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2010年5月

2010年5月30日 (日)

ウェットスーツ

このところウェットスーツのオーダーが増えていますが、オーシャンナビのオリジナルウェットスーツはそれぞれの体型にあわせて作るのでオーダーしてから仕上がるまで2〜3週間ほどかかります。レース直前にオーダーされても間に合わない場合があります。
オーダーはお早めに!

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サンダル

いや〜さむいさむい。久しぶりにきょうはパーカー羽織って新代田に向かってます。でも足はサンダルだけど。。。


きょうのレッツスイム新代田上級のヘッドアップ付のメインが入ってるよ。あれってきついんだよなぁ〜

皆さん頑張っ泳ぎましょう!

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2010年5月29日 (土)

9:06出発

いま葉山長者ヶ崎に向けて出発!
天気はいまいちだけど元気に泳ぎましょう!

レッツスイムはいまごろ泳ぎ終わったころだなぁ。
先に海にいって皆さんをお待ちしてますよ!

しっかし荷物が多い。blueseventyのリュックにレスキューチューブ、AED、お客様のウェット。
両手に荷物がいっぱいで。。。

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2010年5月28日 (金)

明日は海練

明日の海練は気温、水温かなり低めみたい。ちょっと寒そうだ!
午前と午後の2回指導に入るからなぁ ロングジョンはやめて、フルスーツにしておこう。
内容もあまり止まっていると寒くなるので常に泳いでいるような内容にする予定。

海練が終わった後は、近くのカフェ『umigya』でマスターと今年の一色海岸の海練の日程について打合せ。 打合せはすぐに終わるのでよかったら時間のある人はumigoyaで一緒に飲みましょう!

明日1日楽しみだな。

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痛い!

実は昨日、朝練が終わってから打ち合わせまでの空き時間を使ってコナミスポーツクラブ下北沢のジムに行って久しぶりのウェイトトレーニングしました。
約1時間かけて上半身を集中的に。

今朝のレッツスイム、後半はみんなと一緒に泳いだけど、体中がもの凄い痛い!

でもその痛みに耐えて泳いでるとこがまたいいんだよなぁ〜。
変かな?


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2010年5月27日 (木)

明日の新代田担当は?

今年から湘南オープンウォーターにかかわることに。

これから実行委員会出席で藤沢へ行ってきます。

きょうは挨拶程度だと思うけど、いい仕事の出会いがあることを期待して。。。

ちなみにきょうはパソコンの前に座る時間がまだないのでオーシャンナビのブログアップが出来ていません。

多分遅くなると思うので、このブログにて先に連絡します。

明日のレッツスイム新代田は上級担当が守谷、初級&フォーミングが平田先生、レッツスイム品川は桜井先生です。


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今年も申し込みすることにした

書類選考だから出られるかわからないけど、今年も『初島熱海団体競泳』に申し込むことに決めた。この2年間、シード落ちしてるから何とか久しぶりに6位以内を狙っていきたい。

毎年、同年代でエントリーしてたけど、今年は昨年まで一緒に泳いでいたメンバーひとりが体調を崩してたため大事をとって辞退することになったので、思い切って若い力に頼ることに。

彼女は速いからなぁ〜。置いてかれないようにトレーニング頑張ろう。

今年で10年連続出場だ!


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2010年5月26日 (水)

テーマはヘッドアップ

代々木のbasicはヘッドアップクロールがテーマでした。

①力ではなくてタイミング!

②一生懸命に腕を回してヘッドアップする練習よりも、できるだけゆっくりとしたストロークでヘッドアップできるようにすることのほうが大切!

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フロリダ70.3アイアンマンの写真

フロリダ70.3アイアンマンの写真を右サイドバーにアップしました。

レースというよりも、食べてたり遊んでいたりする写真が多いんですが、楽しんでいる様子をぜひご覧下さい!

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ハイパーフィットネス

水曜日の昼と金曜日の夜だけ指導に来ているハイパーフィットネス新百合ヶ丘。なんだか会費ずいぶん安いなぁ。
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本日のbasicは定員に達したため締め切りとさせて頂きます。

本日、国立代々木競技場インドア50mプール、19:30〜20:30にて実施の『オーシャンナビスイム練習会basic』は定員になってしまいました! 参加を検討していた皆さん、すみません。

次回は来月2日(水)に実施となります。 このところ定員に達することが多くなってきているのでお申込はお早めに! 
お申込はinfo@ocaen-navi.comへ


ところで代々木のプールは7月から9月まで工事で使えなくなってしまうんですよ。
まだオーシャンナビのウェブサイトでは発表していないのですが、同じ時間帯で品川にあるホテルラフォーレ東京のフィットネスサロンのプールを利用して実施する方向で話が進んでいます。本決まりになったらまた連絡しますね!

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2010年5月24日 (月)

休みでもプール

なんだか嫌な天気ですね! でも今週末は久しぶりの葉山海練なので今のうちに降ってもらって土曜日は快晴になるといいのですが。。。

きょうはレッツスイムはお休み! プールから離れてのんびり。。。と思いきや、うちの奥さんが今年のパンプキンに数年ぶりに申込をしたのでトレーニングの付き合いで月に1〜2回しか使っていない地元のフィットネスクラブへ泳ぎに行きました。

自分のトレーニングができるようなプールではないので、のんびりスイムで1kmと板キックで1km続けて泳いだ後は奥さんの泳法指導。 たまには家族ポイントもアップさせておかないとね!

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2010年5月23日 (日)

老舗フィットネスクラブ

きょうは私が16年間、社員として働いてた二子玉川の老舗フィットネスクラブでのロングディスタンス系クラスの指導に行ってきた。退職してから5年ほど経つけどいまだに昔と変わらないメンバーが私のクラスを楽しみにして沢山来てくれる。いまは仕事の都合で月に2回しか行けないけど私を育ててくれたクラブだ!これからも大切にしたい。

だけどいまこのクラブに行って思うことはフィットネスクラブ全般的に言えることかもしれないが社員スタッフというか水泳を本気でやろうと思っているスタッフが現場にいないということが気がかりだ。ただ座ってプールを眺めているだけではなぁ。


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2010年5月22日 (土)

プロマラソンスイマー松崎裕子さんのフロリダハーフアイアンマン(ディズニートライアスロン)観戦記

なんと!!!現地オーランドでプロマラソンスイマーとして世界を股にかけてワールドカップでも大活躍! 湖で83km連続で泳いだギネス記録を持つ超人!松崎裕子さんがトライアスロン観戦記を送ってくれました。普段は選手として応援してもらう立場の彼女が、初めて他人のレースを応援するという珍事?に何を思ったのか興味があるところです。

松崎裕子さんのプロフィールはこちら
http://www.geocities.co.jp/Colosseum-Acropolis/1552/profile.html

では観戦記をお楽しみください。。。

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ホテル集合朝4時。
「持久系のレースの朝は早い」
マラソンスイミングもそうだが、とにかく朝が早い。早起きは苦手ではないが4時は朝ではなくてまだ夜だ。さわやかな起床にほど遠い。でもさわやかに起床してのんびりとレースを始めたらゴールが夜になり、沿道のお客さんが全部帰ってしまう。沿道のお客さん無しの闇夜のレースは遭難とあまり変わらない。ディズニーのウエルダネスロッジエリアは大自然に囲まれているので夜はフロリダパンサーとかクマが出る可能性もなきにしもあらずで怖い。夜のゴールを避けるべく選手は眠い目をこすりながら集合場所に集まる。

「レースの朝は力が入るよう”おにぎり”にしました」
弁当を開けるとおにぎり、シャケ、卵焼き・・・この豪華ラインナップに涙したのは選手の方ではなく、オーランドで常日頃かなり日本食で苦労している私である。こういう食事は約1年ぶり。早起きして来た甲斐があったというものだ。すぐにでも食べてしまいたかったが、こっちは応援の身。朝4時に腹一杯になる必要は全くない。後でゆっくりと食べよう。移動のバンの中は実にいい匂いであった。

レース会場にいくと、選手は身体にマジックで番号を書いてもらえという。守谷君について行くとマジック持ったおばちゃん達が多数待ち構え
「番号は?年は?」
はて面妖な。なぜ年齢を?おばちゃん守谷君がタイプかい?おばちゃんは守谷君から年齢を聞き出し、守谷君の左足のふくらはぎに大きく下手な字で
「43」
足に年齢!私だったらお断り。この日のオーランドは運がいい事に日差しがそれほど強くはなかったが、もしカンカン照りなら、ひと夏自分の年齢を足に刻みながら過ごす事になる。嫌だ。我が年齢を世間に公表しながらレースをするのはいかなるものかと思うが、年齢別という区分での表彰もあるため、前の人のふくらはぎを見て「よし、ぬかせば順位が上がる!」と励みになるらしい。もちろんランで「80」などという番号にひょいと抜かされ凹む事も十分に考えられる。もうこの後はみなで他人の足ばかり眺め
「年齢よりずっと老けてる」
「若い人がいないなぁ~」
「すごくタイプだけどちょっと若すぎ」
これから見合いでもするのかといった感じだ。年齢詐称してもいいらしいが、そうなると若い元気なクラスで戦う羽目になるので勧めないとの事。私ならとりあえず「29」。アメリカだったら十分にいける。

「なんちゃってアスリートがいませんね」
暗闇の中でこういうつぶやきが聞こえて来た。やはりこっち人のでかい態度に圧倒されたのだと思うが、な~に心配する事は無い。こっちの人は自分の行動に揺るぎない自信を持っている。何でもかんでも「グレイト!」だ。「どこそこのレースに出た」と天下を取ったのごとく誇らしげに話しをし、さぞかしすごいのだろうと思って一緒に練習をすると相手の実力の無さに唖然とさせられる場合が多い。あんた8歳児のクロールより遅いじゃんという事は日常茶飯事である。外国のレースに来てもビビらないことだ。「レースに出た」とでかい声で話しているが彼らの会話の中にタイムや結果が出てくる事はまず無い。

あたりも明るくなり、いよいよレース時間。スタート地点の砂浜から流れてくるのは少し音痴な国歌斉唱。どういう人選であのおっさんをステージにあげたのやら。他にまともなのはいかなったのかい?ここのレース主催者には本職を連れてくる予算が無かったらしい。などと思いながらレースはあっという間にスタートした。やはりここは水泳で他を圧倒する速さを見せてくれるであろう守谷君を眺め「ほらみろ。当方の身内はすごいだろう」と優越感に浸らねば。守谷君はこちらの期待通りぶっちぎりのスタートをしてくれたが、ステージの上でマイク握りしめたMCは
「ヘイ!そんなに飛ばしたら後が持たないぞ。レースは長いんだから。みんなぁ~、ペース配分考えてレースしろよぉ~。リラックス!彼はもうここで終わっちゃうなぁ~」
なんと失礼な。彼は水泳選手だ。彼の見せ場は他にはない。トライアスリートと違い水泳選手はクライマックスがスタートと同時に来るのだ。ここでいい所が見せられなかったら、後はいい所がどこもない。水泳選手がペース配分を考え力を小出しにしたら総合順位が4桁になる。ここでぶっちぎってゴールして「スイム1位」になればもう幸せ。ここで終わろうがいっこうに構わぬ。あとのバイクとランおまけみたいなものだから思う存分爆泳するがよい。通常おまけというのは本体よりかなり小さい場合が多いが、水泳選手の場合、おまけの方に費やす時間がべらぼうに長い。MCはプロのアスリートでない場合が多いのでコメントは聞いていて笑える場合が多い。こっちは「ヘイ!」の張本人が誰か分かるので朝っぱらから大爆笑である。ヘイの守谷君。レース前「練習不足で・・・」といっていたが、私から見るといつもと変わらぬいい泳ぎだった。

「さ、バイクが来るから写真撮りましょ~」
またこれが一苦労。なにしろどんなバイクで走ってるかもわからないし、選手はヘルメットとサングラスをしている。外国では目さえ見れば日本人かどうかはいっぺんに分かるが、サングラスの下にある目はこちらからはわからない。動体視力の方に自信が無い私はさっさとランの方に移動し、そちらで写真を撮るようにした。

「選手の勇姿をカメラに納める」
これは応援の基本であろう。私も基本に忠実にと桜井君からカメラを貸してもらったのだが、このカメラがくせ者であった。ストラップが5センチほどの長さしかないのでどこを持っていいの分からぬ。この紐の部分を持つのか、それとも本体か。いずれにせよ手でしっかりと握っていないと落とす。ポケットに入れようと思ったが、ファッション重視のローライズのジーンズをはいていたためにポケットの深さは5センチほど。そんなところにカメラを入れたらカメラがポケットから飛び出てやはり落ちる。更にこのカメラは「万人向けの使いやすさ」ではなく「防水」の方に重点をおかれ厳選吟味の上に購入されたものであるから、電源のスイッチが、まぁ~~~~ちいちゃい、ちいちゃい。スイカの種ほどの大きさで、指の腹の「面」で押してもスイッチはオンにならない。指を縦にして「点」でスイッチを押さない限り電源は入らない。レース時間が長いために普段は電源を切っておき、選手が現れるとやおら電源をオンにする方法をとったが、突如選手が目の前に現れた時は、思わずいつ
もの癖で「面」でスイッチを押すので当然電源は入らず写真はパァ。何度勇姿を撮り逃した事やら。特に速く目の前を通り過ぎる平田君などは完全にアウトである。コマ送りで歩いてくるであろうと予想された守谷くんでさえ走って来たので写真は見事撮りそびれた。勇姿をとる気力だけはあったということは伝えておこうと思う。

それにしても選手の写真は撮りにくい。みると皆同じような服をきている。本人は派手だと思っても全員が派手ならそれが標準でごく普通。どんな奇抜な色でも発見の難易度からいうとさほど変わらない。ゴルフウエアーで走るとか、着ぐるみで走るとか、洞窟探検風で走るとかそのぐらい驚きの服装で走ってくれない限りどれが身内だかさっぱりわからぬ。選手から沿道に紛れ込んでいる身内が見つけられないのと同じぐらいこっちからもアウトだ。私と違い真剣に選手を見続けた右近君は目が回って酔ってしまったようだ。運がいい事にレース後半突然頭脳明晰になり
「あ、そういえばコース上にランの絶好応援んポイントがあったっけ」
と移動すると、そこは想像通りあまり人がいない緩やかなカーブになった絶好の応援ポイントで、そこの場所に移動してからは全員の写真が撮れた。もちろん1枚の写真では足りなかろうと、落ち葉と松ぼっくりを踏みしめながら20メートルほど走ってもう一枚写真を撮るという離れ業も披露。桜井君達は「普段絶対に走らない松崎が走る」というレアな風景を目に焼き付けたに違いない。あの20メートルのせいで翌日筋肉痛だ・・・

レースというのは通常多くのボランティアに支えられている。ボランティアはありがたく感謝せねばいけないのだが、どうもその配置というのに問題がある。特にランのラスト、ゴールに進むコースを教えるという非常に大切なポイントに配置されたのは、運動したことが無さそうな古びたおばちゃん。ラストの選手に「こっちに行け」と指示をするのだが、これが目の前を飛んでいるヤブ蚊でも払っているのか?と思うようなやる気の無いジェスチャーをするので疲労困憊で頭脳明晰度の下がった選手からは何がなんだかわからない。先頭の方の選手は何人もゴールを間違え、応援の人達から非難囂々であった。やはり大切なポイントには選手の気持ちがわかり、且つレース状況をしっかりと把握した人を配置してほしい。さらにその人が「今まさに神輿を担いでいる」というぐらい元気な人であれば選手のラストスパートにも力が入る物だ。もしボランティアをやる気があるが残念ながらレースの事は分からないという人はゴミ拾いに回ると選手から非常に感謝されるので、おばちゃんは次回そ
こに名乗り出てほしい。

さて感動のゴール。いかなるロケーションであるかとおもえば
「右に散歩用ポニー。左にシンデレラ用馬車馬」
全くどういう了見で馬に囲まれたこの場所をラストスパートのゴールにしようと思ったのであろうか?牧草と馬糞の香りに包まれてのゴールは新鮮な空気が是非とも欲しい選手にとって好ましい状況とはいい難い。これでいいのか?と思ったが、アメリカ人は鼻が悪いのか、それとも選手は疲労困憊で、もうそんなことはど~だって構わぬ、これで~いいのだぁバカボン状態になっているのか、馬糞について言及している選手はいないようである。だが試合に出ておらずバカボンになりきっていない私はフロリダの熱気で凶暴になった強烈な馬糞の香りで倒れそうであった。でもよくみると「馬糞の香りの中心で身内の名を叫ぶ」という人も多く、あれはあれで青春でよろしいのかもしれない。申し訳ないが私はあの場所では絶対に応援しない。感動のゴールは見逃したが、これはこれで仕方がない。馬糞の匂いは不快指数をあげ私の身体に悪い。

ま、全員無事に完走。骨折打撲の報告も無し。最初のイベントとしては大成功であろう。
「楽しかった~。来年も来ます!」
オーランドでお待ち申し上げております。来年は桜井君が「エレベーターに乗らずにすむよう」1階のお部屋を確保しておきます。では



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またぜひみんなでオーランドへ遊びに行きましょう!(オーシャンスイマー改めトライアスリート?守谷)

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2010年5月17日 (月)

IRON MAN 70.3 Florida 全員無事完走!

アイアンマン70.3フロリダ、オーシャンナビメンバー全員無事完走しました。
朝6:30(現地時間)にウェーブスタートで1組目がスタート。年令別に3分ごとに間隔をおいて『行ってくるね!』と仲間に告げながらそれぞれ出発。スイム会場はディズニーワールド内の湖。ちょっと水温が高め、透明度もいまいちだったけど、コの時型のコースでとってもわかりやすい。参加者総数が約2500名だったので、泳いでいる最中は人また人、とにかく上手くすり抜けながら2kmをアッという間に泳ぎえて、バイクへ。バイクはアップダウンのあまりない気持ちのいいコース。これもまたディズニーワールド内の敷地を通ってから、一般道へ。道はデコボコしたところもあまりなくて走りやすく、1周回で90km。『しかしながかったなぁ』、そしてラン。ランは21km、約7kmのコースを3周回。一般道にはほとんど出ることなく、森の中を走っている感じ。また未舗装の芝の上を走るところも多くて、疲れていなければ気持ちがいいのかもしれない。時折ディズニーで流れている曲がどこかで聞こえたり、看板とかもミッキーが書いてあったりで疲れている中にもフっと和めることもありましたよ。 そんなこんなで全員無事に完走!

そしてなんと我らが平田文哉先生がなんと40〜44才区分で2位に入賞、全体でも36位。またメンバーの宮内昌子さんも年令区分で3位入賞!すばらしい!
表彰パーティーではオーシャンナビのバナーを持って表彰台に登ってくれました。後ほど日本に帰ってから平田先生の報告がこのブログにも載ると思います。


そして1夜漬け状態でレースに望んだ守谷は大丈夫だったのか心配している?方も多いと思いますが、無事に年令区分でスイムラップ1位通過。バイクも思っていたよりはがんばることができましたが、その後はランは・・・? 歩くようなスピードでしたが歩くことなくフィニッシュすることができました。 走りながら『歩いて明日のアニマルキングダムを楽しむか?、いやいや遠いところわざわざフロリダまで何のために来たのか?』と自問自答を繰り返してましたよ(^^;)

いまは体の自由が利かない状態ですが、明日はアニマルキングダムを楽しんでこようと思いま〜す。

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2010年5月16日 (日)

フロリダを満喫しています。

どうも!校長と呼ばれている守谷です。

今朝のレッツスイムはいかがでしたか? けっこう泳げるメニューになっていたと思いますが・・・。

さてこちらはフロリダを満喫しています。(いまのところは。。。)きょうは選手登録とバイクのチェックイン、コース下見というスケジュール。なんとこのフロリダのレースで日本人は私たちだけ!これだけで日本人ランキング一桁は確実です!(^^;)  いよいよ明日、レッツスイムのメンバーをハーフアイアンマンに参加してきます。私も宮古島以来、4年ぶりのトライアスロン。どうなることやら、明日の今頃は身体の自由が利かなくなっていることでしょう!

しかし、一緒にきているメンバーみんな気合いが入っているようです。みんな今夜はお酒は飲まないようです。 私は普段と違う食生活は良くないと自分に言い聞かせて、ちょっとだけビールを頂きました。


こちらの時間はいま夜の9時30分過ぎ。明日は3時に起きて準備なのでそろそろ寝ますP5161625


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2010年5月15日 (土)

フロリダに無事に到着!

フロリダまで遠かったなぁ〜。16時間半かけて無事に到着しましたよ。3回も機内食がでました。 到着後、松崎裕子さんの歓迎を受けてからいったん部屋に入ってからすぐに食事へ。 あれだけ食べているはずなのに、みんな疲れも見せずに中華料理をガンガン食べる。 さすがの裕子さんもビックリしてましたよ。 ご飯がすんだらバイクの組み立て。不慣れな私はだいぶ時間がかかりましたがようやく完成。 こちらの時間でいまはもう夜中の3:30。そろそろ寝ます。 

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2010年5月13日 (木)

プロマラソンスイマーの松崎裕子さんよりフロリダ直前情報

いや~。やっとGW明けからプールシート上げがなくなりました。長い冬でした。いつもシート上げを手伝って頂いてましたメンバーの皆様、ありがとうございました。 秋になるまでまた当分ありませんからのんびりプールへいらしてくださいね!
このシート上げがあるかないかでプールのOPEN準備もだいぶ違う!プールも開始10分前には準備完了!受入体制が整っています。 ぜひ、6:30には皆さん集合して、すぐにアップを開始してくださいね。

さてさて明日からフロリダへ行ってきます。 現地で待ち構えているプロマラソンスイマーの松崎裕子さんhttp://www.geocities.co.jp/Colosseum-Acropolis/1552/profile.htmlより、参加の皆様へメールが届きましたので下記に掲載しますね。

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おいでまっせオーランド

「暑い!」

いきなり暑過ぎ。そういえば最近地震があっちこっちでありましたよね。もしかしたらその影響で地球が1メートルほど太陽に近づいたかも・・・なんて考えたくなりそうに暑いです。地元フロリダ人はなるべく外に出ないようにしてます。外を歩いているのは観光客ばかり。特に太陽光線が乏しいイギリス方面からの観光客の方々は太陽を見た瞬間
「おぉ太陽。この際しっかりと日焼けしないと・・」
と思うらしく、タンクトップで炎天下を歩き回り、見るも無惨にまっかっか。あれじゃ今晩痛かろう・・・

日本からのお客様は太陽不足ってことはないはずです。真夏になりゃ日本各地、津々浦々、太陽光線がギラギラと地上に降り注ぎます。ここはむりせず・・

「日焼け対策お忘れなく」

保証しましょう。日焼け止め関係グッズ無しでは泣く事になります。特に試合前の日焼けにお気をつけ下さい。

それともう一つ。

「芝生には座ったり寝転がったりしない事。芝生の上を裸足で歩かない事」

え?なんで?・・・

実はフロリダには「ファイアー・アント」というアリンコがおります。これはアリとしてはかなり凶悪でグレて性格が悪いアリです。噛まれるとものすご~~~~っく痛い!身体の弱い人だと病院行きです。そして噛まれた後、下手すると1ヶ月ぐらい痒いです。ディズニーはアリ駆除のスプレーを撒いていると思いますが、それでも昆虫はしぶといですからね。絶対にディズニーエリアにファイアー・アントがいないとは断言できません。

私も1年に2・3回は近所でファイアーアントに噛まれます。今まで一番ひどかったのは、
「うっかりと芝生に腰をおろしたら、ちょうどその場所がファイアー・アントの巣の出入り口だった」
もうこれは救いようがありません。自業自得。座り込んで1分後、群がるアリンコに一斉に尻を噛み付かれ、その痛いのなんのって・・。尻に火がついたとはこの状態の事。その日は一晩尻に氷をあて半べそ状態。翌日プールに行ったらライフガードが珍しそうに私の尻を眺め
「1・2・3・・・・31・32!よく無事だったよねぇ。普通の人なら死んでるよ」
噛まれに噛まれた32カ所。
これは1ヶ月以上痒かったです。

みなさまもこうならないように。芝生は座っちゃダメですよ。素足で芝生の上などを歩かなければ、まず噛まれる事は無いので大丈夫です。今の所ファイアー・アントは空は飛びません。

それではオーランドでお待ちしております。
お気をつけて~

**********************************


ファイアーアント なんがかプロレスラーみたいな名前ですが皆さんかなりやばそうなので気を付けましょう! 裕子さん楽しい情報をありがとうございました。



明日のLet’s Swim新代田は上級が康子先生、初級&フォーミングは桜井先生です。 Let’s Swim品川の担当は平田先生です。

品川のプールがろ過機が故障したため利用できないとのことでしたが先日の話では木曜日には復旧するとのことでした。いままだろ過機の修理が完了したとの連絡はありませんがいまのところ明日は実施の予定です。 何か動きがあれば平田先生のほうからすぐにこのブログにて連絡があると思います。品川を予定している方はチェックしてから向かってくださいね。



今月の海練は29日(土)になります。ぜひ皆さん参加してくださいね!詳しくはこちらhttp://www.ocean-navi.com/info/event/100507150345.html



★フロリダからオーシャンナビがつぶやくかも?
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2010年5月12日 (水)

時代の流れに逆行するお硬いプール

国立代々木競技場のインドア50mプールの使い方でスタッフさんより先日指導を受けました。水を飲むときは予めプールからかなり離れている事務所に届け出を毎回を出してくださいという。以前『水分を飲む時はプールサイドに上がってから』と言われたことはありました。プールに浸かったままジュースを飲むなというのはあながちわからないでもない、けどミネラルウォーターは飲料水なのでプールの水よりもきれいなものだと思うのでプールの中に浸かった状態のまま飲んでもいいのではと思う。しかしそれではジュースと水の区別ができないからというのであれば、ルールを守るしかない。でもスポーツ中に水分をスムーズに補給できないというのは時代に逆行しているのは確か。しかも水を持ち込むなら事前にわざわざ遠くにある事務所に足を運んで申請しろというのは行き過ぎではないかな? じゃあプールを使わないでくださいというのであればそれまでだけど、ちょっとなぁって感じです。

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スイミングマガジン2010年6月号 Let’s Swimメンバー古河明子さんが特集で載っています。

Swimag201006 新代田スイミングスクールで現役時代を過ごし、社会人となった今、Let’s Swim新代田でトレーニングをしてながらマスターズでも活躍する 『レッツスイムメンバーの古河明子さん』 がベースボールマガジン社のスイミングマガジンで3ページに渡りクローズアップされています。

古河さんは100mFr、200mFr、400mFrと長水路でのマスターズ日本記録を樹立しており、これからも活躍が期待されています。

もちろんレッツスイムについても語ってくれていますよ。

ぜひ購読してくださいね!

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本日、19:30〜のbasicは定員に達したため締め切りとさせて頂きます。

気がついたら今週金曜日にフロリダへ出発だ! あまり緊張感もないままレース当日を迎えそうです。大丈夫かな?昨日のこのブログ(いつの間にか校長先生になっていますが・・・)にも書いたんです、現地で手ぐすね引いて?待っているプロマラソンスイマーの松崎裕子さんからのメールにも『どんなとこに行きたい?』、『食事は?』、『お土産は?』、『めんつゆ買って来て!』てな感じでレースに行くというよりも9割がた観光気分。 トライアスロンは4年前に出た宮古島以来だからバイクもランも確実にあのときよりも衰えているのは目に見えているし、ましてやスイムも先日のマスターズでもわかったようにかなりひどい状態。よ〜く考えてみたら結構ヤバいんだよね。 まぁ開き直りみたいだけど、とにかく辛くても楽しむ方向に変えて行こうとは思っています。

さてさて、明日のレッツスイム新代田は上級が福島先生、初級&フォーミングは守谷が担当します。ぜひ参加してくださいね!

きょうのオーシャンナビスイム練習会basicは定員に達してしまいました。大変申し訳ございませんが、いまの時点(Am10:45)でメールを頂いている方までで締め切りとさせて頂きます。
参加を予定していらっしゃった方には大変ご迷惑をお掛け致しますが、また次回ぜひご参加ください。


★ツイッターでオーシャンナビが元気につぶやいてます。http://twitter.com/ocean_navi その日の練習内容の予告!ポイント!スケジュール!イベントなど手軽に確認ができますよ!でも基本的に個人的なつぶやきが多いかも★

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2010年5月11日 (火)

エスタ

いよいよ今週末からフロリダです。レースというよりなんだか旅行気分。現地でいろいろ面倒をみてくれるプロマラソンスイマーの松崎裕子さんからも『どこで遊びたい?』とか『お土産はこんなとこ』みたいなメールが多い。
まぁせっかく遠いところに行くから目一杯楽しんできます。
そろそろ荷造りもしなきゃなりませんがまずはエスタからだな。いまだにやってない。

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品川プール故障中

本日、桜井先生から品川がプール濾過機が故障してプールがお休みになったと朝、連絡がありました。品川を利用しようと朝早くから行かれた方もいらっしゃると思います。
大変ご迷惑をお掛けしました。申し訳ございません。

木曜日には復旧予定です。次回金曜日のレッツスイムからまた利用できる予定です。


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2010年5月 9日 (日)

相模原マスターズ

久しぶりのマスターズ。しかも100mFr。なんというアウェ―感。しかも久しぶりに引っ張り出してきたblueseventyを見てみたら『オケツが破けてるじゃないかっ!!せっかく持ってきたのに〜!』
頼みの綱もなくなってしまったけど、まぁでも最低でも1分は切れるだろうと思ったのが甘かった。前半29秒後半でターンして後半は30秒。ほぼイーブンだったけど掲示板を見たらなんと1分かかってる(゜Д゜)やってしまった!ついにこの時が来てしまった。1分切れなくなる時そのうち来るとは思っていたけど、きょう現実となってしまった。ここ数年考えてみたら全くトレーニングできてないもんなぁ。自分の中ではかなりショックだった。
気を取り直してきょうは渋谷で飲むぞ!
またそのうち泳げるようになるかなぁ。
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2010年5月 8日 (土)

お買い得ウェットスーツ情報

オーシャンナビでこんな激安ウェットスーツを販売しているのを知ってた?

ブルーセブンティウェットスーツの入門モデル

sprint (メンズ&レディース) ¥27300

ウェットは欲しいが使用頻度が少ない、続けられるか
分からないのに高価なウェットにはで手が出がない
など、ウェットは必要!という方、初心者におすすめ
モデル。デザイン、機能共にコストパフォーマンスも
非常に高い、驚きの価格設定です。
また、普段はロングジョンを使用しているが
フルスーツも持っていたいという方へもおすすめします。

【 特徴 】

◆動きの制限を最小限に抑える解剖学的パネルデザイン
◆ストロークの動きの自由度を高める高伸縮の
大きな腕回りのまち

写真左メンズ、右レディース(サイズは既製サイズ)

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お問合せはinfo@ocean-navi.comまで

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2010年5月 7日 (金)

早く寝て明日に備えてください。

小浜参加メンバーから数名連絡がありました。団体泳は雨が降ったりしたみたいですが、レッツスイム組の結果はまずまずだった様子。よかったよかった。明日は個人レースがあるからきょうはゆっくり寝て明日に備えてくださいね!明日も皆さんの力泳を期待しています。

きょうはフロリダに向けてバイク梱包用の段ボールを自転車屋さんでもらってきた。ついでに娘の誕生日が近いので子供用マウンテンバイクまで買わされることに・・・。ただで帰ってくるつもりが大出費!!!

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海練予定は???

ヤバい! 『次の海練はいつなの???』という問い合わせが多くなっている。
次の予定は今月の29日です。 今日中にはオーシャンナビのサイトにアップしますね!
ちなみに来月から御宿の海練も開始になります。 6〜9月は毎月1・3週目の土曜日は必ず実施となります。御宿の詳細はこちらhttp://www.fields-co.jp/club_school/onjuku.html

それから湘南方面での海練ももちろん計画中。今年はさらに海練が増えそうな予感。
近々オーシャンナビのウェブサイトにて発表しますのでお楽しみに!

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2010年5月 6日 (木)

津久井湖

なんだか自転車に乗るのが気持ちいいことに気がついたかも?きょうは自宅から20キロくらいのところにある津久井湖へサイクリング!天気もいいし、湖はとっても静か。鳥も鳴いてる。なんか贅沢な時間に思える。
☆オーシャンナビWebsite☆

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2010年5月 5日 (水)

今朝の上級1~4コースのメンバーの動画

今朝のレッツスイム新代田は大入り満員。この数ヶ月で一番人数が多かったかかもしれません。

Masakun3 上級のポイントはリカバリー。細かな説明はプールでしましたので、ちょっと省きますが、右の図1のようにすると肩に負担をかけずに腕を運ぶことができます。図2のようなフォームは肩に負担がかかります。
今朝は人数が多くてなかなかお1人ずつフォームチェックをすることができなかったので動画でひとコースごとに撮影をしてありますのでぜひご確認ください。
※メイン練習をしているところを撮影したものです。1時間で帰られてしまった方は映っておりませんがお許しください。

1コース(100mを1分30秒サークルで回す泳力があるメンバー)

2コース(100mを1分40秒サークルで回す泳力があるメンバー)

3コース(100mを1分50秒サークルで回す泳力があるメンバー)

4コース前半に泳がれていたメンバー
(100mを2分サークルで回す泳力があるメンバー)

4コース後半に泳がれていたメンバー
(100mを2分サークルで回す泳力があるメンバー)


☆一応、以前守谷が泳いでいるものもアップします。



ご自分のフォームだけでなく、他の人のフォームもよく観察してみるといいと思いますよ!ぜひこれを参考にして次回のトレーニングに役立ててくださいね!


さてさて明日は3日(月祝)実施分の振替としてレッツスイムはお休みになります。間違えのないようにしてください。


次回は金曜日、レッツスイム新代田、上級担当は守谷、初級&フォーミングは康子先生です。 レッツスイム品川は平田先生です。 お待ちしてます!

★GWもツイッターでオーシャンナビが元気につぶやいてます。http://twitter.com/ocean_navi その日の練習内容の予告!ポイント!スケジュール!イベントなど手軽に確認ができますよ!

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大入り満員

今朝も新代田は50名近い方々にご参加頂きました。すごい迫力でした。このところ新メンバーもかなり増えて、なかなか長い距離でのインターバルはメニューで組めなくなっていますが、距離が50m、100mになる分、本数を多くしたり、ヘッドアップを混ぜたり、呼吸制限を入れたりしながら負荷をかけていこうと思います!指導者として腕のみせどころですね。

明日は今週月曜日に実施した分として新代田はお休みになります。
間違えのないようにしてください。


☆オーシャンナビWebsite☆
http://www.ocean-navi.com

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2010年5月 4日 (火)

仲間の力!

最近、校長先生と呼ばれている守谷です。

Let’s Swim新代田も連休中はものすごい活気。この雰囲気最高ですね!なんか朝から『よ~し泳ぐぞ~!!!』感がかなり伝わってきます。だいぶ前にブログに書きましたが『仲間の力』って絶対にあるんですよね。1人では絶対にできないようなトレーニングが仲間がいることでこなせてしまう。これがレッツスイムにはまってしまう原因かもしれません。
GWに入り、新しいメンバーもどんどん増えています。明日もぜひはまりに来てください。

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が守谷、初級&フォーミングクラスは桜井先生が担当します。


一応、GW中の今後の予定を再度掲載しておりますね!

◆5月5日(水祝)
7:00~9:00  Let’s Swim新代田
9:00~14:00 三浦半島三崎バイク&ラン
※Let’s Swim品川はお休みです。

◆5月6日(木)
Let’s Swim新代田と品川はお休み
11:10~11:55 イージーディスタンス(コナミ下北沢)
12:00~12:45 あこがれのダイナミックバタフライ(コナミ下北沢)

◆5月7日(金)
6:30~8:30  Let’s Swim新代田
7:15~8:45  Let’s Swim品川

◆5月8日(土)
7:00~9:00  Let’s Swim新代田
7:15~8:45  gotenyamaトライアスロンクラブスイム
9:30~10:15 m3エアロバイクトレーニング
10:30~11:30 ランニング

◆5月9日(日)
7:15~8:45  gotenyamaトライアスロンクラブスイム
9:30~10:15 バイクトレーニング中上級
10:30~11:30 ランニング中上級
18:00~20:00 トライアスロン報告&壮行会、マスターズ&小浜打ち上げパーティー
※Let’s Swim新代田は施設の都合によりお休みとなります。

各お申込は・・・
スイム関係はinfo@ocen-navi.com
ラン・トライアスロン関係はletsrun@ocean-navi.com
となります。
※Let’s Swimに関しては連絡は必要ありません。
また各プログラムに関してのお問合せもinfo@ocen-navi.com


では明日も頑張りましょう!お待ちしてます。



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2010年5月 3日 (月)

またまたバイクで

今朝の新代田上級は平田先生メニュー。やっぱり平田先生はやさしい顔して。。。でした。板キックをあんなにやったのはLet’s Swim初じゃないかな?強烈でしたね!

私は今朝バイクで新代田へ!
往復60km。時間はかかるけどけっこう気持ちよかった! 先日の宮が瀬、品川ラン、そして今日のバイクとフロリダに向けて一夜漬け状態だけど。本番でなんとかなるといいんだけどね。


では明日もLet’s Swim新代田はありますよ。守谷は初心者&フォーミング担当です。

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2010年5月 2日 (日)

本日のLet’s100m×50本(2分5秒サークル)の水中映像

Let’s100m×50本に参加されたメンバーの皆様
本日も大変お疲れさまでした!
今回は初めて参加された方も多かったようですがいかがでしたか?
この100m×50本はオープンウォーターやトライアスロンではもっとも大切は長距離のペース配分を身体に覚えこませることが1番の目的です。またいままでのトレーニング成果が泳ぎに表れるのでぜひ今後も定期的にご参加されてはいかがでしょうか?

ではお待ちかねの水中映像です。今回は水中正面からの映像となります。
入水位置、左右の腕の軌道の差、キャッチ~プル動作などを確認ができると思います。現在ご自分がどのようなフォームで泳いでいるのかがわからないとなかなかフォームを直すことはできませんから、ぜひしっかりと確認をして次のトレーニングにつなげるようにしてください。

◆4コース前半に泳がれていた方の映像
http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_100502305994_1.htm
◆4コース後半に泳がれていた方の映像
http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_100502305995_1.htm
◆3コース前半に泳がれていた方の映像
http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_100502305996_1.htm
◆3コース後半に泳がれていた方の映像
http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_100502305997_1.htm

※どこかに私も密かに隠れて泳いでいますよ!どこでしょう?


それから数年前のものですがこのサイトに載っている同じ角度から撮影した私の映像もリンクしておきます。参考になるかどうかはわかりませんが・・・
http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_071108040568_1.htm
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50本は海の話で盛り上がってました。

国立代々木競技場インドア50mプールで実施したLet´s100m×50本(2分05秒サークル)無事終了。
なんだか2分5秒大人気ですね。確実に回れる安心感があるからかね?
みんなこの時期は海の話で持ちきりのようですね。
『○○レース申し込んだ?』、『次の海練は?』、『御宿合宿申し込んだ?』とか、初めての方もすぐに仲間に入り、みんな楽しそうに話をしてました。
今週から小浜に行くという方も多かったみたい。いい最終調整になったんじゃない?
楽しんで来てください。


さてさて帰ったらきょうの50本の動画をアップしなきゃ。


皆さんきょうもお疲れ様でした。また明日もトレーニングがんばりましょう!


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新代田も丸5年経ちました。

GW真っ只中!
今朝のレッツスイム新代田も絶好調!ドリルやフォーミングはほどほどで切り上げ、テンションアゲアゲ連休ならではのインターバルトレーニングでガンガン泳ぎました。
メインだけでトータル距離が2000mを軽く超える完全持久系のメニュー。しかも1コース、2コースが多かったので、いつものレベルもひとコース分繰り上げて、内容を急遽作り直したためか?サークルアウトが続出。でもあきらめてしまう人は誰もいない。とにかく着いて行くという頑張りように私は感動しました!

気がついたら新代田での朝練習が始まって丸5年が経ちました。様々な方々にご参加頂きここまでやってきましたが、皆さんのレベルは物凄い上がりました。この先どうなってしまうのだろう!


そういえば、きょうは私の高校生時代の水泳の同級生が初めて来てくれた。また水泳が縁でつながりができるっていいですね!

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2010年5月 1日 (土)

がんばりました。

結局ランは1時間走って30分歩いてストレッチ&おしゃべりで終了。もちろん私以外のメンバーは3時間走ってましたけどね。
でも川沿いで信号などで立ち止まるところがなく1週2.5KMの気持ちがいいコースでしたよ。


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ラン開始

これから3時間走ります。
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品川へ来ました

きょうは久しぶりのレッツスイム品川へ来ました。品川駅高輪口を出てすぐ左にバスの停留所。でもレッツスイムへ行く時間帯ははまだ走ってないんですよね〜残念。。。ウォーミングアップ兼ねてのんびり歩いて向かいます。きょうはスイムの後に3時間LSDランがあります。一緒に途中までは走るつもり、もっても1時間程度であろうかと。。。
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