山に移動して海練。毎日海三昧です。明日の葉山一色海水浴場での海練はまだ受付してますよ。担当は守谷と福島先生です。

さっきアド街ック天国で『おんじゅく』を特集していたみたいですね!メンバー数名からメールが入りました。やっぱり、毎日毎日呪文のように『おんじゅく!おんじゅく!』と称えてきた影響か?みんなちょっと気になってるみたいですね! きょう残念ながら私はTVは観られなかったんですがウェブサイトにしっかり順位結果が出てました。http://www.tv-tokyo.co.jp/adomachi/090718/01.html 5位はいつもおんじゅくではみんなも御世話になっているライフセーバー林さん。ついさっきもいろいろと海の話をしていたとこでした。さすがですね! そして1位はなんといっても御宿ビーチ。 きょうもいい波が来てましたよ!やっぱりあのビーチは楽しい。毎回、東京方面からわざわざ、みんな脚を運んでくれていますが、やっぱり来る価値はあるビーチだと思います。きょうはペースクロックまで用意してインターバルやタイムトライアルなんかも実施しました。ペースクロックがある海練なんて日本初だと思います。なかなかいいトレーニングになりました。

さて明日のLet’s Swimは上級が守谷、初級~中級が高橋悠先生、そしてLet’s Swim品川は杉田先生です。 では明日もみんなでトレーニング頑張りましょう!

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2009年7月17日 (金)

new staff が明日2人デビューします

皆さん!ken森屋さんのFMはお聞きになりましたか?残念ながら私は聴くことができませんでした。本当に残念。 でも先日、そのFMでDJを務めるえっちゃんこと久保田悦子さんのブログにしっかりLet’s Swimと葉山一色海岸での海練体験記が載っています。ぜひ皆さんご覧下さい。http://etsubreeze.exblog.jp:80/ 

ということでFMの録音をどこかで入手することとして・・・

きょう守谷は(確か)8年ぶりくらいに、ジャパンマスターズに参加してきましたよ!

ジャパンマスターズ初日のきょうは50mバックとリレー、それに400mフリー。Let’s Swimからは笠原さん(50mバック)、小泉さん(50mバック、400mフリー)、鈴木さん(400mフリー)、石田さん(400mフリー)、野田さん(400mフリー)、池田さん(400mフリー)、桜井先生(400mフリー)、守谷(400mフリー)が参加。結果は満足だったメンバーとそうでないメンバーといろいろだったみたいですが・・・鈴木紀子さんが400m初参加で見事3位入賞、池田克人さんは鎌倉の疲労からか、タイムに納得がいかない様子でしたがさすがメダルキラーで2位入賞。桜井先生は惜しくも2位でしたが周りを圧倒するスピードでした。そして守谷は運良く?優勝という結果。 ジャパンマスターズはあと3日間続きます。明日以降もLet’s Swimから数名参加予定です。選手の皆さん、頑張って下さい。

さて明日のLet’s Swimの担当は上級が福島先生、初級~中級は田中愛先生がデビューします。指導経験も豊富で海でもプールでもなんでもこいっ!て感じの先生です。ぜひ皆さん楽しみにしていらしてください。 そしてなんとLet’s Swim品川も新しい先生が登場。菅野良子先生です。この先生も大ベテラン。指導暦はかれこれ15年ほど。守谷の古くからの友人です。もちろん海レースの経験もありますのでぜひよろしくお願いします。

そして守谷は明日、おんじゅくオーシャンスイムセミナーに行ってきます。第1部は10:00~12:00テクニック&インターバルトレーニング、第2部は13:00~14:00 1500mタイムトライアルです。まだまだ受け入れできますので、いまこれを読んで参加したくなったという方はinfo@ocean-navi.comへ連絡を!

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2009年7月10日 (金)

7月12日(日)Let’s Swim新代田スケジュール変更

12日(日)Let’s Swim新代田は当初はお休みとなっておりましたが、スタッフの調整ができたので実施することとなりました。鎌倉スイムエキデンに参加するメンバーも多いので、当日はゆったりと泳げると思いますので、都合のいいかたはぜひご参加下さい。7:00スタートです。

また同日、11:30~13:30、国立代々木競技場インドア50mプールにて『Let’s100m×50本(2分サークル)』も実施です。 こちらもあわせてぜひご参加下さい。 お申込はinfo@ocea-navi.com

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09オーシャンスイムキャンプinおんじゅく 報告

P7050124 毎年恒例となったオーシャンスイムキャンプinおんじゅくを7月4日(土)~5日(日)1泊2日で開催しました。参加者は全部で宿泊組・日帰り組をあわせると総勢60名ほど。昨年に同様にかなり大人数でのキャンプとなりました。

今回はNPO御宿町活性化委員会『おんじゅくDE元気』とのコラボ企画。

1日目の朝8:40分御宿駅着の特急でメンバーが到着。おんじゅく中央海水浴場入口にある町営プール『ウォーターパーク』にて受付を済ますと、いざ中央海岸へ!ここおんじゅくに来る参加者は、とにかく波が気になるみたい。なんていってもおんじゅくは言わずと知れたサーフィンのポイント。波があって当たり前の場所。この波が目当てか?怖いもの見たさか?とにかく参加者は海の様子が気になる様子。一目散に海岸へ。。。
10:30海岸にて全員集合。スケジュール説明。そしてみんなが気にしていた波の状態は・・・?なんとおんじゅくなのにかなり海は穏やか!絶好?のオーシャンスイム日和。今回、海は初めてという初心者も多かったのでスタッフもちょっと一安心。初日から大波では初心者にはつらいですからね。まずは初級(守谷)・中級(桜井先生・素子先生)・上級(康子先生)3グループに別れて、レベルに合わせたオーシャンスイムの基礎トレーニング。ヘッドアップやブイターンなどをそれぞれで練習。康子先生の上級グループは基礎というよりも最初からガンガン飛ばしてたかも。。。
初めての人も、ガンガン?の人も、レベルに合わせた内容で結構楽しんでいた様子。約1時間半のトレーニングもあっという間に終了。海の家で食事をそれぞれで済まして午後1:30からこの日2度目のトレーニング開始。午前中に覚えたテクニックを生かして今度はレースシミュレーション的なトレーニング。午前よりもちょっと距離を延ばしてコースを周回したり、少し波も出てきたところでインーアウトの練習なんかも入れました。ボディーサーフィンのトレーニングが大好評。みんな夢中でしたね!また最初は怖がっていた波も上手くクリアーできるようになってくるとみんな本領発揮?あっちに泳いで、こっちに泳いで、サーファーから見るとちょっと不思議な集団に見えていたことと思います(^^)
午後もあっという間にトレーニング終了。1日目からかなり充実した内容になりました。

練習が終わると、日帰り組は温泉に入ってそのまま帰宅。帰宅といったもちょっとした旅気分。たぶん帰りの電車の中はビール片手に宴会だったのでは?
宿泊組は『リゾートハウス オータニ』へ移動。それぞれシャワーを浴びて、宴会が待ちきれないのか?すでに庭で一杯始めてしまうメンバーも多かったようです。19:00になると宴会開始!なんといってもこちらの宿は食事がすごい!何から何まで地のものを使ったたくさんの手作り料理。お酒も進みます。この合宿ではじめて知り合ったという方も多かった様子でしたが、しっかりとコミュニケーションもとれたところで、今年(約半年間)にオーシャンナビが開催したイベントやツアーの写真をみんなで見ると『これ楽しかったな~』とか『今度はここへ行ってみたい!』とか興味深々。いろんな海の楽しみ方を提案・紹介できたと思います。 2時間ほどすると御開き。明日のトレーニングに備えて部屋に戻る方や、そのまま庭で飲む方などそれぞれで思い思いに過ごしました。

2日目、この日も受付を済まして海岸へ。やっぱりこの日も前日ほどではありませんが、それほど波もない、絶好のコンディション。なんといってもこの日の午前はおんじゅくの海水浴場をフルに使ってロングスイム。3kmとは告知していたものの、本当は4km。片道2kmの往復。これも各レベルに分かれての集団泳。沖からおんじゅくの町を眺めながらそれぞれのレベルにあったスピードで全員無事に泳ぎきりました。初級の皆さんは、ちょっと距離的に厳しいと思い、船をつけてリレー形式での完泳。沖を泳ぐ気持ち良さを覚えてしまったようです。
食事を済ませて、午後練開始。午前中とはうって変わっておんじゅくの海が本領発揮!風がちょっと出てきたなと思ったら、とたんに湘南では考えられないような波が。。。 でもしっかりと基礎を覚えたメンバーは、かえってこの波を楽しんでいたみたい。インターバルトレーニングでからだを温めてから、ミニレース&リレー大会。すっかりこの合宿で全員仲良しになったのか?リレーはものすごい盛り上がり。この日から合流したスタッフのテジーや各スタッフも混ざって10チームに分かれて闘争心むき出しの本気モード。ゴールしたチームからガッツポーズ&ハイタッチ!面白かったですね。
そして2日間、無事に全て予定どおりにスケジュールが終わり、参加者全員が『私はオーシャンスイマーです!』と胸を張っていえるぐらいにレベルアップ! 充実した内容となりました。 ぜひこの合宿を機会にどんどん海へ進出してくださいね!

また今回は御宿活性化委員会の皆さん、おんじゅくを盛り上げようと奮闘中のフィールズ、そして、日本でも有名な地元ライフセーバーの皆さんの協力があってこのような楽しいプログラムが実現しました。これからもおんじゅくの町へぜひ足を運んでくださいね!

ぜひこちらの写真コーナーでキャンプの様子をご覧下さい!http://happy-swim.cocolog-nifty.com/photos/09070405/p1000725.html

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2009年7月 7日 (火)

メニュー公開

今朝の火曜日だというのに結構キツイメニューだったかもしれませんね。

ちなみにメインメニューはこんな感じでした。
◆1コース 100m×5本 3セット サークルタイムは1本目1分25秒、2本目1分30秒、3本目1分35秒、4本目1分40秒、5本目が終わったら3分間のセットレスト

◆2コース 100m×4本 3セット サークルタイムは1本目1分45秒、2本目1分50秒、3本目1分55秒、4本目が終わったら3分間のセットレスト

◆3コース 100m×4本 3セット サークルタイムは1本目1分55秒、2本目2分、3本目2分05秒、4本目が終わったら3分間のセットレスト

◆4コース 50m×5本 4セット サークルタイムは1本目55秒、2本目1分、3本目1分05秒、4本目1分10秒、5本目が終わったら3分間のセットレスト

◆5コース 50m×4本 4セット サークルタイムは1本目1分05秒、2本目1分10秒、3本目1分15秒、4本目が終わったら3分間のセットレスト

という感じ。1本目は全力に近い状態で帰ってこないとサークルアウト。2本目は1本目で疲れているのでその分サークルタイムは5秒プラス、3本目も2本目で疲れているかた5秒プラス、4本目も。。。サークルは1本ごとに遅くなっていくけど、1本1本手抜きはできないというメニュー。持久力というよりもスピード持久力。乳酸を溜めた状態でどこまで頑張れるか?という過酷なトレーニング。 なかなかハードでしたね?

明日もガンガンいきますのでぜひ出席してください。上級担当は守谷、初級~中級は陽加先生です。

明日は国立代々木競技場インドア50mプールにてオーシャンナビスイム練習会basicがあります。担当は守谷です。明日のテーマは『リカバリー:海でらくに腕を運ぶには・・・』です。 どなたでも参加できます。お申込はinfo@ocean-navi.com

Dsc06355 昨日もお知らせしましたが、今年の鎌倉スイムエキデン用にオーシャンナビチームTシャツを作りました。今年はブルーです。 今朝から配り初めているのでエキデンメンバーの方はぜひお買い求め下さい(強制ではありません)
◆1枚 ¥2500(素材は速乾性素材)
エキデンに参加しなくてももちろんご購入頂けますが、1便で来た枚数に限りがあるのでまずはエキデンに参加されるメンバーを優先させて頂きます。

それから土日で開催したおんじゅくオーシャンスイムキャンプの写真をアップしましたのでぜひご覧下さい!http://happy-swim.cocolog-nifty.com/photos/09070405/p1000725.html

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